قد يكون التعامل مع مختل عقليًا أمرًا مخيفًا ، لكن هناك طرقًا لحماية نفسك حتى لا تصبح ضحية. السيكوباتي هو أحد اضطرابات الشخصية المعادية للمجتمع ، لذلك فهو غير قادر على التعاطف ، ويتجاهل القواعد ، ويتصرف باندفاع. إذا كنت مجبرًا على التعامل مع مختل عقليًا ، حافظ على هدوئك. لا تتأثر بسلوكه لأنه إذا كنت غاضبًا فهذا سيظهر له قدرته على التحكم فيك. اطلب المساعدة إذا شعرت بالتهديد. حاول أيضًا معرفة خصائص الأشخاص الذين يمكن أن يكونوا مسيئين جسديًا أو عاطفيًا.
خطوة
طريقة 1 من 3: قطع الاتصال مع مختل عقليا
الخطوة 1. اتصل بخدمات الطوارئ إذا كانت سلامتك على المحك
اطلب المساعدة فورًا إذا هدد بإيذاءك أو إيذاء الآخرين أو نفسك. تعامل مع تهديداته بجدية حتى لو لم يرتكب أي أعمال عنف.
- الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع لا يرتكبون جميعًا عنفًا جسديًا ، ولكن هذه الحالة ترتبط دائمًا بسلوك عدواني مفاجئ وأفعال متهورة.
- التهديد بالانتحار هو أسلوب يستخدمه السيكوباتيون للتلاعب بمشاعر الآخرين. اتصل بخدمات الطوارئ على الفور إذا بدا أنه يريد حقًا إيذاء نفسه.
- ضع حدودًا باستمرار إذا تم استخدام التهديد بالانتحار للسيطرة عليك أو فعل ذلك عدة مرات. أخبره أنك لست مسؤولاً عن أفعاله ولا تدعه يسيطر عليك.
الخطوة الثانية: تذكر أنك لست بحاجة إلى أن تتحمل مسؤولية أفعاله
السيكوباتيين هم أشخاص خبراء في التلاعب بالآخرين وخداعهم وإلقاء اللوم عليهم. هذه المشكلة ليست لأنك ساذج أو ضعيف. بدلًا من لوم نفسك ، اعلمي أنه أساء التصرف معك وأنه يجب أن يحاسب على أفعاله.
- ضع في اعتبارك أن السيكوباتيين عادة ما يكونون ودودين وجذابين في البداية. في الأسابيع القليلة الأولى ، يتظاهر بأنه لطيف حتى تدرك أخيرًا أن هناك شيئًا ما خطأ معه. على سبيل المثال ، إذا لم تراه لبضعة أيام ثم طلبت معرفة مكانه ، فسوف يغضب ويتصرف بوقاحة ويطلب منك عدم التدخل.
- اعلم أن العديد من الأشخاص يختبرون هذا النوع من العلاج ، وليس أنت فقط. يميل السيكوباتيون إلى تجاهل مصالح الآخرين واعتبار الآخرين أشياء. ضع في اعتبارك أنك لست أول شخص يتعرض لسوء المعاملة.
الخطوة 3. ثق في حدسك إذا كانت علاقتك تبدو في مأزق
استمع إلى قلبك إذا شعرت بعدم الراحة عند مقابلته. قطع الاتصال إذا كان التفاعل معه يثير الخوف.
- ربما تعتقد أن الأمور على ما يرام لأنك تشعر بالرضا عندما يكون لطيفًا. ومع ذلك ، انظر إذا كان لطيفًا لأنك ساعدته. على سبيل المثال ، قد يطلب منك اصطحابه إلى مكان ما ، لكنك ترفض طلبه لأنك لا تستطيع المساعدة. إذا كان غاضبًا ، فربما يكون لطيفًا معك لمجرد الحصول على ما يريد.
- تذكر أنك لا تعاني بالضرورة من نوبة الخوف. استمع إلى قلبك إذا كان يلومك دائمًا ، أو يكذب كثيرًا ، أو يستغلك ، أو يصبح عدوانيًا فجأة ، أو لا يهتم بصحتك الجسدية أو العقلية.
