غالبًا ما تبدأ تسديدة teeing الجيدة في تحقيق نتيجة جيدة في لعبة الجولف. عدد الضربات والوقت المستغرق لإدخال الكرة في الحفرة سيقل إذا كنت قادرًا على تأرجح سائق العصا جيدًا وتحريك الكرة بعيدًا بما يكفي للوصول إلى المنطقة الخضراء. تتكون أرجوحة الجولف الجيدة من كل من الموقف والميكانيكا. اتبع هذه الخطوات لتتعلم تأرجح سائق فعال عند لعب الجولف.
خطوة
طريقة 1 من 2: الاستعداد لضرب الكرة (الموقف)
الخطوة الأولى: ضع جسمك بحيث يكون جانب واحد من جسمك مواجهًا للهدف
إذا كنت تستخدم يدك اليمنى (وتستخدم مضرب غولف أيمن) ، فوجه جانبك الأيسر من جسمك ، وخاصة كتفك ، نحو الهدف. إذا كنت أعسرًا ، فإن الجانب الأيمن من جسمك يواجه الهدف.
-
الجانب الأقرب لجسمك من الهدف هو جانبك الأمامي (الذراع الأمامي والكتف الأمامي والساق الأمامية) ، بينما الجانب البعيد عن الهدف هو جانبك الخلفي (الذراع الخلفي والكتف الخلفي والساق الخلفية).
تأرجح سائق الخطوة 1 رصاصة 1
الخطوة 2. ضع نفسك بشكل صحيح أمام نقطة الإنطلاق
قف بحيث تكون الكرة أقرب إلى الهدف من رأسك. إذا كانت الكرة أمام رأسك مباشرة أو بعيدًا عنها ، فستتأثر مسافة ضربك وقد لا يتم ضرب الكرة بالشكل الأمثل.
الخطوة 3. باعد بين ساقيك وثني ركبتيك قليلاً
يجب أن تكون قدميك متباعدتين بدرجة كافية بحيث تتجاوز المسافة بين الحواف الخارجية لقدميك المسافة بين كتفيك ، وأن تكون الكرة على نفس الخط مع الكعب الداخلي لمقدمة قدمك. كلما كان وقفتك أوسع ، كلما اتسع قوس تأرجح السائق.
الخطوة 4. أمسك السائق بإحكام وبشكل طبيعي
هناك ثلاث طرق للتحكم في مضرب الجولف: التعشيق والتداخل وقبضة 10 أصابع. استخدم معظم لاعبي الجولف قبضة متداخلة أو متشابكة ، مع وضع اليد الخلفية أسفل اليد الأمامية. أمسك العصا حتى لا تضغط يديك للأمام أو تميل بشكل غير طبيعي خلف رأس العصا. يجب أن تكون رأس مضرب الجولف مستقيمة عند ضرب الكرة وعدم إمالتها حتى لا تنعطف الكرة يمينًا أو يسارًا.
الخطوة 5. قم بإمالة عمودك الفقري بحيث يكون كتفيك الأماميين أعلى من كتفيك الخلفيين
يجب أن يكون كتفك الأمامي أعلى كتفك الخلفي مباشرةً عندما تكون يدك الأمامية فوق يدك الخلفية على قبضة العصا. أثناء رفع كتفيك ، حرك وزنك على رجلك الخلفية.
-
إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على زاوية قبضة صحيحة مع كتفيك ، فقم بإزالة يدك الخلفية لفترة وجيزة من قبضة العصا وضعها خلف ركبتك الخلفية. وبالتالي ، يسقط كتفك الخلفي تلقائيًا. بعد ذلك ، يمكنك العودة إلى إمساك مقبض العصا.
تأرجح سائق الخطوة 5 -
سيضرب السائق الرئيسي الكرة بزاوية ضحلة ويطير على نقطة الإنطلاق إذا نجحت الخطوات أعلاه. نظرًا لأن نقطة الإنطلاق ترفع الكرة عن الأرض ، فلن تضطر إلى ضرب الكرة بأرجوحة للأسفل كما تفعل بمكواة أو إسفين.
تأرجح سائق الخطوة 5
طريقة 2 من 2: سائق يتأرجح (ميكانيكا)
الخطوة 1. ادفع رأس العصا بعيدًا عن الجسم بزاوية منخفضة وابدأ في تحويل وزن الجسم إلى الساق الخلفية
ضع يديك على مقبض العصا وأبق قدميك على الأرض. يجب أن تظل اليد الإرشادية مستقيمة عند التأرجح للخلف (التأرجح للخلف) حتى لا تضطر إلى تقويمها للخلف عند التأرجح لأسفل (التأرجح لأسفل).
الخطوة 2. قم بتدوير السائق لأسفل بحركة سلسة
حاول أن تبقي قدميك على الأرض وأنقل وزنك على الفور إلى القدم الأمامية. لا تهدف هذه الحركة إلى ضرب الكرة بأكبر قدر ممكن ، ولكن تهدف إلى تأرجح العصا بأكبر قدر ممكن من السلاسة.
الخطوة 3. حافظ على كلا الذراعين مستقيمين عند التأرجح
حافظ على ذراعك الأمامي مستقيمًا لأطول فترة ممكنة بينما تتأرجح للخلف والأسفل. يجب أن يكون كلا الذراعين مستقيمين عندما تلمس العصا الكرة وأن تبقيها لأطول فترة ممكنة.
الخطوة 4. ارفع القدم الخلفية وقم بتدويرها بعد ضرب الكرة
أثناء تحريك وزنك على قدمك الأمامية ، حاول إبقاء قدمك الخلفية على الأرض لأطول فترة ممكنة ، على الأقل حتى بعد اصطدام العصا بالكرة. تتطلب هذه الحركة مرونة في الكاحل.
الخطوة 5. تابع الحركة عن طريق طي الكوع الأمامي وعبور الذراع الخلفي فوق الذراع الأمامية
وبالتالي ، ستزداد سرعة رأس السائق.
-
لتسهيل هذا التأرجح ، تخيل أن ذراعيك وقضبانك تشكلان حرف "L" وأن ساعديك تشكلان "X" عند تقاطعهما.
تأرجح سائق الخطوة 10 رصاصة 1 - حاول الحفاظ على استرخاء حركتك أثناء تأرجح الظهر ، والأسفل ، والأعلى. إذا قمت بشد جسدك ، فستتحول الكرة إلى اليمين أو اليسار.
