كرجل ، لا داعي للقلق بشأن نمو أنسجة الثدي على صدرك. انت لست وحدك. التثدي هو حالة ينمو فيها أنسجة الصدر لدى الرجال بسبب اختلال التوازن الهرموني. في أوقات معينة من حياة الرجل ، مثل الولادة والبلوغ ، يعتبر التثدي أمرًا طبيعيًا وسيختفي من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب مشاكل واستخدام بعض الأدوية ، بما في ذلك العلاج الكيميائي والإشعاعي والمنشطات والكحول والماريجوانا. إذا كنت لا تحب مظهره ، فهناك عدة طرق لتقليل التثدي. بعد التشاور مع طبيبك ، يمكنك تعديل طريقة تناول المكملات ، وإجراء تغييرات على نظامك الغذائي ، وتعديل نمط حياتك.
خطوة
طريقة 1 من 3: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة 1. زد من تناول اليود إذا أوصى طبيبك بذلك
تحتاج الغدة الدرقية اليود لإنتاج الهرمونات. نظرًا لأن التثدي يحدث عادةً بسبب الاختلالات الهرمونية ، فإن زيادة تناول اليود في الجسم يمكن أن يساعد. ومع ذلك ، يجب على الطبيب فحص مستوى اليود في جسمك أولاً.
لزيادة تناول اليود ، تأكد من احتواء الملح على هذه المادة ، وتناول الأطعمة مثل الأسماك ومنتجات الألبان والقمح والأعشاب البحرية
الخطوة الثانية: تناول كميات كافية من الطعام للحفاظ على وزن صحي ومنع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا للسعرات الحرارية ، فقد تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديك جنبًا إلى جنب مع مستويات هرمون الاستروجين. نتيجة لذلك ، تعاني من التثدي. تأكد من أن كمية السعرات الحرارية التي تتناولها مناسبة لعمرك. يحتاج معظم الرجال إلى 2500 سعر حراري يوميًا للحفاظ على الوزن ، على الرغم من أن هذا قد يتغير مع تقدم العمر ومستوى النشاط.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر التغذية أيضًا مهمة جدًا مما يعني أن نظامك الغذائي يجب أن يشمل الفواكه والخضروات والبروتين قليل الدسم والحبوب الكاملة
الخطوة 3. الحد من استهلاك الكحول
يمكن أن يؤثر الكحول على التوازن الهرموني في الجسم. من الناحية المثالية ، توقف عن تناول الكحول. خلاف ذلك ، حاول ألا تستهلك الكثير من الكحول ، ويفضل أن يكون أقل من مشروب أو مشروب في اليوم.
الطريقة 2 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة الأولى: اسأل طبيبك عما إذا كان التثدي هو أحد الآثار الجانبية لدوائك
يمكن أن تسبب بعض الأدوية التثدي. ومع ذلك ، يجب ألا تتوقف عن استخدام الدواء بهذه الطريقة. يمكن لطبيبك المساعدة في استبدال الدواء المسبب للمشاكل بأخرى آمنة لك.
تشمل الأدوية التي يمكن أن تسبب هذه المشكلة المضادات الحيوية ، وأدوية الإيدز ، وأدوية القلب ، والمنشطات والأندروجينات الابتنائية ، ومضادات الأندروجين ، والعلاج الكيميائي ، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
الخطوة 2. انقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة
ترتبط السمنة ارتباطًا وثيقًا بالتثدي. إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أعلى من 25 كجم / م ، فهناك فرصة بنسبة 80٪ للإصابة بالتثدي. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، يجب أيضًا ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع. يمكن أن تساعدك التمارين الهوائية بشكل عام على إنقاص الوزن وتقليل التثدي.
ناقش أفضل طريقة للوصول إلى الوزن المستهدف بأمان مع طبيبك أو اختصاصي التغذية المرخص
الخطوة الثالثة: تأكد من أنك لا تتناول عقاقير غير مشروعة
يمكن أن يؤدي استخدام عدد من الأدوية غير المشروعة أو استخدامها بشكل غير قانوني إلى زيادة فرصة الإصابة بالتثدي. بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب مشاكل هي الهيروين والماريجوانا والمنشطات والأمفيتامينات.
الخطوة 4. الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على زيوت نباتية لأنها يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الاستروجين
يمكن لبعض الزيوت النباتية ، مثل زيت اللافندر أو زيت شجرة الشاي ، أن تجعل حالتك أسوأ من خلال التأثير على مستويات هرمون الاستروجين. تحقق من محتوى الزيت النباتي في منتجات مثل المستحضرات والشامبو والصابون.
الخطوة 5. ضعي في اعتبارك ارتداء حمالة صدر رياضية
عادة ، لا يعتبر التثدي مشكلة طبية. بمعنى آخر ، لا يضر بصحتك. إذا كان المظهر مشكلة كبيرة ، يجب أن ترتدي حمالة صدر رياضية أسفل قميصك للمساعدة على "تسطيح" صدرك.