الخطوة 4. ابدأ بوضع الحدود الشخصية والحفاظ عليها
اعتاد السيكوباتيين على فرض إرادتهم وكسر الحدود ، خاصةً إذا كانوا لا يعرفون تلك الحدود. إذا كنت ترغب في مواصلة العلاقة ، فضع الحدود وقم بتطبيقها باستمرار. خذ وقتًا لملاحظة حالتك العاطفية ثم استخدمها لوضع حدود لحماية نفسك من التلاعب أو تجاهل مشاعرك.
- على سبيل المثال ، قم بإعادة ترتيب المنزل من الداخل بحيث لا يذكرك الجو بالأشخاص الذين يتلاعبون بك. ضع حدودًا عن طريق رفض الدخول في علاقة أو استخدام حساب مصرفي مشترك حتى يتم علاج كلاكما من الأزواج.
- لديك الحق في الاعتراض وليس التفسير والدفاع عن موقفك.
- ضع حدودًا تجعلك تشعر بالأمان الجسدي والعقلي والمالي.
الخطوة 5. حذف أو حظر جميع جهات الاتصال الخاصة به أثناء قطع الاتصال
أفضل طريقة للتعامل مع مختل عقليا هي الابتعاد عنه والأشياء المتعلقة به. افصله وتوقف عن التواصل معه مرة أخرى. على الرغم من أنه قد يبدو سيئًا ، فهذه هي أفضل طريقة للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية.
- لا تفتح حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي أو اتصل بهم عن طريق الاتصال بهم أو مراسلتهم حتى لا يشكوا في قرارك. الأشخاص الذين أساءوا إليك عاطفياً أو لفظياً أو مالياً لا يستحقون أن يكونوا جزءًا من حياتك.
- الانفصال ليس بالأمر السهل ، لكن التزم به ولا تضغط على نفسك. اعلم أنك اتخذت هذا القرار لحماية نفسك وليس تجاهله.
- تذكر أنه لا يمكنك تغييرها لأنك لست مستشارًا أو طبيبًا نفسيًا يعالجها. يصعب تغيير الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع إذا لم يخضعوا للعلاج المتخصص. ومع ذلك ، فإن العديد من المصابين يرفضون الخضوع للعلاج.
الخطوة السادسة: ضع خطة لحماية نفسك إذا كان يميل إلى العنف
إذا كنت قلقًا بشأن التعرض للإساءة عند الانفصال ، فافعل ذلك عبر الهاتف أو عبر البريد الإلكتروني. إذا كنت تعيش معه ، فاطلب من أحد أفراد أسرتك أو صديقك المقرب مساعدتك على التخلص من هذه المشكلة بطريقة آمنة.
- احفظ أرقام الهواتف المهمة ، وإذا أمكن ، اجعل هاتفًا خلويًا ثانيًا جاهزًا ، لكن احتفظ بالرقم سرًا. قبل مغادرة المنزل ، ضع جميع المستندات المهمة في حقيبتك وقم بتحويل الأموال والمدخرات إلى حساب جديد.
- اصنع مفتاح سيارة مكررًا ثم أخفيه في مكان آمن.
- ابق في منزل صديق أو قريب. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فابحث عن ملجأ لضحايا العنف المنزلي.
الخطوة 7. اطلب أمرًا تقييديًا إذا شعرت بعدم الأمان
اعتمادًا على اللوائح المعمول بها ، اجتمع مع الضابط المخول بإصدار أمر تقييدي كحماية في حالة الطوارئ. ابحث عن المعلومات عن طريق الاتصال أو قراءة موقع الويب لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تحديد موعد.
- اطلب من صديق جيد أو أحد أفراد الأسرة مرافقتك للحصول على الدعم المعنوي.
- لا يتعين عليك توكيل محام أو إنفاق الأموال للحصول على أمر تقييدي.
- أدخل عنوان مكتبك ومنزلك. إحضار الأدلة الداعمة ، مثل الفواتير الطبية أو الصور أو تقارير الشرطة.
