سواء كنتِ حاملًا بالفعل أو قلقة بشأن احتمال حدوث حمل غير مرغوب فيه ، فمن المهم أن تفهمي الخيارات المتاحة. قد يكون الإجهاض هو الخيار الصحيح لبعض النساء اللاتي يعانين من ظروف معينة ، ولكن بالنسبة لأخريات ، فإن رعاية الطفل أو إعطائه للتبني هي أفضل طريقة. عندما يتعلق الأمر بمنع الحمل غير المرغوب فيه الذي يؤدي إلى الإجهاض ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو أن تكون استباقيًا بشأن استخدام طرق مختلفة لمنع الحمل.
خطوة
طريقة 1 من 3: التعامل مع الحمل غير المرغوب فيه
الخطوة 1. اعرف حقوقك القانونية
لا أحد ، ولا حتى والديك ، يستطيع إجبارك على الإجهاض رغماً عنك. الخيار لك ، لذا لا تدع أي شخص يضغط عليك لاتخاذ قرار لا يعجبك. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تنظيم الإجهاض في إندونيسيا بشكل صارم من خلال القوانين واللوائح الحكومية.
- يعتبر إجبار القاصر على الإجهاض إساءة معاملة للأطفال وهو عمل غير قانوني.
- إذا تم تهديدك أو إجبارك على الإجهاض ، فاتصلي بالشرطة.
- في إندونيسيا ، يُسمح بالإجهاض فقط في حالات خاصة ، أي بسبب إشارة إلى حالة طبية طارئة (تعرض حياة الأم للخطر) أو نتيجة ضحية اغتصاب (ويتم تنظيمه بمزيد من التفصيل في اللائحة الحكومية رقم 61 لعام 2014 بشأن الإنجاب. الصحة). يجب أيضًا إجراء عملية الإجهاض بأمان ، وبالتحديد مع البنية التحتية القانونية ، وفقًا للمعايير الصحية وتنفيذها من قبل طبيب خبير معتمد. في الولايات المتحدة ، يعتبر الإجهاض حقًا إنجابيًا للمرأة. ومع ذلك ، تطلب منك بعض الولايات إخطار والديك أو الحصول على موافقتهما مسبقًا إذا كنت قاصرًا.
الخطوة الثانية. فكر في تربية طفلك
مع المساعدة والدعم ، يمكن أن تكون الأبوة والأمومة تجربة رائعة ومدهشة. بالنسبة لبعض النساء ، يتبين أن الأبوة هي الاختيار الصحيح ، حتى لو لم يكن الحمل مخططًا له في الأصل.
- تحدث إلى والد الطفل وعائلتك لمعرفة من هو على استعداد لمساعدتك في تربية الطفل. ستكون تربية الأطفال خيارًا أسهل بكثير إذا حظيت بدعم أحبائك.
- ضع خطة لكيفية دعم طفلك ورعايته. فكر فيما إذا كان عليك العمل وتنظيم خطط الأبوة والأمومة أثناء وجودك في العمل. ضع في اعتبارك أيضًا ما إذا كنت مؤهلاً لأي برنامج مساعدة مالية. في الولايات المتحدة ، تقدم الحكومة العديد من البرامج التي تقدم مزايا مثل الغذاء والتأمين الصحي ورعاية الأطفال والتدريب الوظيفي للأمهات ذوات الدخل المنخفض.
- فكر في أهدافك للمستقبل وما إذا كنت ستتمكن من تحقيقها أثناء تربية طفل. يمكنك إنشاء خطة الأبوة والأمومة التي لا تزال تسمح لك بالذهاب إلى المدرسة ، على سبيل المثال.
الخطوة 3. النظر في خيارات التبني
إذا كنتِ لا تشعرين أن تربية الطفل هي الخيار الصحيح ولكنك لا تريدين الإجهاض ، ففكري في وضع طفلك للتبني. هناك عائلات محبة تسعد بتربية طفلك ومنحه حياة رائعة.
- ابدأ العمل مع وكالات التبني بمجرد أن تقرر عرض طفلك للتبني. سوف يساعدونك في العثور على الوالدين بالتبني والعناية بكل التفاصيل.
