أنت مشغول بالاستعداد لموعد أو اجتماع مهم ، وفجأة لاحظت أن بشرتك تبدو جافة وباهتة. نعم ، لقد اختبرناها جميعًا. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحصول على بشرة متوهجة بسرعة. أيضًا ، جربي بعض النصائح لنمط الحياة الصحي لجعل بشرتك متوهجة!
خطوة
الطريقة الأولى من 4: محاولة الإصلاح السريع
الخطوة 1. دلكي وجهك لتفتيح البشرة بسرعة
ضع إبهامًا واحدًا بين الحاجبين ، ثم اضغط بحركة دائرية لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا. بعد ذلك ، استخدم إصبعك الصغير للضغط وعمل دائرتين أو ثلاث دوائر على الزاوية الداخلية للعين وفوق الحاجب وتحت العين.
يشجع هذا النوع من التدليك الدورة الدموية للوجه ويساعد على تقليل السوائل الزائدة التي تجعل وجهك يبدو منتفخًا ومتعبًا
الخطوة الثانية: استخدم قناعًا لتفتيح البشرة إذا كان لا يزال لديك الوقت
ضعي قناعًا مرطبًا أو مفتحًا على بشرتك ، أو انشر قناع الترطيب المفضل لديك ، ثم اجلس واسترخي. وبالتالي ، يمكن للقناع أن يتغلغل في الجلد ويجعل البشرة تبدو منتعشة ومتوهجة طوال اليوم. ومع ذلك ، لا تدع القناع يجف تمامًا. خلاف ذلك ، يمكن للقناع في الواقع رفع الرطوبة من الجلد عند إزالته.
- ابحث عن الأقنعة التي تحتوي على مكونات مثل فيتامين سي والنياسيناميد والأربوتين.
- يتم تصنيع بعض أقنعة الترطيب لاستخدامها بين عشية وضحاها. لمنتج مثل هذا ، لا داعي للقلق إذا جف القناع أثناء النوم.
- يمكنك حتى صنع قناع الترطيب الخاص بك عن طريق خلط المكونات المرطبة مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند والعسل والزبادي وهلام الصبار.
الخطوة 3. امزج زيت الوجه أو زيت الوجه مع كريم الأساس للحصول على بشرة لامعة
صب 1-2 قطرات من الزيت في راحة يدك. بعد ذلك ، أخرج الأساس الذي تستخدمه عادةً (بحجم عملة معدنية تقريبًا) واخلط المكونين في راحة يدك. استخدمي إصبعك الأخرى لتوزيع مزيج كريم الأساس على وجهك.
- ابحث عن المنتجات الزيتية المصنوعة من المكونات الطبيعية مثل الجوجوبا أو جوز الهند أو عباد الشمس أو بذور العنب.
- إذا كانت بشرتك تميل إلى أن تكون دهنية بعد نشاط طويل ، قللي من ظهور الزيت بقليل من بودرة الوجه الشفافة. ومع ذلك ، لا تستخدمي الكثير من البودرة حتى لا يبدو مكياجك كثيفًا جدًا.
- يمكنكِ استخدام إسفنجة مكياج أو فرشاة كريم الأساس بدلًا من أصابعك إذا كنتِ تفضلين. ومع ذلك ، فإن استخدام أصابعك يمكن أن يجعل بشرتك تبدو أكثر لمعانًا وترطيبًا.
الخطوة الرابعة: ضعي الهايلايتر على الوجنتين والأجزاء الأكثر بروزًا من الوجه
لا توجد طريقة أسهل لتقليد توهج وجهك في الشمس من استخدام الهايلايتر. ضعي كمية صغيرة من المنتج بحذر على عظام الوجنتين. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضًا تطبيق المنتج على المناطق التي عادة ما تتعرض للضوء (والتوهج) ، مثل مركز الجبهة وجسر الأنف والمنطقة "V" فوق الشفاه ووسط الذقن.
تساعدك منتجات كريم هايلايتر على تحقيق المظهر الأكثر طبيعية. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام المنتج على شكل مسحوق لامع إذا كنت تفضل ذلك. إذا كنت تستخدم كريمًا ، ضعه على الجلد بأطراف أصابعك. إذا كنت تستخدمين بودرة لامعة ، استخدمي فرشاة "مروحة" لتطبيق المنتج برفق على البشرة حيث تريد أن تلمع
الخطوة 5. استخدمي أحمر خدود أو صبغة كريمية لمنح بشرتك توهجًا طبيعيًا
أحمر الخدود الكريمي منتج رائع لإضافة القليل من اللون إلى وجنتيك مع الحفاظ على بشرتك طبيعية ولامعة. ببساطة مرري إصبعك على عبوة المنتج ، ثم افركي الكريم على الجزء الذي تريدينه من وجهك حتى يمتزج اللون بالتساوي مع لون بشرتك.
