لا أحد كامل. لست أنت ولا أنا ولا حتى أكثر الناس نجاحًا على هذا الكوكب. الكمال من المستحيل تحقيقه. لكن ما تريد تحقيقه حقًا هو جعل الناس يتساءلون عما إذا كنت مثاليًا. فيما يلي بعض الخطوات لجعل الناس يشكون فيما إذا كان من الممكن ألا يكون من الصعب فهم الكمال حقًا.
خطوة
طريقة 1 من 3: في الخارج
الخطوة 1. تعتاد على أن تكون صحيًا
يمنحك البقاء منتعشًا ونظيفًا الحماس للعمل من أجل ذاتك الأفضل. قم ببناء روتين يجعلك تشعر بأنك أكثر نظافة ورائحة طيبة.
- استحم كل يوم. اختر صابون الاستحمام الذي يروق لك ويفرك جسمك! لا تشعري بأنك مضطرة لغسل شعرك كل يوم (وهذا في الواقع يجعل شعرك جافًا) ، لكن اغسليه بانتظام ، خاصة بعد التمرين.
- اختاري شامبو وبلسم يناسب نوع شعرك. استخدمي العناية الجيدة بالشعر لزيادة لمعان شعرك بشكل طبيعي.
-
اغسل أسنانك (ولسانك) مرتين في اليوم على الأقل. اجعل هذه عادة عند الاستيقاظ وقبل النوم. معجون الأسنان مع التبييض سيجعل أسنانك تتألق بشكل أفضل من أي وقت مضى.
عندما تغسل أسنانك بالفرشاة ، لا تنس استخدام الخيط وغسول الفم! هذه ليست عادة جيدة فحسب ، بل إنها تقلل أيضًا من فرص الإصابة بأمراض اللثة والجير
-
استخدم مزيل العرق. يفرز جسم الإنسان الزيوت والروائح التي لا تساعدنا دائمًا في الظهور بأفضل ما لدينا. يمنع الاستخدام المنتظم لمزيل العرق الروائح غير المرغوب فيها من الدخول بين أجسامنا.
لا تفرط في العطور. يعتبر رذاذ الضوء فكرة جيدة ، لكن القدرة على شم رائحة عطرك من الجانب الآخر من الشارع هي أقل من مثالية ، حتى لو كانت رائحتك مثل حديقة الزهور
الخطوة الثانية: احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم 8 ساعات في اليوم لا يجعلك تشعر بالنشاط والاستعداد للغد فحسب ، بل يؤثر أيضًا على مظهرك ونوعية حياتك.
- يزيد الدورة الدموية أثناء النوم. هذا يعني أن بشرتنا تمتص العناصر الغذائية بشكل أفضل في الليل ، وتستعد لتبدو أكثر صحة وإشراقًا.
- تتحكم نفس المنطقة في الدماغ في النوم والتمثيل الغذائي. تظهر الأبحاث أن المشاركين الذين يحصلون على قسط أكبر من النوم يفقدون دهونًا أكثر من أولئك الذين يفقدون المزيد من العضلات.
- يمنح النوم الوقت للدماغ ليجمع بين الذكريات. لا يساعد النوم في عملية استعادة المعلومات في الدماغ فحسب ، بل سيعيد هيكلة الذاكرة أيضًا مما يشجع العملية الإبداعية. يتم زيادة انتباهنا ، مما يسهل التركيز (والحصول على درجات أفضل!).
- كما أن النوم لمدة 8 ساعات في اليوم يغذي القوة الرياضية أيضًا. الرياضيون الذين ينامون حوالي 10 ساعات في اليوم يكونون أقل تعبًا أثناء النهار ويركضون أسرع.
الخطوة 3. اعتني ببشرتك
يمكن أن يعني هذا أشياء مختلفة ، حسب نوع البشرة. ولكن مهما كان نوع بشرتك ، طور أسلوب الحياة هذا.