الخطوة الثامنة: الاعتماد على الأشخاص الداعمين
الانفصال عن شخص ما ليس دائمًا سهلاً ، وعادة ما يكون التحرر من علاقة مضطربة أمرًا صعبًا للغاية. اطلب الدعم من الأصدقاء الجيدين وأفراد الأسرة حتى تتمكن من التعامل مع المشكلة بشكل جيد. عبر عن كل ما تشعر به أثناء قضاء وقت ممتع معه. سيحاول السيكوباتي عزل الضحية ، لكن المقربين إليك يمكن أن يكونوا موضوعيين ويقنعونك أن الانفصال هو الحل الأفضل.
ابحث عن المجتمعات التي تقدم الدعم لضحايا الاعتداء الجسدي أو العاطفي
طريقة 2 من 3: التعامل مع السيكوباتيين في العمل أو المدرسة
الخطوة 1. لا تصدق الأسباب أو التفسيرات التي يقدمها
يستخدم السيكوباتيون أي وسيلة لتحقيق رغباتهم وعدم إلقاء اللوم عليهم ، مثل الكذب والتلاعب وتشويه الحقائق دون الشعور بالذنب. لا تصدق فقط ما يقوله.
- فكر في سبب دعوته للتفاعل بإخبار شيء ما أو النميمة أو تقديم تفسير. قدر الإمكان ، تحقق جيدًا من خلال سؤال الأصدقاء أو زملاء العمل. ابحث عن معلومات على الإنترنت للتأكد من حقيقة ما قاله. إذا لم يكن لديك وقت للتأكيد ، فاستمع إلى قلبك.
- على سبيل المثال ، قد يقول إن زملائك في العمل يتحدثون عنك. اسأل نفسك ما هو دافعه للقيام بذلك ، وماذا يريد منك ، وما إذا كان يمكن الوثوق بهذه المعلومات. اسأل أيضًا عما إذا كان لديه نوايا حسنة أو يريد إثارة نزاع ضار.
الخطوة الثانية. انتبهي إذا كان يثني عليكِ
رد على المجاملات بشعور من العقاب ، وخاصة الثناء المفرط. الخصائص البارزة جدًا لدى السيكوباتيين جيدة في التواصل والمرح والفكاهة. عادة ، يبدو أنهم لطيفون كتكتيك لتحقيق رغباتهم.
- كوني حذرة بشأن الرد على الإطراء والثناء. فكر فيما سيكون عليه الحال إذا لم يستخدم جاذبيته لإنجاز الأمور. اسأل نفسك عما عليك فعله لتثبت أنه يتلاعب بك من خلال المدح.
- على سبيل المثال ، لا تنجرف إذا أمدك بالمجاملات وطلب منك إقراضه أو مساعدته. قل له ، "آسف ، لدي قاعدة شخصية عندما يتعلق الأمر بإقراض المال للأصدقاء والأقارب وزملاء العمل" أو "آسف ، لا يمكنني المساعدة لأن لدي الكثير من العمل لأقوم به."
الخطوة 3. لا تقاتل معه
أظهر أنك لا تريد الرد إذا قام بتخويفك أو تهديدك. يحتاج السيكوباتيون إلى السيطرة على الآخرين نفسيا وجسديا. لهذا ، يستخدم الإقناع والترهيب والتلاعب والعنف لإظهار القوة. إذا كان هناك قتال ، فسيكون الوضع أكثر إشكالية. بالإضافة إلى ذلك ، يجعله يشعر بالرضا لأنه تمكن من السيطرة عليك.
- إذا كنت تشعر بعدم الأمان ، فتحدث إلى معلمك أو مستشار المدرسة. إذا كان السيكوباتي زميلًا في العمل ، فشرح الأمر لمدير شؤون الموظفين أو مشرفك.
- إذا كنت مدرسًا تقوم بتدريس الطلاب لإساءة التصرف ، فلا تدعهم يتجاهلون قواعد المدرسة. اشرح له أنه يجب عليه اتباع القواعد ، وإخباره بالعواقب ، واطلب من الإدارة معاقبته إذا ارتكب جريمة خطيرة.
