في هذه الحياة السريعة المجهدة ، نتعرض لجميع أنواع السموم. العادات غير الصحية في شكل وجبات سريعة ، والمنشطات مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والحفلات ، هي الأشياء التي تبقينا - نحن البشر - على قيد الحياة ضد الوتيرة التي تتحرك باستمرار في حياتنا. ومن الذي يتحمل حقًا عبء إزالة هذه النفايات السامة من نظامنا؟ زوج من الأعضاء على شكل حبة الفول تقع في أحد أركان تجويف البطن. يعمل هذا العضو ليلًا ونهارًا ، على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لتصفية السموم الضارة. عندما يكون الحمل السام أكبر من أن تتحمله هذه الكلى الصغيرة الفقيرة ، فإن وظيفتها تتباطأ ، مما يجعلها عرضة لحصوات الكلى والالتهابات والخراجات والأورام وفي النهاية تتوقف عن العمل. إذا كنت تبحث عن طريقة لمنح هذه الكلى فرصة للعمل بشكل طبيعي ، فابدأ بالخطوة 1 أدناه.
خطوة
جزء 1 من 2: تخلص من سموم طعامك
الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء
أهم شيء في إزالة السموم من الكلى بشكل منتظم هو استهلاك الكثير من الماء النظيف. اشرب من 10 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا للمساعدة في تصفية السموم المتراكمة. من المؤشرات الجيدة على استهلاك الكثير من الماء خروج إفرازات بول نقية لا تنبعث منها رائحة قوية. إذا كان لون البول أغمق من اللون الأصفر الشاحب ، فهذا يعني أن البول مركز. يعد البول الصافي مؤشرًا على وجود نظام مرشح نظيف. السوائل في شكل الكولا والقهوة والمشروبات الغازية ليست بدائل جيدة للمياه الطبيعية.
تم اقتراح مجموعة متنوعة من الشاي والعصائر لإزالة السموم من الكلى ، وهذا صحيح. ومع ذلك ، من الناحية الطبية ، ثبت أن الماء النظيف والنقي هو الوحيد الذي يساعد الكلى. صحيح أن أنواعًا مختلفة من الشاي والعصائر تحتوي أيضًا على مواد مفيدة ، مثل الفيتامينات والمعادن. ومع ذلك ، تحتوي العصائر والشاي أيضًا على تركيزات عالية من الكافيين أو السكر ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تلف الكلى. تذكر أن الماء العادي لا يزال هو الأفضل
الخطوة 2. أكل الفاكهة
تساعد الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم في تطهير الكلى. الفواكه الحامضة مثل العنب والليمون والبرتقال والبطيخ والموز والكيوي والمشمش والخوخ مصادر غنية بالبوتاسيوم. الحليب والزبادي مصادر جيدة للبوتاسيوم.
- يساعد تناول هذه الفاكهة في نظامك الغذائي أو نظامك الغذائي اليومي في الحفاظ على مستوى الشوارد في الدم والذي بدوره يحافظ على عمل الكلى على النحو الأمثل. من المعروف أن تناول كوب من عصير العنب يوميًا في الصباح أو في المساء يزيل تراكم حمض البوليك المفرط ، وهو منتج ثانوي للترشيح بواسطة الكلى.
- يجب أن يحصل الشخص على كمية متوازنة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. الإفراط في تناول البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى حالة تعرف باسم فرط بوتاسيوم الدم والتي يمكن أن تكون قاتلة وتؤدي إلى نوبة قلبية. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، مثل الفشل الكلوي ، يجب ألا يكون لديهم الكثير من البوتاسيوم. يُسمح للأشخاص الأصحاء بتناول 4.7 جرامًا من البوتاسيوم يوميًا.
الخطوة 3. لا تنس أن تأكل التوت
يساعد التوت ، مثل التوت البري ، في تطهير الكلى. يحتوي التوت البري على مادة مغذية تسمى الكينين (الكينين) والتي تحول نفسها إلى حمض الهيبوريك من خلال سلسلة من التغيرات الأيضية في الكبد. يزيل حمض الهيبوريك تراكم اليوريا المفرط وحمض البوليك في الكلى. كوب من التوت البري يكفي لتطهير الكلى كل يوم.
