تعد جيوب اللثة في الواقع مشكلة صحية خطيرة ، لكن هذا لا يعني أنها نهاية العالم. بشكل عام ، تشير جيوب اللثة إلى وجود مشكلة في اللثة ، والتي تُعرف أكثر باسم التهاب اللثة ، ويجب أن يعالجها الطبيب على الفور. في كثير من الحالات ، يمكن تقليل عمق الفجوة أو الجيب في اللثة باستخدام طرق طبيعية مختلفة ، مثل الحفاظ على نظافة الفم واستخدام العلاجات الطبيعية وإجراء تغييرات في نمط الحياة. إن الجمع بين جميع الطرق الثلاثة والعلاج الطبي سيقلل بلا شك جيوب اللثة بشكل كبير وعاجلاً أم آجلاً ، قادرًا على استعادة صحة فمك.
خطوة
طريقة 1 من 4: تحسين نظافة الفم
الخطوة 1. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم
إحدى الطرق الفعالة جدًا لتقليل جيوب اللثة هي تنظيف أسنانك بانتظام. كلما كان ذلك ممكنًا ، استخدم شعيرات ناعمة جدًا وقم بتنظيف أسنانك بحركات لطيفة متساوية ، خاصة وأن الشعيرات وحركات الفرشاة الخشنة يمكن أن تتسبب في تقلص اللثة بشكل أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، اغسلي أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، صباحًا ومساءً ، لتنظيف جميع بقايا الطعام والبكتيريا التي تتراكم في جيب اللثة.
إذا كان هدفك الرئيسي هو تقليل جيوب اللثة ، فحاول دائمًا تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل. وبالتالي ، فإن المنطقة التي تحتاج إلى ترميم ليس لديها فرصة للتعرض للبكتيريا وبقايا الطعام
الخطوة 2. جرب استخدام فرشاة أسنان كهربائية
قبل الاستخدام ، تأكد من أن فرشاة الأسنان مشحونة بالكامل ، نعم! ثم اسكبي القليل من معجون الأسنان على شعيرات الفرشاة ، وضعي الفرشاة في فمك ، وشغليها على الفور. على وجه الخصوص ، قسّم أسنانك إلى أربع مناطق ، وركز على تنظيف منطقة واحدة إلى أقصى حد قبل الانتقال إلى منطقة أخرى. بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، أغلق فرشاة أسنانك ، وتخلص من معجون الأسنان المتبقي ، واشطف فمك جيدًا ، ونظف شعرك أيضًا.
يمكن لفرشاة الأسنان الكهربائية تنظيف جيوب اللثة بشكل أعمق وأعمق من فرشاة الأسنان العادية. نظرًا لأن هذه المنتجات أكثر فاعلية في تنظيف المنطقة الواقعة أسفل خط اللثة ، فحاول استخدامها لتسريع عملية التئام اللثة
الخطوة 3. نظف أسنانك بالخيط مرة واحدة في اليوم على الأقل
يتمتع خيط تنظيف الأسنان بالقدرة على تنظيف بقايا الطعام بين الأسنان التي يصعب الوصول إليها بواسطة فرشاة الأسنان. للقيام بذلك ، حاول تحضير 50 سم من خيط تنظيف الأسنان مسبقًا. أمسك كل طرف من طرفي الخيط بإبهام وسبابة يديك ، ثم حرك الخيط بين أسنانك بحركة تنظيف لطيفة. بعد تنظيف المنطقة بين أسنانك ، اربط الخيط بكل سن وادعك المنطقة مرة أخرى بحركة لطيفة.
احرص على عدم قطع الخيط أثناء وجوده بين أسنانك حتى لا تؤذي لثتك. على وجه الخصوص ، قم بتطبيق حركات فرك تدريجية لتقليل مخاطر إصابة اللثة
الخطوة 4. استخدم خيط تنظيف الأسنان بالماء لتنظيف المنطقة بين أسنانك ولثتك
جهاز تنظيف الأسنان بالماء هو جهاز يمكنه رش الماء بين الأسنان واللثة وتنظيف المنطقة جيدًا. لاستخدامه ، تحتاج أولاً إلى ملء المساحة المتاحة بالماء ، وتوجيه طرف أداة تنظيف الأسنان بالماء إلى أسنانك ، ثم تشغيل الجهاز. بمجرد تشغيل الخيط المائي ، حاول تحريكه على طول خط اللثة لتنظيف المنطقة بين أسنانك.
