الطبيب النفسي (أحيانًا يتم الخلط بينه وبين الأخصائي النفسي) هو طبيب متخصص في علم النفس يقوم بتشخيص وعلاج الاضطرابات النفسية عن طريق وصف الأدوية واستخدام العلاج النفسي. إذا كنت قلقًا بشأن سلوكك الخاص ، أو تشعر بأنك خارج عن السيطرة ، أو غيرت نمط حياتك بطريقة تجعلك غير سعيد ، فقد يكون من الجيد أن ترى طبيبًا نفسيًا. يستغرق العثور على الطبيب النفسي المناسب وقتًا وصبرًا ، ولكن العثور على الطبيب النفسي المناسب لك أمر ضروري لنجاح العلاج.
خطوة
جزء 1 من 3: إيجاد الطبيب النفسي المناسب لك
الخطوة الأولى: تحدث إلى طبيبك الذي يعالج مشاكلك الصحية من أجل إحالة نفسية
سيكون طبيبك قادرًا على تقييم حالتك وتقديم تشخيص رسمي. لا تتطلب منك جميع المواقف الحصول على تشخيص رسمي قبل زيارة طبيب نفسي ، ولكن طبيبك سيساعدك في تحديد الاضطراب النفسي المحدد الذي تواجهه ويقترح عليك العلاج المحتمل. سيكون لطبيبك أيضًا معرفة جيدة بأخصائيي الصحة العقلية الذين يمارسون في المنطقة ، ويعرف المتخصصين الذين قد يكونون مناسبين لك.
- يمكنك التحدث إلى أطباء آخرين في منطقتك إذا لم يكن لديك طبيب منتظم أو طبيب أسرة.
- اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة لاستكشاف تخصص نفسي فرعي معين. الصحة العقلية هي مجال معقد من العلاج ، وقد تستفيد أكثر من زيارة نوع معين من الأطباء النفسيين. يمكن الاطلاع على لمحة عامة عن أنواع العلاج النفسي هنا.
الخطوة الثانية: تعرف على العائلة أو الأصدقاء الذين قد يكون لديهم إحالات
قد يكون الأصدقاء المقربون أو العائلة على دراية بموارد الدعم النفسي المتاحة في منطقتك ويمكنهم المساعدة في المراحل المبكرة من طلب المساعدة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تتفاقم المشاكل النفسية بسبب العزلة ، لذلك من المهم أن تشارك أفكارك ومشاعرك مع الأشخاص الذين تثق بهم.
الخطوة 3. اطلب الإحالات من أعضاء موثوق بهم في مجتمعك
إذا كنت لا تشعر بالراحة في التحدث إلى العائلة أو الأصدقاء المقربين ، يمكنك أيضًا التحدث إلى أفراد مجتمعك. يمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص مستشارين روحيين وممرضين وأخصائيين اجتماعيين وممارسي الصحة العقلية وما إلى ذلك. بشكل عام ، يمكنك الاستفسار عن خدمات الطب النفسي المتاحة في مؤسسة الخدمة الاجتماعية المحلية أو قسم الطب النفسي بالمستشفى أو جمعية الصحة العقلية.
الخطوة 4. ابحث عن طبيب نفسي من خلال الوصول إلى قواعد البيانات على الإنترنت
يمكن أن تساعدك العديد من جمعيات علم النفس والمنظمات غير الربحية والخدمات المجتمعية في العثور على الطبيب النفسي المناسب. هناك العديد من الموارد عبر الإنترنت التي يمكن أن تساعدك في العثور على المعالج المناسب في منطقتك. يمكنك أيضًا زيارة الموقع الإلكتروني لجمعية الطب النفسي الإندونيسية (PDSKJI) هنا.
الخطوة 5. استشر مزود التأمين الصحي الخاص بك لمعرفة أنواع أخصائيي الصحة العقلية المشمولين بخطة التأمين الخاصة بك
تغطي معظم سياسات التأمين الصحي خدمات الصحة العقلية ، لكن الخيارات تختلف على نطاق واسع. قد يحتوي التأمين الخاص على قائمة بالممارسين الطبيين "المعتمدين" المشمولين بالتأمين الخاص بك.
- ابحث عن الخيار الأفضل لك. تحقق من قائمة الأطباء النفسيين وخيارات العلاج التي يغطيها التأمين ويوصي بها طبيبك أيضًا. اختر خطة التأمين التي تعد بالعلاج الأكثر احتمالاً لحالتك الفردية.
