حب الشباب هو بصيلة شعر يتم انسدادها بالزيت وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا. في بعض الأحيان ، تشكل هذه البصيلات المسدودة البثور البيضاء أو السوداء المميزة ، أو تشكل كتل صلبة حمراء تحت الجلد. مع الرعاية المناسبة ، يمكنك منع حب الشباب من التفاقم.
خطوة
طريقة 1 من 3: الحفاظ على نظافة منطقة الجلد
الخطوة 1. اغسل منطقة الجلد المصابة بحب الشباب
سيؤدي ذلك إلى إزالة الدهون الزائدة والجلد الميت الذي يمكن أن يزيد من تهيج البثور ويعزز نمو البكتيريا. قد تكون البثرة مؤلمة ، لذا استخدم منشفة ناعمة لمسحها برفق بالماء الدافئ.
- اغسل المنطقة مرتين على الأقل يوميًا. لا تفرك بقوة. بصيلات الشعر ملتهبة بالفعل بسبب العدوى ولا تسمح لها بالانفجار.
- إذا كنت تستخدم الصابون ، فاستخدم منتجًا لطيفًا وخاليًا من الزيوت وقائمًا على الماء. يمكن أن يترك الصابون الذي يحتوي على الزيت فيلمًا على بشرتك يمكن أن يسد مسامك.
- إذا كانت البثرة في منطقة يمكن أن يتعرض فيها شعرك ، فاستخدمي دبابيس الشعر أو ذيل الحصان أو الضفائر لإبعاد شعرك عن البثرة. يمكن لشعرك أن ينقل الزيت إلى بشرتك ويجعل حب الشباب أسوأ. إذا لم تستطع إبعاد شعرك عن منطقة البثور ، اغسل شعرك لتقليل كمية الزيت التي تلامس الجلد.
الخطوة 2. لا تلمس أو تضغط على البثرة تحت الجلد
لا يتعرض هذا النوع من حب الشباب للهواء المباشر ، لذا فهو محمي قليلاً. إذا لمستها أو ضغطت عليها ، فسوف ينفتح الجلد فوق البثرة.
سيؤدي ذلك إلى ظهور تقرحات مفتوحة تكون أكثر عرضة للعدوى والتندب
الخطوة الثالثة: لا تجعل البثرة أسوأ بتعريضها للشمس
يمكن أن يؤدي ضوء الشمس إلى ظهور حب الشباب لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تميل إلى الاختراق بسهولة أكبر عندما تكون في الخارج في الشمس ، فاحمي تلك المنطقة بواقي شمس غير دهني أو مرطب يحتوي على واقي من الشمس.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب أشعة الشمس أيضًا في حدوث حروق وشيخوخة الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- يمكن أن تكون هذه الخطوة مفيدة عندما تكون الشمس قوية جدًا. وهذا يشمل المناطق القريبة من خط الاستواء ، على الشواطئ حيث يعكس الماء أيضًا ضوء الشمس ، وفي الصيف. حتى عندما يكون الطقس غائمًا ، لا تزال الأشعة فوق البنفسجية تخترق الغيوم ، لذلك لا تزال بحاجة إلى حماية بشرتك.
- إذا كنت قلقًا من أن يؤدي الواقي من الشمس إلى تفاقم حب الشباب ، ارتدي قبعة بدلاً من ذلك.
الخطوة الرابعة: اتركي وجهك بدون مكياج أو استخدمي مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت فقط
يمكن أيضًا أن يختلط المكياج بالزيوت الموجودة على بشرتك لسد المسام. الخيار الأكثر أمانًا هو عدم استخدام أي مكياج على الإطلاق على سطح البثرة. ومع ذلك ، إذا كان لا بد من استخدام المكياج ، فابحث عن المنتجات المصنفة على أنها لا تسبب انسداد المسام. هذا يعني أن مستحضرات التجميل لن تسد مسام بشرتك.
- من المرجح أن تحبس الأسس الزيتية الزلقة البكتيريا والأوساخ في البثور. ثم مع تكاثر البكتيريا ، سيزداد الضغط في البثرة ومن المرجح أن يخرج على شكل رأس أبيض أو رأس أسود.
- لا تنامي بمكياجك. نظف بشرتك قبل النوم حتى تحصل على فرصة للراحة والتنفس. هذه الخطوة ستمنع نمو البكتيريا.
الخطوة 5. تجنب الاحتكاك بين المنطقة المصابة والملابس عند ممارسة الرياضة
هذا مهم لأن الجلد المصاب بحب الشباب يمتد ويتضخم. يمكن أن تؤدي اللمسة الخشنة إلى تمزق بشرتك وتؤدي الملابس المتعرقة إلى فرك الزيت من بشرتك إلى مسامك ، مما قد يؤدي إلى تفاقم عدوى حب الشباب.
- ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية تتمتع بتدوير هواء أفضل. سيمنع ذلك العرق الرطب من الالتصاق بجلدك. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام الملابس المصنوعة من مواد تمتص الرطوبة بعيدًا عن بشرتك ، مما يساعدها على التبخر بسرعة أكبر. سيخبرك الملصق الموجود على الثوب ما إذا كان مصنوعًا من مادة تمتص الرطوبة.
- خذ حمامًا بعد التمرين. الاستحمام يزيل الدهون الزائدة وخلايا الجلد الميتة.
الطريقة 2 من 3: استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
الخطوة 1. استخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
ستعمل هذه المنتجات على تقشير وتجفيف الزيت وتقليل عدد البكتيريا الموجودة على بشرتك. اقرأ واتبع تعليمات الشركة المصنعة ولا تستخدم هذه الأدوية أكثر من الجرعة الموصى بها. استشر الطبيب إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تعتني بأطفال. عادة ما تكون المنتجات التي تحتوي على المكونات التالية فعالة:
- حمض الصفصاف
- كبريت
- البنزويل بيروكسايد
- ريسورسينول
الخطوة الثانية: جرب الأدوية والمكملات البديلة
استشر طبيبك قبل استخدام هذه الأدوية البديلة ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو مرضعة. على الرغم من أن هذه الأدوية لا تستلزم وصفة طبية ، إلا أنها يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم تنظيم جرعاتهم بشكل صارم كما هو الحال مع الأدوية الأخرى ولم يتم إجراء بحث شامل لهم جميعًا.
- غسول الزنك (الزنك)
- لوشن بخلاصة الشاي الأخضر 2٪
- 50٪ جل الصبار (الصبار)
- خميرة البيرة أو خميرة البيرة ، اكتب CBS 5926. هذا دواء يؤخذ عن طريق الفم.
الخطوة 3. طحن الأسبرين لعمل علاج منزلي
العنصر النشط في الأسبرين هو حمض الساليسيليك ، على غرار العديد من أدوية حب الشباب.
اطحن حبة أسبرين وأضف قطرة أو اثنتين من الماء. افركي المحلول على البثور. اغسل أي بقايا أسبرين غير ممتصة على الجلد
طريقة 3 من 3: استخدام الأدوية الطبيعية وتغيير نمط حياتك
الخطوة 1. ضع الثلج على البثرة
تقلل درجات الحرارة الباردة من التورم وتقلل من فرصة تشقق الجلد. سيجعل الجليد أيضًا البثرة تبدو أصغر حجمًا وأقل احمرارًا وأقل وضوحًا.
يمكنك استخدام كيس ثلج أو خضروات مجمدة مغلفة بمنشفة. ضع الثلج لمدة خمس دقائق ثم اترك جلدك يدفأ. سترى التقدم
الخطوة الثانية: استخدم زيت شجرة الشاي لتقليل البكتيريا على بشرتك
سيكون هذا الزيت مفيدًا في مساعدة البثور على الشفاء إذا لم تنفجر.
- يجب تخفيف زيت شجرة الشاي قبل وضعه على بشرتك. لعلاج حب الشباب ، قم بإذابة زيت شجرة الشاي في الماء بحيث يحتوي هذا المزيج على 5٪ زيت شجرة الشاي و 95٪ ماء. اغسل منطقة الجلد المصابة بقطعة قماش نظيفة ، مع الحرص على عدم دخول المحلول إلى عينيك أو أنفك أو فمك. اشطف المحلول بعد 15 إلى 20 دقيقة.
- زيت شجرة الشاي غير مناسب للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. يمكن أن يسبب هذا الزيت التهاب الجلد التماسي والوردية.
الخطوة 3. جرب العلاجات المنزلية الحمضية
على غرار زيت شجرة الشاي ، فإن هذا النوع من العلاج يقتل البكتيريا إذا اخترقت البثور الجلد. سيحافظ هذا العلاج المنزلي على جفاف بشرتك لمنع تراكم الزيوت الطبيعية. هناك عدة خيارات للمكونات ويمكنك الاختيار بناءً على المكونات المتوفرة في منزلك: عصير الليمون أو عصير الليمون أو خل التفاح.
