يمكن للأهداف والإنجازات إحداث تغيير في هذه الحياة من خلال تحسين بعض الأشياء. تمامًا كما يحدث عندما يختبر الرياضيون "النشوة الجريئة" بعد المباراة ، كذلك يشعر المرء بالبهجة والفخر الذي يشعر به الشخص عند تحقيق الهدف. ومع ذلك ، لا يمكن تحقيق الأهداف من تلقاء نفسها. يجب أن تحاول النجاح في تحقيق ذلك. ستناقش هذه المقالة الطرق المختلفة لتحديد الأهداف وتحقيقها. عش حياتك مع الهدف واستمر في محاولة تحقيق كل أحلامك.
خطوة
جزء 1 من 3: تحديد الأهداف
الخطوة الأولى: حدد ما تريد حقًا تحقيقه
ضع أهدافًا لنفسك ولا تقلق بشأن ما يريده الآخرون لك. تظهر بعض الدراسات أن الشخص الذي لديه هدف مفيد لحياته الشخصية ، سيحاول جاهدًا تحقيقه.
- غالبًا ما يكون هذا هو أصعب جزء في عملية تحديد الأهداف وتحقيقها. ماذا تريد؟ عادة ما تكون الإجابة على هذا السؤال عبارة عن مزيج من الدوافع الجوهرية والخارجية. غالبًا ما تتعارض العبارات الشائعة مثل "استمر في أن تكون ما أنت عليه حقًا" مع اهتمامات الأسرة والعمل. ابحث عن الأهداف التي يمكن أن تخلق التوازن في حياتك ، أي الأهداف التي تجعلك سعيدًا وتفيد الأشخاص الذين تحبهم والآخرين الذين تعتمد حياتهم عليك.
- اسأل نفسك الأسئلة التالية ، على سبيل المثال "ماذا أريد أن أعطي لعائلتي / مجتمعي / حياتي؟" أو "كيف يمكنني التحسين أكثر من ذلك؟" يمكن أن تساعدك هذه الأسئلة في تحديد الأهداف.
- لا بأس إذا كان لديك الكثير من الأفكار الآن. يمكنك تحديده لاحقًا.
الخطوة 2. تحديد الأولويات
بمجرد أن تكون لديك فكرة عما تريد حقًا تحقيقه ، رتب أولويات جوانب حياتك المتعلقة بهذه الفكرة. إذا كنت ترغب في تطوير كل جانب من جوانب الحياة في نفس الوقت ، فستكون مرتبكًا وغير قادر على تحقيق أي أهداف.
- قسّم أهدافك إلى ثلاثة مستويات: الأول والثاني والثالث. أهداف المستوى الأول هي الأهداف الأكثر أهمية بالنسبة لك وعادة ما يسهل تحديدها. أهداف المستوى الثاني والثالث هي أهداف أقل أهمية وأكثر محدودية أو محددة في طبيعتها.
- على سبيل المثال ، قد يكون هدف المستوى الأول هو "تحسين صحتي" أو "توفير المزيد من الوقت لعائلتي". قد يكون هدف المستوى الثاني هو "الحفاظ على نظافة غرفتي ، وتعلم ركوب الأمواج" ، وقد يكون الهدف من المستوى الثالث هو "تعلم الحياكة ، وغسل الملابس بشكل أكثر انتظامًا".
الخطوة 3. تحديد أهداف محددة
كن محددًا وواقعيًا بشأن ما تريد تحقيقه. وفقًا للبحث ، فإن الأهداف المحددة تجعلك ترغب في تحقيقها أكثر ويمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة. ضع في اعتبارك أنه سيتعين عليك تقسيم أهدافك الكبيرة إلى أهداف أصغر ، كن محددًا وواقعيًا بشأن أهدافك الرئيسية من البداية.
- اسأل نفسك أسئلة حول أهدافك. ما الذي يجب عليك فعله لتحقيق أهدافك؟ من يمكنه مساعدتك؟ متى يجب أن تتحقق كل مرحلة من مراحل هدفك؟
- على سبيل المثال ، هدف "التمتع بصحة أفضل" كبير جدًا وغامض بحيث لا يمكن اعتباره صياغة جيدة للهدف. قد يكون من الأفضل "تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل أكبر" ، لكن هذه الصيغة ليست مفصلة بشكل كافٍ أو لا تزال تفتقر إلى التحديد.