- لا تنس التحقق من الشروط المطبقة ، بما في ذلك التراخيص ومزايا الشبكة والمساهمات في العلاج إذا لزم الأمر والمساهمات في الأدوية طويلة الأجل التي قد لا تتم تغطيتها.
الخطوة 6. لا تتراجع إذا لم يكن لديك تأمين
هناك خيارات علاج بديلة وغير مكلفة للأشخاص الذين ليس لديهم تأمين ولكنهم بحاجة إلى مساعدة نفسية. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم بعض الشركات أدوية غير مكلفة بوصفة طبية للمرضى غير المؤمن عليهم ، جنبًا إلى جنب مع خطط الدفع لمساعدتك في تغطية تكلفة الأدوية الخاصة بك.
- عندما تتصل بالعيادة أو تزورها ، اسأل عما إذا كان لديهم خيار دفع بمقياس متدرج للمرضى الذين ليس لديهم تأمين.
- ابحث عن المعلومات في العيادات التي تمولها الحكومة إذا كانت تقدم خيار "الدفع قدر المستطاع".
- اتصل بقسم علم النفس أو علم النفس في كليتك / جامعتك واسأل عما إذا كانوا يقدمون خدمات نفسية رخيصة أو مجانية.
جزء 2 من 3: اختيار طبيب نفسي
الخطوة 1. اختر طبيبًا نفسيًا
بناءً على تقييم طبيبك وتشخيصه وإحالتك ، حدد طبيبًا نفسيًا واحدًا أو أكثر ممن لديهم الطريقة أو الطريقة الأنسب لحالتك الفردية.
- عند اختيار طبيب نفسي ، ضع في اعتبارك قاعدة عملائك السابقة ومستوى راحتك ومكان ممارستك وأي شيء آخر يمكن أن يؤثر على علاجك.
- تحقق من خلفية أي طبيب نفساني معين يبدو مناسبًا. العوامل المهمة التي يجب مراعاتها هي التعليم والتدريب ، ومجال التخصص ، والمدة التي قضاها في الممارسة. تأكد أيضًا من التحقق من تراخيص الأطباء النفسيين مثل STR (Surat Tanda Registrasi) و SIP (ممارسة Surat Tanda) - تختلف لوائح وممارسات الترخيص ويمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من مهنة إلى أخرى.
الخطوة الثانية. اتصل بالطبيب النفسي الذي ترغب في زيارته أو قم بزيارته أو قم بزيارته عبر البريد الإلكتروني وتحديد موعد
حدد موعد الجلسة الأولى في الوقت الذي يناسبك. قد تميل إلى إلغاء الموعد في اللحظة الأخيرة ، لكن لا ينبغي عليك ذلك.
الخطوة 3. اطرح الأسئلة
الجلسة الأولى هي فرصتك للتحقيق فيما إذا كان الطبيب النفسي يناسب احتياجاتك وتفضيلاتك. يعد طرح أسئلة محددة حول خلفية الطبيب النفسي ونهجه ، بالإضافة إلى طبيعة ومدة العلاج المحتمل ، طريقة مهمة لتقييم ما إذا كان المعالج مناسبًا لك. قد تشمل الأسئلة ما يلي:
- ما هو التعليم والخبرة المهنية للطبيب النفسي؟
- هل لديهم خبرة في التعامل مع مشاكل نفسية معينة مثل مشكلتك؟
- ما نوع نهج العلاج الذي سيطبقونه على مشكلتك الخاصة؟
- كم مرة وكم من الوقت يقدر الطبيب النفسي علاجك؟
- هل هناك طريقة للتواصل مع طبيب نفسي خارج الزيارات المنتظمة؟
- ما هي تكلفة العلاج ، وهل تقبل ممارساتهم التأمين الخاص بك؟
الخطوة الرابعة: تأكد من موافقتك أنت وطبيبك النفسي على طريقة العلاج وأهداف العلاج
يعد التفاهم والاتفاق المتبادل بينك وبين المعالج أمرًا بالغ الأهمية لنجاح العلاج.
