4 طرق لتكون مفتول العضلات

2024 مؤلف: Jason Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 10:53

يمكن للرجل الحقيقي أن يعتني بنفسه وعائلته. الرجل الحقيقي ذكي ومحترم وواثق ، لكنه يعرف أيضًا كيف يستسلم ويطلب المساعدة وكيف يفعل ما هو ضروري. أن تصبح رجلاً حقيقياً يتطلب جهداً. إذا كنت تريد معرفة كيفية تطوير شخصية أكثر ذكورية ، فيمكنك تعلم التصرف والمظهر بهذه الطريقة ، وتجنب الكليشيهات التي تعطي اسمًا سيئًا للرجال "الرجوليين". تعلم كيف تكون رجلاً. انظر الخطوة 1 لمزيد من المعلومات.

خطوة

طريقة 1 من 4: التصرف مفتول العضلات

الخطوة الأولى. تعلم كيف تكون مستقلاً

الرجل مفتول العضلات يمكن أن يرى نفسه وعائلته. إذا كنت ترغب في تنمية شخصية مفتولة العضلات ، فتعلم كيفية القيام بأشياء لنفسك والاعتماد على الآخرين في المهام الأساسية الأقل. هل يمكنك تغيير زيت السيارة أم تأخذه إلى المتجر؟ يجب أن يعرف الرجل مفتول العضلات كيفية التعامل مع المواقف بذكاء عند الحاجة دون ذعر. فيما يلي قائمة قصيرة بأشياء مفتولة العضلات يجب أن يعرفها أي رجل.

• اعتني بسيارتك

  

• إصلاح صنبور تسرب

  

• القاء السكين

  

• طهي شرائح اللحم بشكل صحيح

  

• بندقية تبادل لاطلاق النار

  

• شرب الويسكي

  

• احلق باستخدام ماكينة حلاقة مستقيمة

  

• أبحث عن الماء

  

• تقطيع اللحم

  

• البقاء على قيد الحياة في البرية

  

• اربح المعركة

  

الخطوة 2. استمتع بهواية رجولية

يعد لعب X-Box أمرًا ممتعًا ، ولكن من المحتمل أن يكون هناك المزيد من الأشياء الرجولية التي يمكنك القيام بها. يخرج الرجل مفتول العضلات من المنزل ويفعل شيئًا بيديه. يمكن أن تكون الهوايات الذكورية طريقة رائعة لبناء علاقات مع رجال آخرين والشعور بالتستوستيرون يتدفق بحرية. جرب بعض الأنشطة الرجولية لترى ما تحبه:

• صيد السمك

  

• كرة القدم

  

• جولف

  

• ملاكمة

  

• دراجة نارية

  

• اقرأ

  

• الرماية

  

الخطوة 3. كن خبيرًا في شيء ما

الرجال مفتولي العضلات هم رجال أذكياء يجعلون التعلم عن أكبر عدد ممكن من الأشياء أولوية كبيرة. سواء كانت وظيفة أو هواية ، يجب أن تسعى بنشاط لتعلم وإتقان موضوع ما. يجب أن يكون الناس على استعداد لطلب المساعدة منك بسبب خبرتك في موضوع معين ، وليس العكس.

• لا تحط من قدر أي شخص لأنه يعرف شيئًا أكثر منك. التفكير في الغباء على أنه "رائع" لا يجعلك مفتول العضلات ، إنه فقط يجعلك غبيًا.
• إذا كنت موهوبًا جدًا ، يمكنك دعم كلماتك بأفعالك. التباهي لأصدقائك بقدرتك على النوم ، وسرعة سيارتك ، أو إلى أي مدى قد تكون قفزتك عالية ، أو قد تكون كذبة. اظهار شيء يستحق التباهي.

الخطوة الرابعة: كون علاقات جيدة مع الرجال الآخرين

كونك مفتول العضلات ليس ممتعًا إذا لم يكن لديك فريق من الرجال مفتولي العضلات المستعدين للخروج من الغابة والزئير على القمر معك. كل رجل يحتاج إلى رجل آخر ليكون صديقًا له علاقة بجيناته الذكورية. احصل على بعض الأصدقاء مفتولي العضلات وقم بأشياء ذكورية.

• ابحث عن نماذج يحتذى بها من الذكور تقدرها وتعلم منهم. إذا كنت تدرس تجارة ، فتدرب مع رجل تحبه شخصيًا ومهنيًا وتعلم كل ما تستطيع منه.
• اقضِ بعض الوقت مع أفراد عائلتك الذكور للتعرف عليه بشكل أفضل. حاول تقوية علاقتك مع والدك وعمك وابن عمك. يجب أن يكون الدم بين الرجال مفتولي العضلات كثيفًا.

