من أهم جوانب الغناء التنفس بشكل صحيح. بالإضافة إلى مساعدتك في غناء النغمات الطويلة بصوت عالٍ ، فهذا يساعد في الحفاظ على جودة الصوت. تجعل بعض تقنيات التنفس الحبال الصوتية خالية من الضغط حتى تتمكن من إنتاج صوت عالي الجودة. لتتعلم كيف تتنفس عندما تغني ، تعلم كيف تتنفس وكيف تحافظ على وضعيتك حتى تتمكن من الغناء بشكل جيد. تعرف أيضًا على كيفية حماية أحبالك الصوتية من التلف والإفراط في الاستخدام.
خطوة
طريقة 1 من 3: تعلم تقنيات التنفس
الخطوة 1. تنفس باستخدام الحجاب الحاجز
عند الغناء ، تأكد من التنفس بعمق باستخدام الحجاب الحاجز أو عضلات البطن. بهذه الطريقة ، لا تحتفظ بالكثير من الهواء في حلقك مما يؤدي إلى إجهاد الصوت. نفذ الخطوات التالية للتأكد من أنك تتنفس باستخدام الحجاب الحاجز.
- قف بشكل مستقيم مع إمساك الجزء الخارجي من الخصر (بين الحوض والأضلاع السفلية). ثم استنشق بعمق حتى تبتعد أصابعك عن بعضها البعض.
- بدلاً من ذلك ، استلقِ على ظهرك على الأرض وخذ نفسًا عميقًا حتى تتمدد عضلات بطنك ، لكن صدرك لا يتوسع أيضًا.
- ستساعدك الخطوات المذكورة أعلاه على معرفة ما يشبه التنفس باستخدام الحجاب الحاجز.
الخطوة 2. أداء التنفس المشترك
أثناء الغناء ، حاول أن تستنشق من خلال أنفك وفمك. إذا كنت تتنفس من خلال أنفك فقط ، خذ كمية أقل من الهواء إلى رئتيك. وبالمثل ، إذا كنت تستنشق فقط من خلال فمك. يمكن أن يؤدي تدفق الهواء إلى تجفيف الحبال الصوتية ، مما يجعلها متوترة ويؤثر سلبًا على جودة الصوت الناتج.
تدرب على التنفس من خلال فمك وأنفك وأنت تغني
الخطوة 3. ضبط الزفير
جانب آخر مهم للغناء والتنفس هو الزفير ببطء وبشكل متساو. سيساعدك هذا في الحفاظ على ثبات صوتك ، حتى عندما تغني. من أجل تنظيم أنفاسك ، خذ نفسًا عميقًا باستخدام الحجاب الحاجز ثم قم بالزفير مع إصدار صوت "ssss" طويل لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا.
مارس أسلوب التنفس هذا بانتظام عن طريق الزفير مع إصدار صوت "sss" ثابت
طريقة 2 من 3: الحفاظ على الموقف أثناء الغناء
الخطوة 1. قفي مع ثني ركبتيك قليلاً
الوضعية مهمة جدًا لأنها تساعدك على التنفس بشكل صحيح أثناء الغناء بحيث تكون أحبالك الصوتية خالية من التوتر. افرد قدميك بعرض الكتفين مع ثني ركبتيك قليلاً. لا تقفل ركبتيك أثناء الغناء.
الخطوة 2. نفث صدرك
من أجل الغناء بوضعية مناسبة ، نفث صدرك قليلًا وشد عضلات بطنك. يعد تنشيط قلبك إحدى الطرق للتأكد من أنك تتنفس باستخدام الحجاب الحاجز. هذه الخطوة مفيدة لحماية الحبال الصوتية.
الخطوة 3. ابق رأسك مرفوعا
عند الغناء ، يجب أن يكون موضع الذقن موازيًا للأرض. تعمل هذه الخطوة على إرخاء الحبال الصوتية حتى تتمكن من الغناء بنبرة واضحة.
الخطوة 4. أرخ كتفيك
للغناء بشكل جيد ، تأكد من أنك تتنفس أثناء استرخاء كتفيك. هذا يضمن أنك تتنفس بعمق باستخدام الحجاب الحاجز ولا تتنفس في دفعات قصيرة. لا تهز كتفيك وأنت تستنشق. بدلاً من ذلك ، قم بخفض كتفيك واتركهم يرتاحون.
الخطوة 5. أرخِ رقبتك ، وفكك السفلي ، وعضلات وجهك
عند الغناء ، لا تشد العضلات حول الرقبة حتى تصبح الحبال الصوتية متوترة أو تحت الضغط. تجعل هذه الحالة من الصعب عليك الغناء وتجعل صوتك أقل استرخاءً.
طريقة 3 من 3: حماية الحبل الصوتي من التلف
الخطوة 1. قم بتسخين صوتك قبل الغناء
حتى لا تتعرض الأحبال الصوتية للتوتر ، اجعل من المعتاد التدرب على تدفئة صوتك قبل الغناء. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الخطوة مفيدة لإعداد الحبال الصوتية والحجاب الحاجز لإنتاج الصوت المطلوب عند الغناء.
قبل الغناء ، قم بإحماء صوتك عن طريق الهمهمة أو ثني لسانك
الخطوة 2. دع الحبال الصوتية ترتاح
سوف تتعرض الحبال الصوتية للتوتر إذا تم استخدامها بشكل مفرط. لا تتحدث كثيرًا في بيئة صاخبة جدًا. لا تغني عندما تكون مصابًا بنزلة برد لأن سماع الصوت ليس ممتعًا. خصص وقتًا للراحة واستعادة الحبال الصوتية.
الخطوة 3. اشرب الماء
هناك طريقة أخرى لحماية الحبال الصوتية وهي شرب الكثير من الماء ، وهو 6-8 أكواب (1½-2 لتر) يوميًا. هذه الخطوة مفيدة لترطيب الحبال الصوتية. الحلق الجاف يجعل الصوت غير مرتاح ويمكن أن يتلف الحبال الصوتية.
الخطوة 4. لا تدخن
يتسبب التدخين في أضرار لا رجعة فيها للرئتين والأحبال الصوتية. يجعل دخان السجائر الحبال الصوتية جافة ومتهيجة ، مما يؤدي إلى انتفاخها. إذا واصلت التدخين ، سيبدو صوتك أجشًا وجشعًا.
الخطوة 5. ممارسة الرياضة بانتظام
التمارين الهوائية ، مثل السباحة والجري وركوب الدراجات مفيدة لزيادة سعة الرئة وتنظيف الشعب الهوائية. بهذه الطريقة ، يمكنك الغناء بشكل مريح ، وتحسين جودة صوتك ، وتخصيص إنتاج الصوت الخاص بك كما يحلو لك. لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، اجعل من المعتاد ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا 4-5 مرات في الأسبوع.
نصائح
- أثناء الزفير ، تخيل أن هناك شمعة مشتعلة أمامك ويجب إطفاء اللهب بالنفخ.
- خصص وقتًا لتقوية تنفسك بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
