أن تكون جذابًا لا يتعلق فقط بالمظهر الجسدي ، ولا يتعلق بالجنس. لكي تكون جذابًا ، عليك تنمية الثقة بالنفس ، والعثور على أسلوبك الخاص ، وتعلم كيفية العناية بمظهرك.
خطوة
جزء 1 من 4: بناء صفات جذابة
الخطوة 1. تخلص من الأفكار السلبية
أحد مفاتيح أن تكون جذابًا هو في الواقع في عقلك. الأشخاص الذين يكونون دائمًا سلبيين تجاه أنفسهم (حول مظهرهم أو شخصيتهم) ، سوف يوجهون تلك السلبية إلى الآخرين. عليك أن تعرف كيف تتقبل وتتخلى عن أفكارك السلبية.
- انتبه إلى عقليتك. عندما لا تستطيع فعل شيء ما ، هل تعتقد "هل أنا عديم الفائدة؟" هل تعتبر نفسك غبيًا أو سمينًا أو غير مرغوب فيه؟ هذا ليس صحيحًا ما لم توافق عليه (باستثناء كونك سمينًا ، لا يجب أن تكون هذه السمة سيئة إلا إذا فعلت ذلك).
- عندما تلاحظ أفكارًا سلبية ، استبدلها بأفكار إيجابية أو محايدة. في البداية قد يكون من الأسهل استخدام عقل محايد. على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في "أنا قبيح جدًا" ، فتوقف عن ذلك وقل شيئًا مثل "أعتقد أنني قبيح ، لكن هذا ليس صحيحًا. جسدي يتمتع بصحة جيدة ويسمح لي بفعل الكثير من الأشياء."
- تجنب الأشخاص السلبيين في حياتك. الأشخاص السلبيون ، الذين يقولون دائمًا أنك بحاجة إلى أن تكون مختلفًا أو أنك بدين جدًا ، يحتاجون إلى الخروج من حياتك. سلبيتهم ستجعل حياتك أكثر تعقيدًا.
الخطوة 2. بناء ثقتك بنفسك
ينجذب الناس إلى الثقة لأنها جذابة. إنه يظهر أنك تعتقد أنك مهم وأنك تستحق أن تكون حيث أنت الآن. إذا كنت تؤمن بهذا ، سيبدأ الآخرون في تصديقه أيضًا.
- تجنب إصدار الأحكام على نفسك. هذا لا يعني أنك حر في أن تكون وقحًا مع الآخرين ، لكن هذا يعني أنه يجب عليك التوقف عن التقليل من شأن نفسك. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "أنا غبي جدًا" قل "غالبًا ما أجد صعوبة في حفظ الطرق".
- تجنب الحكم على الآخرين. ما تقوله وتفكر فيه عن الآخرين له علاقة بكيفية تفكيرك في نفسك. حاول التفكير بشكل إيجابي أو محايد في الشخص الآخر.
- لا تقارن نفسك بالآخرين. هذا غير مجدي ، لأنه سيكون هناك أشخاص أكثر جاذبية وثقة منك. قارن نفسك بنفسك السابقة.
الخطوة 3. أظهر أفضل صفاتك
الشخصية الجيدة جذابة مثل المظهر الجسدي. قد ينتبه الآخرون للمظهر في البداية ، لكنهم سيولون أهمية أكبر للشخصية في النهاية.
- تدرب على أن تكون لطيفًا. افعل أشياء للآخرين دون توقع أي شيء في المقابل ، مثل مساعدة والدتك في تنظيف المنزل ، أو عرض إيصال صديق عند الفجر.
- احترم الاخرين. ليس عليك إجبار نفسك على احترام الآخرين. ما عليك سوى سماعهم ، والنظر في العديد من الزوايا ، وعدم الحكم عليهم على الفور.
- استمع حقًا للآخرين. سوف ينجذب الناس لأولئك الذين ينجذبون إليهم. عندما تتحدث إلى شخص ما ، امنحه انتباهك الكامل. قم بالاتصال بالعين ، ولا تتحقق من هاتفك ، واطرح الأسئلة أيضًا.
الخطوة 4. حافظ على نمط حياة صحي
أن تكون صحيًا هو جزء مهم من أن تكون جذابًا. حتى إذا كنت مصابًا بمرض ، فلا يزال بإمكانك اتباع نمط حياة صحي.