- لا تقلق ، يمكنك العثور على خيط تنظيف المياه في الصيدليات الكبرى والمتاجر عبر الإنترنت.
- على الرغم من أن خيط تنظيف الأسنان يمكن أن يصل إلى فجوات عميقة كافية بين الأسنان ، إلا أن خيط تنظيف الأسنان بالماء يمكن أن يوفر أقصى قدر من الفوائد. نتيجة لذلك ، يمكن أن تساعد الأداة في تنظيف جميع الجراثيم والبكتيريا وبقايا الطعام التي تراكمت في جيب اللثة وتمنع اتساع الفجوة.
طريقة 2 من 4: القيام بالعلاجات الطبيعية
الخطوة 1. الغرغرة بمحلول ماء مالح 2-3 مرات في اليوم
لتحضيره ، ما عليك سوى خلط 1/2 إلى 3/4 ملعقة صغيرة. ملح مع 250 مل من الماء الدافئ. ثم استخدم المحلول لشطف فمك لمدة 30 ثانية قبل التخلص منه.
قم بهذه الطريقة 2-3 مرات في اليوم لتنظيف جيب اللثة ومساعدته على الشفاء
الخطوة 2. الغرغرة بالزيوت الأساسية
في الواقع ، هناك أنواع مختلفة من الزيوت العطرية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك. على سبيل المثال ، يمكنك صب 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي أو الليمون أو القرنفل أو الريحان الأساسي في 250 مل من الماء الدافئ. بعد ذلك ، اشطف فمك بالمحلول لمدة 30 ثانية ، ثم تخلص من المحلول الذي تم استخدامه للشطف في الحوض.
- استخدم هذه الطريقة مرة إلى مرتين يوميًا للحفاظ على صحة اللثة.
- يمكن شراء الزيوت الأساسية من العديد من المتاجر الصحية سواء عبر الإنترنت أو دون اتصال بالإنترنت. إذا أمكن ، قم بشراء المنتجات التي تحمل علامة "درجة الطعام" أو ثبت أنها آمنة للابتلاع ، خاصة وأنك ستضع الزيت في فمك لاحقًا.
الخطوة الثالثة. حاول تطبيق تقنية سحب الزيت
في هذه التقنية ، تحتاج فقط إلى شطف فمك بكمية صغيرة من الزيت ، عادة زيت جوز الهند ، لتنظيف المنطقة داخل فمك. على وجه الخصوص ، صب 1-2 ملعقة كبيرة. ضعي الزيت في فمك ، ثم الغرغرة لمدة 5-20 دقيقة. عندما يحين الوقت ، قم بإزالة الزيت وتنظيف أسنانك جيدًا. كرر العملية قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة في المرة القادمة.
- إذا تسببت الغرغرة لفترة طويلة في التهاب الفك ، فقم فقط بتطبيق هذه الطريقة لمدة 5-10 دقائق. إذا أردت ، كرر عملية الغرغرة لمدة 5-10 دقائق في نفس اليوم حتى يتم استيفاء حصة الـ 20 دقيقة.
- هذه التقنية قادرة على إزالة السموم والبكتيريا من جيب اللثة بحيث يمكن أن تزيد من فعالية عملية استعادة اللثة.
- على الرغم من أنها جديدة نسبيًا ولا تزال قيد البحث في بلدان مختلفة ، إلا أن هذه التقنية قد استخدمت لفترة طويلة في مختلف الثقافات التي تطبق طرق طب الايورفيدا.
الخطوة الرابعة: استخدم علكة أو علكة برائحة المنثول أو غسول للفم يحتوي على إكسيليتول لتحسين صحة أسنانك ولثتك
إكسيليتول هو كحول سكري طبيعي يمكنه كبح تطور التهاب اللثة وقد يحسن صحة اللثة بمرور الوقت. على وجه الخصوص ، يعتبر إكسيليتول مكونًا شائعًا يستخدم لصنع علكة خالية من السكر وحلوى بنكهة المنثول. إذا كنت ترغب في شرائه ، يمكنك العثور على إكسيليتول على الرفوف التي تبيع لوازم الخبز في محلات السوبر ماركت. لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، استخدم المنتجات التي تحتوي على إكسيليتول 2-3 مرات في اليوم.
- تأكد من أن إكسيليتول هو المكون الرئيسي في المنتج.
