إذا كنت جديدًا على ارتداء المثبتات لعلاج مشاكل الأسنان ، فقد تواجه آثارًا جانبية صعبة ؛ صعوبة في التحدث أثناء ارتداء المثبات في الفم. هذه مشكلة شائعة مع المستخدمين الجدد. قد تحتاج إلى بعض الوقت لتعتاد على الجهاز حتى تتمكن من التحدث دون تلعثم مرة أخرى. مع الممارسة الكافية ، يجب أن تكون قادرًا على التحدث بطلاقة أثناء ارتداء مثبت الأسنان.
خطوة
طريقة 1 من 2: درب نفسك على التحدث والغناء
الخطوة 1. تدرب على التحدث ببطء مع الأصدقاء والعائلة
لتكون قادرًا على الشعور براحة أكبر عند التحدث أثناء ارتداء التجنيب ، يجب أن تبدأ في التحدث ببطء مع الأشخاص الأقرب إليك. كلما تدربت أكثر ، كلما شعرت براحة أكبر في التحدث أثناء ارتداء المثبِّت. يجب أن تكون قادرًا على التحدث بشكل مريح في غضون شهر إلى شهرين من بدء ارتداء المثبتات.
- سوف يتكيف لسانك تدريجيًا مع مثبت الأسنان. إذا كنت تتدرب على نطق مجموعة متنوعة من الكلمات في كثير من الأحيان ، فستتمكن بالتأكيد من العودة إلى حديثك الطبيعي.
- عندما تبدأ في ممارسة الكلمات أثناء ارتداء التجنيب الخاص بك ، يمكنك البصق أو سيلان اللعاب. هذا أمر طبيعي لأن الفم يحتفظ بلعاب أكثر من المعتاد نتيجة ارتداء المثبات. يمكنك استخدام منديل لمسح اللعاب حول فمك أو ذقنك في المرة الأولى التي تجرب فيها المثبت وتتحدث عبر الجهاز.
- السبب الذي يجعلك تنتج المزيد من اللعاب عند ارتداء التجنيب هو أن فمك ينظر إلى الجهاز على أنه جسم غريب. سوف يتفاعل الفم مع هذا الشيء بنفس الطريقة التي يتفاعل بها الطعام - مما يزيد من إنتاج اللعاب.
الخطوة الثانية: اقرأ شيئًا بصوت عالٍ لمدة خمس دقائق أو أكثر كل يوم
هناك طريقة أخرى لتعويد فمك على ارتداء المثبِّت وهي القراءة بصوت عالٍ لمدة خمس دقائق على الأقل يوميًا. يمكنك قراءة فقرات في كتابك المفضل أو أن يكون لديك قسم عشوائي من الصحيفة. تسمح لك القراءة بصوت عالٍ لنفسك أو لشخص آخر بالتدرب على التحدث والنطق بكلمات مختلفة.
يجب أن تقرأ شيئًا بصوت عالٍ كل يوم حتى تشعر بأنك قادر على قراءته بوضوح وثقة. بمجرد أن تتمكن من قراءة الجملة بصوت عالٍ ، جرب جملًا أطول بمصطلحات وكلمات أكثر تعقيدًا
الخطوة 3. حاول غناء جزء واحد من الأغنية مرة واحدة في اليوم
الغناء طريقة جيدة لمساعدة الفم على التكيف مع مثبت الأسنان. يمكنك غناء جوقة أغنيتك المفضلة في الحمام أو أمام الأصدقاء والعائلة. يمكنك اختيار أغنية حضانة أو أغنية مشهورة بكلمات بسيطة. يمكنك التدرب على الغناء مرة في اليوم حتى تتمكن من الغناء دون أي مشاكل.
الخطوة 4. كرر الكلمات التي يصعب نطقها أثناء ارتداء التجنيب
أثناء الغناء أو القراءة بصوت عالٍ ، استمع إلى نفسك تتحدث وتدوين ملاحظات حول الكلمات أو العبارات التي يصعب نطقها. يمكن أن تكون هذه الكلمات أو الكلمات الطويلة التي تجعل أصوات "sh" و "c" جريئة ، بالإضافة إلى "s" أو "z" أو "t" والتي تتطلب منك تعديل موضع التجنيب. سيتعين عليك تكرار الكلمات عدة مرات أثناء قراءتها أو غنائها من أجل التدرب على نطقها. بمرور الوقت ، يجب أن تكون قادرًا على نطق هذه الكلمات الصعبة حتى عندما تكون في خدمة التجنيب.