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا. تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والكربوهيدرات الصحية (مثل الأرز البني) والبروتين (مثل البيض أو السلمون).
- الحصول على قسط كاف من النوم. الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يجعلك تبدو أكثر جاذبية (الجلد والوزن وما إلى ذلك) فحسب ، بل إنه مهم أيضًا لصحتك بشكل عام. حاول أن تنام 8 ساعات على الأقل كل ليلة ، وليس بعد فوات الأوان. قم بإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بنصف ساعة على الأقل.
- تمرن 30 دقيقة على الأقل في اليوم. اختر رياضة تحبها. امشِ 30 دقيقة يوميًا أو مارس اليوجا. الرقص هو أيضا خيار رائع.
جزء 2 من 4: تحسين مظهرك البدني
الخطوة 1. اكتشف نوع بشرتك واعثر على أفضل طريقة للحصول على بشرة أفضل
تنقسم أنواع البشرة عادةً إلى 5 فئات: عادية ، أو دهنية ، أو جافة ، أو حساسة ، أو مزيج من هذه الأنواع.
- ستبدو البشرة الدهنية دهنية بعد ساعات قليلة من غسلها. عالجي البشرة الدهنية بغسلها في الصباح والمساء بمنظف لطيف. محاولة التخلص من هذا الزيت سيجعل جسمك ينتج المزيد من الزيت.
- تميل البشرة الجافة إلى ظهور عيوب. عالج الجلد الجاف بالماء الدافئ وليس الساخن ، واستخدم مرطبًا للبشرة بينما لا يزال الجلد رطبًا قليلاً. يقول أطباء الأمراض الجلدية إن هذا يساعد في حبس الرطوبة بداخله.
- تميل البشرة الحساسة إلى الحكة ولديها حساسية تجاه بعض المواد الكيميائية. إذا كانت بشرتك حساسة ، فابحث عن منتجات العناية التي لا تحتوي على روائح أو كحول ، واستخدم دائمًا واقيًا من الشمس (SPF 30 أو أعلى) ؛ واغسلي وجهك بلطف بيديك.
- تتمتع البشرة العادية بالتوازن الصحيح بين الرطوبة والزيت والمقاومة.
الخطوة الثانية: اغسلي وجهك بانتظام للحصول على بشرة أفضل
ربما يكون وجهك هو أول ما يراه الناس ، لذا تأكد من أنك تعتني به جيدًا. احرصي على استخدام منتجات بسيطة للعناية بالبشرة ، فكلما زادت تعقيدًا ، ستجعل وجهك أسوأ.
- عادة ما تحتاجين إلى غسل وجهك مرتين في اليوم صباحًا ومساءً لإزالة الغبار والزيوت الزائدة. إذا كانت بشرتك حساسة أو جافة ، فقد تحتاج إلى غسلها مرة واحدة فقط ، أو تأكد من استخدام منظف ومرطب مناسب لنوع بشرتك.
- يجب عليك اختيار منظف وفقًا لنوع بشرتك وعدد مرات وضع المكياج وعدد مرات ممارسة الرياضة. على سبيل المثال ، إذا كانت بشرتك دهنية ، يجب عليك بالتأكيد اختيار منظف يحتوي على مستوى منخفض من الأس الهيدروجيني ، لأن هذا سيغسل الزيت على وجهك بشكل أكثر فعالية.
الخطوة 3. حسن بشرتك بالتمارين المنتظمة
لا تؤثر التمارين الرياضية على صحتك الجسدية والعقلية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على صحة بشرتك. يقلل التمرين من التوتر الذي قد يكون له تأثير سلبي على صحة الجلد ويزيد من تدفق الدم. تأكد من ارتداء واقي من الشمس عند ممارسة الرياضة في العراء عندما يكون الجو حارًا.
الخطوة 4. جملي بشرتك باتباع نظام غذائي متوازن
يساعد تناول أكثر من 5 حصص من الخضار أو الفاكهة يوميًا على تجميل البشرة. ما تأكله له تأثير كبير على صحة بشرتك. كلما زادت الفواكه والخضروات التي تتناولها (خاصة التوت والخضروات الورقية) ، كلما كان مظهر بشرتك أفضل.
