يستخدم التدليك بالأحجار الساخنة مزيجًا من الأحجار الدافئة مع تقنيات تدليك خاصة لإرخاء العضلات المتوترة وتخفيف الألم والتيبس في الجسم وتحسين الدورة الدموية. يمكن استخدام هذا العلاج كعلاج لألم العضلات والروماتيزم واضطرابات المناعة الذاتية. يمكن للحرارة من الحجر أن تخترق الجلد وتزيد من تدفق الدم ، وتطلق السموم ، وتوفر تأثيرًا أعمق للعضلات من التدليك المنتظم. عن طريق وضع أحجار ساخنة على نقاط الوخز بالإبر ، يمكنك المساعدة في إطلاق تدفق الطاقة مع تعزيز قدرات الشفاء الطبيعية لجسمك. يمكن للمعالجين الذين يستخدمون تقنيات التدليك بالحجر الساخن أيضًا تعديل التقنية وفقًا لاحتياجات ورغبات العميل. من المهم جدًا أن تظل يقظًا وأن تنتبه إلى حالة عملائك. الحروق الناتجة عن الأحجار الساخنة هي السبب الأول الذي يستخدم في الغالب لمقاضاة المعالجين بالتدليك المرخصين!
خطوة
طريقة 1 من 3: جمع المواد المطلوبة
الخطوة 1. البحث عن الحجارة أو شراؤها
عادة ما يكون الحجر المستخدم في هذا العلاج مصنوعًا من البازلت نظرًا لقدرته على الاحتفاظ بالحرارة. يجب أن يكون سطح الحجر أملسًا جدًا حتى لا يسبب تهيجًا للجلد. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من العثور على البازلت ، فيمكنك استخدام أحجار النهر الجميلة. يمكنك شراء مجموعة تدليك الأحجار الساخنة عبر الإنترنت من خلال Amazon أو eBay. لا تشتري الأحجار من متجر المواد إلا إذا كان بإمكانك اختيار الأحجار التي ترغب في شرائها بنفسك.
يجب تحضير 20 إلى 30 حجرًا ، لكن بعض المعالجين المحترفين يستخدمون في بعض الأحيان 45 إلى 60 حجرًا. يجب أن يكون هناك حجرين بيضاويين كبيرين على الأقل بقطر 20 إلى 15 سم ، وسبعة أحجار بحجم راحة يدك ، و 8 أحجار صغيرة بحجم البيضة أو الدايم
الخطوة 2. جهز منطقة التدليك
إذا لم يكن لديك طاولة تدليك ، يمكنك استخدام مرتبة أو أرضية. بعد اختيار مكان للقيام بالتدليك ، يمكنك فرد ملاءة نظيفة أو منشفة سميكة بحيث يمكن للشخص الذي يتم تدليكه أن يستلقي. بالإضافة إلى توفير الشعور بالراحة للفرد ، تعمل السجادة المستخدمة أيضًا على امتصاص الزيت الزائد من عملية التدليك.
- لإنشاء منطقة تدليك مريحة ، جرب إضاءة بعض الشموع العطرية. العطور اللطيفة مثل اللافندر والليمون والأوكالبتوس والفانيليا ستساعد العملاء على الاستمتاع بجلسة التدليك.
- يمكنك تجربة تشغيل الموسيقى الكلاسيكية الناعمة أو صوت المطر لمزيد من الراحة.
الخطوة 3. تسخين الحجر
من الناحية المثالية ، يجب تحضير الحجر الساخن قبل بدء جلسة التدليك بحوالي 30 إلى 60 دقيقة. يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 54 درجة مئوية. سوف يتحول الحجر إلى البرودة عند ارتدائه. تستخدم الأحجار التي تقل درجة حرارتها عن 43 درجة مئوية في التدليك الدافئ. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الحصى عند 40 درجة مئوية يمكن أن تسبب حروقًا إذا تركت على الجلد لبضع دقائق.
- لتسخين الأحجار ، استخدم قدرًا من الفخار يتسع لتر واحد على الأقل من الماء أو مقلاة كبيرة بجوانب يبلغ قياسها حوالي 8 سم. تذكر أن الأواني الفخارية وأدوات المطبخ المماثلة لها دورة تسخين دوارة. بمعنى آخر ، يمكن أن تختلف درجة الحرارة لذلك يجب مراقبتها عن كثب. إنها لفكرة جيدة أن تبحث عن سخان مع تحكم دقيق في درجة الحرارة بدلاً من إعداد حرارة منخفضة - متوسطة - عالية.
- استخدم مقياس حرارة اللحم لمراقبة درجة حرارة وعاء الفخار. (لا تستخدم مقياس حرارة زجاجي أبدًا لأنه يمكن أن ينكسر بسهولة). يجب أيضًا استخدام إعداد دافئ أو منخفض على وعاء الفخار لمنع الماء من الغليان.
- يجب أيضًا وضع القليل من زيت التدليك على كل حجر تريد استخدامه.
الخطوة 4. لا تضع الحجر الساخن مباشرة على جلد العميل دون تحريكه
الصورة في إعلان المنتجع الصحي ليست دقيقة لأن الصورة مصممة فقط لتبدو جذابة. لمنع الحروق ، يجب وضع ورقة من الفانيلا أو منشفة على جسم العميل ثم وضع حجر ساخن في الأعلى.
