إذا تساءلت يومًا عن أساسيات لعب (أو على الأقل متابعة) كرة القدم الأمريكية ، فأنت لست وحدك. يمكن أن تبدو كرة القدم الأمريكية وكأنها مجموعة من الأشخاص يصطدمون ببعضهم البعض مرارًا وتكرارًا ، حتى تفهم بعض الأساسيات وتبدأ في رؤية الإستراتيجية فيها.
خطوة
طريقة 1 من 3: فهم القواعد والشروط
الخطوة الأولى: هدف كرة القدم الأمريكية هو تسجيل النقاط عن طريق إحضار الكرة من نقطة البداية لملعب يبلغ طوله 91.44 مترًا وعرضه 47.54 مترًا ، ويتم تمييزه بشكل خاص بمنطقة تسعة أمتار في كل طرف من نهايات الملعب تسمى منطقة النهاية
يستخدم كل فريق منطقة النهاية أمامهم لتسجيل الأهداف ، مع محاولة منع الفريق المنافس من الوصول إلى منطقة النهاية خلفهم. كل منطقة نهاية لها هيكل على شكل حرف Y على الحافة الخارجية تسمى الهدف ، وتستخدم لتسجيل النقاط بالركل.
- عادةً ما يشار إلى منطقة النهاية التي يدافع عنها الفريق على أنها هدفهم. لذلك ، سيكون للفريق مسافة 64 مترًا وسيتعين على هذا الفريق الركض هناك بالكرة قبل أن يتمكن من تسجيل هبوط يصل إلى 27.4 مترًا من منطقة النهاية.
- تبادل الحيازة في فريق يعتمد على قواعد صارمة. عندما يستحوذ فريق على الكرة يطلق عليه "الفريق المهاجم" ؛ والفريق الآخر يسمى "فريق الدفاع".
الخطوة 2. فهم تقسيم الوقت
تنقسم كرة القدم الأمريكية إلى أربعة أرباع بمعدل 15 دقيقة في كل ربع ، مع استراحة بين الربعين الثاني والثالث تسمى "الشوط الأول" والتي عادة ما تستغرق 12 دقيقة. أثناء وقت التشغيل ، يتم تقسيم الألعاب إلى مقاطع قصيرة تسمى "المسرحيات".
- تبدأ اللعبة عندما تحرك الكرة من الأرض إلى يدي اللاعب ، وتنتهي بما إذا كانت الكرة تلمس الملعب ، أو أن ركبة واحدة على الأقل للشخص الذي يحمل الكرة تلامس الأرض. عند انتهاء اللعب ، يكون لدى اللاعبين 40 ثانية لإعادة الكرة في المنتصف في أي مكان على خط الفناء حيث يتوقف اللعب والدخول في تشكيل الفريق قبل أن تبدأ اللعبة التالية.
- يمكن أن يتوقف الوقت في اللعبة لعدد من الأسباب المختلفة. إذا نفد اللاعب من الحدود ، ستكون هناك عقوبة ، أو يمكن أن يتم إلقاء تمريرة ولكن لم يتم التقاطها من قبل أي شخص ، سيتوقف الوقت عندما يوقفها الحكم.
- يتم احتساب ركلة جزاء من قبل الحكم بإلقاء العلم الأصفر على الملعب عندما يرى خطأ لإخطار جميع اللاعبين بوجود ركلة جزاء. عادة ما تكون ضربات الجزاء هي سبب الكرة السائبة للفريق المهاجم والتي تكون بين 4.5 - 13.7 متر في موقع الميدان. هناك العديد من العقوبات ، ولكن بعض أكثرها شيوعًا يرجع إلى "التسلل" (يكون أحدهم في موضع خاطئ من الخط عند انتزاع الكرة) ، "الإمساك" (يأخذ شخص ما يد لاعب آخر بدلاً من التدخل المناسب) ، و "القص" (يلمس أحدهم يد لاعب آخر). لاعب الفريق المنافس الذي لا يمسك الكرة من خلف وأسفل الخصر).