- تختلف قوانين التبني حسب الدولة. في بعض البلدان ، يمكنك الترتيب للتبني دون مساعدة وكالة. في بعض البلدان ، قد يتم وضع الطفل في دار للأيتام لبعض الوقت قبل التبني. تختلف فترة الانتظار حتى يصبح التبني رسميًا أيضًا من بلد إلى آخر.
- هناك ثلاثة أنواع مختلفة من التبني. مع التبني المغلق ، لن تعرف من هم الآباء بالتبني ولن يعرفوا من أنت أيضًا. مع التبني المفتوح ، ستحصل أنت والوالدان بالتبني على معلومات الاتصال الخاصة ببعضكما البعض. مع التبني شبه المفتوح ، لن تكون لديك أنت ووالديك بالتبني على اتصال مع بعضهما البعض ، ولكن يمكنك التواصل مع بعضكما البعض من خلال وكالة التبني.
الخطوة 4. اطلب الدعم
مهما كان القرار الذي تتخذه ، من المهم ألا تشعر بالوحدة. سيكون هذا أكثر الأوقات إرهاقًا في حياتك ، لذا احصل على الدعم الذي تحتاجه لاتخاذ القرارات المناسبة لك.
- تحدث إلى والديك ووالد الطفل. اعرف نوع الدعم الذي ستحصل عليه. إذا لم يقدم هؤلاء الأشخاص الدعم الذي تحتاجه ، فانتقل إلى أقارب آخرين للحصول على الدعم العاطفي.
- ضع في اعتبارك الاتصال بالخط الساخن لاستشارات الحمل إذا كنت بحاجة إلى استشارة موضوعية حول خياراتك. يمكن أن يشرح المستشارون خياراتك ، ويقدمون التوجيه ويوجهونك إلى المنظمات المحلية التي يمكن أن تساعدك في التعرف على الأبوة والأمومة ، واتخاذ الترتيبات للتبني أو الإجهاض.
- مراكز صحة المرأة ومراكز دعم الحمل هي أيضًا موارد كبيرة للحوامل. في الولايات المتحدة ، تقدم بعض هذه المرافق المساعدة في عمليات الإجهاض الآمنة والمناسبة للصحة ، ولكنها عادةً ما تقدم أيضًا المشورة والمساعدة في تبني الأطفال ورعايتهم.
- قد تشجعك بعض مراكز استشارات الحمل المرتبطة بالمنظمات الدينية على عدم إجراء الإجهاض ، ولكن هناك مراكز أخرى تؤمن بالحرية الإنجابية ، لذا قم ببعض الأبحاث في هذه المراكز قبل الاتصال بها أو زيارتها. لن تقدم المنظمات المؤيدة للحياة عادةً أي معلومات عبر الهاتف وقد تزودك بمعلومات متحيزة في محاولة لإقناعك بعدم إجراء عملية إجهاض.
- حتى لو لم تكن متدينًا ، سيسعد معظم الكنائس أو المنظمات الدينية الأخرى بمساعدتك في العثور على مرافق التبني أو التحدث إليك بشأن رعاية الأطفال. ضع في اعتبارك أن معظم الكنائس تعارض الإجهاض ، لذلك ربما لا يجب عليك الذهاب إلى الكنيسة إذا كنت لا تزال تفكر في الإجهاض كخيار.
الخطوة 5. في إندونيسيا ، لا يُسمح بالإجهاض إلا في حالات خاصة ، أي بسبب وجود إشارة إلى حالة طبية طارئة (تعرض حياة الأم للخطر) أو أثناء الحمل بسبب ضحية اغتصاب (وهو ما ينظمه بمزيد من التفصيل في اللائحة الحكومية رقم 61 لعام 2014 بشأن الصحة الإنجابية)
يجب أيضًا إجراء عملية الإجهاض بأمان ، وبالتحديد مع البنية التحتية القانونية ، وفقًا للمعايير الصحية وتنفيذها من قبل طبيب خبير معتمد. في الولايات المتحدة ، يعتبر الإجهاض حقًا إنجابيًا للمرأة ، على الرغم من أن بعض الولايات تطلب منك إخطار والديك أو الحصول على موافقتهما مسبقًا إذا كنت قاصرًا.
