هل تعلمين أن عنق الرحم قادر على تغيير موضعه وملمسه حسب دورة الإباضة المستمرة؟ يمكن أن يساعدك الشعور بعنق الرحم على معرفة ما إذا كنت في فترة التبويض أم لا ، وهو مناسب لفهم المزيد عن الجهاز التناسلي. ليست هناك حاجة إلى معدات خاصة لتشعر بعنق الرحم. انظر الخطوة الأولى للدليل.
خطوة
جزء 1 من 2: إيجاد العنق
الخطوة 1. اكتشف موقع عنق الرحم
يقع عنق الرحم في الجزء السفلي من الرحم وهو متصل مباشرة بجدار المهبل. يقع بين 7.6 إلى 15.2 سم في المهبل ، في نهاية النفق المهبلي. الشكل يشبه كعكة صغيرة بها فتحة صغيرة في المنتصف. يتغير موضع وقوام عنق الرحم خلال دورة الإباضة.
تحتوي القناة الداخلية لعنق الرحم على غدد تفرز المخاط المهبلي. يتغير لون وقوام المخاط أيضًا طوال دورة الإباضة
الخطوة الثانية: اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ
نظرًا لأنك ستستخدم أصابعك للمس عنق الرحم ، اغسل يديك جيدًا لمنع انتقال البكتيريا إلى الجهاز التناسلي. تجنبي استخدام غسول أو كريم لليدين قبل لمس عنق الرحم ، لأن مكونات هذه المنتجات يمكن أن تسبب التهابات المهبل.
إذا كانت لديك أظافر طويلة ، قصيها قبل أن تلمس عنق الرحم. يمكن للأظافر الطويلة الحادة إصابة المهبل
الخطوة الثالثة. ابحث عن وضع مريح
تجد معظم النساء وضعية جلوس (بدلاً من الوقوف أو الاستلقاء) لتوفير وصول سهل إلى عنق الرحم بأقل قدر من عدم الراحة. اجلس على حافة السرير أو حوض الاستحمام مع مباعدة ركبتيك.
الخطوة 4. أدخل الإصبع الأوسط في المهبل
أشر بإصبعك إلى المهبل ببطء وأدخله في المهبل. اعتمادًا على دورة التبويض ، سيكون إصبعك على بعد بضع بوصات من المهبل قبل أن تتمكني من لمس عنق الرحم.
إذا لزم الأمر ، يمكنك تليين أصابعك بمواد تشحيم مائية حتى تتمكن من الدخول بسهولة. لا تستخدمي الفازلين أو المستحضر أو المنتجات الأخرى التي لا تذكر الاستخدام المهبلي تحديدًا
الخطوة 5. المس عنق الرحم
سوف تلمس أطراف أصابعك شيئًا على شكل كعكة على طرف المهبل. يمكنك معرفة أنه عنق الرحم إذا كان إصبعك لا يستطيع التعمق أكثر. سيشعر عنق الرحم بالنعومة ، مثل الشفتين المدببتين ، أو قاسيًا مثل طرف أنفك اعتمادًا على وقت الإباضة.
جزء 2 من 2: معرفة علامات الإباضة
الخطوة 1. تحديد الموضع العالي والمنخفض لعنق الرحم
إذا كان عنق الرحم "منخفضًا" ، أي على بعد بوصات قليلة من المهبل ، فهذا ليس إباضة. إذا كانت "عالية" ، فهي عميقة في المهبل ، فربما تكون في فترة الإباضة.
إذا كنت قد لمست عنق الرحم عدة مرات فقط ، فسيكون من الصعب تحديد الموضع العالي والمنخفض لعنق الرحم. حاول الاستمرار في لمسه كل يوم لمدة شهر إلى شهرين. اشعري بالفرق في وضعية عنق الرحم من أسبوع لآخر. في النهاية ستتمكنين من معرفة الوضع المرتفع والمنخفض لعنق الرحم
الخطوة 2. تحسس نسيج عنق الرحم
إذا كان عنق رحمكِ قاسيًا وضيقًا ، فهذا يعني أنك لا تقومين بالإباضة. إذا شعرت بالنعومة ، فأنت في فترة التبويض.
يشبه نسيج عنق الرحم أثناء الإباضة زوجًا من الشفاه. في فترات أخرى ، قبل الإباضة وبعدها ، ستشعر وكأنها طرف أنفك - قاسية قليلاً
الخطوة الثالثة: تحديد ما إذا كان عنق الرحم مبللاً أم لا
أثناء التبويض ، سيشعر عنق الرحم بالبلل بسبب السوائل ، وقد تواجه زيادة في الإفرازات المهبلية. بعد الإباضة ، يشعر عنق الرحم بالجفاف حتى فترة الحيض.
الخطوة 4. استخدمي طرقًا أخرى لتحديد الإباضة
بالإضافة إلى تحسس عنق الرحم ، يمكن أن تساعد مراقبة السوائل المهبلية وتسجيل درجة الحرارة الأساسية في تحديد موعد الإباضة. يُطلق على مجموعة طرق التتبع المذكورة أعلاه الوعي بالخصوبة ، وإذا تم إجراؤها بشكل صحيح فهي طريقة فعالة لتحديد فترة الخصوبة.
- قبل التبويض وأثناءه مباشرة ، تصبح الإفرازات المهبلية سميكة وزلقة.
- عندما تحدث الإباضة ، سترتفع درجة حرارة خط الأساس قليلاً. ستحتاج إلى قياس درجة حرارتك باستخدام مقياس حرارة أساسي كل صباح حتى تتمكن من تسجيل ارتفاع درجة الحرارة.