معظم حمالات الصدر الرياضية ذات أحجام قياسية ، مثل الصغيرة والمتوسطة والكبيرة (الصغيرة والمتوسطة والكبيرة) ، ولا تعتمد على طول الأحزمة وقوس الوعاء. لذلك يجب أن تكون قادرًا على العثور على مقاس حمالة الصدر المناسب بسهولة
الخطوة 6. التحلي بالصبر
غالبًا ما يزول التثدي من تلقاء نفسه ، خاصةً إذا حدث عند المراهقين. حتى إذا كنت تريد التحدث إلى طبيبك ، فهناك فرصة جيدة أنه سيطلب منك الانتظار. غالبًا ما يتقلص التثدي في غضون 3 سنوات.
الخطوة السابعة: فكر في الجراحة التجميلية بعد حل المشكلة الطبية
إذا لم يكن هناك سبب طبي مسؤول عن التثدي ، فهذا يعني أن الأنسجة الزائدة في صدرك ستحتاج إلى إزالتها من خلال الجراحة التجميلية. في الآونة الأخيرة ، يتم إجراء الجراحة التجميلية على الرجال بشكل متزايد بحيث أصبحت إجراءً عاديًا.
اطلب من طبيبك توصيات لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى الخضوع لجراحة تجميلية أم لا
طريقة 3 من 3: طلب المشورة الطبية
الخطوة 1. حدد موعدًا مع الطبيب
يمكن لطبيبك تحديد سبب التثدي الذي تعاني منه ومساعدتك في علاج الأعراض بشكل مناسب. لأن بعض الأمراض يمكن أن تسبب التثدي ، يجب أن تحصل على العلاج المناسب بمساعدة الطبيب. بمجرد أن يعرف طبيبك السبب ، يمكنك اختيار العلاج الذي يناسب احتياجاتك.
بعض الحالات التي يمكن للأطباء علاجها تشمل متلازمة كلاينفيلتر والتليف الكيسي والتهاب القولون التقرحي وأمراض الكلى المزمنة وأمراض الغدة الدرقية واضطرابات الكبد
الخطوة 2. اتصل بطبيبك إذا واجهت أي أعراض مقلقة
في حين أن التثدي لا يدعو للقلق عادة ، إلا أنه قد يكون في بعض الأحيان علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة. أخبر طبيبك إذا كان التثدي لديك مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل:
- تورم أو حساسية لألم في الصدر.
- ألم في الصدر أو الحلمات.
- إفرازات من حلمة واحدة
- تضخم ثدي واحد فقط أو وجود انتفاخ كبير في ثدي واحد ، مما قد يشير إلى الإصابة بسرطان الثدي.
الخطوة 3. أظهر لطبيبك الأدوية والمكملات التي تتناولها
يمكن أن تسبب بعض الأدوية والمكملات التثدي ، لذلك من المهم أن يعرف طبيبك ما الذي تتناوله. من الجيد إحضار الزجاجة معك ، ولكن يمكنك أيضًا كتابة القائمة على الورق.
حاول ألا تنسى تدوين الجرعة
الخطوة 4. قم بإجراء فحص دم لتحديد السبب الأساسي
يمكن أن تحدد اختبارات الدم بعض الحالات الطبية ، وكذلك الأدوية في الدم التي يمكن أن تسبب هذه الحالات. هذا الاختبار التشخيصي السهل غير مؤلم ويمكن إجراؤه في العيادة.
- سيتمكن الطبيب أيضًا من استخدام فحص الدم للتحقق من مستويات هرمون التستوستيرون ؛ يمكن أن يساهم انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في التثدي.
- يمكن أن تستبعد اختبارات الدم حالات مثل أمراض الكلى والآثار الجانبية للأدوية.
الخطوة 5. احصل على صورة ماموجرام إذا أوصى طبيبك بذلك
قد يطلب طبيبك إجراء تصوير الثدي بالأشعة لتحديد سبب التثدي. على الرغم من أن اختبار الماموجرام عادة ما يتم إجراؤه على النساء ، إلا أنه يمكن للرجال أيضًا إجراءه. يساعد هذا الاختبار الأطباء على فحص أنسجة الصدر لدى كل من الرجال والنساء ، مما يساعد على الوقاية من حالات مثل سرطان الثدي وتشخيصها.
قد تشعرين ببعض الانزعاج أثناء فحص الماموجرام
الخطوة 6. وافق على الخزعة إذا لزم الأمر لتأكيد التشخيص
إذا كان طبيبك يواجه مشكلة في تحديد سبب التثدي ، فقد يحتاج إلى أخذ عينة من أنسجة الصدر. ثم يتم فحص العينة تحت المجهر لتحديد الأسباب المحتملة لتضخم الغدة الدرقية. عندما يقوم طبيبك بأخذ خزعة ، سيتم إعطاؤك مخدرًا موضعيًا لتجعلك تشعر براحة أكبر.
يمكنك أن تشعر ببعض الانزعاج
نصائح
- على الرغم من أنك قد تشعر بالحرج ، اعلم أن هذه الحالة طبيعية تمامًا.
- لاحظ أن التثدي يحدث أيضًا في 60-90٪ من الأطفال حديثي الولادة ويزول من تلقاء نفسه في غضون أسابيع قليلة.
