هل ترغب في الانضمام إلى Randy Couture و Quinton "Rampage" Jackson و Anderson Silva لتصبح جزءًا من Ultimate Fighter؟ من خلال التوجيهات والخلفية الصحيحة ، يمكنك أن تتعلم أن تكون المنافس الرياضي الشامل الذي تبحث عنه UFC. تعلم القتال واكتساب الخبرة واكتشف كيفية الغوص في العالم الاحترافي. ابدأ في النظر إلى الخطوة 1 لمعرفة المزيد من المعلومات.
خطوة
جزء 1 من 3: تعلم القتال
الخطوة 1. تدريب جسمك
أحداث القتال المختلطة هي اختبارات التحمل الهوائية والقوة وخفة الحركة والتصميم. يجب أن تكون رياضيًا متعدد الاستخدامات لتكون في مجموعة Ultimate Fighter. لذا إذا كان طموحك على هذا النحو ، فتأكد من تدريب جسمك.
- بناء العضلات وفقدان الدهون بدلاً من محاولة اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن. يجب أن تكون ممتلئ الجسم وقويًا. سيساعد تطوير روتين رفع الأثقال والتمارين الرياضية ليناسب جسمك في جعل الانتقال إلى التمرين أسهل كثيرًا.
- إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فتمرن بمفردك. طوّر روتينًا شاملاً يتضمن الجري ، والضغط ، والجلوس ، والتمدد.
الخطوة 2. ابدأ تعلم الملاكمة
مقاتلي Ultimate Fighter عبارة عن مزيج من الملاكمين وفناني الدفاع عن النفس والمصارعين وكل أسلوب قتالي آخر موجود في العالم. واحدة من أسهل الطرق وأكثرها شمولاً لبدء تعلم مهارات القتال في أي عمر هي تطوير مهارات الملاكمة والضرب والوقوف.
الخطوة 3. تعلم مصارعة الحصير
إذا كنت صغيرًا وبدأت للتو ، ففكر في الانضمام إلى فريق مصارعة في المدرسة لتعلم أساسيات المصارعة واكتساب الخبرة في القتال في بيئة محكومة. قد لا تكون هذه المصارعة رائعة مثل UFC ، لكن أساسيات الهواة الخاصة بها ستجعلك مقاتلًا أقوى على المدى الطويل ، حيث يتم تدريب المهارة والقدرة على التحمل. المصارعة هي أيضًا طريقة رائعة للحفاظ على الوزن والحفاظ على شكل الجسم المثالي للقتال.
الخطوة 4. تعلم فنون الدفاع عن النفس
للدخول إلى MMA ، ستحتاج إلى اكتساب الخبرة (حتى على مستوى المبتدئين) من خلال المصارعة الأساسية وبعض الاختلافات الأخرى في فنون الدفاع عن النفس. يمكنك فقط القفز مباشرة والبدء في تجربة MMA ، ولكن عامل التنوع والقدرة على البقاء على قيد الحياة والتغلب على خصمك هي العوامل التي تميز المقاتلين الكبار عن المتوسطين. تتضمن بعض أفضل فنون الدفاع عن النفس لتعلم الاستعداد لـ MMA ما يلي:
- الكاراتيه والكونغ فو ، وهي مثالية لتعلم دقة الركلة
- الجودو ، وهي طريقة ممتازة لتعلم هزيمة الخصوم
- جو جيتسو البرازيلي ، الذي تعلمه أنجح مقاتلي الفنون القتالية المختلطة ، وقوي جدًا في القتال على الحصيرة
- Muay-thai ، المعروف أيضًا باسم "فن أجزاء الجسم الثمانية" ويتخصص في استخدام الركبتين والمرفقين للضرب
الخطوة 5. ابحث عن صالة ألعاب رياضية في منطقتك متخصصة في الفنون القتالية المختلطة
إن تعلم القتال بشكل صحيح في حلقة محبوسة أعمق من مجرد تعلم فنون الدفاع عن النفس المختلفة بشكل فردي والقتال. عليك أن تجمع كل ذلك معًا وتتدرب مع مقاتلي MMA الآخرين ، والقيام بمعارك ودية ، وتعلم وتطوير مهاراتك. ستتعلم الأساسيات وستحصل على مورد جيد من خلال التجمع مع المجتمع في صالات رياضية كهذه.
جزء 2 من 3: إضافة الخبرة
الخطوة 1. ابدأ في تطوير وتصميم نفسك
هناك العديد من أنماط Ultimate Fighter ، من الملاكم الفني إلى مقاتل الشوارع ، أو مصارع الحصيرة إلى ملك الركلات. ما هو أكثر شيء طبيعي بالنسبة لك؟ لتصبح مقاتل MMA رائعًا ، حدد مهاراتك الخاصة وقم بتدريبهم ليصبحوا سلاحًا فعالًا لاستخدامه ضد المقاتلين الآخرين.
في بعض الأحيان ، قد يتطور هذا النمط كعملية لإضافة مهارات أخرى تقوم بتدريبها لإعداد نفسك لدخول عالم MMA. إذا كنت مصارعًا ، فطور مهاراتك على السجادة ومهاراتك في الملاكمة لتصبح أكثر تنوعًا. إذا كنت ملاكمًا ، ففكر في ممارسة فنون الدفاع عن النفس البرازيلية لتطوير مهاراتك على السجادة. كن مقاتلا كاملا
الخطوة الثانية: ابحث وتنافس في فئة الوزن المناسب
اضبط جسمك على حد أعلى صحي على أحد المقاييس أدناه ، ثم حافظ على ثبات الوزن عند هذا المستوى. عادةً ما تستخدم MMA و UFC الأوزان الثقيلة التالية لتصنيف مقاتليهم:
- وزن البانتام: 126 إلى 135 رطلاً (57 إلى 61 كجم)
- وزن الريشة: 136 إلى 145 رطلاً (62 إلى 66 كجم)
- خفيف الوزن: 146 إلى 155 رطلاً (66 إلى 70 كجم)
- وزن الوسط: من 156 إلى 170 رطلاً (71 إلى 77 كجم)
- الوزن المتوسط: 171 إلى 185 رطلاً (78 إلى 84 كجم)
- فئة الوزن الخفيف: 186 إلى 205 رطل (84 إلى 93 كجم)
- فئة الوزن: من 206 إلى 265 رطلاً (93 إلى 120 كجم).