- تعرف على نوع بشرتك. إذا كانت بشرتك جافة ، استخدمي غسول وجه أكثر رطوبة وكثافة. إذا كانت بشرتك دهنية ، استخدمي غسول وجه لطيف وخالي من الزيوت. اغسلي وجهك مرة واحدة على الأقل يوميًا لإزالة الأوساخ وتلوث الهواء.
- إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فاستخدمي منظفًا يحتوي على حمض الساليسيليك ستسو بنزويل بيروكسايد لمحاربة الشوائب على وجهك. إذا لم يفلح ذلك ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. لا تفقع البثور - فهي ستؤذي وجهك وقد تزداد عددها. ارتدي ملابسك فورًا لتغطية البثور في حالات الطوارئ ، لكن هذا سوف يسد مسامك ويحفز المزيد من البثور لاحقًا.
- احمي بشرتك من الشمس. 15 دقيقة في الهواء الطلق يمكن أن تبدأ تأثير الشمس. استخدم مرطب للوجه والشفاه مع عامل حماية من الشمس 15. ستظل البشرة البيضاء النظيفة أكثر شهرة من البشرة الداكنة والقذرة والمتجعدة.
- لا تنسى جزء واحد من الجلد ألا وهو الأظافر! يعتمد الطول أو الطول بالطبع عليك ، لكن تأكد من تقليم الأطراف الحادة لأظافرك والحفاظ عليها نظيفة. حتى أظافرك!
الخطوة 4. صففي شعرك
كل شخص لديه تسريحة شعر مثالية مختلفة. جرب تسريحات الشعر المختلفة أو استشر مصفف الشعر.
- إذا وجدت تصفيفة الشعر التي تناسبك وتحبها ، التزم بها. شذب شعرك كل 6-8 أسابيع ومشط بمشط نادر. قد يؤدي التمشيط المفرط إلى تلف فروة رأسك وشعرك.
- ابتعد عن العلاجات التي تستخدم الحرارة. ستؤدي مستويات الحرارة غير الطبيعية إلى تجفيف شعرك وإضعافه ، وفي النهاية يتلف. جفف شعرك بشكل طبيعي.
- تصفيف شعر الرجال هو نفس مبادئ النساء.
الخطوة 5. طبيعي
أي شخص يفرط في ارتداء الملابس يرسل رسالة مفادها أنك لست جميلة كما أنت. يعني البقاء طبيعيًا أن تبدو خالٍ من العيوب.
- استخدمي البودرة لتغطية لمعان الزيت.
- يمنحك بلسم أحمر الخدود والشفاه تسريحة مشرقة ومتألقة.
-
استخدمي كمية صغيرة من الماسكارا لإطالة وإبراز رموشك.
إذا كانت لديك مشاكل حساسة على بشرتك ، اعتد على استخدام خافي العيوب وكريم الأساس. إن استخدامه بشكل صحيح يبدو جيدًا ، لكن استخدامه بطريقة خاطئة قد يجعله يبدو محمومًا للغاية
الخطوة 6. اللباس المثالي
لا نظرة مثالية. في الواقع ، المظهر الأفضل بالنسبة لك هو المظهر الذي تشعر براحة أكبر عند ارتدائه.
- مهما كانت الملابس التي تختارها ، تأكد من نظافتها. القذرة ليست باردة أبدا.
- لا تقلق بشأن أسلوبك. اتجاهات الموضة تأتي وتذهب ، ومن المتعب للغاية مواكبة ذلك. أسلوب على طريقتك الخاصة. ستدوم أموالك لفترة أطول وستكون أكثر سعادة.
- ارتدِ ملابس مناسبة وكافية. ضيق جدًا يعني أنك تحاول جاهدًا جدًا ، وفضفاض للغاية ، وأنك سئمت من رفع نفسك. عند تجربة الملابس ، ضع في اعتبارك جميع الزوايا وحاول المشي أو الحركة أثناء ارتدائها قبل الشراء.