أحيانًا يستغرق الأمر أكثر من جلسة حتى تدرك أن الطبيب النفسي ليس مناسبًا لك. إذا حدث ذلك ، فاطلب من الطبيب النفسي أن يغير منهجه أو قدم إحالة إلى أخصائي نفسي آخر أكثر ملاءمة لاحتياجاتك الخاصة
جزء 3 من 3: تقييم احتياجاتك الفردية
الخطوة الأولى: كن على دراية بالتغيرات الكبيرة في الحالة المزاجية ، والتوقعات المستقبلية ، والأفكار والعواطف التي قد تشير إلى أنه يجب عليك زيارة طبيب نفساني
ستؤثر الأشكال المختلفة للقلق والاكتئاب والاضطرابات العقلية على الجميع بطرق مختلفة ، ولكن هناك مؤشرات يجب الانتباه إليها. ملحوظات: في حين أن التغيرات في المزاج والعواطف يمكن أن تشير إلى أنك بحاجة إلى مساعدة نفسية ، فإن التشخيص الذاتي يمكن أن يوفر القليل من التقدم. يمكن أن تصاحب الأعراض النمطية لأنواع معينة من الاضطرابات العقلية أيضًا العديد من الأمراض العقلية والجسدية ، لذلك يجب عليك دائمًا مناقشة مخاوفك مع طبيبك.
- قد يؤدي الخوف غير المتناسب أو غير العقلاني أو المفرط من الأنشطة والتفاعلات اليومية إلى حالة من حالات القلق العديدة ، بما في ذلك اضطراب القلق العام واضطراب الوسواس القهري واضطراب القلق الاجتماعي.
- قد يكون الشعور المستمر بالتعاسة وانعدام القيمة والذنب وأنماط النوم غير المنتظمة أو الأرق وفقدان الاهتمام بالأنشطة الروتينية والأفكار الانتحارية والتغيرات الأخرى في التفكير والسلوك علامات على الاكتئاب.
- قد يصاحب الاضطراب ثنائي القطب والفصام والاضطرابات العقلية الأخرى واحد أو أكثر من الأعراض الأولية ، بما في ذلك صعوبة التركيز ، وفقدان الطاقة ومشاعر اللامبالاة ، والانسحاب الاجتماعي ، والأفكار المشبوهة أو بجنون العظمة ، والتغيرات في الشهية وأنماط النوم ، وتقلب المزاج بشكل كبير ، و أكثر بكثير.
الخطوة الثانية: لا تخجل أو تخشى طلب المساعدة
تستمر وصمة العار الواضحة والخفية المحيطة بالاضطرابات النفسية ، وقد يثنيك هذا عن طلب المساعدة. قد تمنعك أيضًا المشاعر الشخصية بالنقص أو الضعف الناتج عن الصعوبات العقلية من زيارة الطبيب النفسي. من المهم أن تتجنب عزل نفسك عن طريق التحدث إلى أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين أو المستشارين الروحيين أو الأشخاص الآخرين الذين تثق بهم.
الخطوة 3. اسأل طبيبك لإجراء تقييم
قم بزيارة ممارس الرعاية الصحية الخاص بك (أو الطبيب البديل ، إذا لزم الأمر) لمناقشة حالتك ، ولتقييمك بشكل احترافي ، وللحصول على التشخيص. يمكنك أيضًا أن ترى طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا أو ممارسًا طبيًا آخر لتشخيص اضطراب نفسي.
نصائح
- احصل على مساعدة. إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب عقلي ، فقد يكون من الصعب تحفيز نفسك وإدارتها للعثور على الطبيب النفسي المناسب. يمكن للأصدقاء أو العائلة مساعدتك في العثور على طبيب نفسي ، والاتصال بشركة التأمين الخاصة بك ، واصطحابك إلى طبيب نفسي.
- امنح الأولوية لمشاعرك ووسائل راحتك وأفكارك عند اختيار طبيب نفسي. في حين أن آراء الآخرين مهمة ، في النهاية أنت الصبور.
- تحقق دائمًا من المراجع والتوصيات الشخصية وابحث عن جميع الاحتمالات بدقة.
- طرح سؤال. غالبًا ما يكون نظام الرعاية الصحية الطبية مربكًا للمرضى ، وخاصة نظام رعاية الصحة العقلية. إذا كنت مرتبكًا أو قلقًا ، فيحق لك طلب التوضيح وفهم صحتك.
- كن صبورا. لا يمكنك بدء رحلتك إلى الشفاء وإنهائها في أسبوع واحد ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على الطبيب النفسي المناسب لك. لا تكون مثبط للعزيمة!
تحذير
- إذا كانت لديك مشاعر انتحارية أو أفكار عنف ، فاطلب المساعدة على الفور. لا تنتظر حتى تجد طبيبًا نفسيًا ، على الرغم من أنه يجب أن تخطط للتحدث مع أحدهم في المستقبل القريب.
- تأكد دائمًا من تسجيل طبيبك النفسي ، وإذا كان لديك شك ، فاتصل بالأطراف ذات الصلة مثل الجمعيات / الجمعيات المهنية ، وما إلى ذلك.
