يرغب الكثير من الناس في الحفاظ على لياقتهم وتحسين صحتهم ، لكنهم يكافحون للحفاظ على نمط حياة يناسبهم. ستساعدك هذه الخطوات السهلة على البدء ببرنامج تمارين يناسبك ويسمح لك بالاستمرار ، حتى عندما تفكر في عدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. خطوة جزء 1 من 3:
إن زيادة الكتلة العضلية النقية / الكتلة الخالية من الدهون المعروفة باسم LBM (كتلة الجسم النحيل) ليست سهلة مثل قلب راحة يدك ؛ هناك حاجة إلى تغييرات في النظام الغذائي وأنماط التمارين ونمط الحياة. تعني زيادة نسبة الدهون في الجسم تقليل نسبة الدهون الإجمالية لديك ، لذا ستفقد وزنك مع زيادة كتلة عضلاتك.
في عالم الموضة ، يتم تقديم تصميمات جديدة على شكل اسكتشات مرسومة باليد ، قبل قص القماش وخياطته. بادئ ذي بدء ، تقوم برسم مخطط أساسي ، وهو الشكل الأساسي لجسم النموذج (كروكيز) الذي يعتمد عليه الرسم التخطيطي. النقطة المهمة هي أنك لا ترسم أشكالًا واقعية للجسم ، بل لوحة قماشية فارغة لإظهار الرسوم التوضيحية للفساتين والتنانير والبلوزات والإكسسوارات وجميع إبداعاتك.
ثقب الجسم هو اتجاه شائع للغاية في السنوات الأخيرة. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يحصلون على ثقب دون معرفة كيفية تنظيفه أو العناية به. ستساعدك النصائح التالية في العناية بالثقب جيدًا. خطوة الخطوة 1. تجنب لمس الثقب أو المنطقة المحيطة به لمدة 24 ساعة على الأقل بعد الثقب يجب تنظيف يديك دائمًا قبل لمس الثقب حتى لو مر أكثر من 24 ساعة.
عندما يتم تمثيلها بيانياً ، تكون المعادلة التربيعية من الشكل فأس 2 + ب س + ج أو أ (س - ح) 2 + ك من الحرف U أو منحنى U مقلوب يسمى القطع المكافئ. رسم المعادلة التربيعية بالرسم البياني هو البحث عن الرأس والاتجاه وغالبًا تقاطع x و y. في حالات المعادلات التربيعية البسيطة إلى حد ما ، قد يكون إدخال مجموعة من قيم x ورسم المنحنى بناءً على النقاط الناتجة كافيًا.