طريقة 2 من 3: الداخل
الخطوة 1. كن واثقا
الشخص الذي يضيء الغرفة هو الشخص الذي يسعد الآخرين بالتواجد حوله. إن التصرف بثقة - سواء أكنت واثقًا أم لا - هو الخطوة الأولى لتمثيل الصورة التي تهدف إليها.
- ارفع رأسك! لغة الجسد تتحدث أكثر من الكلمات. إن الحفاظ على ظهرك مستقيماً وحمل ذقنك يجعل الناس يدركون وجودك وثقتك بنفسك.
- اعتمد على لغة العيون. دع الآخرين يعرفون أنك منتبه. إذا كنت خجولًا من النظرة التي في عينيه ، ستبدو متوترًا وخفيًا. الثقة ليست مثيرة فحسب ، بل إنها تكتسب ثقة الناس بشكل أسرع.
الخطوة 2. ابتسم
السعادة معدية. إذا كنت شخصًا مضحكًا ومبتسمًا دائمًا ، فسوف يحبك الناس بشكل طبيعي.
لن يشعر الأشخاص من حولك بمزاج جيد فحسب ، بل سيشعرون أيضًا بمزاج جيد! سيأخذ عقلك إشارات من العضلات: ابتسم وستشعر أنك طبيعي ، حتى لو لم تفعل ذلك من قبل
الخطوة 3. صحية
عندما تشعر بالسوء ، يصبح من الصعب القيام بالأمور. من الأسهل تحقيق الكمال عندما تشعر وتبدو في أفضل حالاتك.
- نظام غذائي متوازن وصحي. عندما نعتني بأجسادنا ، فإننا نعتني بأنفسنا. لا يمنع استهلاك الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات زيادة الوزن فحسب ، بل يدعم أيضًا تكوين المزيد من الطاقة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وإطالة العمر. اترك العناصر المصنعة - غالبًا ما تكون خالية من الناحية الغذائية من العناصر الغذائية ومرتفعة في السكر غير الطبيعي وغير الصحي.
- ابق نشيطا. ثبت أن التمارين الرياضية تجعل البشرة متوهجة وتؤدي إلى نوم أفضل ، بالإضافة إلى فوائد أخرى لصحتك. يساعد المشي عدة مرات في الأسبوع على تصفية ذهنك وتنقية لون بشرتك ويجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء.
الخطوة 4. أحب نفسك
لكي تكون واثقًا وجمالًا حقًا ، عليك أن تحب بشرتك. قد يبدو الأمر صعبًا ، لكن الشيء الوحيد الذي يعيقك هو نفسك.
- اكتب قائمة بكل صفاتك الحسنة. إذا كنت تواجه مشكلة ، اسأل أصدقائك عن رأيهم. راجع القائمة كل صباح وأضف المزيد من الصفات عندما تلاحظها.
- إبقى إيجابيا! إذا وجدت نفسك تفكر بشكل سلبي ، توقف فورًا. من الممكن جدا السيطرة على الأفكار السلبية. إذا استمرت في العودة ، ابق نفسك مشغولاً بالنشاط. إذا كنت بحاجة إلى إخراجها ، فاكتبها في مجلة. إن السيطرة على المشاعر لا يؤدي إلا إلى التوتر والإحباط.
الخطوة 5. افتح عقلك
بعقول مغلقة ، لا يمكننا رؤية الكمال. العالم شاسع وقد لا يكون لديك كل المعلومات. أثناء تشكيل معلوماتك ، ضع نفسك مكان شخص آخر أيضًا.
- سيؤدي الحفاظ على عقل متفتح إلى موقف إيجابي وتعاطف وتفهم - وهي صفات تجذب الناس إليك. ستصبح أكثر انفتاحًا على نقاط ضعفك ونقاط ضعف الآخرين ، فضلاً عن الحقائق الضعيفة الأخرى في هذا العالم. سوف يراك الآخرون كشخص يقبلهم كما هم حتى يقبلوك أيضًا.
