يقلق الكثير من الناس بشأن مظهر أسنانهم ويخشون أن يلاحظها الآخرون. إذا كنت تعتقد أن لديك أسنانًا سيئة ، فهناك بعض الخطوات السهلة التي يمكنك اتخاذها لجعل أسنانك تبدو أفضل. سواء كان ذلك مع علاج الأسنان ، أو أن تصبح أكثر ثقة ، أو استشارة طبيب أسنان ، يمكن أن تبدو أسنانك أفضل ويمكنك أن تشعر بمزيد من الثقة حول شكل أسنانك.
خطوة
طريقة 1 من 3: الثقة
الخطوة 1. أدرك أن أسنانك ليست بهذا السوء
حتى لو كنت تعتقد أن لديك أسنانًا سيئة ، فسيكون هناك دائمًا أشخاص لديهم أسنان أسوأ منك. قد تعتقد أن العيوب الموجودة في أسنانك ، مثل الأسنان الأمامية المعوجة ، والفجوات بين الأسنان العلوية والسفلية ، أو قلة البياض ، بارزة وقبيحة للغاية بحيث لا يرغب أحد في رؤيتك. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال عادة. أنت تنظر إلى أسنانك كل يوم وترى كل عيب. معظم الناس لا يهتمون كثيرًا بأسنانك ولن يلاحظوا أبدًا أي عيوب تراها.
حتى لو رأوه ، فإن معظم الناس لن يهتموا. قلة قليلة من الناس لديهم أسنان مثالية
الخطوة 2. ابتسم فقط
حتى لو كنت تشعر بالخجل ، يجب أن تظل فخوراً بأسنانك. إذا بدت واثقًا وابتسمت بصدق ، فلن يهتم أحد بشيء مثل الأسنان السيئة. يمكن أن تترك الثقة والابتسامة انطباعًا جيدًا ، بغض النظر عن حالة أسنانك.
تدرب على الابتسام بثقة في المرآة
الخطوة 3. أبعد انتباه الآخرين عن فمك
إذا كنت قلقًا حقًا بشأن أسنانك ، فحاول إبقاء انتباه الآخرين بعيدًا عن أسنانك. لا تستخدمي أحمر الشفاه أو محدد الشفاه بألوان زاهية وجريئة. سيؤدي ذلك إلى جذب انتباه الناس على الفور إلى عينيك. بدلاً من ذلك ، استخدمي ملمع شفاه أو مرطب شفاه بلون صافٍ. هذا سيجعل شفتيك تبدو طبيعية وغير مزعجة.
يجب أيضًا ألا تضع يديك بالقرب من فمك أو تقضم أظافرك. إذا قمت بذلك ، سيرى الناس فمك وأسنانك ، وهذا بالتأكيد ليس ما تريده
الخطوة 4. ركز على عينيك
إذا كنت قلقًا من أن الآخرين يولون الكثير من الاهتمام لأسنانك ، فحاول تركيز انتباههم بعيدًا عن تلك المنطقة. جربي وضع الماسكارا أو ظلال العيون بلون فاتح إذا كنت تضعين المكياج. إذا كنت لا تضعين المكياج ، حاولي ارتداء نظارات فريدة للفت الانتباه إلى عينيك وليس أسنانك.
كن معبرًا بأعينك ، خاصةً عندما تبتسم. استخدم عينيك لإظهار عواطفك ، ليس فقط لجعل ابتسامتك أكثر دفئًا وجاذبية ، ولكن أيضًا لإبقاء انتباه الآخرين بعيدًا عن أسنانك
الخطوة 5. ركز الانتباه على ملامح الوجه الأخرى
إذا لم تكن أفضل ميزة لديك هي أسنانك ، فحاول التركيز على الأجزاء التي تعجبك من مظهرك. سيؤدي ذلك إلى تحويل انتباه الناس إلى الجزء الذي تحبه من مظهرك وليس أسنانك. إذا كنت ترتدي مجوهرات ، ارتدي أقراطًا ملفتة للنظر ، مثل الأقراط اللامعة أو المتدلية. مثل هذه الأقراط ستكون فعالة في جذب انتباه الناس.
- جرب استخدام المزيد من الملحقات. ابحث عن قبعة جديدة أو اشترِ سوارًا أو سوارًا جديدًا أو ارتدِ حذاءًا رائعًا أو ارتدِ قلادة براقة. هذا سيجعل الناس ينتبهون لأسلوبك ولا يهتمون بأسنانك.