- إذا كنت تستخدمين بودرة مع كريم أساس ، ضعي كريم أحمر خدود أو صبغة قبل البودرة. لا تنتشر المنتجات الكريمية جيدًا عند وضعها على طبقة من البودرة.
- إذا كنت تستخدمين البودرة بالفعل ، فاستخدمي بودرة أحمر خدود تحاكي لون وجنتيك عندما تحمرّين.
- جربي استخدام لون الخد على شفتيك وجفونك لتفتيح وجهك بالكامل.
طريقة 2 من 4: دراسة منتجات العناية بالبشرة المستخدمة
الخطوة 1. استبدل المرطب المعتاد بمنتج تفتيح
يمكن أن يجعل استخدام المرطب البشرة تبدو جميلة ولامعة على المدى الطويل. ومع ذلك ، فإن بعض منتجات العناية بالبشرة أكثر فاعلية في جعل الوجه يبدو أكثر إشراقًا من المنتجات الأخرى. لمزيد من اللمعان ، رطبي وجهك بعد غسله كالمعتاد. ومع ذلك ، بدلاً من استخدام مرطب عادي ، اختر المنتجات التي تحمل ملصقات مثل "التفتيح" أو "الإشراق". تصنع مثل هذه المنتجات بشكل عام لتترك البشرة نضرة ورطبة ولامعة.
- قد تحتوي بعض منتجات التفتيح على كمية صغيرة من مسحوق اللمعان لجعل البشرة متوهجة.
- إذا كان منتج التفتيح الذي تختاره يحتوي على مقشرات كيميائية مثل فيتامين سي ، أحماض ألفا هيدروكسي (بما في ذلك أحماض الجليكوليك واللاكتيك) ، وأحماض بيتا هيدروكسي (مثل حمض الساليسيليك) ، فلا تستخدم مقشرات أخرى في نفس الوقت. يؤدي استخدام كلاهما إلى جعل الجلد حساسًا أو متهيجًا.
- تجنب المنتجات التي تحتوي على الهيدروكينون ، إلا إذا أوصى طبيبك بذلك. يمكن أن تؤدي مواد تفتيح البشرة هذه إلى آثار جانبية خطيرة وترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
الخطوة الثانية: استخدم منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مرطبات مرطبة
عند اختيار مرطب أو مصل ، ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مرطبات مثل الجلسرين والبروبيلين جليكول. يمكن لهذه المكونات أن تجذب الرطوبة إلى الجلد حتى يبدو الوجه صحيًا ولامعًا.
حمض الهيالورونيك هو مرطب شائع اليوم. ومع ذلك ، فإن هذه المادة هي أكثر من مجرد أشياء عصرية. يمكن لحمض الهيالورونيك جذب الرطوبة والاحتفاظ بها في الماء بمقدار 1000 مرة. يساعد هذا الشكل من الترطيب في جعل البشرة تبدو نضرة وممتلئة وناعمة ولامعة
الخطوة 3. ابحث عن فيتامين ج على شكل حمض الأسكوربيك
حمض الأسكوربيك هو نوع من فيتامين سي يمكن أن يدخل الجلد. تجعل هذه المادة الجلد يبدو أكثر امتلاءً ومرونة ، وتعزز انتعاش الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لحمض الأسكوربيك محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة وتجعل البشرة تبدو باهتة.
يمكنك العثور على فيتامين سي في مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة. ومع ذلك ، إذا لم تتم صياغته على أنه حمض الأسكوربيك ، فلن تتمكن الفيتامينات من اختراق الجلد بشكل أعمق وتقديم نتائج أكثر أهمية
الخطوة 4. استخدم النياسيناميد لتوحيد لون البشرة
يمكن أن يقلل النياسيناميد أو فيتامين ب 3 من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحتى لون البشرة. تقلل هذه المادة أيضًا من ظهور المسام بحيث تبدو البشرة أكثر نعومة.