الخطوة 4. قم بالتفاعل بهدوء وصبر
إذا كنت مضطرًا للتفاعل مع مختل عقليا ، فحاول التحكم في عواطفك. يظهر الغضب أنه قادر على السيطرة عليك. بدلًا من ذلك ، أظهر الاحترام عندما تتحدث معه وتحكم في غضبك حتى لو كان سلوكه سيئًا للغاية.
- على سبيل المثال ، إذا أخطأ ثم لامك ، لا ترد بالصراخ ، "كاذب! لقد كنت مخطئًا!"
- بدلاً من ذلك ، قل بهدوء ، "أرى ما تعنيه". إذا كان هناك مشرف أو معلم يرافقك ، قدم الحقائق التي تثبت براءتك مع تفسير منطقي.
الخطوة 5. اقترح أن يتم نقلك إلى قسم آخر إذا كنت غير قادر على العمل معهم أو التفاعل معهم
إذا تفاقمت المشكلات في المدرسة ، فاطلب المساعدة من مدرس أو مستشار أو شخص بالغ موثوق به.
- أفضل طريقة لتجنب الأشخاص المزعجين هي الابتعاد عنهم ، لكن هذا قد لا يكون ممكنًا ، على سبيل المثال ، لأن العمل يجعلكما تعملان معًا أو يبحثون عنك في العمل / المدرسة.
- قد يبدو طلب المساعدة من رئيسك في العمل أو تغيير الوظائف / المدارس أمرًا مربكًا ، لكنه مفيد بشكل خاص إذا كنت ضحية لسوء المعاملة اللفظية أو العاطفية أو الجسدية.
طريقة 3 من 3: معرفة خصائص السيكوباتي
الخطوة 1. معرفة ما إذا كان يريد اتباع القواعد
السمة الرئيسية للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع هي عادة انتهاك القواعد والقوانين والأعراف الاجتماعية. يفهم السيكوباتيون وجود القواعد أو القوانين ، لكنهم لا يفهمون أنهم ملزمون بما يعتبره المجتمع صوابًا وما هو خطأ.
تذكر أن الأشخاص الذين يسرقون الحلوى أو يكسرون الضوء الأحمر ليسوا جميعًا مضطربين عقليًا. خرق القواعد ليس هو نفسه عادة تجاهل القوانين أو الأعراف دون الشعور بالذنب
الخطوة الثانية: لاحظي ما إذا كان يبدو متعجرفًا جدًا أو يشعر بأنه متفوق على الآخرين
إن انتهاك القوانين والأعراف الاجتماعية ناتج عن الفخر الشديد. يعتقد الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع أن القواعد لا تنطبق عليهم وتبرر أي تصرفات تتوافق مع رغباتهم. لم يشعر أبدًا بالذنب على الرغم من خرق القانون أو التلاعب بالآخرين.
الخطوة الثالثة. لاحظي ما إذا كان يتصرف باندفاع وغير مسؤول
يميل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع إلى القيام بأعمال متهورة محفوفة بالمخاطر لأنهم لا يفهمون أنه يتعين عليهم الامتثال للقواعد. كما أنهم معتادون على تعاطي المخدرات والكحول. السيكوباتيون بالكاد يفكرون مرتين قبل اتخاذ القرار ومن السهل القول ، "لقد فعلت ذلك لأنني أردت ذلك".
تذكر أن الأشخاص الذين يحبون السكر أو السرعة على الطريق السريع ليسوا بالضرورة مضطربين نفسيا. يحدث اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع بسبب العديد من أنماط السلوك المعقدة. يمكن فقط لأخصائيي الصحة العقلية المدربين في علم النفس غير الطبيعي وذوي الخبرة في التعامل مع الاعتلال النفسي إجراء تشخيص دقيق
الخطوة الرابعة: لاحظي ما إذا كان يحب أن يسخر من الآخرين وأن يشاركوا في التلاعب العاطفي
الأصدقاء أو العشاق الذين يحبون السخرية منهم يفعلون ذلك بمحاولة إقناعك بأن أفكارك وتصوراتك خاطئة. نتيجة لذلك ، تشعر بعدم الأمان ، وتريد دائمًا الاعتذار ، وعلى استعداد لتحمل اللوم ، وتبرير الأصدقاء أو الشركاء دائمًا.