- قصي شعرك بأسلوب جذاب. جربي قصًا دراماتيكيًا أو لونًا غامقًا لتركيز الانتباه على شعرك. يمكنك أيضًا تجربة تسريحة شعر فريدة.
الخطوة 6. ابتسم دون إظهار أسنانك
إذا كنت لا تزال تشعر بعدم الأمان بشأن أسنانك ، يمكنك محاولة الظهور بثقة دون إظهار أسنانك. يبتسم الكثير من الناس بهذا الشكل ، لذا لا ينبغي أن يبدو الأمر غريبًا إذا حاولت ذلك أيضًا. بهذه الطريقة ، ستبدو لطيفًا وودودًا دون الحاجة إلى إظهار أسنانك.
- تدرب على الابتسام بطرق مختلفة أمام المرآة. جرب الابتسام بفتح فمك قليلًا وفتح فمك على مصراعيه لترى أي الابتسامة تبدو جيدة ، ولكن لا تزال تبدو طبيعية.
- ألقِ نظرة على صورك القديمة للوضعيات المبتسمة واكتشف الابتسامة التي تحبها أكثر.
الطريقة 2 من 3: اجعل أسنانك تبدو أفضل
الخطوة 1. جرب أحد منتجات تبييض الأسنان
إذا كانت مشكلة أسنانك هي أن أسنانك ليست بيضاء بدرجة كافية ، يمكنك تبييضها باستخدام منتج لتبييض الأسنان. سيساعدك هذا على أن تكون أكثر ثقة بابتسامتك ، حتى لو كنت تعاني من مشاكل أسنان أخرى. هناك العديد من منتجات تبييض الأسنان التي يمكنك تجربتها. بالنسبة للمبتدئين ، فإن أفضل وأرخص منتج لتبييض الأسنان يمكنك تجربته هو معجون أسنان مبيض. هذا المنتج سهل الاستخدام أيضًا لأنك تستخدمه مثل معجون الأسنان العادي.
- جرب أيضًا جل تبييض الأسنان. هذا المنتج مزود بصينية لمنع الجل من الالتصاق بالأسنان. يمكن أن يكون سعر هذا المنتج أكثر تكلفة ، خاصة إذا اشتريت صينية خاصة من طبيب أسنان تتناسب مع شكل أسنانك.
- قد ترغب أيضًا في تجربة شرائط تبييض الأسنان. يلتصق هذا المنتج بأسنانك لتبييضها. يمكن أن تكون تكلفة استخدامه باهظة الثمن لأن سعر هذا المنتج باهظ الثمن ويجب عليك استخدامه بشكل متكرر.
- إذا كنت ترغب في تبييض أسنان شديد ، يمكنك أيضًا الذهاب إلى طبيب الأسنان للحصول على علاج احترافي لتبييض الأسنان.
الخطوة 2. نظف أسنانك بالفرشاة
يمكن أن يساعد شيء بسيط مثل تفريش أسنانك مرتين يوميًا في تحسين صحة أسنانك بشكل عام ويجعلك أكثر ثقة بشأن أسنانك. يمكن أن يؤدي تفريش أسنانك إلى تحسين مظهر أسنانك حتى لو كانت أسنانك ملتوية. يساعد تفريش أسنانك على الحفاظ على صحة أسنانك ويجعل العناية بالأسنان أسهل لحل المشكلات الأكثر تعقيدًا.
اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. سيكون معجون الأسنان مثل هذا أفضل في منع تسوس الأسنان وتسوسها من معجون الأسنان الذي لا يحتوي على الفلورايد
الخطوة 3. نظف أسنانك بخيط تنظيف الأسنان
تنظيف أسنانك ليس هو العلاج الوحيد للأسنان الذي عليك القيام به كل يوم. نظف أسنانك بالخيط العادي أو عود الأسنان كل يوم. سيساعد ذلك على إزالة البكتيريا والبلاك والطعام من الأسنان التي لم تنظفها فرشاة الأسنان. كما أنه سيجعل أسنانك أكثر صحة وتبدو أفضل.
تساعد الغرغرة بغسول الفم أيضًا على العناية بأسنانك وتجعلك أكثر ثقة بابتسامتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقتل غسول الفم البكتيريا ويجعل أنفاسك منتعشة
الخطوة 4. تقليل استهلاك السكر
السكر الزائد في النظام الغذائي هو سبب رئيسي لفقدان الأسنان. في كل مرة تأكل فيها السكر ، يتم أيضًا تكوين الأحماض التي تضر بأسنانك. بدلًا من تناول عدة أنواع من الأطعمة الحلوة في نفس الوقت ، حاول أن تقصر الكمية التي تتناولها على نوع واحد فقط كل 4-5 ساعات. سيعطي هذا أسنانك الوقت للاستقرار قبل أن تستهلك المزيد من السكر.