- اترك الماضي للماضي. الغرق على من جرحك أو خانك لن يؤدي إلا إلى خفض معنوياتك. السعادة والموقف الإيجابي والثقة بالنفس - مفاتيح الكمال - لا يمكن أن تتحقق إذا كنت محاصرًا في المشاعر والرغبة في الانتقام.
طريقة 3 من 3: أخذه للخارج
الخطوة 1. اسع وراء هدفك
مهما كان ، اتبعه. شخص لديه طموح ودافع لا يمكن إيقافه.
- يمكن أن تكون أهدافك إما ملموسة أو مجردة. اكتب تلك الأهداف. اكتب أيضًا كيف بدأت. قد يكون مناسبًا من الداخل ، مثل "أريد أن أكون أكثر ثقة. في الأسابيع القليلة المقبلة ، سأبدأ 1) محادثة مع أشخاص جدد ، 2) أقف أمام حشد ، و 3) اسأل رجل / امرأة عن رقم الهاتف ". أو يمكن أن يكون هدفًا خارجيًا: "أريد توفير 5،000،000 روبية إندونيسية / شهريًا. ويمكن تحقيق ذلك من خلال قصر نفسي على تناول الطعام بالخارج مرة واحدة في الأسبوع ، وركوب الدراجات إلى العمل ، و 15 ساعة / شهرًا من العمل الإضافي ".
- التزام. عندما تبدأ في رؤية أهدافك تتحقق ، سوف تتطور مشاعر تقدير الذات والفخر لديك. في الواقع ، فإن الكثير من معضلة أن تكون مثاليًا هو "الإيمان" بأنك كامل.
الخطوة 2. كن جيدًا في المهارة
إذا كنت فنانًا ، فغني أو ارسم أو راقصًا. إذا كنت رياضيًا ، ادخل إلى الملعب على الفور. إذا كنت خبيرًا في التكنولوجيا ، فقم ببناء جهاز كمبيوتر. إن القيام بشيء جيد لا يجعلك مثيرًا للاهتمام ومتعدد الأبعاد فقط (ويمنحنا الكثير لنتحدث عنه) ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى فرص جديدة ومختلفة.
اربط مهاراتك بأهدافك. إذا كنت ترغب في كسب المزيد من المال ، فكيف يمكنك فعل ذلك بمهاراتك؟ بدء عمل جانبي؟ بيع اللوحة الخاصة بك؟ إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فكيف تحققه؟ طبخ أطباق قليلة الدسم أم نباتية؟ تقوية جانب محبي الطبيعة بتسلق الجبال؟ ابحث في نفسك عن الإجابة - عادة ما تكون أسهل
الخطوة 3. استمر في التعلم
هناك وجوه عديدة لشخصيتك: أنت لست مجرد وجه جميل. اقرأ الأحداث والمواضيع الحالية التي تهمك والتي يمكن أن تكون محادثات ساخنة.
- بالإضافة إلى كونك قارئًا ديناميكيًا ومتعطشًا ، ستكون قادرًا على حل المشكلات وسريع المشاركة. "أوه ، البطاطس تنمو في وقت مبكر ، أليس كذلك؟ كان ينبغي وضع التفاح هناك!" "نعم ، لقد قرأت عن ذلك! ما رأيك في الآثار المترتبة على موقف الصين الجديد؟"
- لا تنسى الفوائد التي تعود عليك. ستكون قادرًا على اتخاذ قرارات أفضل وفهم الصورة الأكبر. علاوة على ذلك ، فإن امتلاك عقل للتعلم يفتح آفاق العمل ويؤدي إلى المزيد من النجاح المالي.
الخطوة 4. كن لطيفا
إذا كنت ذكيًا وواثقًا وماهرًا ، فهذا لا يعني شيئًا ما لم تستخدم هذه الصفات بشكل جيد. اغتنم الفرصة لجعل حياة الآخرين أسهل. أن تكون ذكيًا وجميلًا أمر رائع ، لكن أن تكون ذكيًا وجميلًا ومتعاطفًا وعطاءًا يقترب من الكمال.
