كيف تتبول المرأة أثناء الوقوف: 7 خطوات

جدول المحتويات:

كيف تتبول المرأة أثناء الوقوف: 7 خطوات
كيف تتبول المرأة أثناء الوقوف: 7 خطوات

فيديو: كيف تتبول المرأة أثناء الوقوف: 7 خطوات

فيديو: كيف تتبول المرأة أثناء الوقوف: 7 خطوات
فيديو: التفكير الإبداعي والإبتكار الجديد - دور الدماغ في الإبداع: الدماغ المتكامل 2024, مارس
Anonim

إذا أُجبرت على استخدام مرحاض متسخ للغاية ، أو مرحاض قرفصاء ، أو في حالة عدم وجود مرحاض على الإطلاق ، فقد تشعر النساء بالظلم المرتبط بحالتهن الجسدية. ومع ذلك ، فمن الممكن في الواقع للمرأة أن تتبول واقفًا إذا أرادت ممارسة القليل. جرب إحدى الطرق أدناه حتى تتمكن من التبول أثناء الوقوف.

خطوة

جزء 1 من 2: الاستعداد

تعامل مع فترات الدورة الشهرية إذا كنت مكفوفًا أو ضعيف البصر الخطوة الثانية
تعامل مع فترات الدورة الشهرية إذا كنت مكفوفًا أو ضعيف البصر الخطوة الثانية

الخطوة 1. تعرف على علم التشريح الخاص بك

ربما لم تفكر كثيرًا في كيفية عمل الجزء السفلي من جسمك ، لذلك لا يضر البحث عن بعض علم التشريح الأنثوي الأساسي من خلال النظر إلى رسم تخطيطي أو مراقبة جسمك باستخدام مرآة محمولة.

  • حدد موقع المسالك البولية. المسالك البولية عبارة عن أنبوب يربط المثانة بالخارج. يتدفق البول عبر أنبوب يبلغ طوله 4 سم ويتم طرده من خلال فتحة صغيرة خلف البظر أمام المهبل مباشرة.
  • حدد مكان الشفرين. الشفرين الكبيرين هما طيات دائرية من الأنسجة الخارجية على جانبي المسالك البولية وفتحة المهبل. الشفرين الصغيرين هما طيات الجلد الداخلية التي تحيط بالشفرين الكبيرين.

    • ثقب المسالك البولية صغير ، مجرد فجوة صغيرة. لذلك لا تقلق إذا استغرق الأمر دقيقة أو دقيقتين للعثور عليه من خلال المرآة.
    • يجب أن تلمس الأجزاء التشريحية من جسمك وتشعر بها. عندما تتعلم كيفية التبول واقفًا ، يجب أن تستخدم أصابعك لفتح الشفرين الصغيرين لفتح فتحة البول حتى تتمكن من التحكم بشكل أفضل في تدفق البول.
التبول في الوقوف كأنثى الخطوة 2
التبول في الوقوف كأنثى الخطوة 2

الخطوة 2. حافظ على نظافتها دائمًا

إذا كنت تعلم أنك ذاهب إلى مكان ليس به مرحاض أو أن المراحيض مثيرة للاشمئزاز ، أحضر معك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على نظافتك.

  • معقم اليدين. يجب أن تغسل يديك أولاً قبل التبول أثناء الوقوف. سوف تلامسين المنطقة التناسلية ، لذلك يجب أن تمنع الجراثيم الموجودة على يديك من التسبب في التهابات المسالك البولية. نظرًا لقصر حجم المسالك البولية عند النساء ، يمكن للجراثيم الانتقال إلى المثانة بسهولة. إذا لم يتوفر الصابون والماء ، فاستخدم معقم اليدين لحماية نفسك.
  • مناديل مبللة. أحضر علبة مناديل مبللة لتنظيف يديك عند الانتهاء من التبول. في بعض طرق التبول أثناء الوقوف ، تبلل أصابعك.
التبول في الوقوف كأنثى الخطوة 3
التبول في الوقوف كأنثى الخطوة 3

الخطوة الثالثة. تأكد من أنه يمكنك القيام بذلك بأمان

ربما تضطر إلى التبول وأنت واقف أثناء التخييم أو عندما يكون مرحاض النساء مكتظًا ودورة المياه المخصصة للرجال فارغة. قبل البدء ، تأكد من حصولك على بعض الخصوصية. إذا أمسك بك شخص ما أثناء التبول ، فسوف تنهار الأشياء ، وقد يكون الأمر محرجًا لك أو للشخص الذي أمسك بك أو لكليهما.