- يعتبر "تناول 3 أطباق من الفاكهة والخضروات كل يوم وممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع" هدفًا محددًا وملموسًا يسهل تحقيقه.
- من أجل تحقيق هذه الأهداف ، يجب عليك أيضًا تحديد كيفية تحقيقها. على سبيل المثال ، لتحقيق هدفك في تناول الفاكهة والخضروات ، هل تحضر أيضًا وجبات خفيفة صحية للعمل؟ هل تفضل طبق فاكهة على البطاطس المقلية في المرة القادمة التي تتناول فيها الطعام بالخارج؟ لتحقيق أهدافك من خلال ممارسة الرياضة ، هل ستتمرن في صالة الألعاب الرياضية أو تمشي في منطقتك؟ فكر في الإجراءات التي تحتاج إلى اتخاذها "لدعم" هدفك الرئيسي.
- إذا كان هدفك تدريجيًا ، فمتى يجب أن تكمل كل مرحلة؟ على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في التدريب لماراثون ، فأنت بحاجة إلى معرفة المدة التي تحتاجها للتدريب في كل مرحلة.
الخطوة 4. ضع أهدافًا واقعية
لن تتحقق أهدافك المحددة والمحددة أبدًا إذا كان ما تريده هو "شراء شقة من 3 غرف نوم في منطقة مينتينج في جاكرتا" بينما تكون قدرتك أكثر ملاءمة "لشراء شقة استوديو في منطقة دراماغا في بوجور". طابق أهدافك مع الواقع. قد يكون لديك أهداف عالية ، ولكن عليك أن تعرف بالضبط ما عليك القيام به لتحقيقها.
على سبيل المثال ، إذا كان هدفك الرئيسي هو شراء منزل كبير في مدينة كبيرة ، فستحتاج إلى تطوير العديد من الخطط الداعمة لجعل هذا الهدف حقيقة واقعة. ربما يجب عليك توفير المال ، وتحسين مصداقيتك ، وربما زيادة دخلك. اكتب كل هذه الخطط الداعمة جنبًا إلى جنب مع الخطوات التي يجب اتخاذها لكل منها
الخطوة 5. اكتب كل أهدافك
اكتب أهدافك بالتفصيل وبوضوح من خلال تحديد مهلة زمنية. الأهداف المكتوبة ستشعر بمزيد من الواقعية. ابحث عن المكان المناسب لكي تكون هذه الأهداف المكتوبة مرئية بسهولة لتحفيزك.
اكتب أهدافك بكلمات إيجابية. ستكون أكثر حماسًا إذا تمت صياغة أهدافك في جمل إيجابية مثل "تناول المزيد من الفواكه والخضروات" بدلاً من "لا مزيد من تناول الأطعمة غير الصحية"
الخطوة 6. حدد أهدافًا قابلة للقياس
كيف تعرف أن هدفك قد تحقق؟ إذا كان هدفك هو الانتقال إلى منزل جديد ، فيمكنك معرفة تحقيق هذا الهدف بناءً على الجدول الزمني لتوقيع اتفاقية الإيجار أو عقد البيع واتفاقية الشراء لمنزلك الجديد. لكن هناك أيضًا أهدافًا لا يمكن قياسها بشكل مباشر. إذا كان هدفك أن تصبح مغنيًا أفضل ، كيف ستعرف أنك حققت هدفك؟ حاول وضع أهداف قابلة للقياس.
- على سبيل المثال ، يمكنك حفظ أغنية وغنائها "بشكل مثالي". اعزف على آلة موسيقية أثناء الغناء. احرص على الحصول على نغمات أعلى. ستخلق الأهداف القابلة للقياس شعورًا بالإنجاز عندما يمكنك القيام بها حتى تتمكن من تحقيق أهداف أكبر.