الخطوة 3. عش معركتك الأولى
بمجرد أن تتراكم خبرة التدريب ، اجعل أحد المدربين يستعد لمعركة محلية وجربها حتى تعرف كيف يكون القتال في فنون القتال المختلطة. إذا كانت النتيجة جيدة وترغب في ذلك ، فاستمر في جدولة المباريات الأخرى قدر الإمكان - طالما لم يتم مقاطعة جدول التدريب الخاص بك. ثق في المدرب للعثور على خصم يستحق.
غالبًا ما يستمتع المراهنون بإعداد قتال بين أسماك القرش الصغيرة ، من خلال إقران سمكة عديمة الخبرة (في هذه الحالة ، تلك السمكة أنت) مع مقاتل رائع لملء المبنى لأن الجمهور يريد رؤية الدم المسيل للدماء. حاول قدر الإمكان تجنب مثل هذه المواقف في قتالك الأول. قد يكون التنافس ضد المقاتلين الأكثر خبرة أمرًا صعبًا
الخطوة 4. تطوير اللعب الذهني
عندما تبدأ المنافسة ، تعلم أن تتجاهل الهزيمة والنصر. دائما رحب بالمعركة القادمة. لا داعي للتفكير طويلا في الفوز والفشل في الحلبة. حفظ المعارك الماضية مفيد فقط لأغراض التعلم (ما الذي يمكنك القيام به بشكل أفضل وكيف يمكنك زيادة فرصك في الفوز في المباراة التالية).
الخطوة 5. استمر في التمرين
استمر في العمل الجاد في صالة الألعاب الرياضية واستفد من التدريب الذي تتلقاه. أحط نفسك بفريق تدريب جيد ، بما في ذلك المقاتلين والمدربين الأكثر خبرة. يمكنهم مساعدتك في تحديد الأشياء التي تحتاج إلى تحسين. حاول أن تكون مقاتلًا شاملاً واستمر في الفوز بالمباريات.
جزء 3 من 3: الغوص في العالم الاحترافي
الخطوة الأولى. ابدأ التواصل
قم بتسويق نفسك عبر الإنترنت وابدأ في إعلان نفسك كمقاتل هاوٍ. قم بزيارة مباريات UFC وتعرف على الناس. الانضمام إلى منتديات الرسائل والمشاركة بقدر الإمكان. إذا كنت تريد أن تصبح مقاتلًا محترفًا في الفنون القتالية المختلطة ، فعليك التأكد من أن حياتك تدور حول عالم الرياضة.
- تعد Tapology and Fight Network (باللغة الإنجليزية) من المصادر الشائعة للمقاتلين ومحبي MMA على حد سواء. تفاعل هنا وتعلم كل شيء ممكن.
- المشاركة في مواقع التواصل الاجتماعي بما في ذلك Facebook و Twitter و Instagram. روّج لمعاركك وعروضك وابق على اتصال مع جهات الاتصال في العالم والمعجبين.
الخطوة 2. احصل على رعاة
إذا كانت لديك سمعة وإنجازات جيدة ، فاتصل بشركة إدارة مثل Fight Tribe أو Made to Win ، والتي تتمتع بسجل حافل في التعامل مع المقاتلين. حاول التفاوض على عقد معهم.
يجب أن تفهم أن معظم شركات الإدارة ستهتم فقط بالمقاتلين الذين يفوزون بشكل متكرر. تأكد من استمرار الفوز عندما تواجه خصومًا عظيمين. تريد شركات الإدارة فقط تمويل المقاتلين الجذابين وذوي الخبرة الذين يمكنهم تحقيق ربح ، وليس فقط المقاتلين الطموحين الموهوبين. قم بزيادة فرصك في توقيع عقد من خلال الفوز بأكبر عدد ممكن من المعارك
الخطوة 3. كن فريدًا
يمتلك مايك تايسون سلسلة طويلة ويحب محمد علي القافية. في MMA ، يرتدي Chuck Liddell الموهوك ويحب التحدث بشكل كبير ، بينما يشتهر Anderson Silva بسلوكه الجليدي. تأكد من أنك فريد وابدأ في تطوير شخصية متألقة ومسلية إذا كنت تريد أن يتم التعرف عليك في عالم القتال.
يجد بعض المقاتلين أنه من الأسهل تطوير الشخصية أكثر من الآخرين. لا تضيعي الوقت في تصفيف شعرك ورسمي جسدك بالصور المخيفة. أنت أفضل ممارسة. ومع ذلك ، لا يزال عليك التفكير في "شخصيتك". احصل على لقب مخيف وحقق أقصى استفادة منه
الخطوة 4. اتبع اختيار UFC
إذا كان هدفك النهائي هو أن تصبح Ultimate Fighter ، فاتبع التحديد. قم بدعوة ممثل UFC لمشاهدة قتالك والبقاء على اتصال معهم. تأكد من أنهم يعرفون أنك تريد الانضمام. تعمل هذه المنظمة حصريًا على أساس حصري - يجب أن تتم دعوتك قبل أن تتمكن من الانضمام. لا حرج في توضيح أنك مهتم.