- قد تجعلك مثل هذه المواقف تشعر بأن شيئًا ما ليس على ما يرام أو أنك تفقد نفسك. إذا كنت تعتقد أنك ضحية اللوم المستمر أو التلاعب العاطفي ، فتحدث إلى شخص قريب منك أو أخصائي صحة عقلية يمكنه مساعدتك على التفكير بموضوعية.
- يحاول السيكوباتيون الحصول على ما يريدون من خلال التلاعب بالعواطف والسيطرة على الآخرين لأن هذا يجعلهم يشعرون بالرضا أو يشعرون بأنهم ضحية.
الخطوة 5. كن حذرًا عندما تكون في المواقف شديدة الخطورة
تجنب المواقف الخطيرة التي تجعل شخصًا ما ضحية سيكوباتية محتملة لأنه يبدو وحيدًا ، أو يبحث عن الترفيه ، أو يريد شركة ، مثل مطار دولي ، أو حانة للأشخاص العزاب ، أو يبحثون عن موعد من خلال موقع ويب أو تطبيق.
- كونك متيقظًا لا يعني أن تكون مصابًا بجنون العظمة في كل مرة تكون فيها في مكان عام. بدلاً من ذلك ، انتبه لموقفه واستمع إلى قلبه. إذا جعلك شخص ما تشعر بعدم الارتياح ، غادر على الفور وابحث عن مكان عام آمن وجيد الإضاءة.
- أخبر أصدقاءك إلى أين تذهب قبل أن تذهب في موعد. لا تعطِ معلومات شخصية ، ولا تقرض المال ، أو تسمح للناس بأخذ أشياء ثمينة معك لا تعرفها.
- إذا استمرت العلاقة ، تعامل مع الكذبة الأولى أو الوعد المنقذ أو اللامسؤولية على أنها سوء تفاهم. يجب أن تكون مشبوهًا إذا فعل ذلك مرة أخرى. افصلي الاتصال إذا فعل ذلك حتى 3 مرات.
الخطوة 6. ندرك أن السيكوباتية هي اضطراب عقلي وليس حكمًا أخلاقيًا
عادة ما يكون سلوك الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع غير مقبول والتفاعلات معهم غير سارة. السلوك المعادي للمجتمع أو الاعتلال النفسي ليس شيئًا "شريرًا" أو "سيئًا" ، ولكنه مصطلح نفسي يصف اضطراب الصحة العقلية.
- بينما تحتاج إلى التمييز بين مصطلحي علم النفس والحكم الأخلاقي ، تذكر أنه لا يتعين عليك التفاعل مع الأشخاص الذين يسيئون إليك أو يتسمون بالعنف تجاهك.
- لا يمكن استخدام اضطرابات الصحة العقلية كذريعة لتبرير سلوك الشخص. ما إذا كان الأشخاص المعادين للمجتمع قادرين على التحكم في سلوكهم لا يزال موضوعًا معقدًا ومثيرًا للجدل. ومع ذلك ، لا تتسامح أبدًا مع المعاملة التعسفية.
نصائح
- التعامل مع الأصدقاء أو الأقارب الذين يعانون من اضطرابات نفسية خطيرة ليس بالأمر السهل. يمكن أن يساعدك المستشار في فهم الاضطراب وشرح كيفية تجنب المواقف الخطرة.
- الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية المعادية للمجتمع ليسوا كلهم عنيفين. يمكنك معرفة ما إذا كان هذا الاضطراب موجودًا إذا غضب وتصرف بشكل تعسفي. تأكد من أنك تأخذ التهديدات والإساءة اللفظية أو العاطفية على محمل الجد.
- يؤثر اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع على 3٪ من إجمالي السكان. يحدث هذا على جميع مستويات المجتمع والمستوى الاقتصادي. على عكس المعتلين اجتماعيًا ، فإن السيكوباتيين أكثر موثوقية وأقل عرضة للعنف أو نوبات الغضب.