طريقة 2 من 3: مساعدة النساء خلال الأزمات
الخطوة 1. تحقق من الدولة
إذا كان لديك صديق أو أحد أفراد أسرته يتعامل مع حمل غير مرغوب فيه ، فمن المهم أن تدرك أنه يمر بوقت صعب للغاية. لا تنس الاتصال بها أو زيارتها كثيرًا لترى حالتها ومعرفة ما إذا كانت بحاجة إلى مساعدتك ودعمك.
احذر إذا بدا أنه منعزل عن الآخرين. إذا كان يعزل نفسه حقًا ، فشجعه على قضاء الوقت معك ومع الأشخاص الداعمين الآخرين من حوله. ضع في اعتبارك دعوته للمشاركة في أنشطة ممتعة لإبعاد ذهنه عن المشكلة لبعض الوقت
الخطوة 2. دعه يعرف أنك تستطيع المساعدة
إذا كنت قريبًا جدًا من امرأة تتعامل مع حمل غير مرغوب فيه ، فإن إخبارها أنك على استعداد لمساعدتها إذا قررت رعاية الطفل يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. إذا بدا جاهزًا ، تحدث عن مساهمتك.
- إذا كنت والد الطفل ، فتحدث عن خططك للمستقبل. شاركي أفكارك حول الحمل ودع الأم تشاركها برأيها أيضًا.
- إذا كنت تعيش مع المرأة ، فتحدث عن ترتيبات المعيشة وخيارات رعاية الأطفال.
- لا تدفعه لاتخاذ قرار. بدلاً من ذلك ، أخبره ببساطة أنك تريد التحدث عن هذه الأشياء حتى يكون لديه كل المعلومات التي يحتاجها.
الخطوة 3. اقتراح الاستشارة
إذا كانت المرأة مترددة بشأن ما ستفعله بحملها ، شجعها على الحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات واستشارة مستشار. التحدث إلى خبير موضوعي يمكن أن يساعده حقًا في اتخاذ القرار الأفضل لنفسه.
- إذا احتاج إلى مساعدة في إيجاد بنية تحتية مختلفة ، ساعده. قد يحتاج حتى إلى شخص ما لمرافقته إلى مستشار للحصول على الدعم العاطفي.
- مهما كانت آرائك حول الإجهاض ، من المهم أن توجه الشخص المقرب إليك إلى مركز استشاري يزودهم بمعلومات حول جميع الخيارات المتاحة لهم ولا تحاول التأثير على قرارهم بناءً على معتقداتهم الفردية.
الخطوة 4. افعل ما يشاء
قد ترغب في مساعدة أحد أفراد أسرتك على التعامل مع هذا الموقف بكل طريقة ممكنة. حتى لو كانت غرائزك جيدة ، يجب أن تسأله أولاً عن نوع المساعدة التي يحتاجها منك. سيضمن ذلك عدم شعوره بالانزعاج أو الضغط من مساعدتك.
- إذا كان لا يريد سماع نصيحة الآخرين ، فاحترم رغبته في اتخاذ قراراته بنفسه. إذا طلب النصيحة ، فابدئي برأيك لكن احترميه إذا لم يتفق معك.
- إذا أراد أن يتكلم ، دعه يتكلم. يمكنك تقديم الدعم من خلال الاستماع بعناية وتقديم الدعم المتفاني.
الخطوة 5. تجنب إصدار الأحكام
قد تشعر بالغضب أو الحزن أو خيبة الأمل لأن من تحب في هذا الموقف ، لكن لا تخبره بذلك. من المهم أن تُظهر له حبك ودعمك بدلاً من الحكم على قراراته.
- تذكر أنه يعاني بالفعل من الكثير من المشاكل ؛ لا يحتاج أن يثقل كاهل النقد من أقرب الناس إليه.
- إذا كان عليك التحدث إلى شخص ما حول شعورك حيال الحمل ، فابحث عن شخص آخر للتحدث معه. تجنبي التنفيس عن كل مشاكلك للحامل ، لأن هذا سيجعلها أكثر اكتئابًا.