- ابحث عن مصدر إلهام لكيفية تحقيق أهدافك. هل هناك طريقة أخرى لتحقيق هدفك؟ اكتب كل ما يخطر ببالك في ثلاث دقائق ، حتى لو بدا غبيًا أو لا معنى له. إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فالطرق التي يمكنك اختيارها هي الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتغيير نظامك الغذائي ، وتعديل جدولك اليومي ليشمل أنشطة المشي ، والتنقل من وإلى العمل بالدراجة ، وإعداد وجباتك بانتظام بدلاً من شراء الطعام بسرعة. الطعام ، أو استخدم الدرج بدلاً من المصعد. هناك العديد من المسارات إلى نفس الوجهة. اجعل وجهتك هي الوجهة النهائية وحدد المسار أو المسارات التي ستختارها؟
الخطوة 7. حدد الأهداف التي تتناسب مع قدراتك
تذكر أنه يمكنك فقط التحكم في أفعالك ، وليس تصرفات الآخرين. "أن تكون نجمًا في موسيقى الروك" ليس هدفًا موثوقًا به لأنه يجب عليك إشراك تصرفات واستجابات الآخرين التي لا يمكنك التحكم فيها. لكن "تكوين فرقة وتدريب لتصبح موسيقيًا عظيمًا" هو هدف يمكنك تحقيقه من خلال جهودك الخاصة.
- سيكون التركيز على أفعالك مفيدًا جدًا إذا كان عليك تجربة الفشل لأنك تعرف مدى استعدادك لمواجهة أي عقبات قد تعترض طريقك.
- تذكر أن الأهداف يمكن أن تكون أيضًا عمليات. على سبيل المثال ، يعتمد "أن تصبح عضوًا في مجلس الشيوخ" بشكل كبير على تصرفات الأشخاص الآخرين التي لا يمكنك التحكم فيها. إذا لم تصل إلى السناتور ، فقد تشعر وكأنك قد قصرت حتى لو بذلت قصارى جهدك. لكن "شغل منصب في الحكومة" هو هدف يمكنك تحقيقه ، حتى لو لم تفز في الانتخابات ، لأنك مررت بالعملية بشكل جيد.
الخطوة 8. ضع جدولاً زمنيًا واقعيًا
لا تحتاج إلى تحديد مواعيد نهائية محددة ، ولكن عليك أن تكون قادرًا على التقدير بدقة. ضع مواعيد نهائية واقعية بناءً على أهدافك. إذا كنت تعمل بدوام جزئي وبأجور قليلة ، فلا تضع هدفًا يتمثل في جني مليارات الروبيات في نهاية العام. امنح نفسك الوقت الكافي حتى تتمكن من تحقيق ما خططت له.
- حدد آخر يوم لإنجاز العمل. كلنا نحب المماطلة. تبدو هذه السمة إنسانية للغاية ، ولكن إذا كان عليك مواجهة موعد نهائي ، فستعمل بجد لإعداد نفسك. تخيل أنك في المدرسة. إذا كان عليك إجراء اختبار ، فأنت تعلم أنه يجب عليك الدراسة وإجراء ذلك. ضع أهدافًا لنفسك حتى تتمكن من تحفيزك على تحقيقها بنفس الطريقة.
- تذكر أن بعض الأهداف يمكن أن تستغرق وقتًا أطول لتحقيقها من غيرها. يمكن تحقيق "تناول المزيد من الفاكهة والخضروات" في وقت قصير جدًا. يستغرق "الحصول على جسم رشيق" مزيدًا من الوقت والجهد. ضع جدولًا زمنيًا لتحقيق أهدافك بشكل جيد.
- ضع في اعتبارك المواعيد النهائية والجداول الزمنية الخارجية. على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو "البحث عن وظيفة جديدة" ، فيجب أن تفكر في الوقت الذي سيستغرقه أصحاب العمل المحتملين لمعالجة طلبك.
- تحضير الهدايا. سيستجيب البشر جيدًا للتقدير. كلما حققت بعضًا من أهدافك ، امنح نفسك مكافأة صغيرة بغض النظر عن مدى ضعف التقدم الذي تحرزه. على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو ممارسة تشغيل الموسيقى بانتظام ، امنح نفسك نصف ساعة لقراءة كتاب فكاهي أو مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل بعد الانتهاء من التمرين اليومي.