- يمكنك شراء غسول الفم إكسيليتول من الصيدليات أو محلات السوبر ماركت التي تبيع أدوات نظافة الأسنان. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا صنعها بنفسك عن طريق خلط 1/2 ملعقة صغيرة. مسحوق إكسيليتول مع 250 مل من الماء الدافئ.
الخطوة 5. تناول المكملات الغذائية لاستعادة صحة اللثة
في الأساس ، هناك عدة أنواع من العناصر الغذائية التي يمكن أن تزيد من قدرة الجسم على استعادة حالة اللثة. بعضها عبارة عن أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروبيوتيك والكالسيوم. حاول استشارة الطبيب بالنوع الصحيح من المكملات الغذائية والجرعة.
يمكنك عمومًا العثور على المكملات الغذائية في العديد من العلامات التجارية في العديد من المتاجر الصحية عبر الإنترنت وغير المتصلة
طريقة 3 من 4: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. الإقلاع عن التدخين
في الواقع للتدخين تأثير سلبي للغاية على صحة أسنانك ولثتك! لذلك ، حاول التخلص من هذه العادة لمنع اتساع جيب اللثة. إذا كنت تواجه صعوبة في الإقلاع تمامًا ، على الأقل قلل من شدة التدخين ولاحظ الآثار الإيجابية!
إذا كنت تواجه مشكلة في التخلص من هذه العادة بمفردك ، فحاول أن تطلب من طبيبك المساعدة لتحقيق هذا الهدف. هناك احتمالات ، يمكن لطبيبك أن يوصي بالأدوية أو البرامج الخاصة التي يمكن أن تجعل العملية أسهل
الخطوة 2. الإقلاع عن عادة تناول المشروبات الكحولية
يمكن أن تؤدي المشروبات الكحولية إلى حدوث مشاكل في اللثة أو تفاقمها. لهذا السبب ، يجب عليك التخلص من البيرة والنبيذ المخمر (النبيذ) والخمور (الخمور) والمشروبات الكحولية من نظامك الغذائي اليومي.
- حاول استبدال الكحول بموكتيل غير كحولي.
- إذا وجدت صعوبة في التوقف عن شرب الكحول ، فحاول أن تطلب من طبيبك المساعدة أو انضم إلى إحدى مجموعات الدعم ذات الصلة.
الخطوة 3. قلل من كمية الأطعمة والمشروبات السكرية التي تستهلكها
يمكن أن تتسبب الأطعمة السكرية ، مثل الصودا والحلوى ، في إتلاف اللثة وتوسيع جيوب اللثة. لمنع حدوث ذلك ، حافظ على استهلاكك للأطعمة والمشروبات السكرية عند الحد الأدنى حتى لا تضطر لثتك إلى التفاعل مع السكر أثناء محاولتهم التعافي.
إذا لم تستطع التوقف عن تناول السكر تمامًا ، فتأكد دائمًا من تنظيف أسنانك بعد تناول أو شرب المنتجات السكرية. ومع ذلك ، إذا كان المنتج الذي تتناوله ليس حلوًا فحسب ، بل حامضًا أيضًا مثل المشروبات الغازية ، فانتظر بضع دقائق قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة لمنع تلف المينا
الخطوة 4. اتباع نظام غذائي صحي
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الصحية إلى تحسين صحة الفم بشكل عام ، وبالتحديد التغلب على مشكلة جيوب اللثة. لذلك ، اجعل من المعتاد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن حتى تحصل أسنانك ولثتك على العناصر الغذائية التي تحتاجها. بعض أنواع الأطعمة التي تستحق أن يتم تناولها بانتظام هي الخضار الورقية والبقوليات والفواكه والمكسرات واللحوم التي تحتوي على دهون صحية مثل الأسماك.
- تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للالتهابات مثل الأسماك. نظرًا لأن أكياس اللثة ناتجة عن التهاب في الجسم ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على عوامل مضادة للالتهابات يمكن أن يحل المشكلة.
- تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروبيوتيك والكالسيوم. تشمل بعض هذه المنتجات منتجات الألبان والبروتين قليل الدسم والأطعمة المخمرة مثل الكيمتشي ومخلل الملفوف والميسو.
الخطوة 5. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بحجم 250 مل لكل منها لترطيب منطقة الفم
الماء منتج طبيعي أساسي للحفاظ على صحة الفم وخاصة منع جفاف الفم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للماء أيضًا أن يرطب الجسم وبالتالي يمكن أن يدعم صحة الجسم بشكل عام. كل يوم ، اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء ، حجم كل منها 250 مل ، وقم بزيادة الجرعة إذا شعرت بالعطش أو كنت تعاني من زيادة النشاط.