الخطوة 3. فهم طريقة اللعب
تتكون كرة القدم الأمريكية من عنصرين هيكليين أساسيين يوجهان مسار اللعبة. هم نظام الانطلاق والهبوط.
- ركلة البداية: في بداية اللعبة ، سيرمي قائد الفريق قطعة نقود لتحديد من سيركل الكرة إلى الفريق الآخر لبدء اللعبة. يُطلق على بداية اللعبة هذه بداية المباراة ، وتتضمن عادةً ركلات بعيدة المدى من فريق إلى آخر ، حيث يندفع الفريق الذي يركل الكرة نحو الفريق الذي يستلم الكرة لمنعهم من أخذ الكرة بعيدًا خلف منطقة نهاية فريق الركل.. بعد نهاية الشوط الأول ، ستكون هناك ركلة بداية ثانية من أي مسافة بين الفريق الذي يحمل الكرة والفريق الآخر.
-
داونز: كلمة "أسفل" تعني "فرصة" في كرة القدم الأمريكية. الفريق المهاجم لديه أربع فرص لتحريك الكرة على الأقل 9.1 متر داخل منطقة النهاية. كل لعبة تنتهي بفرصة جديدة. إذا تم تسجيل هدف 9.1 متر هذا في المرة الأولى ، قبل انتهاء الفرصة الرابعة ، فسيتم تكرار العد إلى الفرصة الأولى ، وعادة ما يتم كتابته بالرمز "1 و 10" لتحديد المسافة القياسية 9.1 متر اللازمة مرة أخرى لتكرار أول فرصة فرصة. بدلاً من ذلك ، يتم حساب الاحتمالات من الأول إلى الرابع. إذا ضاعت أربع فرص دون التكرار على الفرصة الأولى ، فإن السيطرة على الكرة ستنتقل إلى الفريق الآخر.
- هذا يعني أن الفريق الذي يحرك الكرة 9.1 متر أو أكثر في كل لعبة لن يحصل على فرصة ثانية أبدًا. في كل مرة تتحرك فيها الكرة مسافة 10 ياردات (9.1 م) أو أعمق في الاتجاه الصحيح ، تكون المسرحية التالية هي أول فرصة 10 ياردات (9.1 م).
- تمت إضافة المسافات اللازمة لتكرار الفرصة الأولى ، لذا فإن الركض 3.7 مترًا في المرة الأولى و 2.7 مترًا في الثانية و 2.7 مترًا في المرة الثالثة كافٍ لتكرار المباراة التالية عند أول فرصة مرة أخرى.
- إذا انتهت المباراة بالكرة خلف خط القتال ، يُضاف الفرق في المسافة إلى المسافة الإجمالية المطلوبة لأول فرصة. على سبيل المثال ، إذا تم التعامل مع لاعب الوسط خلف الخط بمسافة 6.4 متر مع بقاء الكرة في يديه ، فسيتم وضع علامة على اللعب التالي "الثانية و 17" ، مما يعني أنه يجب تمرير 15.5 مترًا في المناسبات الثلاث التالية لإعادة الفرصة. أولا.
- بدلاً من اللعب من خلال فرصة رابعة ، يمكن للفريق المهاجم اختيار ركل الكرة ، وهي ركلة بعيدة المدى تغير التحكم في الكرة إلى الفريق الآخر ، ولكنها تسمح لهم بالبدء من مسافة بعيدة عن نقطة البداية.
الخطوة 4. ادرس تكوين الفريق
يُسمح لكل فريق أن يكون لديه أحد عشر لاعبًا في نفس الوقت على أرض الملعب. أعضاء الفريق المختلفين لديهم مواقف ومهام مختلفة. تتكون معظم الفرق المتنافسة بالفعل من ثلاثة لاعبين مختلفين ، كل منهم يتبادل الأماكن لإكمال المهمة.
-
يشمل "الفريق الهجومي" المناصب التالية:
- لاعب الوسط (الموضع خلف مهاجم الوسط) ، وهو المسؤول عن التمرير أو إعطاء الكرة للعداء.