أثبتت الدراسات العلمية أن التوت البري مفيد جدًا أيضًا في الطب ، مثل منع التهابات المسالك البولية ، لأن التوت البري يعمل كمضاد للبكتيريا
الخطوة 4. ضمّن المزيد من الشعير في نظامك الغذائي أو نظامك الغذائي
يعتبر الشعير من الحبوب الممتازة الأخرى التي تستخدم للتطهير ، وكذلك لمنع الأضرار التي لحقت بالكلى بسبب مرض السكري غير المنضبط. لاحظ أن الشعير ليس دواء ، ولكنه فقط مكمل مع طرق أخرى للحفاظ على وظيفة الكلى المثلى. الشعير عبارة عن حبة كاملة ، ويعتبر استخدام دقيق الشعير بدلاً من الدقيق المكرر طريقة جيدة لإدراج الشعير في نظامك الغذائي.
هناك طريقة أخرى لتناول المزيد من الشعير وهي نقع حفنة من الشعير في الماء ليلاً وشرب الماء في اليوم التالي. هذه الطريقة تنظف وتصلح تراكم السموم في الكلى. كما ثبت أن تناول الشعير بانتظام يساعد في الحفاظ على مستويات الكرياتين ، أو خفضها إلى المستويات الطبيعية في حالة مرض السكري
الخطوة 5. الابتعاد عن الأطعمة أو المشروبات مثل الكحول والكافيين والشوكولاته
على الرغم من أن العلماء لا يزالون يناقشون هذا ، فإن قائمة الأطعمة والمشروبات التي يمكن تجنبها تشمل الكحول والكافيين والشوكولاتة والمكسرات والأطعمة المصنعة. لا ينصح بتجنب هذه الأطعمة والمشروبات لأنها غير مفيدة لكليتيك ، ولكن هذه الأطعمة والمشروبات قد يكون لها آثار جانبية على جسمك ككل. بغض النظر عما إذا كنت تزيل سموم الكلى أم لا ، فمن الجيد أن تحد من تناول جميع الأطعمة والمشروبات المذكورة أعلاه.
ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن هذه الدراسات لا تقدم أدلة مقنعة لدعم الادعاء بوجوب تجنب هذه الأطعمة عندما يتعلق الأمر بالكلى. حتى الآن ، لا يوجد استنتاج نهائي عندما يتعلق الأمر بهذا الأمر
الخطوة 6. تجنب البروتين
الأطعمة الوحيدة التي ثبت أنها تضر بالكلى هي الأطعمة الغنية بالبروتين. أنت لا تسمع ذلك كثيرًا ، أليس كذلك؟ اتضح أن الأطعمة الغنية بالبروتينات خطرة ، لأن عمليات الهضم والتمثيل الغذائي تنتج كميات كبيرة جدًا من النفايات. تسمى هذه المخلفات من الطعام بالكرياتين وهذا هو السبب الرئيسي وراء قياس الكرياتين لدى مرضى الكلى. إذا كان مستوى الكرياتين مرتفعًا ، فلا بد من وجود مشكلة في وظائف الترشيح والتطهير في الكلى. لهذا السبب ، للحفاظ على نسبة الكرياتين منخفضة ، تناول كمية أقل من البروتين.
- بالنسبة للبالغين المصابين بأمراض الكلى ، مثل الفشل الكلوي المزمن ، يوصى بالحد من تناول البروتين اليومي إلى 0.8 جرام فقط لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا. هذا يتوافق مع إرشادات الممارسة السريرية وتوصيات الممارسة السريرية لمرض السكري وأمراض الكلى المزمنة الصادرة عن المبادرة الوطنية لنتائج أمراض الكلى (KDOQI). وبالتالي ، بالنسبة للرجل البالغ العادي الذي يبلغ وزن جسمه 60 كيلوجرامًا ، فإن البروتين المسموح به هو 48 جرامًا فقط في اليوم. هذا يعادل تقريبًا قطعة لحم خنزير وقطعة جبن!
- تحدث إلى طبيبك عن هذا مسبقًا. يعد البروتين عنصرًا مهمًا جدًا في نظامك الغذائي وبالنسبة لمعظم الناس ، لا ينبغي تجنب البروتين.
جزء 2 من 2: اكتشف الطب البديل
الخطوة 1. حاول معالجته أو الهندباء
مداس الرندة هو عشب يستخدم كمضافات غذائية في مختلف الأطعمة مثل السلطات والتوابل (الصلصات) والشاي والقهوة والشوكولاته. مداس الرندة غني بالبوتاسيوم ويعمل كمدر للبول ، مما يعني أنه يساعد في طرد المياه الزائدة من الجسم. لذلك ، فإن البصمة مفيدة جدًا في زيادة الإخراج البولي.