جزء 2 من 2: تجربة عدة طرق مختلفة

التبول في الوقوف كأنثى الخطوة 4
التبول في الوقوف كأنثى الخطوة 4

الخطوة 1. طريقة إصبعين للمبتدئين

عندما تتعلم التبول لأول مرة واقفًا ، اجعل العملية سهلة. ستتحسن مع الممارسة ولكن في الوقت الحالي ، اتبع هذه الطريقة التمهيدية حتى تتمكن من ممارستها في المنزل.

  • اغسل يديك. اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون ثم جففهما.
  • قم بإزالة كل ما يعلق من الخصر إلى أسفل. نظرًا لأنك لا تزال مبتدئًا ، فمن المحتمل أن يتناثر البول في كل مكان. حتى لا يصل البول إلى التنانير أو السراويل أو الملابس الداخلية أو الأحذية ، قم بإزالة كل شيء. إذا كان الجزء العلوي الخاص بك طويلًا جدًا بحيث لا يمكن تعليقه ، فربما يجب عليك خلعه أيضًا.
  • قف أمام المرحاض أو في الحمام. قف مع مباعدة قدميك بحوالي 0.6 متر. افتح الشفرين على أوسع نطاق ممكن باستخدام أصابع اليدين. ضع أصابعك قليلاً أمام المسالك البولية. اسحب أصابعك للأعلى وللأمام قليلًا مع ممارسة ضغط متساوٍ على كلا الجانبين.
  • ابدأ بإخراج البول. قم بتدوير وركيك بحيث يكون لديك بعض التحكم في اتجاه مجرى البول. ادفع بقوة في بداية التبول وادفع للخلف لإنهاء التبول. يمكن أن يقلل هذا الإجراء من "نزول" البول.
  • نظف نفسك وامسح أي بقع من البول تدخل منطقة المرحاض أو اشطف الحمام جيدًا. اغسل يديك مرة أخرى حتى تصبح نظيفة.

    • لا تثبط عزيمتك إذا لامس بولك إحدى قدميك أو تناثر في كل مكان. هذا طبيعي للمبتدئين. المفتاح هو الممارسة في كثير من الأحيان. سوف تتحسن مهاراتك بشكل هائل إذا كنت تتدرب كثيرًا.
    • قم بتجربة صغيرة لتغيير وضع الجسم. قد تحتاج إلى ثني ركبتيك أو تقويس ظهرك قليلاً. يجب أن تجرب عدة أوضاع مختلفة ، لأن الوضع المريح لشخص ما قد لا يكون مناسبًا لشخص آخر.
التبول في الوقوف كأنثى الخطوة 5
التبول في الوقوف كأنثى الخطوة 5

الخطوة 2. طريقة اليد الواحدة للمرأة من ذوي الخبرة

  • اغسل يديك.
  • اخلع ملابسك. اخلع ملابسك الداخلية أو التنورة أو البنطال.
  • امسك ورق التواليت أو قطعة قماش التنظيف بيد واحدة. استخدم هذه المناديل لتنظيف البول الذي لا تريده.
  • باستخدام يدك الأخرى ، ارسم حرف "V" بإصبعك الأول والثاني واستخدم تلك الأصابع لفتح الشفرين الصغيرين من الداخل ، وسحبها لأعلى. يجب عليك فتح هذين الشفرين الداخليين حتى يتدفق البول إلى الأمام ولا ينزل نحو قدميك. من خلال ضبط مقدار السحب ، وكذلك موضع الوركين ، يمكنك التحكم في اتجاه تدفق البول (على الرغم من أن هذا يتطلب القليل من التدريب).
  • نظف نفسك وامسح بقع البول حول منطقة المرحاض إذا قمت بذلك في المنزل. اغسل يديك مرة أخرى حتى تصبح نظيفة.