- يتكون الخط الهجومي من قلب الهجوم ، واثنين من الحراس ، واثنين من التدخلات ، الذين يحرسون في نفس الوقت لاعبين آخرين من الفريق الدفاعي عند حمل الكرة / تمريرها.
- جهاز استقبال واسع ، وظيفته الركض خلف الدفاع والتقاط الكرة عند إلقاء تمريرة.
- الركض للخلف (عداء خلفي) ، وظيفته أخذ الكرة من الوسط والركض إلى منطقة النهاية.
- نهايات ضيقة (مواضع قريبة من الحاجز) ، والتي تساعد في الحفاظ على النهاية الخارجية للخط ويمكنها أيضًا التقاط الكرة إذا أعطيت تمريرة.
-
فريق دفاعي فريق دفاعي يتكون من المناصب التالية:
- Linebackers (خلف خط الجماهير) ، وتتمثل مهمتهم في التعامل مع التمريرات وأيضًا الركض عبر الخط لاعتراض لاعبي الوسط.
- الخط الدفاعي ، وهو المسؤول عن ضمان وجود ضغط على خط الهجوم الخصم.
- الضربات الركنية والأمان (الزوايا والإنقاذ) ، وتتمثل مهمتها في حماية اللاعبين الذين يحاولون الحصول على تمريرة أو محاولة تمرير الكرة عبر الملعب عبر خط الدفاع.
- الفريق الثالث هو فريق خاص تستخدم عندما تكون الكرة على وشك أن تُركل. مهمتهم هي الحفاظ على الشخص الذي يركل الكرة ليقوم بركلة نظيفة ، دون تدخل من الفريق الآخر.
الخطوة 5. مراقبة نتائج المباريات
الهدف من اللعبة هو تسجيل نقاط أكثر من الفريق المنافس. في حالة التعادل ، يتم عادةً منح 15 دقيقة من الوقت الإضافي. طريقة طباعة الأرقام على النحو التالي:
- أ الهبوط يحدث عندما يتم إحضار الكرة بنجاح إلى منطقة النهاية من قبل لاعب (أو يمسكها لاعب يقف في منطقة النهاية تمامًا) ، سيتم منح الكرة 6 نقاط.
- تُمنح نقطة إضافية ، تُمنح عندما يركل اللاعب الكرة في الشبكة بعد أن يسجل فريقه لمسة ، نقطة واحدة. عندما يتبع الهبوط تمريرة إلى منطقة النهاية بدلاً من الركلة ، تسمى اللعبة "تغيير نقطتين" ، وسيتم منح نقطتين.
- أ الأهداف الميدانية ، يحدث عندما أو حيث يركل اللاعب الكرة في المرمى دون تسجيل أي لمسة سابقة ، وسيتم منحه 3 نقاط. عادةً ما يُنظر إلى الأهداف الميدانية على أنها تكتيك الملاذ الأخير في نهاية اللعبة.
- أ سلامة ، عندما يكون اللاعب بعيدًا جدًا في الملعب ويكون في منطقة النهاية الخاصة به ثم يتعامل مع حامل الكرة أثناء حيازة الكرة ، سيتم منح نقطتين.
طريقة 2 من 3: إتقان أساسيات اللعبة
الخطوة 1. جاهد لحمل الكرة عن طريق الجري للأمام بـ "مسرحية الجري"
بشكل عام ، نوع اللعبة الذي غالبًا ما يُشاهد في كرة القدم الأمريكية هو "اللعب بالركض". تميل مسرحية الجري إلى مسافات أقصر من تمرير اللعب ، لكن فرصة تغيير الاستحواذ أقل. لديهم ميزة إخراج الكرة من أيدي الوسط بسرعة ، قبل أن تدخل الدفاعات العدوانية في مواقعها وتكتسب مسافة إضافية. إذا سقطت الكرة أثناء "مسرحية الجري" ، يطلق عليها تلمس. يمكن أن يأخذ الفريق المنافس الكرة التي تخطئ للسيطرة على الكرة.