- لا تعاقب نفسك إذا لم تحقق أهدافك. معاقبة نفسك أو لوم نفسك على عدم إنجاز الأشياء يمكن أن يعيق نجاحك حقًا.
الخطوة 9. اكتشف ما إذا كانت هناك أية عقبات
لا أحد يريد أن يفكر في الفشل عندما يخطط للنجاح. ومع ذلك ، فإن اكتشاف المشكلات المحتملة وكيفية التعامل معها أمر بالغ الأهمية لتحقيق أهدافك. وإلا ، فلن تكون مستعدًا إذا ظهرت عقبة فجأة.
- يمكن أن تأتي العقبات من الخارج. على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو فتح متجر سيارات جديد ، فقد لا يكون لديك في البداية ما يكفي من المال لشراء متجر. إذا كان هدفك هو فتح مخبز ، فقد لا تتمكن من توفير الوقت الكافي لعائلتك بعد الآن.
- حدد الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذه العقبات المحتملة. على سبيل المثال ، يمكنك التقدم بطلب للحصول على قرض تجاري ، أو إعداد خطة عمل لجذب المستثمرين ، أو دعوة صديق لتأسيس عمل تجاري معًا.
- يمكن أن تأتي العوائق أيضًا من الداخل. على سبيل المثال ، يمكن أن يشكل نقص المعلومات حاجزًا ، خاصة بالنسبة للأهداف الأكثر تعقيدًا. يمكن أن تأتي العقبات الداخلية من المشاعر مثل الخوف وعدم اليقين.
- تشمل الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على نقص المعلومات قراءة المزيد ، أو طلب المشورة من معلم ، أو التدرب ، أو أخذ دورات.
- اعرف حدودك. على سبيل المثال ، إذا كانت العقبة التي تواجهها هي عدم وجود الوقت الكافي للتركيز على تجهيز عملك وتوفير الوقت الجيد الذي تريده مع عائلتك ، فربما لا توجد طريقة لحل هذه المشكلة. ومع ذلك ، يمكنك مناقشة هذا الأمر مع عائلتك من خلال توضيح أن هذا الوضع مؤقت فقط.
الخطوة 10. اشرح أهدافك للآخرين
يشعر بعض الناس بالخجل من إخبار الآخرين بهدفهم في الحياة. إنهم يخشون الشعور بالحرج إذا تبين أنه فاشل. لا تفكر بهذه الطريقة ، لكن اعتقد أنك مستعد لمواجهة النقد الذي يسمح لك بالتواصل مع الآخرين وتصبح شخصًا أكثر تطورًا. يمكن للأشخاص الآخرين مساعدتك في الوصول إلى أهدافك ، أو تقديم المساعدة الجسدية ، أو ببساطة تقديم الدعم المعنوي الذي تحتاجه.
- قد لا يستجيب الآخرون لأهدافك بالحماس الذي تتوقعه. ما هو مهم بالنسبة لك قد لا يكون مهمًا للآخرين. حاول التعرف على الفرق بين التعليقات البناءة والتعليقات السلبية. استمع إلى ما سيقولونه ، ولكن علاوة على ذلك ، عليك أن تقرر بنفسك مدى أهمية أهدافك بالنسبة لك.
- قد تقابل أشخاصًا لا يدعمون أهدافك. تذكر أنك تضع أهدافًا لنفسك وليس للآخرين. إذا واجهت باستمرار أشخاصًا يتسمون بالسلبية تجاه أهدافك ، فأظهر أنك لا تحب أن يتم الحكم عليك أو التحدي. اطلب من هذا الشخص التوقف عن الحكم عليك.
الخطوة 11. ابحث عن مجتمع يشترك أعضاؤه في نفس العقلية
قد يكون هناك أشخاص آخرون أهدافهم مماثلة لأهدافك. حاول العثور عليهم حتى يتمكنوا من دعم بعضهم البعض من خلال تبادل المعرفة والخبرات. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هناك شخص يمكنه الاحتفال بالنجاح معًا إذا نجحت في تحقيق أهدافك.