فيتامين إي هو نوع آخر من الفيتامينات التي تستخدم غالبًا في منتجات العناية بالبشرة لأنها ترطب البشرة وتحييد الجذور الحرة
الطريقة الثالثة من 4: الانتباه إلى روتين العناية بالبشرة
الخطوة 1. نظف وجهك بصابون لطيف
إذا كنت تريد أن تبدو بشرتك متألقة ، فمن المهم أن تبدأ علاجك ببشرة منتعشة ونظيفة. بللي وجهك أولاً ، ثم ضعي كمية صغيرة من غسول الوجه على أصابعك. استخدمي أطراف أصابعك لتدليك وجهك بالصابون بالكامل ، باستثناء المنطقة المحيطة بالعينين. بعد ذلك اشطفي وجهك بالماء لإزالة الصابون من الجلد.
- استخدمي غسول وجه مخصص لنوع بشرتك. على سبيل المثال ، إذا كانت بشرتك جافة ، اختر منظفًا لطيفًا للوجه يحتوي على مرطبات.
- إذا كانت بشرتك معرضة لظهور البثور ، فاختر المنتجات التي تحتوي على مكونات مقاومة لحب الشباب مثل حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد.
- إذا كنت تريد أن يبدو جسمك بالكامل لامعًا ، فتأكد من غسل جسمك جيدًا بصابون لطيف أو غسول للجسم عند الاستحمام.
الخطوة 2. قشر لإزالة خلايا الجلد الميتة
تساعد المقشرات على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تجعل البشرة تبدو باهتة وخشنة. يمكنك استخدام مقشر طبيعي ، مثل المقشر أو الفرشاة ، أو مقشر كيميائي يزيل بلطف خلايا الجلد الميتة.
- على الرغم من أنها قد تبدو قوية أو قاسية ، إلا أن العديد من المقشرات الكيميائية هي في الواقع أكثر حساسية من المقشرات الفيزيائية.
- إذا كانت بشرتك حساسة أو كنت تستخدم طريقة تقشير أكثر قسوة ، فقد تحتاج إلى تقليل تكرار التقشير (على سبيل المثال مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا).
- إذا كنت تستخدم طريقة تقشير أكثر دقة ، يمكنك التقشير حتى مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. مع ذلك ، قللي من تكرار العلاج إذا ظهر الجلد أحمر اللون أو متهيجًا أو حساسًا أو بدأت تظهر البقع الداكنة على الوجه.
- تأكد من استخدام طريقة تقشير واحدة فقط في كل مرة. على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم مقشرًا للجسم أثناء الاستحمام ، فلا تستخدم فرشاة لأن التقشير سيكون قاسيًا جدًا أو قويًا.
الخطوة 3. جفف الجلد عن طريق لفه بمنشفة ناعمة
بعد أن قمت بتنظيف وتقشير بشرتك بعناية ، حان الوقت لتجفيف بشرتك. لا تستعجل وضع المنشفة على بشرتك بدلًا من فركها بقسوة للحفاظ على بشرتك محمية من التهيج والاحمرار.
- استخدم منشفة ناعمة ورقيقة عند تجفيف الجسم.
- لا بأس إذا بقيت بشرتك رطبة قليلاً بعد التجفيف. إذا قمت بوضع المرطب على الفور بينما لا تزال بشرتك رطبة ، فأنت في الواقع تساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة حتى تبدو بشرتك منتعشة ومرطبة وصحية.
الخطوة 4. ترطيب بشرة الوجه والجسم
استخدم مرطبًا (خفيفًا فقط) على وجهك ، لكن لا داعي لفركه باستمرار حتى يجف. اتركي طبقة صغيرة من المرطب حتى تمتصه البشرة من تلقاء نفسها. أثناء انتظار امتصاص الكريم أو مرطب الوجه ، ضعي لوشن الجسم على ذراعيك وساقيك وكتفيك وصدرك ومناطق أخرى من جسمك تريد أن تلمع فيها.
- استخدمي لوشن خفيف مصمم لنوع بشرتك وتأكدي من استخدام مرطبات منفصلة لوجهك وجسمك. بشرة الوجه أرق من بشرة الجسم ، لذا فإن غسول الجسم كثيف جدًا على وجهك ويمكن أن يسد المسام.
- إذا كانت بشرتك حساسة ، اختاري مرطبًا خفيفًا بدون عطر لا يسبب تهيجًا للجلد.
طريقة 4 من 4: عيش حياة صحية
الخطوة 1. تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات
حافظ على بشرتك صحية ومتوهجة عن طريق الحصول على الكثير من الدهون والفيتامينات الصحية من الطعام. للحصول على هذا المدخول ، حاول تناول الأطعمة التي تحتوي على:
-
مضادات الأكسدة:
تحارب هذه المادة الجذور الحرة التي تسبب تلف الجلد. توجد مضادات الأكسدة في الفواكه مثل العنب والمكسرات والتوت.