- عادةً ما يمرر لاعب الوسط الكرة إلى فريقه (عادةً ما يكون في الخلف) لتشغيل اللعب ، ولكن يمكنه أيضًا اختيار الركض بالكرة بنفسه. القدرة على التفكير بسرعة وتقييم المواقف عند حدوث تغييرات هي مهارة مهمة للاعب الوسط في تحديد وقت الركض بالكرة بنفسه.
- حمل الكرة جارية (مسرحية جارية) لها مزاياها الخاصة لأنه من الصعب رؤيتها بالتفصيل من خلف الخط الدفاعي. في كثير من الأحيان ، سيحاول الفريق المهاجم خداع الفريق المدافع عن طريق التظاهر بتمرير الكرة لاثنين أو حتى ثلاثة متسابقين مختلفين. عندما تنجح الخدعة ، يمكن للعداء الفعلي الذي يمتلك الكرة أحيانًا تجاوز الدفاع قبل أن يعرف الفريق المدافع ما يجري والركض عبر الملعب من أجل لمسة سهلة.
الخطوة 2. اختراق الدفاع بتمرير الكرة (تمرير اللعب)
تُستخدم هذه اللعبة بشكل أقل تكرارًا من "لعبة الجري" ، وتمرير اللعب طريقة جيدة لتحقيق مسافة بسرعة ، إذا نجحت. غالبًا ما تستخدم التمريرات قصيرة المدى جنبًا إلى جنب مع اللعب الجاري ، لحماية الكرة من الفريق المدافع. الميزة الكبرى لتمرير المسرحيات هي قدرتها على خداع الدفاعات الأساسية الضيقة. التمريرة الضائعة (حيث لا يمسك أحد بالكرة بعد رمي الكرة) ستوقف الوقت وتنهي اللعبة.
- عادةً ما يستغرق لاعبو الوسط وقتًا أطول لتمرير الكرة مقارنةً باللعب الجاري ، لذلك يجب أن يستمر الفريق المهاجم في النضال بينما يقوم لاعب الوسط بفحص الملعب للعثور على مستقبل مجاني من أجل منع المتلقي من التدخل (محجوب خلف الخط). تمسك الكرة). عند العثور على مساحة مفتوحة ، يجب على لاعب الوسط أن يقدر المسافة التي يجب رمي الكرة بها ، حتى يتمكن مستقبل الكرة من التقاط الكرة أثناء الجري.
- إذا تم قطع التمريرة من قبل الفريق المدافع ، فإنها تسمى تمريرة. يحدث الارتباك (الفشل في التقاط الكرة) عندما تنزلق الكرة من أيدي الفريق المهاجم ويكتسب الفريق المدافع السيطرة على الكرة (ويصبح الفريق المهاجم). المهم أيضًا أن اللعبة لا تنتهي عند قطع الكرة. يمكن للفريق الدفاعي الذي يقطع الكرة (وغالبًا ما يفعل) أخذ الكرة مباشرة للدوران لإنشاء لمسة مثيرة للاهتمام.
الخطوة 3. الجمع بين الجري والتمرير اللعب
يجب على الفريق المهاجم أن يخطط لمجموعة من ألعاب الجري والتمرير من أجل التغلب على الفريق المدافع. تدرب على عدة تشكيلات مختلفة مع فريقك واتقن استخدامها.
- يجب أن يتدرب لاعبو الوسط على وجه الخصوص على رمي الكرة بدقة وعمل تمريرات خادعة لظهورهم المتسابقين.
- كقاعدة عامة ، من الأكثر أمانًا أن تبدأ بلعبة الجري بالكرة حتى يتوصل فريقك إلى فكرة عن أداء الفريق المدافع. قد لا يكون الفريق الدفاعي المتميز في قطع التمريرات جيدًا في التدخل أو العكس.