تساعد البروبيوتيك أيضًا في تجميل البشرة ، لذا تناول المزيد من الزبادي الخالي من السكر. يساعد الزبادي على الهضم من خلال توفير الكثير من البكتيريا الجيدة. كلما كان الهضم أفضل ، قلت المشاكل التي ستواجهها
الخطوة 5. اعتني بأسنانك
يعتبر الأشخاص ذوو الأسنان الأكثر بياضًا وصحة أكثر جاذبية من أولئك الذين لديهم أسنان صفراء. هذا لأن الأسنان البيضاء تدل على أنك تعتني بنفسك ، وهو أمر مهم إذا كنت تبحث عن شريك.
- تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل. تحتاج إلى تنظيف التجاويف بين أسنانك مرة يوميًا ، وهو أمر غالبًا ما يُنسى ، ولكنه مهم جدًا لصحة الأسنان.
- يمكنك استخدام المساعدة الطبية لتبييض أسنانك. قد لا يكون لها تأثير على صحة أسنانك ، لكنها ستبدو جيدة. تأكد من فحص أسنانك مع طبيب الأسنان مرة واحدة في السنة على الأقل. إذا كان لديك أسنان حساسة أو إذا كانت لثتك متورمة ، توقف عن تبييض أسنانك حتى تلتئم تمامًا.
الخطوة 6. أعط شعرك بعض الاهتمام
سواء كنت رجلاً أو امرأة ، وبغض النظر عن نوع شعرك ، فإن الشعر الصحي هو شعر جذاب. أنت من تعرف شعرك بشكل أفضل ، لذا يجب أن تعرف أيضًا عدد مرات غسل شعرك. تأكد من غسل الأطراف فقط لأن غسل الجذور سيجففها.
- يحتاج الشعر العادي عادة إلى الغسيل مرة كل يوم إلى ثلاثة أيام. سيكون عليك تجربة لمعرفة أيهما يناسبك. يمكن أن يؤدي غسل شعرك يوميًا إلى تجفيف شعرك والبدء في إنتاج الزيت ، لذلك ضع في اعتبارك تغيير الشامبو ولاحظ المدة التي يمكن أن يظل شعرك منتعشًا دون غسله.
- يجب غسل الشعر الدهني كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، حاولي تغيير الشامبو ، لأن هذا في بعض الأحيان هو سبب وجود الكثير من الزيت في شعرك.
- يجب غسل الشعر المجعد مرات أقل من تسريحات الشعر الأخرى. على الأكثر ، يجب غسله مرتين في الأسبوع فقط. أكثر من ذلك سيجعل شعرك جافًا.
الخطوة 7. اختاري تسريحة شعر تناسب وجهك ونوع شعرك
عادة ما يكون للنساء خيارات أكثر من الرجال ، لكن هذا يعني أن الرجال على ما يرام في اختيار نفس تصفيفة الشعر. ومع ذلك ، بالنسبة لكلا الجنسين ، جرب تسريحات شعر مختلفة للعثور على أفضل ما يناسبك.
-
تسريحات الشعر للرجال:
- شعر مفرود من أي سمك: الجانب القصير ، والأرق أسفل العنق ، على بعد بوصة واحدة على الأقل من الأعلى ؛ تجعيد الشعر: حافظ على جانبي الشعر بطول متوسط ؛ يجب أن تكون نسبة القمة والجانب 2: 1 ؛ لشعر أملس ولطيف ، دعه ينمو بطول الكتف فوق الياقة.
- الشعر المجعد: نمي شعرك على الأقل بوصتين على الجانبين ، و 3 بوصات ، واطلبي من شخص الصالون إضافة النمط.
-
تسريحات الشعر للنساء:
- الشعر الأملس: يسقط الجانبان في خط مستقيم ، أو ذيل حصان عادي الحجم: أو الضفائر الفرنسية على جانبي الرأس.
- شعر مموج: قمة فوضوية قليلاً مع مخطط ناعم ؛ أو اسحب جانبي رأسك واحتفظ بهما خلفك ، واترك الأطراف تتجعد ؛ أو جربي قاعًا أنيقًا ، ثم استخدمي كعكة الشعر على الجانب.
- الشعر المجعد: قص قصير ، اتركيه يعرج مع القليل من المنتج ، وجزء جانبي يجعل الجزء العلوي يبدو كثيفًا ، أو خذ جزءًا صغيرًا من أعلى رأسك واسحبه للخلف ، تاركًا الجانبين والظهر يتدفقان لأسفل.