- الأحماض الدهنية الأساسية: الأحماض الدهنية يمكن أن تحارب علامات الشيخوخة وتوجد في الأطعمة مثل الأسماك والمحار والخضروات الورقية الخضراء وبذور السمسم والأفوكادو والجوز.
-
فيتامين سي:
يمكن أن يشجع فيتامين ج على إنتاج الكولاجين في الجلد. توجد هذه المادة في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الفواكه الحمضية والفلفل الحار والبقدونس والكشمش الأسود.
-
الكاروتينات:
الكاروتينات هي مشتقات من فيتامين أ. تعمل هذه المواد كمضادات للأكسدة وتساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. توجد الكاروتينات في الجزر والبطاطا الحلوة والقرع والمانجو والبابايا.
-
فيتامين د:
يمكن لفيتامين د أن يحارب الالتهابات الجلدية. يتم إنتاج هذه المادة بشكل طبيعي عندما تكون نشطًا في الشمس. ومع ذلك ، يوجد فيتامين د أيضًا في الأسماك الدهنية وصفار البيض والأطعمة الأخرى المدعمة بفيتامين د.
الخطوة الثانية: حافظي على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء
على الرغم من أن الخبراء لديهم وجهات نظر مختلفة حول تأثير الترطيب على البشرة ، فمن الممكن أن يؤدي الجفاف إلى جعل البشرة تبدو جافة وباهتة. للتأكد من أن بشرتك تبدو متألقة ومنتعشة ، اشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
لا تزال المشروبات مثل العصير والصودا تُحسب كمستهلك يومي للسوائل. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن محتوى السكر الزائد في هذه المشروبات لديه القدرة على جعل بشرتك أكثر عرضة للانهيار
الخطوة الثالثة: احصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً
لا شيء يمكن أن يزيل التوهج الطبيعي لبشرتك من التعب. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد تواجه مشاكل مثل الهالات السوداء تحت عينيك ، وتورم الجفون ، وشحوب الجلد. في هذه الأثناء ، مع النوم الكافي ، ستبدو البشرة مشرقة ومنتعشة في الصباح. حتى تحصل على قسط كافٍ من النوم الجيد ليلاً ، جرب هذه النصائح:
- اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل ليلة وصباح ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. بهذه الطريقة ، سيتبع جسمك روتينًا طبيعيًا حتى تتمكن من النوم بسهولة أكبر عند الحاجة.
- حافظ على الغرفة باردة وهادئة ومظلمة. عليك أن تكون مرتاحًا حتى تنام جيدًا. إذا لزم الأمر ، ضع مروحة في الغرفة أو قم بتركيب ستائر عازلة للضوء على النوافذ.
- تجنب تناول النيكوتين والكافيين والكحول قبل النوم. سيجعل النيكوتين والكافيين من الصعب عليك النوم ، بينما يمنعك الكحول من النوم طوال الليل.
- احتفظ بهاتفك أو جهازك اللوحي بعيدًا عن متناول يدك قبل النوم بساعة على الأقل. الضوء الأزرق من شاشة الجهاز يجعل من الصعب عليك النوم.
الخطوة 4. تمرن لمدة 30-60 دقيقة كل يوم
تساعدك التمارين المنتظمة في الحصول على بشرة نقية عن طريق تعزيز الدورة الدموية وتنظيم الهرمونات وتخفيف التوتر. سيكون من الأسهل عليك الالتزام بروتين التمارين إذا كنت تشعر بالرضا. لذلك ، اختر نشاطًا تستمتع به ، مثل لعبة رياضية ، أو المشي لمسافات طويلة إلى منطقة ذات مناظر خلابة ، أو فصل رقص.
تأكد من تنظيف وجهك بعد التمرين! خلاف ذلك ، يمكن أن يؤدي التعرق إلى تفاقم حالات حب الشباب الموجودة
الخطوة 5. خذ وقتًا خلال اليوم لتهدأ
الإجهاد هو بالفعل أمر سيء في حد ذاته ، وقد يكون من الصعب إخفاء الشعور أو التوتر ، خاصة عندما تبدأ آثاره في الظهور على بشرتك. لمنع هذا ، أعط الأولوية للاسترخاء اليومي. ستعتمد العملية على ما تفضله ، ولكن إليك بعض الأساليب العامة التي يمكنك تجربتها:
- تدرب على التنفس العميق
- تأمل
- يوجا
- نشاط المضنية
- قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء والحيوانات الأليفة
- كتابة المجلات أو الكتابة الإبداعية أو إنشاء فن أو موسيقى أو حرف
- يغني