- اضبط مجموعتك وفقًا للموقف. إذا كنت تلعب بشكل دفاعي ، انتبه جيدًا لموقف اللاعب وحاول توقع اللعب ، سواء كان ذلك في لعبة الجري ، أو التمريرات القصيرة ، أو التمريرات الطويلة حتى تتمكن من الدفاع بأكبر قدر ممكن من الفعالية. وتذكر ، لا شيء يتوقف عن اللعب بالسرعة التي تنتزع فيها الكرة من لاعب الوسط. لذلك إذا رأيت فرصة للقيام بذلك ، فافعل ذلك.
الخطوة 4. الممارسة بجد
إلى حد بعيد ، فإن أفضل طريقة للتحسن في لعب كرة القدم الأمريكية هي الممارسة المنتظمة. تستخدم اللعبة مهارات خاصة لم نشاهدها في العديد من مجالات الحياة الأخرى ، لذلك هناك حاجة إلى ممارسة متسقة لتحسين أسلوب اللعب الخاص بك.
- تدرب مع فريقك إذا كان ذلك ممكنًا. تدرب على إمساك الكرة ، والتقاط الكرة ، والجري بالكرة ؛ تدرب على مشاهدة لاعبين آخرين ، حتى تتمكن من تغيير ما ستفعله بناءً على ما يحدث على أرض الملعب.
- تدريب القوة والتوازن مهم جدًا أيضًا.
- لا تنس أن تتدرب على الإستراتيجية والألعاب الخاصة ، مثل الركلات المباشرة على المرمى ، والتدرب مع فريقك حتى تتمكن من اللعب على أرض الملعب بشكل شامل وتكتيكي عند حلول يوم المباراة.
الخطوة 5. تعلم الإستراتيجية
يحتوي هذا الدليل فقط على العناصر الأساسية للعبة. لا يزال يتعين دراسة تشكيل الفريق والاستراتيجية بشكل أكبر. احصل على معلومات حول بعضها وفكر في كيفية استخدام فريقك لها لصالحهم على أرض الملعب.
طريقة 3 من 3: المركز
الخطوة 1. قورتربك
هجوم العمود الفقري. هو اللاعب الذي يستلم الكرة في بداية المباراة. قد يختار قورتربك ما إذا كان سيمرر الكرة إلى أحد لاعبي الظهير ، أو سيركض إلى الأمام ، أو يرميها إلى أحد زملائه في الفريق.
الخطوة 2. الجري للخلف
هذا اللاعب مسؤول عن حمل الكرة أو حراسة لاعب الوسط عند رمي الكرة. يجب أن يكون الركض للخلف قادرًا على الجري بسرعة وتبديد المدافعين المعارضين.
نصائح
- أمسك الكرة بعيدًا عن جسمك بيديك ، ثم اسحبها بالقرب من جسمك. يتم ذلك لمنع الكرة من الارتداد عن جسمك عندما تحاول الإمساك بها
- لإبقاء الكرة مرتخية أثناء الجري ، ضع إحدى يديك على نهاية الكرة والأخرى في ثنية ذراعك حيث يوجد مرفقك. ثم اسحب ذراعيك بقوة بحيث تكون الكرة في مواجهة جسمك. عندما تكون على وشك التعرض للضرب من قبل شخص آخر ، ضع يدك الحرة على الكرة وأمسكها بإحكام. من الأفضل أن تفقد المسافة مع الاحتفاظ بالكرة ، بدلاً من اكتساب مسافة وترك الكرة تذهب.
- قم بالإحماء قبل التدريب.
تحذير
من الشائع الشعور بالكدمات والإرهاق أثناء لعب كرة القدم الأمريكية ، ولكن إذا شعرت أن الإصابة قاسية وشديدة ، فتوقف عن اللعب واستشر الطبيب أولاً
* كرة القدم الأمريكية رياضة صعبة ، لذا كن مستعدًا للتعرض للضرب. إذا كنت تفضل عدم اللعب مع اصطدامات الجسم ، ففكر في "النقر على كرة القدم" أو "كرة القدم" ، والتي تتيح لك "معالجة" خصمك عن طريق سحب شرائط أو أعلام من القماش عنها.