ابحث على الإنترنت ، واستفد من وسائل التواصل الاجتماعي ، وقم بزيارة الأماكن القريبة التي يمكن أن تدعم أهدافك. في العصر الرقمي اليوم ، هناك العديد من الطرق للاتصال والبقاء على اتصال وتشكيل المجتمع
جزء 2 من 3: تحقيق الهدف
الخطوة 1. ابدأ في تحقيق أهدافك اليوم
أصعب خطوة في تحقيق الهدف هي الخطوة الأولى. فقط ابدأ ، حتى إذا كنت لا تعرف بالضبط ما يجب القيام به. استمع إلى قلبك وافعل شيئًا يمكنه دعم أهدافك. عندما تنتهي من هذه الخطوة ، اعلم أنك في طريقك. ستستمر في العمل نحو أهدافك إذا شعرت بالتقدم على الفور.
- على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو "تناول طعام صحي" ، فاذهب للتسوق من البقالة مع الفواكه والخضروات الطازجة. نظف مطبخك من الأطعمة غير الصحية. ابحث عن وصفات طعام صحية على الإنترنت. هذه الإجراءات الصغيرة سهلة التنفيذ ، ولكنها توفر نتائج سريعة.
- إذا كنت ترغب في تعلم مهارة جديدة ، عليك أن تبدأ في التدريب. اعزف على الجيتار وتعلم الكوردات الأساسية إذا كنت تريد أن تكون موسيقيًا رائعًا. ابدأ بقراءة كتب تحسين الذات التي يمكن أن تساعد المبتدئين على تطوير مهاراتهم الجديدة. مهما كان هدفك ، هناك دائمًا طريقة سريعة للبدء.
الخطوة 2. تنفيذ خطة العمل الخاصة بك
إذا فهمت الخطوات الموضحة أعلاه ، فيجب أن تكون لديك الفكرة الصحيحة حول الخطوات التالية التي يتعين عليك اتخاذها لتحقيق هدفك. هذا هو الوقت المناسب لوضع كل هذه الأفكار موضع التنفيذ.
على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو شراء منزل من ثلاث غرف نوم ، فانتقل إلى موقع ويب للعقارات وابحث عن منزل يناسب (أو قريب من) معاييرك. حدد ميزانيتك ومقدار الدفعة الأولى المطلوبة. افتح حساب توفير لدفعة أولى وابدأ في الادخار. ادفع فواتير بطاقات الائتمان في الوقت المحدد وقم بإدارة التسهيلات الائتمانية الخاصة بك بشكل صحيح حتى يكون تصنيفك الائتماني جيدًا
الخطوة 3. تصور تحقيق أهدافك
تظهر الأبحاث أن التخيل يمكن أن يحسن أدائك. هناك نوعان من التصور: تصور النتيجة وتصور العملية. اجمع بين الاثنين لتحقيق أهدافك.
- لتصور النتائج ، تخيل أنك نجحت في تحقيق أهدافك. اجعل هذا التخيل محددًا ومفصلاً قدر الإمكان. كيف تشعر بها؟ من كان هناك ليهنئك؟ هل تشعر بالفخر؟ سعيدة؟
- لتصور العملية ، تخيل الخطوات التي يجب عليك اتخاذها لتحقيق هدفك. على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو أن تصبح صاحب مشروع صغير ، فتخيل كل إجراء يجب أن تقوم به لتحقيق هذا الهدف. تخيل أنك تقوم بصياغة خطة عمل ، والتقدم بطلب للحصول على قرض تجاري صغير ، والبحث عن مستثمرين ، وما إلى ذلك.
- يمكن أن يساعد تصور العملية عقلك على "ترميز الذكريات المستقبلية". يقول علماء النفس أن هذه العملية ستجعلك تشعر أنه يمكنك تحقيق أهدافك لأن عقلك قد شهد بالفعل بعض النجاح في هذه العملية.
الخطوة 4. تدوين الملاحظات
راجع أهدافك بقراءتها مرة واحدة على الأقل يوميًا. اقرأ أهدافك كل صباح وقبل الذهاب إلى الفراش ليلًا. فكر فيما فعلته طوال اليوم لتحقيق أهدافك.