الخطوة 5. قاوم عرض المشاعر المفرطة

عندما يلمس مفتول المباراة ، يمشي بهدوء إلى الحكم ، ويسلم الكرة ، ثم يعود إلى المشاجرة. عمل كالعادة. التباهي بالرجال الذين يتعين عليهم المواكبة ، لأن الرجال الذكوريين هادئون وغير مرتبطين وغير متأثرين. يجب أن يبدو الرجل مفتول العضلات وكأنك تريد أن تمنحه الدور الرئيسي في ما بعد نهاية العالم ، لأنه سيحدق في حشد الزومبي بابتسامة ملل. لن يسحق الرجال المفتولون بالفشل أو يتغلب عليهم النجاح. تعامل مع ما يحدث ، سواء كان جيدًا أو سيئًا ، مثل الفضول.

إذا كان عليك البكاء في الأماكن العامة ، فكن ثابتًا وهادئًا ، وتحدث دون كسر الأصوات. الدموع الرجولية مثل المطر في الصحراء: يجب أن تفاجئ ، لكن تكافأ. سيعرف الناس أن الموقف خطير إذا أطلق رجل مفتول العضلات مثلك دمعة من الجاذبية

الخطوة 6. كن على طبيعتك

كونك رجوليًا لا يعني أن عليك القيادة بتهور ، وشرب الكثير من الكحول ، ومعاملة الجميع مثل الأوساخ. الرجل الحقيقي يتصرف مثله ، ويدافع عن معتقداته ، وهو في الأساس شخص حقيقي. رجل مفتول العضلات الحقيقي لا يتصرف ، إنه فقط يصبح رجلاً.

طريقة 2 من 4: كن واثقًا

الخطوة 1. اعتني بأسرتك

كن جديرًا بالثقة واستمر في العمل الجيد حتى يتمكن الآخرون من الاعتماد عليك. اجعل نفسك متاحًا وكن نموذجًا جيدًا لأفراد الأسرة الذكور الآخرين. علمهم ما تعرفه وتعلم قدر المستطاع عنهم.

في بعض الأحيان ، يكون ما يسمى بـ "مفتول العضلات" في الواقع مجرد رجل يعوض عدم الثقة وعدم قدرته على رعاية الأشخاص من حوله. يجب على الرجل الذي لا يستطيع إعالة أسرته أن يهاجم الرجال الآخرين ، ويتباهى ببراعته لكل من حوله ، من أجل الحفاظ على مكانته. إذا كنت تهتم بأسرتك حقًا ، واحتفظت بوظيفة جيدة ، واجعل شريكك سعيدًا ، فلا داعي للتعويض عن الرجولة المزيفة

الخطوة 2. اجلب لنفسك أسلوب مفتول العضلات

الرجال مفتونون بالذكاء واثقون من الأصدقاء والغرباء وزملاء العمل. يجب أن يراك الناس عندما تدخل الغرفة. اجلس مستقيماً ، وامش بوضعية جيدة ، وانظر في عين الشخص الآخر. تحدث بوضوح وبصوت عال مع الإيمان بأن ما ستقوله جدير بالثقة وصحيح ويستحق الاستماع إليه.

يجعل الرجل المفتول العضلات حضوره معروفًا جسديًا وصوتيًا ، دون محاولة ترهيب الآخرين. هناك فرق بين أن تكون مفتول العضلات وأن تكون أحمق. لا تهين الناس لإسقاطهم ورفع نفسك. إذا كنت تحب التحدث عن أشخاص آخرين مع أصدقائك ، فضع حدودًا

الخطوة 3. قل ما تعنيه حقًا

يحارب الرجل مفتول العضلات من أجل ما يؤمن به من وجهة نظر ذكية وغنية بالمعلومات. لا تخف من التحدث عما يدور في ذهنك بصدق ووضوح. إذا كنت لا تتفق مع شخص ما ، فأعلن عن خلافك باحترام ، حتى لو كان من الأسهل التخلي عنه.

الخطوة 4. استسلم بسخاء

امتلك الثقة لتدع الفشل والهزيمة تقلقك. تعلم الاستسلام بهدوء والمضي قدمًا في الحياة. يمكن للرجل مفتول العضلات أن يستسلم بسخاء ، ويفوز بتواضع ، ويتعلم من أخطائه بدلاً من السماح لها بتحويله إلى رعشة دفاعية.