الخطوة 5. تحدث أكثر في عطلة نهاية الأسبوع
إذا كنت تخجل من التحدث في الفصل أو أمام زملائك في المدرسة ، فيمكنك التدرب على التحدث أثناء ارتداء التجنيب في عطلات نهاية الأسبوع. في عطلات نهاية الأسبوع ، يمكنك التجول في المنزل والتحدث مع نفسك أو مع والديك. من المؤكد أن التحدث في غرفة فارغة أو أمام الوالدين يشعر براحة أكبر.
طريقة 2 من 2: رعاية خادمات الأسنان
الخطوة 1. نظف مثبت الأسنان بالفرشاة مرة واحدة على الأقل يوميًا
إن العناية بالمثبت سيجعل من السهل عليك التحدث أثناء ارتدائه لأنه لن يشم الرائحة أو يصبح أرضًا خصبة للبلاك. يمكن أن تجعلك الروائح الكريهة وتراكم البلاك غير مرتاح عند ارتداء مثبتات الأسنان والدردشة مع أشخاص آخرين. حافظ على مثبت الأسنان نظيفًا وانظر عن طريق غسله بمعجون الأسنان وتنظيف أسنانك مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- اسأل أخصائي تقويم الأسنان عن كيفية تنظيف مثبتات الأسنان لأن بعض أنواع المثبتات لا يمكن تنظيفها إلا بالماء وفرشاة الأسنان وليس معجون الأسنان. يمكن لبعض معاجين الأسنان ، وخاصة الكاشطة ، أن تلحق الضرر ببعض مثبتات الأسنان.
- السماح للبلاك والبكتيريا بالتراكم على المثبتات يضر أيضًا بصحة أسنانك ولثتك.
- إذا كانت الرائحة الكريهة لمثبت الأسنان الخاص بك على الرغم من التنظيف المتكرر ، يمكنك محاولة نقعه في قرص كربوني مذاب في الماء. يمكنك أيضًا إذابة ملعقة من صودا الخبز في كوب من الماء لنقع مثبت الأسنان.
الخطوة 2. قم بإزالة مثبت الأسنان فقط عند الأكل والسباحة
لكي تعمل بشكل صحيح ، يجب أن يكون التجنيب في الفم في جميع الأوقات. يجب خلعه فقط قبل الأكل أو عندما تكون على وشك السباحة لأنه لا يجب أن يتلامس مع مياه البركة.
يجب عليك التحدث إلى أخصائي تقويم الأسنان الخاص بك حول هذه القواعد لأن بعض الأطباء لديهم قواعد إضافية فيما يتعلق بوقت استخدام أدوات تثبيت الأسنان. قد يُنصح بعدم ارتدائه عند ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو الرياضات الأخرى التي يمكن أن تسبب إصابة أسنانك أو تضر بخاماتك
الخطوة 3. قم بتخزين مثبت الأسنان الخاص بك في علبة التخزين الخاصة به عندما لا يكون قيد الاستخدام
لتجنب ضياع العنصر أو تلفه ، يجب عليك وضعه في صندوق تخزين عندما لا يكون قيد الاستخدام. ضع الصندوق في حقيبتك حتى تتمكن من اصطحابه إلى المدرسة واستخدامه عند تناول الطعام أو السباحة. الحفاظ على مثبت الأسنان في علبته سيبقي الجهاز آمنًا وجاهزًا للاستخدام.
تحتوي صناديق التخزين عادةً على عدة فتحات لتدفق الهواء وإبقاء التجنيب جافًا. يمكن للصندوق المغلق بإحكام أن يعزز نمو البكتيريا لأن مثبت الأسنان لا يجف تمامًا
الخطوة الرابعة: اطلب من أخصائي تقويم الأسنان تعديل شكل مثبت الأسنان إذا شعرت بعدم الراحة أو ضيق للغاية
إذا كنت تتدرب على التحدث على المثبِّت لأكثر من شهر ولكنك ما زلت تشعر بعدم الارتياح والضيق في فمك ، فقد تحتاج إلى تحديد موعد للمتابعة مع أخصائي تقويم الأسنان الذي قام بذلك.