طريقة 3 من 3: منع الحمل غير المرغوب فيه
الخطوة 1. ثقف نفسك
يمكن أن يؤدي الحصول على معلومات طبية دقيقة عن الجنس إلى تقليل فرص حدوث حمل غير مرغوب فيه. جرب مواقع الويب مثل Scarleteen و Planned Parenthood لتعليم نفسك بالتفصيل وسائل منع الحمل والمسؤوليات والتوتر والجوانب العاطفية للعلاقات. يجب أن تكون قادرًا على فهم تشريحك ، ومعرفة بالضبط كيفية ارتداء الواقي الذكري ، والتعرف على علامات التحذير من الضغط وسوء المعاملة ، ومعرفة كيفية قول "لا" لشريكك.
يجب توصيل الموافقة بشكل واضح ومستمر. احصل على الموافقة قبل الانخراط في أفعال جنسية ، وتأكد من حصولك على هذه الموافقة في جميع الأوقات. إذا كنت لا تريد القيام بذلك أو تغيير رأيك ، فقل لا. إذا كان شريكك غاضبًا أو غير محترم أو عدواني بعد أن رفضت ، فهذه إشارة حمراء يجب الانتباه إليها
الخطوة 2. ضع خطة
بغض النظر عن الطريقة التي تختارينها لمنع الحمل غير المرغوب فيه ، من المهم أن يكون لديك خطة قوية. فكر في الأساليب الأسهل بالنسبة لك لاستخدامها والأكثر فاعلية. تذكر أنه يجب استخدام معظم وسائل منع الحمل بشكل صحيح وعلى أساس مستمر.
- تأكدي من التحدث إلى شريكك حول خطط استخدام وسائل منع الحمل. دعيه يعرف أنك تتوقعين منه أن يلعب دورًا نشطًا في منع الحمل غير المرغوب فيه.
- إذا رفض شريكك المشاركة في خطة منع الحمل ، فهذا غير مقبول. إذا رفض ارتداء الواقي الذكري أو استخدام وسائل أخرى لمنع الحمل ، فلا تمارس الجنس معه.
الخطوة 3. النظر في الامتناع عن ممارسة الجنس
الامتناع عن الجماع هو الطريقة الوحيدة لمنعك من الحمل. لا يعتقد الجميع أن هذا الخيار مناسب لهم ، لأنه يتطلب الكثير من الانضباط.من المهم أن تضع في اعتبارك موقفك ، وأن تصبح نشطًا جنسيًا فقط عندما تكون مستعدًا لتحمل المسؤوليات.
- تذكر أن الحمل لا يمكن أن يكون بسبب الإيلاج وحده. عندما تتلامس الحيوانات المنوية مع المهبل ، يكون الحمل ممكنًا.
- إن ممارسة الجنس الفموي فقط هو الذي يمنع الحمل ، ولكنه لن يمنع انتقال الأمراض المنقولة جنسياً (STIs).
- يعد وجود خطة احتياطية فكرة جيدة إذا كنت تمتنع عن ممارسة الجنس. يحمل العديد من الأزواج لأنهم يخططون للامتناع عن التصويت ثم يمارسون الجنس دون وقاية. ضع في اعتبارك استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية أو أن يكون لديك دائمًا وسائل منع الحمل الوقائية في حالة فشل خطة الامتناع عن ممارسة الجنس.
الخطوة 4. استعملي موانع الحمل الهرمونية بانتظام
تعمل موانع الحمل الهرمونية عن طريق إفراز هرمونات في جسمك تمنعك من الحمل. في الولايات المتحدة ، أنت بحاجة إلى وصفة طبية لاستخدام وسائل منع الحمل الهرمونية. قد تكون هذه الطريقة باهظة الثمن ، لكن العديد من أنواع موانع الحمل الهرمونية يغطيها التأمين الصحي.
- أكثر أنواع موانع الحمل الهرمونية شيوعًا هي حبوب منع الحمل أو حبوب منع الحمل. تحتوي بعض الحبوب على كل من الإستروجين والبروجستين ، بينما تحتوي بعض الأقراص الأخرى على البروجستين فقط. عليك أن تأخذ حبوب منع الحمل كل يوم حتى تكون فعالة.