من المهم أيضًا أن تتعلم عندما تكون مخطئًا وتعترف بذلك. إذا كان لديك جدال وبدأت في تغيير رأيك ، أو إذا تبين أن قرارك خاطئ ، فقل ذلك. أعترف بذلك. كن رجلا حقيقيا

الخطوة 5. اجعل الناس يأتون إليك

أحيانًا ما يطور الرجال مفتولي العضلات حضورًا غامضًا يعمل كمغناطيس لأشخاص آخرين ، وخاصة النساء. إذا اعتقد الآخرون أنك رجل لديه أسرار ، ورجل لديه ما يقوله ، فسوف ينجذبون نحوك ويصبحون مهتمين. إنه جزء من جاذبية جنسية وجزء كاريزما وجزء رجولة.

• اخرس. كن مستمعًا جيدًا ولا تتحدث إلا إذا كنت مضطرًا لذلك. من الصعب جدًا أن تكون ذكوريًا عندما لا يتوقف فمك عن الحركة أبدًا.
• جدي. الرجال مفتولي العضلات الغامضين عادة ليسوا سخفاء. تخيل جدية المحاربين القدامى وقباطنة البحر القدامى.
• حسي. فهم فن حب التدليك والمتعة. كن أولمبيًا جنسيًا.

طريقة 3 من 4: تجنب الصور النمطية

الخطوة 1. كن مؤدبًا ومحترمًا تجاه المرأة

إذا كان هناك شيء واحد يمنح الرجال مفتولي العضلات سمعة سيئة ، فهو أنهم يعاملون النساء معاملة سيئة ، والتقليل من شأنهن ، وإدراكهن ، وعدم الاحترام عمومًا. الرجل مفتول العضلات يعامل جميع النساء في حياته باحترام. تعلم التحدث إلى النساء بمفردهن بهدوء وأدب.

ليس عليك تقديم عرض كبير لجذب اهتمام النساء. إنه غير جذاب ويظهر أنك تتصرف فقط. تذكر: كن رجلا حقيقيا. لا تصفر أو تستخدم عبارات مغرية للتحدث مع النساء. أنت أفضل من ذلك

الخطوة الثانية: تناول الخضار واتباع نظام غذائي جيد

يعتقد بعض الرجال أن تناول اللحوم بمفردها "رائع" ، ويكرهون الخضار الخضراء والأطعمة الأخرى لأنهم يعتقدون أنها ليست ذكورية. لسوء حظهم ، فإن النظام الغذائي الذي يحتوي في الغالب على اللحوم الحمراء ويتجنب الخضر الورقية يؤدي إلى أشياء مثل سرطان البروستاتا والمعدة والأمعاء. لا يوجد شيء مفتول العضلات حول فقدان البروستاتا الخاصة بك وأن تصبح عاجزًا وسلسًا جنسيًا.

الخطوة 3. اشرب بمسؤولية

القدرة على شرب الكثير من الكحول ليست علامة ذكورية ، إنها علامة على تعاطي الكحول. لا حرج في تناول بعض المشروبات مع الأصدقاء - خاصةً البوربون أو البيرة أو مانهاتن فقط - ولكن عليك أن تعرف حدودك وتجنب دفعها كوسيلة للتباهي بأصدقائك. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة.

الشيء نفسه ينطبق على العادات السيئة الأخرى ، مثل التدخين وتعاطي المخدرات. الإساءة علامة على عدم الثقة وليست علامة على الذكورة

الخطوة 4. قد بأمان

لا يوجد شيء ذكوري في القيادة بسرعة كبيرة ، أو تجاوز شخص آخر ، أو الاصطدام بالوقود عند إشارة المرور. إذا كنت رجلاً حقيقياً ، فلن تضطر إلى التباهي بالتباهي في سيارة كبيرة.

إذا كنت حقًا فخورًا بسيارتك ، فاستعرضها لأصدقائك في موقف للسيارات ، أو افتح طريقًا سريعًا ، لكن لا تتباهى بها في حركة المرور. الغرباء في طريقهم إلى العمل في الصباح لا يهتمون بقوتك الحصانية ، ولن يجعلك تبدو أكثر رجولية من خلال ضرب الغاز بقوة في الضوء الأخضر أمامك

الخطوة 5. ممارسة الجنس الوقائي والمسؤول

لا يتعين على الرجال مفتولي العضلات ممارسة الجنس مع جميع النساء لإثبات ذلك. مارس الجنس الآمن وافعل ذلك على راحتك. تجاهل الرجال الذين يتباهون بالبراعة الجنسية. ربما يشاهدون الكثير من الإباحية ويختلقون القصص.