كعامل تطهير ، فإن استخدام 10 إلى 15 قطرة من مستخلص التمر الهندي ثلاث مرات يوميًا مفيد لإزالة السموم من الكلى ويمكن أن يستمر بأمان لمدة تصل إلى 6 أشهر
الخطوة الثانية: جرب عنب أوفا أورسي أو عنب الدب
Uva Uri هو مكمل رائع لإزالة السموم من الكلى. يساعد Uva ursi في إصلاح التهاب وإصابة أنسجة الكلى الناتجة عن العدوى أو حصوات الكلى. يحتوي Uva ursi على جليكوسيد يعرف باسم أربوتين ، والذي له خصائص مضادة للميكروبات ، مما يساعد في علاج التهابات المسالك البولية.
- هناك أكثر. يعمل Uva ursi مثل مرخي العضلات الذي يساعد على تقليل تورم المسالك البولية أو العضلات. يعمل Uva Uri على تحييد المحتوى الحمضي في البول وبالتالي تقليل الألم مع الإحساس بالحرقان الناجم عن العدوى.
- من الآمن استخدام هذه المكملات بشكل عام ، ومع ذلك ، يجب على المرضى الذين يتناولون الأدوية المضادة للذهان ، مثل الليثيوم ، أن يكونوا حذرين. يمكن أن تتداخل Uva ursi مع الطريقة التي يتخلص بها الجسم من الليثيوم ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات الليثيوم في الدم والتي يمكن أن تكون سامة أو قاتلة. لذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض مصاحبة توخي الحذر قبل استخدام uva ursi لإزالة السموم من الكلى.
الخطوة 3. النظر في استخدام نبات gokshura أو تريبولوس تيريستريس
Gokshura هو مكمل أيورفيدا - دواء هندي قديم - يحسن صحة الكلى ويفيد أولئك الذين يعانون من التهابات المسالك البولية المتكررة وحصى الكلى المتكررة. يساعد هذا المكمل في إدارة تدفق البول وكذلك يبرد ويبرد الغشاء البولي هناك عن طريق تخفيف الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي gokshura أيضًا على خصائص المضادات الحيوية ويعالج التهابات المثانة.
يمكن تناول كبسولة واحدة من gokshura مرة أو مرتين يوميًا للحفاظ على وظائف الكلى
الخطوة 4. جرب البرباريس الأوروبي (البرباريس الأوروبي)
البربري مكمل قديم معروف للتخلص من حصوات الكلى. في المعالجة المثلية ، تحرر خلاصة الوالدين المحضرة من هذه العشبة ، المعروفة باسم Berberis vulgaris ، عددًا لا يحصى من المرضى من المغص الكلوي وأنقذهم من المباضع. ومع ذلك ، يجب أن يكون حجم حصوات الكلى أصغر من قطر الإحليل ، وإلا فإن الحصوات الكبيرة يمكن أن تضر بظهارة مجرى البول عندما تحاول الحصاة المرور.
10-15 قطرة من مستخلص أم البرباريس ممزوجة بكمية صغيرة من الماء وتناولها ثلاث مرات يوميًا غالبًا ما يساعد على إزالة حصوات الكلى في غضون أسابيع قليلة
الخطوة 5. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تجربة الطب البديل
هذا التخلص من السموم ليس للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية سيئة. الطب البديل ليس نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ولا يتم استهلاكه بشكل مستدام ، ويجب أن يتم بشكل صحيح. علاوة على ذلك ، قد لا تكون بعض المكملات مفيدة لك بالضرورة. للقيام بذلك بأكثر الطرق فعالية ، تحدث إلى أخصائي رعاية صحية.
الخطوة 6. بعض الأدوية التي تتناولها لعلاج ضغط الدم ومرض السكري يمكن أن تتداخل مع هذا النظام الغذائي وتسبب تلف الكلى
لذلك ، عندما تتعاطى المخدرات ، عليك أن تكون حذرا. على سبيل المثال ، فئة من الأدوية الخافضة للضغط مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (الإنزيم المحول للأنجيوتنسين) مثل راميبريل ، ليزينوبريل ، بينازيبريل ، إلخ ، تزيد من مستوى البوتاسيوم في الدم. إلى جانب ذلك ، إذا تناولت أطعمة غنية بالبوتاسيوم ، فقد يتسبب ذلك في ارتفاع كبير جدًا في مستوى البوتاسيوم في الدم والذي يمكن أن يكون قاتلاً. يجب على المرضى الذين لديهم مستويات غير طبيعية من الكرياتين الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