طريقة 4 من 4: إجراء العلاج الطبي
الخطوة 1. نظف أسنانك عند الطبيب كل 3 أشهر
إذا كانت لديك جيوب للثة ، فمن المحتمل أن يطلب منك طبيبك إجراء عملية التنظيف أكثر من المرضى الآخرين الذين لا يعانون من المشكلة. اتبع هذه الاقتراحات وحدد موعدًا مع طبيبك لتنظيف الأسنان بانتظام. بالإضافة إلى الحفاظ على نظافة الأسنان ، فإن القيام بذلك فعال أيضًا في تسريع عملية استعادة اللثة وتبسيطها.
- تعد فعالية خدمة تنظيف الأسنان المحترفة ، بالطبع ، أعلى بكثير من عملية التنظيف الذاتي في المنزل ، خاصة وأن الطبيب سيركز أكثر على تنظيف المنطقة الواقعة أسفل خط اللثة.
- يساعد تنظيف الأسنان كل 6 أشهر الطبيب أيضًا على مراقبة حالة جيب اللثة وتقييم ما إذا كانت هناك حاجة إلى علاج إضافي أم لا.
الخطوة الثانية: إزالة الجير واللويحة السنية من الأسنان باستخدام إجراءات التقشير وكشط الجذور
إذا تجاوز عمق جيب السن 4 مم ، فقد يقترح طبيبك إجراء تنظيف أكثر شمولاً وعمقًا من المعتاد. هناك طريقتان تستخدمان بشكل شائع لتنظيف منطقة الأسنان الواقعة تحت خط اللثة وهما التقشير وكشط الجذر. كما يوحي الاسم ، فإن التخطيط الجذري قادر أيضًا على تسطيح سطح جذور الأسنان. نتيجة لذلك ، يمكن إعادة لصق اللثة وتقليل جيوب اللثة التي تتشكل.
يمكن أن يسبب كلا الإجراءين ألمًا طفيفًا. لهذا السبب ، يقوم الأطباء عادةً بتخدير عصب السن باستخدام مخدر موضعي أو موضعي ، اعتمادًا على شدة العلاج الذي سيتم إجراؤه بعد ذلك
الخطوة 3. استخدم غسول فم خاص أو أدوية موصوفة من قبل الطبيب
في بعض الحالات ، بعد إجراء عملية التقشير وكشط الجذر ، سيطلب منك الطبيب شطف فمك كل يوم بغسول فم خاص ، أو وصف مضادات حيوية عليك تناولها كل يوم. لا تقلق ، كلا الإجراءين يمكن أن يساعد في علاج العدوى في اللثة التي تؤدي إلى تكوين جيوب اللثة.
كما هو الحال مع الأدوية الأخرى التي يصفها الطبيب ، يجب استخدام المضادات الحيوية و / أو غسول الفم لفترة طويلة وبقدر ما يوجهه الطبيب. افعل ذلك للتأكد من معالجة جميع الإصابات التي تحدث بشكل كامل
الخطوة 4. قم بإجراء عملية جراحية إذا كان وجود جيب اللثة يمثل تهديدًا لصحة الأسنان المحيطة
إذا تجاوز عمق جيب السن 7 مم ، فإن فرص تعرض جذور الأسنان للبكتيريا ستزداد بشكل كبير. نتيجة لذلك ، يمكن أن تؤدي هذه الحالات عاجلاً أم آجلاً إلى تسوس الأسنان ، لذلك بشكل عام ، يوصي الأطباء بإجراءات جراحية لتقليل عمق فجوة الأسنان أو الجيب.
- في هذا الإجراء ، يقوم جراح الفم بإزالة اللثة حتى يتمكنوا من الوصول إلى جذر السن بسهولة أكبر. ثم يقوم الطبيب بتنظيف المنطقة من بقايا الطعام والجراثيم والبكتيريا ، ثم يعيد وضع اللثة ويخيطها بخيوط خياطة خاصة.
- بشكل عام ، هذا الإجراء هو الملاذ الأخير الذي يستخدمه الأطباء لإنقاذ أسنانك. لذلك ، لا تتجاهل توصيات الطبيب وتنفذ الإجراء إن أمكن.