الخطوة 6. اطلب المساعدة عندما تحتاجها

ربما تكون هذه أقدم صورة نمطية ذكورية: لن تتوقف واسأل عن الاتجاهات. بالتأكيد ، من المحرج أن تعترف بأنك مخطئ ، أو تعترف أنك بحاجة إلى مساعدة في شيء ما ، ولكن من الأسوأ أن تتورط فعلاً في المشاكل وتجعل الموقف أسوأ. الرجال مفتونون بالذكاء يريدون القيام بالأشياء بشكل صحيح ، والأهم من ذلك ، لا يفعلونها بشكل سيئ من خلال القيام بذلك بأنفسهم. لا يمكنك أن تفعل كل شيء بنفسك. اطلب المساعدة.

طريقة 4 من 4: انظر إلى مفتول العضلات

الخطوة 1. اعتني بمظهرك

يجب أن يعتني الرجل مفتول العضلات بمظهره دون أن ينفق الكثير من الوقت أو المال. لكي تبدو مفتول العضلات ، يجب أن تكون نظيفًا ، ورائحة طيبة ، وأن ترتدي ملابس مناسبة ، ولكن لا يبدو أنك تقضي أكثر من 5 دقائق في الاستعداد في الصباح ، أو أنك تهتم بمظهرك.

• التخلي عن أشياء مثل مانيكير وقصات الشعر باهظة الثمن. والأفضل من ذلك ، تعلم كيفية تهذيب خط العنق واللحية باستخدام أداة التشذيب للحفاظ على مظهرها جيدًا بين الجروح الأساسية. قم بقص أظافرك وتنظيفها بانتظام ، لكن لا تقلق بشأن الجلد الزائد.

  

• استحم وارتدِ ملابس نظيفة تتناسب بشكل صحيح وتبرز قوامك الذكوري. لا يوجد شيء مفتول العضلات في الأجساد ذات الرائحة الكريهة وارتداء الملابس مثل المراهق. تعلم كيفية اختيار الملابس.

  

الخطوة 2. لا يمكنك أن تخطئ في ارتداء الجينز

ماذا يرتدي الرجال مفتول العضلات؟ أبسط ، كان ذلك أفضل. المظهر الأساسي الذي يتميز بجينز من أي نمط ، وقميص أبيض ناصع ، وأحذية العمل بدت رائعة في الخمسينيات من القرن الماضي ولا تزال تبدو رائعة حتى اليوم.

لباس مناسب للعمل. لا ترتدي النعال والسراويل القصيرة في مكان عملك ، وإلا فإنك تخاطر بأن تبدو أحمق. قم بشراء زوج جميل من الأحذية أو الأحذية الطويلة وقم بالمهمة

الخطوة 3. ابدأ في ممارسة الرياضة

يتمتع الرجل مفتول العضلات بلياقة بدنية مفتولة ، ربما ليس من خلال قضاء الوقت في صالة ألعاب رياضية باهظة الثمن لأداء تمارين البيلاتس ، ولكن من خلال رفع الأشياء الثقيلة في مرآبه. طور روتينًا لبناء العضلات يمكنك القيام به في المنزل باستخدام المكونات التي لديك بالفعل. ليس عليك شراء معدات ثقيلة باهظة الثمن أو ملابس عصرية. يكفي الحدائد.

ركز على عضلات بطنك وذراعيك فوق كل الكتل العضلية الأخرى. قم بمجموعة متنوعة من تمرينات الجلوس وزوايا مختلفة لبناء عضلاتك الست والقيام بتمارين عضلات البايسبس وضغط البنش لتدريب صدرك وذراعيك

الخطوة 4. لديك بعض الندوب

الرجل الرجولي يتسخ يديه ويستمر في الحياة الجسدية التي من المحتمل أن تؤدي إلى بعض الضربات والخدوش على جسد الرجل. لا تقلق. استمتع بالأنشطة التي تعلم أنه يمكنك القيام بها وكن مغامرًا. إنك لا تعيش إلا مرة واحدة.

هذا لا يعني أن تكون غير مسؤول وأن تعرض نفسك للخطر. احصل على ندوب لأنك تركب الدراجات الترابية وتصلح سيارتك ، ليس لأنك تدخل في معارك في الحانات أو تقود سيارتك مثل المعتوه

نصائح

• كن واثقا.
• اعتني بمظهرك.