- يتم إدخال الحلقة المانعة للحمل في المهبل لمدة ثلاثة أسابيع ، ثم يتم إزالتها لمدة أسبوع واستبدالها بحلقة جديدة. تفرز حلقة منع الحمل هرمونات في الجسم تمنع الحمل ، لكن يجب ألا تنسي أبدًا إزالة الحلقة الجديدة وإعادة إدخالها في الموعد المحدد.
- لاصقة منع الحمل هي لاصقة صغيرة مرنة تلتصق بجلدك وتطلق الهرمونات في جسمك. ترتدي اللصقة لمدة ثلاثة أسابيع ثم تخلعها لمدة أسبوع وتستبدلها برقعة جديدة. تمامًا مثل الحلقة ، يجب ألا تنسي إزالة الحشو وتغييره وفقًا لجدول زمني لمنع الحمل بشكل فعال.
الخطوة 5. النظر في استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية طويلة المفعول
إذا كنت قلقة بشأن نسيان تناول حبوب منع الحمل كل يوم أو تغيير اللصقة كل شهر ، فهناك وسائل منع الحمل الهرمونية الأخرى التي قد تكون أكثر ملاءمة لك. يمكن أن تمنعك زيارة واحدة قصيرة للطبيب من الحمل لأشهر أو حتى سنوات.
- موانع الحمل القابلة للحقن هي حقن هرمونية تُعطى في عيادة الطبيب. هذا النوع من وسائل منع الحمل فعال لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر ويجب ألا تنسى تناول الحقنة في الوقت المحدد لتجنب الحمل.
- تعتبر موانع الحمل المزروعة واحدة من أكثر موانع الحمل الهرمونية فعالية لأنها تعمل لسنوات دون الحاجة إلى التفكير في الأمر على الإطلاق. الغرسة عبارة عن قضيب صغير يتم زرعه تحت جلد ذراعك بواسطة الطبيب. تطلق هذه الزرعة ببطء الهرمونات التي تمنعك من الحمل لمدة تصل إلى ثلاث سنوات.
- تعد الأجهزة داخل الرحم أيضًا وسيلة فعالة جدًا وطويلة الأمد من وسائل منع الحمل. الأجهزة الرحمية هي أجهزة صغيرة يزرعها طبيبك في رحمك أو رحمك. يقوم الجهاز بإفراز الهرمونات أو النحاس في جسمك مما يمنع البويضة من الالتصاق بالرحم. تمنع الأجهزة داخل الرحم الحمل لمدة خمس إلى 10 سنوات ، حسب النوع.
الخطوة 6. استخدم الواقي الذكري
الواقي الذكري سهل الاستخدام وفعال للغاية في منع الحمل إذا تم استخدامه بشكل صحيح. يعد استخدام الواقي الذكري أيضًا الطريقة الوحيدة لمنع انتقال العدوى المنقولة جنسيًا إذا كنت نشيطًا جنسيًا. يجب عليك دائمًا استخدام الواقي الذكري ، حتى لو كنت تستخدمين بالفعل وسيلة أخرى لمنع الحمل.
- تصنع الواقيات الذكرية عادةً من مادة اللاتكس وتُلصق بقضيب الرجل لمنع تبادل سوائل الجسم أثناء الجماع.
- تتوفر الواقيات الأنثوية أيضًا. تعمل هذه الواقيات الذكرية بطريقة مشابهة للواقي الذكري ، ولكن يتم ارتداؤها داخل مهبل المرأة. الواقي الأنثوي ليس بنفس فعالية الواقي الذكري.
- سيؤدي استخدام الواقي الذكري إلى جانب وسائل منع الحمل الأخرى إلى تقليل مخاطر الحمل.
الخطوة 7. استخدم مبيد النطاف
مبيدات الحيوانات المنوية هي مواد كيميائية تساعد في منع الحمل عن طريق قتل الحيوانات المنوية. تُباع مبيدات الحيوانات المنوية دون وصفة طبية في الصيدليات بأشكال مختلفة ، بما في ذلك المواد الهلامية والكريمات. لا تعد مبيدات الحيوانات المنوية وسيلة فعالة لمنع الحمل عند استخدامها بمفردها ، ولكنها يمكن أن تقلل من خطر الحمل بشكل أكبر عندما تقترن بوسائل وقائية أخرى لمنع الحمل.