جزء 3 من 4: ملء خزانة ملابسك بملابس مثيرة للاهتمام
الخطوة 1. احصل على بعض العناصر الأساسية
تحتاج إلى العثور على عدد قليل من العناصر التي تبرز والمفتاح لأسلوب اللباس الخاص بك. هذا مهم لكل من الرجال والنساء ، لأنه يساعد في تحديد شخصيتك (والتي بدورها تشع ثقتك بنفسك).
- المجوهرات والملابس والأحذية يمكن أن تكون المفتاح. على سبيل المثال ، أنت حقًا تحب المجوهرات الكبيرة ، لذا ارتدي ملابس محايدة بحيث تبرز مجوهراتك ، أو ربما تحب سترة ملونة ، لذا اختر الملحقات الأخرى التي تدعمها.
- يمكن أن تكون الحقائب أيضًا خيارًا رائعًا. يمكنك تبديلها بسهولة ، حسب الزي الذي ترغب في ارتدائه. ستبدو هذه الحقيبة ناعمة وجذابة ومفيدة أيضًا.
الخطوة الثانية. شراء الملابس في أماكن غير معتادة
جزء من جذب انتباه الناس هو أن تكون مركز الاهتمام. يجب أن تكون مركز الاهتمام. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اختيار ملابس فريدة لا يمتلكها أي شخص آخر.
- يعد متجر الملابس الغريب هذا مكانًا ممتعًا للتواجد فيه وأحيانًا يكون رخيصًا. يمكنك العثور على ملابس راقية بأسعار رخيصة في متاجر مثل هذه.
- تعد متاجر التحف أيضًا مكانًا رائعًا للعثور على التحف (التي أصبحت شائعة الآن). عادة ما تكون هذه الملابس القديمة متينة ، لذا يمكن ارتداؤها لفترة أطول.
- عادة ما تحتوي أسواق الفنانين على ملابس أو إكسسوارات يتم إنتاجها فقط. من خلال دعم الفنانين المحليين بالإعلان عن مشاركتك في هذا المجتمع ، وأن لديك إكسسوارات وملابس غير عادية ومثيرة للاهتمام. يمكنك أيضًا العثور على هذه الملابس الفريدة على مواقع الويب مثل Etsy و eBay. تأكد من أنك متأكد من الحجم بحيث يناسب جسمك.
الخطوة 3. اختر الملابس المناسبة
بالطبع أنت تريد أن ترتدي ملابس مريحة تجعلك تبدو واثقًا وجذابًا. هذا يعني أنه يجب عليك التجربة للعثور على ما يناسبك.
- اجعلها "الزي الرسمي" الخاص بك. هذه هي الملابس التي تميز ملابسك. يمكنك تدويره قليلاً أو تغييره قليلاً أو إضافة ملحقات. على سبيل المثال: قد تحب الجينز والقميص على أنه "زيك الرسمي". يمكنك تنويعه بقميص بأكمام طويلة أو قميص بأزرار أو سترة عندما يكون الطقس باردًا.
- استخدم قاعدة محايدة حتى تتمكن من إضافة الملحقات التي تبرز. عادة ما تكون هذه القاعدة المحايدة سوداء أو رمادية أو ألوان طبيعية مثل البني والبيج. يساعد ذلك في تحقيق التوازن بين ملابسك الملونة أو غيرها من الملحقات.
- لبس احمر. اللون الأحمر جذاب لكلا الجنسين. يظهر القوة والثقة. لذا ارتدي فستانًا أحمر أو أحمر شفاه أو وشاحًا أحمر أو قميصًا أحمر وتعرفي على من ينجذب إليك.
الخطوة الرابعة: تأكد من ملاءمة ملابسك
المفتاح الرئيسي للمظهر الجيد هو ارتداء الملابس التي تناسب جسمك. ضيقة جدًا وستبدو غير مرتاح وفضفاض جدًا وستبدو غير مرتب.
- حتى الجينز الخاص بك يجب أن يكون مناسبا. يجب أن تتناسب بشكل مريح مع جسمك دون أن تكون ضيقة جدًا أو فضفاضة أو قصيرة جدًا. إذا كانت طويلة جدًا ، قم بطيها حتى لا تبدو وكأنك تسحب بنطالك.
- بالنسبة للنساء ، تأكدي من أن صدريتك مناسبة. أنت بحاجة إلى حمالة صدر ليست ضيقة جدًا ولا تسمح للأشرطة بالظهور من خلال قميصك.