اصنع محلولًا بنسبة 1: 3 واغسل المنطقة المصابة بهذا المحلول. لا تدع المحلول يدخل عينيك أو أنفك. إذا وصل إلى العين ، فسوف يؤلم
الخطوة 4. لا تفركي بشرتك
يمكن أن يؤدي التقشير أو استخدام مكونات قاسية على بشرتك إلى تفاقم مظهر حب الشباب. لا ينصح باستخدام المواد التالية:
- تنظيف
- قابض
- المواد التي تحتوي على الكحول والتي تسبب جفاف بشرتك
الخطوة 5. ساعدي بشرتك على محاربة عدوى حب الشباب بقناع الخيار
سوف تمتص بشرتك البوتاسيوم والفيتامينات أ ، ج ، وفيتامين هـ من الخيار. كلما كانت بشرتك أكثر صحة ، زادت مقاومتها للعدوى في المسام.
- يُقشر ويُهرس نصف حبة خيار. يمكنك تضمين البذور. ضع السائل على البثرة واتركه لمدة 15 دقيقة على الأقل ليتم امتصاصه في الجلد. ثم اغسل المنطقة بالماء النظيف.
- قد يكون هذا القناع لزجًا ، لذا تجنب التعرض للأوساخ أو الغبار عند ارتداء القناع.
الخطوة 6. إدارة التوتر
يسبب الإجهاد تغيرات جسدية وهرمونية في الجسم ، بما في ذلك زيادة إفراز العرق. يمكن أن تساعد إدارة الإجهاد في منع البثور الموجودة تحت الجلد من الظهور بالكامل مع الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء.
- جرب ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع. عند ممارسة الرياضة ، يفرز جسمك الإندورفين وهو مسكنات طبيعية للألم. يساعد الإندورفين في تقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية ويساعدك على الاسترخاء. توصي Mayo Clinic (مايو كلينك) بممارسة 75 دقيقة على الأقل من التمارين في الأسبوع. يمكن أن تتخذ هذه الأنشطة شكل المشي أو ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة أو ممارسة الرياضة أو القيام بالأعمال المنزلية النشطة بدنيًا مثل كنس الأوراق أو تجريف الثلج.
- جرب بعض تقنيات الاسترخاء. كل شخص مناسب لتقنيات الاسترخاء المختلفة. تتضمن بعض الطرق الشائعة: التأمل ، واليوجا ، والتاي تشي ، وتصور الصور المهدئة ، والاسترخاء التدريجي لمجموعات العضلات المختلفة في جسمك ، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
- يكفي نوم. يختلف مقدار النوم المطلوب من شخص لآخر ، لكن معظم الناس يحتاجون إلى حوالي 8 ساعات كل ليلة. قد يحتاج المراهقون إلى بضع ساعات إضافية من النوم.
الخطوة 7. تجنب الأطعمة التي تسبب حب الشباب
تختلف الأطعمة التي تسبب حب الشباب من شخص لآخر ، ولكن الأطعمة الشائعة التي تسبب مشاكل هي منتجات الألبان والسكر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا تدعم نتائج البحث وجود علاقة بين الأطعمة الدهنية وحب الشباب.
- لتكون آمنًا ، قد ترغب في تجنب الشوكولاتة. في الواقع ، لا يوجد دليل واضح ، لكن معظم منتجات الشوكولاتة تحتوي أيضًا على الكثير من السكر الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
الخطوة الثامنة: قم بزيارة الطبيب إذا لم تساعدك العلاجات المنزلية
الأدوية التي يصفها الأطباء أقوى وعادة ما تكون فعالة. قد يستغرق الأمر شهرًا أو شهرين قبل أن تلاحظ حقًا اختلافًا. تشمل خيارات الأدوية هذه:
- الرتينويدات الموضعية (أفيتا وريتين-أ وديفرين وغيرها) لتقليل تكون الانسدادات في المسام أو المضادات الحيوية للوقاية من التهابات الجلد. اتبع نصيحة طبيبك وتعليمات الشركة المصنعة للدواء عند استخدامه.
- المضادات الحيوية التي تؤخذ عن طريق الفم لقتل البكتيريا وتسهيل الشفاء.
- يمكن وصف موانع الحمل الفموية (Ortho Tri-Cyclen و Estrostep و Yaz) التي تحتوي على كل من الإستروجين والبروجستين للنساء والفتيات. عادةً ما يقتصر استخدام موانع الحمل على حب الشباب الشديد الذي يصعب علاجه.
- قد يوصي الطبيب أيضًا بعلاجات أخرى مثل الحقن أو الإزالة أو التقشير الكيميائي أو التقشير الدقيق أو العلاج بالليزر في موقع البثرة للمساعدة في علاجها والوقاية منها.