    إذا كنت قد مارست الرياضة كثيرًا وكنت واثقًا من قدرتك على توجيه تدفق البول ، فيمكنك استخدام هذه الطريقة بيد واحدة دون الحاجة إلى خلع كل ملابسك. يمكنك خفض بنطالك قليلًا ، لكن إذا كان لديك سحاب طويل ، فقد تتمكن من فكه دون الحاجة إلى إنزال بنطالك. ارفعي تنورتك بيدك غير المستخدمة. استخدمي يديك على شكل "V" لخفض الملابس الداخلية وصولاً إلى منطقة المنشعب

التبول بالوقوف كأنثى الخطوة 6
التبول بالوقوف كأنثى الخطوة 6

الخطوة 3. طريقة القمع

استخدم جهاز بول أنثوي (FUD) أو جهاز تبول واقف (STP). تم استخدام المباول النسائية منذ ما يقرب من 100 عام ، ومع مرور الوقت ، تطورت تصاميمها أكثر فأكثر. يتم تصنيع هذه الأجهزة في نماذج قابلة لإعادة الاستخدام ونماذج أحادية الاستخدام يمكن شراؤها من مواقع المنتجات الصيدلانية.

  • اغسل يديك.
  • ضع الملابس حتى لا تتناثر بالبول. يمكنك ببساطة فتح سروالك وخفض الجزء الأمامي من سراويلك أو دفعها إلى جانب واحد.
  • ضع الجهاز في مكانه. إذا كان الجهاز مصنوعًا من البلاستيك أو مادة صلبة أخرى ، فضع يديك على جانبي الجهاز. إذا كان الجهاز مصنوعًا من السيليكون أو مادة مرنة أخرى ، فقم بمد إبهامك وإصبعك الأوسط لتثبيت الجهاز من الأمام إلى الخلف. قم بإلصاقها بإحكام بجسمك حتى لا توجد فجوات تؤدي إلى حدوث طفرة في البول. قم بتوجيه أنبوب المخرج بعيدًا عن جسمك وسروالك.
  • وجِّه مجرى البول. يمكنك القيام بذلك باستخدام إصبعك الثالث عن طريق تشكيل مثلث لتثبيت تدفق البول. حركي وركيك ، ثم اثني ساقيك و / أو قوس ظهرك لإيجاد وضع مريح للتحكم في تدفق البول. وجهي البول إلى المكان الصحيح ، في المرحاض أو بعيدًا عن قدميك.
  • عند الانتهاء ، افصل الجهاز. إذا لم يكن ورق التواليت متاحًا ، فاستخدم هذا الجهاز لتنظيف أي قطرات بول متبقية. رجها واشطفها بالماء كلما أمكن ذلك.

    • حتى إذا وجدت أن هذا أسهل من طريقة الإصبع ، فلا يزال عليك التدرب على تجنب تقطير البول وتناثره. تدرب على استخدام FUD عدة مرات في المنزل حتى تشعر بالراحة معها.
    • يتم تغليف بعض الأجهزة القابلة لإعادة الاستخدام في أكياس قابلة لإعادة الاستخدام أو أكياس بلاستيكية. لكن بعض المنتجات الأخرى لا توفرها. إذا لم يكن جهازك مزودًا بكيس بلاستيكي ، فأحضر حقيبتك البلاستيكية لتخزين جهازك قبل الاستخدام وبعده.
    • يمكنك صنع مجموعة أدواتك الخاصة من زجاجة بلاستيكية في حالة الطوارئ. قطع قاع الزجاجة بالمقص أو السكين. انزع غطاء الزجاجة واغسل الجزء العلوي منها جيدًا. ضع الفتحة الموجودة أعلى الزجاجة في المسالك البولية. تأكد من أن المسالك البولية ملائم فوق فتحة الزجاجة حتى لا ينسكب البول ويبلل في كل مكان. وجهي الجزء السفلي من الزجاجة المفتوحة بعيدًا عن جسمك وانبثقي البول بصوت عالٍ ولكن ليس بقوة شديدة.
التبول بالوقوف كأنثى الخطوة 7
التبول بالوقوف كأنثى الخطوة 7