تحتوي بعض الواقيات الذكرية على مبيد النطاف لمزيد من الحماية
الخطوة الثامنة: تعرفي على وسائل منع الحمل بوسائل الحماية الأخرى
يمكنك أيضًا منع الحمل عن طريق استخدام الحجاب الحاجز أو غطاء عنق الرحم الذي يتم وضعه في المهبل قبل ممارسة الجنس لمنع الحيوانات المنوية من دخول عنق الرحم.
- يجب مراجعة الطبيب لتركيب هذه الأجهزة لأن تشريح جسم كل امرأة يختلف قليلاً.
- عادة ما يجب استخدام الأغشية وأغطية عنق الرحم مع مبيدات النطاف لتكون فعالة.
الخطوة 9. النظر في التعقيم
إذا كنت متأكدة تمامًا من أنك لا تريدين الحمل على الإطلاق ، فيمكنك التفكير في إجراء عملية تعقيم جراحية بواسطة طبيبك. سيمنعك هذا من الحمل لبقية حياتك. لذلك استخدم هذا الخيار فقط إذا كنت متأكدًا من أنك لن تغير رأيك وترغب في الحمل في المستقبل.
- هناك نوعان مختلفان من التعقيم للنساء ، وكلاهما يمكن إجراؤه في العيادة الخارجية. مع ربط المبيض ، يتم إغلاق قناة فالوب مما يمنع البويضة من الالتقاء بالحيوانات المنوية. مع التعقيم عبر عنق الرحم ، تتهيج قناتي فالوب بالأدوات مما يجعلها نسيجًا رقيقًا يمنع البويضات من المرور عبر الأنبوب. قد يستغرق هذا النوع من التعقيم عدة أشهر حتى يصبح فعالاً.
- يمكن أن يخضع شريكك للتعقيم من خلال قطع القناة الدافقة. يتم إجراء هذا الإجراء في العيادات الخارجية لمنع الحيوانات المنوية للرجل من الوصول إلى القضيب. هذه الطريقة فعالة للغاية ولكنها ليست 100٪.
الخطوة العاشرة: لا تنسي أمر منع الحمل الطارئ
إذا فشلت خططك المعتادة للتحكم في الحمل ، فلا تزال هناك طرق لمنع الحمل. يجب أن تؤخذ وسائل منع الحمل الطارئة في غضون خمسة أيام من ممارسة الجنس دون وقاية ، ولكنها تكون أكثر فعالية إذا تم تناولها قبل ذلك.
- تتوفر عدة أنواع مختلفة من حبوب منع الحمل الطارئة. يُباع بعضها بدون وصفة طبية في الصيدليات. لا تسبب هذه الحبة الإجهاض إذا كنت حاملاً بالفعل ؛ هذه الحبوب تمنعك من الحمل.
- يمكن شراء حبوب منع الحمل في حالات الطوارئ من معظم الصيدليات بدون وصفة طبية ، كما أنها متوفرة أيضًا في عيادات صحة المرأة مثل منظمة تنظيم الأسرة.
- تتوفر أيضًا أجهزة الطوارئ داخل الرحم. تحتاج إلى مراجعة الطبيب لإدخال وسيلة منع الحمل هذه.
- إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات حول وسائل منع الحمل الطارئة أو أين يمكنك الحصول عليها ، فاقرأ المقالة حول كيفية شراء حبوب منع الحمل الطارئة.
- لا ينبغي أن تكون وسائل منع الحمل الطارئة هي الوسيلة الأساسية للتحكم في الحمل لأن وسائل منع الحمل الطارئة ليست فعالة مثل وسائل منع الحمل الأخرى. على سبيل المثال ، إذا نسيت تناول حبة واحدة من حبوب منع الحمل أو إذا تسرب الواقي الذكري ، فعليك التفكير في استخدام وسائل منع الحمل الطارئة.