- ساعد الاخرين. عندما ترى شخصًا في مشكلة - يطرح الكثير من الاحتياجات المنزلية أو المسائل الحسابية - اعرض عليه المساعدة. سوف ترسم ابتسامة على وجهه ، والتي ستضع أيضًا ابتسامة على وجهك.
- مهذبة ومحترمة. إذا كان هناك شخص مختلف أو يشعر بأنه مختلف عنك ، فتراجع خطوة للوراء قبل أن تحكم. قد لا تفهم تمامًا من أين أتوا وتحتاج إلى توضيح.
- مساعدة الآخرين لا تنتهي عند مغادرة الغرفة. نظف نفسك واجعل الأمور أسهل للأصدقاء والعائلة من خلال كونك حكيمًا. إذا كان أحد أفراد الأسرة يطبخ العشاء ، فمن الجيد التطوع لتنظيف الأطباق. إذا فات أحد الأصدقاء الفصل ، فقم بتدوين ملاحظات له أو لها. اغتنم الفرص الصغيرة لجعل العالم من حولك أكثر إشراقًا.
- بالإضافة إلى كونك لطيفًا مع الأشخاص من حولك ، كن لطيفًا مع هذا الكوكب أيضًا! إنه الوحيد الذي لدينا. لا تضع القمامة أو تستخدم الكهرباء الزائدة. اربط بشخص آخر إذا أمكنك واستخدم المواد القابلة لإعادة التدوير إذا كانت متوفرة.
الخطوة 5. كن صديقا جيدا
أن تكون مثاليًا لا يعني بالضرورة أن تكون أنانيًا. في الواقع ، كونك مثاليًا غالبًا ما يضع الآخرين في المرتبة الأولى.
- ضع في اعتبارك ما يريده الآخرون على ما تريد. ما هو جيد بالنسبة لك قد لا يكون جيدًا للجميع. التفكير دائمًا بـ "أنا ، أنا ، أنا" سيجعلك شخصًا منبوذاً وغير جذاب.
- حافظ على وعدك. إذا قلت أنك ستفعل شيئًا ما ، فافعله. إذا كان لديك الكثير لتفعله ، فلا تقدم وعودًا لا يمكنك الوفاء بها. آخر شيء تريده هو أن تدعى كاذبًا.
الخطوة 6. التزم بقيمك
ستجعل معرفة نفسك وما هي قيمك من السهل اتخاذ قرارات جيدة وتصبح الشخص الذي تريد أن تكونه. لا تختلق الأعذار أو الأكاذيب أو النفاق. إذا كنت تعرف أن شيئًا ما صحيح ، فلا يهم إذا كان شائعًا أم لا.
أحط نفسك بأناس طيبين. من السهل الوقوع في حشد من الناس ينسى الاحترام والإيجابية والتنمية. التأثيرات السلبية ستعيق كونك أفضل ما لديك
نصائح
- ما يجعلك سعيدًا يدفعك نحو الكمال. ما يجعل الآخرين سعداء يدفعك أقرب إلى فقدان نفسك.
- الكمال هو حالة ذهنية. إذا كنت تعمل بناءً على تصورك ، فسيحدث ذلك. يذكرنا شكسبير عندما كتب "ليس هناك خير أو شر ، لكن التفكير في الأمر يجعل الأمر يبدو على هذا النحو."
- لا تدع آراء الآخرين تحدد قيمتك الذاتية. قد يعتقد شخص ما أنك مثالي بينما الآخر لا يفعل ذلك. لا يمكنك خدمة الجميع ، أليس كذلك؟
تحذير
- لا تفعل أبدًا أي شيء يجعلك غير مرتاح أو يتعارض مع قيمك في سعيك لتحقيق الكمال.
- الكمال ليس حقيقيا. السعي وراء شيء بعيد المنال سيجعلك غير سعيد للغاية. فكر في "الكمال" على أنه الجانب الأفضل والأمثل لديك. هذا فقط قابل للتحقيق.