الخطوة 5. ارتدِ الحذاء المناسب
يهتم الجميع بالأحذية ، ربما دون أن يدركوا ذلك. يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية المناسبة إلى جذب انتباه الآخرين ، خاصةً إذا كان حذائك مناسبًا لمظهرك.
- بالنسبة للنساء ، الأحذية المسطحة رائعة. يمكنهم التكيف مع احتياجاتك. يمكن أن تكون جذابة مثل الكعب العالي دون تعذيبك.
- يمكن أن تعزز الأحذية الطويلة مظهرك وهي مثالية لفصلي الخريف والشتاء. الكعب العالي رائع أيضًا ، لكن عليك أن تعتاد على ارتدائه. لا يوجد شيء جذاب في الأشخاص الذين يعانون من الألم من ارتداء الكعب العالي.
- بالنسبة للرجال ، تريد أن يتناسب حذائك مع مظهرك. إذا كنت ستذهب في موعد غرامي ، فتأكد من أن حذائك يبدو جيدًا.
جزء 4 من 4: وضع مكياج لتحسين الملامح
الخطوة الأولى: استخدمي المكياج لتحسين مظهرك العام
يمكن أن يكون المكياج ممتعًا ويضيف ميزة إلى وجهك. يمكن أن يؤدي استخدام المكياج بشكل صحيح إلى جذب انتباه الناس. جرب للعثور على الشخص الذي يناسبك.
- إذا كانت بشرة وجهك سيئة ، يمكنك استخدام المكياج لتغطيتها. تأكد من أنه يتناسب مع بشرتك ، وإلا فسوف يلفت الانتباه إلى ما تريد إخفاءه!
- حدد الخطوط العريضة لوجهك كما يحلو لك. يمكنك استخدام المكياج لإبراز عظام وجنتيك أو أي شيء تريدينه. استخدمي أحمر الخدود في خط أفقي لتوسيعه أو عبريه إلى الذقن لإطالة ذلك.
الخطوة 2. تجميل عينيك
العيون هي "نوافذ على العالم" ، أليس كذلك؟ تجميل عينيك طريقة رائعة لجذب الانتباه. يمكنك البحث عن مظهر طبيعي أو داكن (يتناسب هذا دائمًا مع الأنماط الحالية ويتناسب بشكل جيد مع أحمر الشفاه الأحمر).
- لإلقاء نظرة داكنة ، استخدمي ظلال العيون حول الجفون (للحصول على مظهر سموكي للعين ، ضعي ظلال العيون عارية على جفنك بالكامل. ضعي ظلال العيون من الأساس إلى الحاجب (أي لون تريدينه). لوني خط الرموش باستخدام محدد العيون الداكن. استخدمي قطب قطنية لطمس تلك الخطوط. استخدمي ظل عيون أغمق على جفونك. امزجي هذه الألوان معًا. ضعي ظل هايلايتر تحت عظم الحاجب. الآن ضعي 2 أو 3 أضعاف الماسكارا على رموشك واثنيها لأعلى.
- لإطلالة طبيعية ، أضيفي القليل من مكياج العيون باستخدام محدد العيون ، بتدرجات طبيعية وناعمة. ارتدِ الألوان الفاتحة ، مثل البني الفاتح. ضعي الماسكارا. جربي أنواعًا مختلفة من الماسكارا حتى تجدي أفضل ما يناسبك.
الخطوة 3. كوني مبدعة مع المكياج
يجب أن يكون المكياج ممتعًا ، لذا كن مبدعًا به. أظهر جانبك الجامح. المكياج اللطيف كافٍ لجذب انتباه الآخرين.
- جرب شيئًا قديمًا ولكن ملفتًا للنظر أو شيئًا من عصر آخر.
- استمتع بالألوان! استخدم الألوان الزاهية لتحسين لون العين وإبرازها. على سبيل المثال ، استخدم الفضة لإبراز العيون الزرقاء.
نصائح
- فكرة رائعة أخرى هي صنع ملابسك الخاصة. على الرغم من أن هذا يستغرق وقتًا وجهدًا ، ولكن عندما ترتدي ملابسك الخاصة في المنزل ، سيلاحظك الآخرون!
- عليك ان تؤمن بنفسك! يحب الناس الأشخاص الواثقين من أنفسهم لأنهم يبدون جذابين. إذا وجدت نفسك مرضيًا ، فإن الآخرين سيفعلون ذلك أيضًا.