إذا كانت هناك أهداف في القائمة تم تحقيقها ، فلا تتجاوزها على الفور. بدلاً من ذلك ، قم بإنشاء قائمة جديدة بعنوان "الأهداف التي تم الحصول عليها". في بعض الأحيان ، نركز فقط على ما لم يتم تحقيقه وننسى كل الأهداف التي تم تحقيقها. احمل دائمًا قائمة الإنجازات هذه معك حتى تكون مصدرًا للتحفيز
الخطوة 5. اطلب التوجيه
ابحث عن مرشد أو شخص حقق بالفعل أهدافًا مماثلة واطلب نصيحته. يمكن للأشخاص الناجحين أن يعطوك نظرة ثاقبة لما فعلوه أو ما تحتاج إلى تجنبه من أجل أن تكون ناجحًا. استمع جيدًا لنصائحهم وتعلم منهم بانتظام.
تمامًا كما في المدرسة ، لست مضطرًا لتعليم نفسك الرياضيات الصعبة. سيكون الأمر أسهل كثيرًا إذا كان لديك معلم - شخص يفهم بالفعل "صيغة" النجاح - يكون دائمًا على استعداد لمساعدتك ، وشرح كيفية حل المشكلات ، والاحتفال بنجاحاتك. سيشعر المرشد الجيد بالفخر الذي تشعر به تمامًا إذا حققت أهدافك
جزء 3 من 3: التغلب على المشاكل في تحقيق الأهداف
الخطوة الأولى: التعرف على "متلازمة الأمل الكاذب"
ربما تكون قد عانيت من متلازمة الأمل الكاذب إذا كنت قد اتخذت قرارًا في العام الجديد. يوضح علماء النفس أن هذه المتلازمة تتكون من ثلاثة أجزاء تشكل حلقة: 1) تحديد الأهداف ، 2) الشعور بالدهشة في مواجهة الشدائد ، 3) الاستسلام.
- غالبًا ما تحدث متلازمة التوقع الزائف عندما تتوقع نتائج فورية من جهودك.على سبيل المثال ، ربما تكون قد حددت هدفًا هو "أن تكون جسمًا رشيقًا" ثم تشعر بالإحباط بعد ممارسة الرياضة لمدة أسبوعين دون الشعور بأي نتائج. سيساعدك تحديد المعالم والجداول الزمنية في التغلب على التوقعات غير الواقعية.
- يمكن أن تحدث هذه المتلازمة أيضًا عندما تتلاشى "الروح" الأولية. على سبيل المثال ، سيكون هدف الرغبة في "تعلم العزف على الجيتار" ممتعًا في البداية ، لأنك اشتريت للتو غيتارًا ، وتعلمت القليل من الأوتار ، وما إلى ذلك. ولكن بحلول الوقت الذي يتعين عليك فيه التدرب كل يوم ، تصبح أصابعك قاسية ، ويتوقف تقدم تعلم الوتر ، ستفقد زخمك. إن وجود أهداف صغيرة وعادة الاحتفال بالنجاح سيحافظ على استمرار هذا الزخم.
الخطوة 2. انظر إلى التحديات على أنها تجارب تعليمية
أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون الفشل كتجربة تعليمية يميلون إلى الشعور بمزيد من الإيجابية بشأن قدرتهم على تحقيق أهدافهم. إذا رأيت تحدياتك أو انتكاساتك أو حتى أخطائك على أنها "إخفاقات" ولومت نفسك عليها ، فسوف تركز على الماضي بدلاً من توقع ما ستحققه في المستقبل.
- تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يحققون أهدافهم عادة لا يواجهون انتكاسات أقل من الأشخاص الذين يستسلمون بسهولة. يكمن الاختلاف في الطريقة التي تنظر بها إلى ما يُعرف بالنكسة. هل يمكنك التعلم من الخطأ الذي حدث حتى تتمكن من القيام بشيء مختلف في المرة القادمة؟
- إن مطالبتك بأن تكون دائمًا مثاليًا يمكن أن تمنعك أيضًا من الاعتراف بالأخطاء كوسيلة للنمو. عندما تحافظ على مستوى أداء يستحيل عليك تحقيقه ، فإنك في الواقع تطور الشعور بأنك لن تصل إلى هدفك أبدًا.