الخطوة 4. الطريقة العائمة

إذا كانت لديك أرجل قوية وكنت قادرًا على القرفصاء لبضع ثوان ، فيمكنك التبول باستخدام طريقة القرفصاء أو الطفو.

  • أضعاف مقعد المرحاض. سيعطيك هذا "هدفًا" أوسع بحيث لا يتناثر البول في مقعد المرحاض بحيث يمكن استخدامه من قبل مستخدم المرحاض التالي. بالطبع ، لا داعي للقلق بشأن تناثر البول إذا استخدمت هذه الطريقة لأن المرحاض متسخ. من ناحية أخرى ، إذا لم تكن معتادًا على هذه الطريقة وكنت خائفًا من الانزلاق ، فاترك مقعد المرحاض في مكانه لتثبيطك في حالة حدوث ذلك.
  • اثنِ ركبتيك وأنزِل جسدك إلى الخلف بحيث "تجلس" بزاوية 90 درجة تقريبًا. إذا كنت لا تستطيع القرفصاء بزاوية 90 درجة تقريبًا و "إمالة" الظهر قليلاً فقط ، فمن المحتمل أن يكون بولك في جميع أنحاء مقعد المرحاض وربما سروالك وحذائك. ابحث عن التوازن عن طريق وضع ذراعيك على ركبتيك أو وضع يد واحدة على الحائط للحفاظ على جسمك في وضع ثابت. اجعل أردافك قريبة قدر الإمكان من المرحاض دون لمس السطح.
  • ضع مخرج البول بعيدًا قدر الإمكان. نظرًا لأن البول سيتدفق للأمام ، فسوف تتجنب تناثر أو رش البول القوي جدًا.
  • حافظ على رأسك مستقيمة. ركز على النقطة التي أمامك مباشرة. يمكنك أن تفقد توازنك إذا نظرت إلى قدميك.
  • عندما تنتهي ، نظف نفسك واغسل يديك كلما أمكن ذلك. إذا تركت مقعد المرحاض مغلقًا ، فتحقق منه لفترة وجيزة لمعرفة ما إذا كان هناك أي خطأ. إذا لزم الأمر ، نظف مقعد المرحاض بورق التواليت للمستخدم التالي.

تحذير

  • يمكن أن يؤدي التبول أثناء الوقوف إلى انتشار البول في كل مكان. لا تحاول ذلك لأول مرة في منزل أحد الأصدقاء إذا كنت لا تريد أن تنهار صداقتك.
  • مارسها في المنزل أولاً قبل تجربتها في أي مكان آخر ، إلا إذا كنت تخيم أو تتنزه أو ما إلى ذلك.
  • لا تنس أنه حتى إذا كنت تستخدم مرحاضًا عامًا للتبول فقط ، فقد تحتاج نساء أخريات إلى استخدامه للتغوط أو الجلوس في المرحاض لأسباب أخرى. كن شخصًا مسؤولًا وقم بطي مقعد المرحاض. وعندما ينتشر البول في مكان آخر ، تنظيف بعد أن تفعل. بعد كل شيء ، هذا ما تتوقعه المرأة من رجل محترم. قم أيضًا بتنظيف مقعد المرحاض.
  • تذكر أنك تحتاج إلى وقت لإتقانها. لا تحبط عندما تفشل في المرة الأولى.
  • جربه في المنزل أولاً ، وإذا انتشر بولك وتلمس أي شيء ، فقم بتنظيف البول

موصى به: