هل سمعت من قبل عن منتج أنثوي يسمى بانتيلاينر؟ بشكل عام ، تعتبر الفوط الصحية من المنتجات المماثلة للمناديل الصحية ، وهي أرق وأصغر حجمًا ، ويمكن استخدامها لامتصاص كمية أقل من سوائل الدورة الشهرية والدم. غالبًا ما ترتديه بعض النساء قبل وصول الدورة الشهرية ، وأثناء فترة الحيض لمنع التسرب لدى أولئك الذين يرتدون السدادات القطنية أو كوب الحيض ، وقبل أن ينتهي الحيض عندما يبدأ حجم الدم في الانخفاض. إذا كنت ستختبر دورتك الشهرية الأولى قريبًا ، فلا ضرر من التفكير في إمكانية ارتداء الفوط الداخلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام الفوط الداخلية كبديل للفوط الأخف وزنًا والأكثر راحة عندما يبدأ حجم دم الحيض في الانخفاض.
خطوة
طريقة 1 من 2: التعرف على أعراض الفترة الأولى
الخطوة الأولى: تعرفي على أعراض الدورة الشهرية إذا كان عمرك 10 إلى 15 سنة
تذكر أن كل شخص لديه دورة بيولوجية مختلفة. لذلك ، لمجرد أن أصدقاءك وأقاربك قد مروا بالدورة الشهرية الأولى ، لا يعني ذلك أن هناك شيئًا خاطئًا في جسدك! في الواقع ، تحدث الدورة الشهرية الأولى عند النساء بشكل عام في سن 10 إلى 15 عامًا. حتى أن بعض النساء يعانين منه في سن أصغر أو أكثر نضجًا من هذا النطاق ، والوضع طبيعي تمامًا.
اذهبي للطبيب إذا لم تأت دورتك الشهرية الأولى بعد بلوغك 15 عامًا. في حين أن هذا قد يكون طبيعيًا ، في بعض الحالات ، قد تشير الفترات التي لا تصل حتى يبلغ الشخص 15 عامًا إلى مشكلة داخلية يجب أخذها على محمل الجد ، مثل نقص التغذية أو زيادة الوزن
نصيحة: كوني ممتنة إذا تأخرت دورتك الشهرية عن النساء الأخريات! على الرغم من أن الدورة الشهرية طبيعية جدًا ودورة بيولوجية إيجابية ، إلا أنك تحتاجين إلى تخصيص المزيد من الوقت والطاقة للحفاظ على النظافة الشخصية بعد تجربتها. لذلك ، استمتعي بالفترة التي تسبق دورتك الشهرية الأولى وتأكدي أن اللحظة ستأتي عندما يكون جسمك جاهزًا حقًا.
الخطوة الثانية: افترض أن دورتك الشهرية ستحدث في غضون عامين بعد أن يبدأ ثدييك في النمو
إذا كنت ترتدي طقمًا صغيرًا حاليًا أو تشعرين أن ثدييك قد بدأا في النمو ، فمن المحتمل أن تكون دورتك الشهرية الأولى في المستقبل القريب. تمر معظم النساء بدورتهن الشهرية الأولى في غضون عامين بعد أن يبدأ أثدائهن في النمو.
في الواقع ، لا يمكن استخدام حجم الثدي كمؤشر للدورة الأولى. بمعنى آخر ، يمكنك أيضًا أن تحيض على الرغم من أن حجم ثديك ليس كبيرًا جدًا. من ناحية أخرى ، قد تعاني النساء ذوات الأثداء الكبيرة من الحيض فقط في العام أو العامين المقبلين
الخطوة 3. استعد للدورة الشهرية إذا لاحظت أي إفرازات من المهبل
إذا كان هناك سائل شبيه بالمخاط يخرج من المهبل ، فهذا يعني أن دورتك الشهرية الأولى ستحدث على الأرجح خلال الأشهر الستة المقبلة. بشكل عام ، يمكنك ملاحظة وجود هذا السائل في ملابسك الداخلية أو عند التبول.
إذا كانت الإفرازات مزعجة ، فارتدي بطانة لامتصاصها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعمل الفوط الداخلية أيضًا كوسادات طارئة إذا استمرت دورتك الشهرية في وقت أبكر مما كان متوقعًا
الخطوة 4. افترض أن دورتك الشهرية ستحدث في غضون أسبوع واحد بعد ظهور أعراض ما قبل الحيض
تُعد أعراض ما قبل الحيض (PMS) أكبر مؤشر على أن دورتك الشهرية على وشك أن تبدأ. ومع ذلك ، نظرًا لأن أعراض ما قبل الحيض لا تعاني منها جميع النساء ، فقد لا تشعرين بأي شيء خلال هذا الوقت. للحصول على معلومات ، بعض أعراض ما قبل الحيض التي تظهر بشكل شائع هي:
- وجود تقلصات في منطقة المعدة أو أسفل الظهر
- الشعور بالانتفاخ
- تعاني من زيادة إنتاج حب الشباب
- الشعور بألم في منطقة الثدي
- اشعر بالتعب
- المعاناة من تقلبات المزاج ، مثل الشعور فجأة بالغضب أو الحزن أو القلق
طريقة 2 من 2: استعمال بانتي لاينر بعد الحيض
الخطوة 1. ضعي الفوط قبل أن تبدأ دورتك الشهرية
إذا بدأت في الشعور بأعراض الدورة الشهرية ، أو إذا أظهرت حساباتك أن فترة جديدة على وشك البدء ، جربي ارتداء الفوط الداخلية. على الأقل ، إذا كانت دورتك الشهرية مبكرة دون أن تدركي ذلك ، يمكن امتصاص الدم الذي يخرج بواسطة الفوط اليومية بدلًا من التسرب إلى ملابسك الداخلية. بمجرد أن يبدأ الحجم في الزيادة ، يمكنك استبدال الفوط اليومية بسدادة أو فوطة.
نصيحة: حاولي مراقبة دورتك الشهرية بمساعدة التقويم أو تطبيق الخصوبة عبر الإنترنت. يمكن أن يساعد كلاهما في توقع دورتك الشهرية التالية ، لذا يمكنك البدء في ارتداء الفوط الصحية قبل يوم أو يومين من موعد ولادتك.
الخطوة الثانية: استخدمي الفوط الداخلية لحماية إضافية عند ارتداء السدادة القطنية أو كوب الحيض
كلاهما من المنتجات النسائية التي يجب إدخالها في المهبل لجمع الدم والسوائل الأخرى التي تخرج أثناء الحيض. ومع ذلك ، يستمر حدوث التسرب في بعض الأحيان ، خاصةً إذا كان حجم دم الحيض كبيرًا جدًا أو عندما لا يتم إدخال السدادة والكوب بشكل صحيح. لمنع حدوث أشياء غير مرغوب فيها ، جرب ارتداء الفوط الصحية بحيث يمكن امتصاص الدم المتسرب منها.
تذكري أن السدادات القطنية وأكواب الدورة الشهرية فعالة للغاية عند استخدامها بشكل صحيح. ومع ذلك ، إذا لم تكن معتادًا على استخدامه ، فلا تتردد في تغطيته باستخدام فوط صحية لضمان عدم تسرب الدم
الخطوة الثالثة: استبدل اللاصقات بأخرى داخلية عندما يبدأ حجم الدم بالانخفاض
بشكل عام ، سينخفض حجم دم الحيض مع نهاية الدورة الشهرية. هذه الدورة طبيعية تمامًا ، لكن احرصي على ارتداء فوطة لالتقاط الدم الزائد. نظرًا لأن الفوط الصحية سميكة بشكل عام في الملمس وغير مريحة عند ارتدائها ، حاولي استبدالها بآخر فوط في الأيام القليلة الماضية حتى تشعري بمزيد من الراحة في المنطقة الأنثوية ولكن لا يزال من الممكن امتصاص باقي دم الحيض بشكل صحيح.
على سبيل المثال ، إذا استمرت دورتك الشهرية 5 أيام بشكل عام ، حاولي ارتداء الفوط اليومية بدلًا من الفوط الصحية أو السدادات القطنية في اليومين الرابع والخامس
الخطوة الرابعة: قم بتغيير الكونتيلاينر كل 3 إلى 4 ساعات
تذكر أنه يجب القيام بهذه الخطوة لمنع تسرب دم الحيض و / أو انبعاث رائحة كريهة. قم بإزالة الفوط من داخل البنطال ، ثم لفه من الحافة إلى الجزء الأعمق ولفه في ورق التواليت. بعد التخلص من الفوط الطويلة ، افتحي الغلاف البلاستيكي للبنطل الجديد وثبتي الجزء اللاصق في بنطالك.
- إذا بدأ حجم الدم في الزيادة ، فاستبدل الفوط الصحية بالسدادات القطنية أو الفوط. من ناحية أخرى ، إذا لم يعد الدم يخرج أو كانت الكمية منخفضة جدًا ، فيرجى التوقف عن استخدام الفوط اليومية.
- تأكدي من انتهاء دورتك الشهرية تمامًا قبل التوقف عن استخدام الفوط اليومية. في الواقع ، قد تحتاجين إلى ارتداء الفوط الداخلية لمدة يوم إلى يومين بعد الشعور بانتهاء دورتك الشهرية. على سبيل المثال ، إذا استمرت دورتك الشهرية بشكل عام 6 أيام ، التزمي باستخدام الفوط الصحية في اليومين السابع والثامن.
نصائح
- إذا كانت لديك أي أسئلة بخصوص دورتك الشهرية الأولى ، فلا تتردد في سؤال شخص بالغ موثوق به مثل أحد الوالدين أو الوصي أو المعلم أو أحد الأقارب الأكبر منك.
- احتفظي بباطن جديد في حقيبتك أو محفظتك. نظرًا لكونها صغيرة جدًا ورفيعة ، لا تتطلب الفوط الداخلية مساحة تخزين كبيرة مثل الفوط الصحية أو السدادات القطنية ، مما يسهل حملها. نتيجة لذلك ، لا داعي للقلق إذا احتجت إليها فجأة ، أليس كذلك؟
تحذير
- لا ترتدي الفوط الداخلية فقط عندما يكون حجم دم الحيض مرتفعًا! تذكري أن الفوط الداخلية لا توفر أقصى قدر من الحماية ، وارتداءها عندما تكون دورتك غزيرة لن يؤدي إلا إلى تسرب الدم في بنطالك وملابسك.
- لا تقم مطلقًا برمي الفوط الداخلية المستخدمة في فتحة المرحاض حتى لا تنسد بعد ذلك.