- بدلاً من ذلك ، كن شخصًا قادرًا على حب نفسك. ذكّر نفسك أنك شخص عادي لا يمكنه الهروب من الأخطاء ويجب أن يواجه التحديات.
- تظهر الأبحاث أن التفكير الإيجابي فعال للغاية في مساعدة الناس على التعلم والتكيف بدلاً من التركيز على أخطائك أو عيوبك. في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تلوم نفسك على ما ترى أنه فشل ، تذكر أنه يمكنك التعلم من كل تجربة ، حتى لو شعرت أنها غير سارة في ذلك الوقت.
الخطوة 3. الاعتراف بكل انتصار
غالبًا ما يعتمد تحقيق الأهداف على الإدراك. احتفل بكل انتصار صغير. إذا كان هدفك هو الحصول على A وقمت بذلك ، احتفل. إذا كان هدفك هو أن تصبح محاميًا ، احتفل بكل خطوة تقوم بها ، مثل قبولك في كلية الحقوق ، والأداء الجيد في الكلية ، واجتياز امتحان المحاماة ، والحصول أخيرًا على وظيفة.
- احتفل بتحقيق معيار النجاح أو الهدف الزمني. هناك أهداف معينة لا يمكن تحقيقها إلا بعد سنوات قليلة. قدّر واحتفل بالوقت الذي قضيته في فعل شيء ما. ستستغرق الممارسة وقتًا وجهدًا. قدّر وافتخر بالوقت الذي منحته لأشياء معينة.
- احتفل حتى بأصغر الإنجازات. على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو "تناول طعامًا صحيًا" ويمكنك أن تقول "لا شكرًا" إذا عرضت شريحة بيتزا دهنية ولكنها لذيذة ، فاحرص على ثباتك.
الخطوة 4. ابقَ متحمسًا
مهما كان هدفك ، اجعله عذراً لأن هذا ما تريده لنفسك في المستقبل. أظهر شغفك وقصدك. من خلال تذكير نفسك باستمرار بما تعانيه ، ستتمكن من تجاوز الأوقات الصعبة أو غير السارة. في بعض الأحيان ، تجبرك أفضل الوجهات على أصعب الرحلات.
الخطوة 5. قم بتغيير أهدافك إذا لزم الأمر
في الحياة اليومية ، هناك دائمًا أشياء لا نريدها. في بعض الأحيان ، تحدث أشياء لا نتوقعها وتؤثر على خططنا. لا تخف من إجراء التعديلات ، وفكر في خطط جديدة ، وحدد أهدافًا جديدة ، وفي بعض الحالات قد تلغي الخطط القديمة التي لم تعد بحاجة إليها.
- الانتكاسات طبيعية ولا ينبغي أن تمنعك من تحقيق أهدافك الرئيسية. اكتشف سبب معاناتك من النكسات. هل يمكنك التحكم في هذا؟ استمر في محاولة تحقيق أهدافك قدر الإمكان.
- ضع في اعتبارك الفرص الجديدة. تحدث العديد من أفضل الأشياء في الحياة بدون خطة. قل نعم لفرصة جديدة إذا كانت تدعم تحقيق أهدافك أو يمكن أن تقودك إلى هدف جديد وأفضل.
الخطوة 6. كن شخصًا لا يستسلم أبدًا
سجل كل نجاح صغير حققته. سيؤدي إكمال المهام الصغيرة بنجاح إلى بناء الثقة بالنفس لأنك تشعر بالقدرة على تحقيق ما حددته. فكر مرة أخرى في النجاح الذي حققته إذا واجهت مشكلة.
- تذكر أن الانتكاسات لا تعني الفشل. ج. رُفضت رولينج ، مؤلفة روايات هاري بوتر ، اثنتي عشرة مرة على التوالي قبل نشر مخطوطتها. قال مدرس المدرسة توماس إديسون ، المخترع ، ذات مرة إنه "غبي جدًا لدرجة أنه لم يتعلم أي شيء". طُردت أوبرا من وظيفتها الأولى في محطة تلفزيونية ووُصفت بأنها "غير صالحة للتلفزيون".
- في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون التعليقات السلبية التي يقدمها الآخرون حافزًا لنا للنجاح في تحقيق أهدافنا وأحلامنا.