- احترس من السكريات المخفية في المشروبات الغازية والعصائر والمنتجات التي تحمل علامة "لا تحتوي على مواد تحلية مضافة". تحتوي هذه المنتجات على السكر الذي يمكن أن يضر أسنانك. جرب المشروبات الغازية الدايت أو المنتجات الخالية من السكر أو المحليات الطبيعية لأنها لن تضر أسنانك وستساعد في العناية بأسنانك.
- لست مضطرًا للتوقف عن تناول السكر تمامًا ، فقط قلل كمية السكر التي تستهلكها يوميًا.
- إذا كنت تواجه مشكلة في تقليل كمية السكر في نظامك الغذائي ، فحاول تناول الحلويات الخالية من السكر.
الخطوة 5. تجنب الأنشطة الأخرى التي يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان
هناك العديد من الأنشطة والعادات الأخرى التي يمكن أن تجعل أسنانك أسوأ. يجب أن تتوقف عن التدخين لأن التدخين يمكن أن يضر بلون أسنانك. يمكن أن تتسبب القهوة والمشروبات الغازية الداكنة والشاي والنبيذ الأحمر أيضًا في إتلاف لون أسنانك ، لذا قلل من استهلاكها يوميًا.
- إذا كنت تحب المشروبات ذات الألوان الداكنة حقًا ، فحاول شربها من خلال القش لتقليل تأثير تلطيخ أسنانك.
- يمكن أن يتسبب جفاف الفم أيضًا في فقدان الأسنان ، لذا حاول الحفاظ على رطوبة فمك بشرب المزيد من الماء أو بمضغ علكة خالية من السكر.
طريقة 3 من 3: اطلب المساعدة الاحترافية
الخطوة 1. اتصل بطبيب الأسنان
إذا كان تسوس أسنانك شديدًا لدرجة أنه يؤثر على جودة حياتك ، فقد تحتاج إلى معالجة المشكلة. قم بزيارة طبيب أسنانك واستشر الحل الذي يمكن أن يساعد في حالتك. يمكن لأطباء الأسنان مساعدتك بشكل احترافي في تنظيف الأسنان ، وتبييض الأسنان ، وإضافة مادة مانعة للتسرب للحفاظ على أسنانك بيضاء وصحية ، وإصلاح تسوس الأسنان ، واستبدال الأسنان المفقودة ، أو إضافة قشرة لتغطية الأسنان المصفرة أو المتكسرة أو غير المتساوية.
- إذا كنت قلقًا بشأن تكلفة رعاية الأسنان ، فيمكنك طلب رعاية أسنان غير مكلفة في مدرسة طب الأسنان أو من خلال برنامج محلي. يمكنك العثور على معلومات حول رعاية الأسنان منخفضة التكلفة في منطقتك من خلال مصادر مختلفة على الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي.
- يجب عليك استشارة طبيب أسنانك مرة كل ستة أشهر للحفاظ على صحة أسنانك ومظهرها الجيد.
الخطوة 2. اتصل بأخصائي تقويم الأسنان
إذا كنت قلقًا بشأن البنية غير المتساوية لأسنانك ، فقد تحتاج إلى زيارة أخصائي تقويم الأسنان. يمكن لأخصائي تقويم الأسنان أو طبيب الأسنان المتخصص في تقويم الأسنان (ترتيب الأسنان والوجه) تصحيح العديد من المشكلات المتعلقة بترتيب أسنانك. على الرغم من أنها قد تكون باهظة الثمن ، فقد تتمكن من حل المشكلة من خلال إجراءات تقويم الأسنان مثل تقويم الأسنان أو تقويم الأسنان الشفاف أو تقويم الأسنان.
لرؤية أخصائي تقويم الأسنان في منطقتك ، قد تضطر إلى أن تطلب من طبيب أسنانك خطاب إحالة
الخطوة الثالثة. فكر في استشارة طبيب نفساني
إذا جربت طرقًا مختلفة لتشعر بتحسن مع أسنانك ولكن لا شيء يعمل ، فقد تكون لديك مشكلة أساسية في احترام الذات تتعمق أكثر من مشاكل الأسنان. يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي أو المستشار في التعامل مع القلق الاجتماعي بشأن الأسنان والقلق بشأن رؤية طبيب الأسنان أو تلقي علاج الأسنان.