تذكر أن حرارة الحجر تستغرق حوالي 3 إلى 4 دقائق لاختراق الجلد
طريقة 2 من 3: التدليك
الخطوة الأولى: تذكر أنه لا يجب أن تخبر العميل أبدًا بالاستلقاء على حجر ساخن لأن هذا قد يتسبب في حروق خطيرة
الخطوة الثانية. ضع أربعة أحجار صغيرة على وجه العميل
بعد أن يستلقي العميل ، قم بإعداد أربعة أحجار صغيرة لم يتم تلطيخها بالزيت ، ثم ضعها على منطقة العلاج بالابر في الوجه. يجب أن يكون على الجبين حجر واحد ، وحجر تحت الشفتين ، وحجر على كل خد. لا يجب أن تدهن الحجر لأنه يمكن أن يسبب تهيجًا أو يسد مسام العميل. بدلاً من ذلك ، يمكنك تبريد الحجر بدلاً من تسخينه لتقليل التورم في وجهك.
الخطوة الثالثة: ضع حجرًا متوسطًا أو كبيرًا في منطقة عظمة القص وعظمة الترقوة وأيدي العميل
اعتمادًا على ارتفاع وعرض جسم العميل ، يختلف حجم الحجر المستخدم بشكل كبير. ومع ذلك ، يجب أن تحاول وضع حجر أو أكثر على جانب واحد من عظمة الترقوة وحجرتين كبيرتين على طول عظمة الصدر وحجرتين بحجم راحة يدك. لا يحتاج العميل إلى الإمساك بالحجر ، ولكن ببساطة قم بإمساكه بأكبر قدر ممكن من الاسترخاء.
الخطوة الرابعة: استخدم حجرين بحجم راحة اليد لتدليك مناطق أخرى من الجسم
كشف جزء الجسم المراد تدليكه وإزالة أي حصوات سبق وضعها. ضع كمية قليلة من الزيت على الحجر والجلد لتدليكه. اتبع أخدود العضلة لإرخاء أي نقاط توتر واستبدال الحجر المبرد. عند الانتهاء ، أغلق المنطقة التي تم تدليكها مرة أخرى ، وغير الحجر ، ثم انتقل إلى منطقة أخرى. قم بإزالة جميع الأحجار بعد الانتهاء من جلسة التدليك.
الخطوة 5. اقلب العميل
بعد الانتهاء من تدليك الجزء الأمامي من الجسم ، اطلب من العميل الاستدارة والاستلقاء على بطنه. لمزيد من الراحة ، حاول وضع منشفة ملفوفة تحت كاحل العميل.
يجب عليك أيضًا تغيير الحجر بين الحين والآخر لإبقائه دافئًا
الخطوة 6. قم بتغطية جسم العميل ووضع الحجر على عظام الكتف وخلف الركبتين وبين أصابع القدم
استخدم أحجارًا كبيرة بما يكفي لتناسب كتفيك وظهر ركبتك. بين أصابعك ، استخدم حجارة صغيرة. ستحتاج بعد ذلك إلى تضميد كل قدم بمنشفة للحفاظ على درجة الحرارة ومنع الحجر من التحول.
بعد وضع الأحجار ، قم بتغطية المنطقة المراد تدليكها وافرك القليل من الزيت على الجلد. تحضير حجرين بحجم راحة اليد تم تزييتهما ، ثم استخدميهما لتدليك العميل. كما في السابق ، قم بتغطية المنطقة التي تم تدليكها ، واستبدل الحجر البارد ، وانتقل إلى منطقة أخرى
طريقة 3 من 3: تجربة تقنيات مختلفة
الخطوة 1. استخدم الحجر للتدليك بدلاً من استخدام يديك
افعل ذلك عن طريق تحريك الحجر برفق فوق المنطقة المتوترة والصلبة. قد يكون الضغط الناتج عن الحجر قاسيًا بعض الشيء ، ولكن نظرًا لارتخاء عضلات العميل بدرجة كافية من الحرارة ، فإن الإجراء غير مؤلم بشكل عام.
الخطوة الثانية: اجمع بين الأحجار الدافئة مع تقنيات التدليك الأخرى
يمكنك تجربة التدليك السويدي أو تدليك الأنسجة العميقة. سيؤدي ذلك إلى تعظيم فوائد تجربة التدليك. على الرغم من أن الحجر يمكن أن يسخن ويريح العضلات المتوترة ، إلا أنه يمكن تطبيق تقنيات تدليك أخرى دون آثار جانبية تسبب عدم الراحة - سواء كان الحجر لا يزال فوق جسم العميل أو تم تحريكه.
الخطوة 3. استبدل الحجر الساخن بالرخام البارد
يجد معظم العملاء أنه بعد مرور بعض الوقت ، سيشعر أجسامهم بالاسترخاء لدرجة أنهم لا يشعرون بالتغير في درجة الحرارة عند وضع الحجر البارد. غالبًا ما يُنصح بهذه العملية لتخفيف الجروح الناتجة عن التورم الشديد أو الالتهاب.
تحذير
- لا تترك حجرًا في مكان واحد إلا إذا قمت بتبطين المنطقة بقطعة قماش أو منشفة سميكة. بدون قاعدة ، يمكن أن تسبب الأحجار الساخنة حروقًا.
- عند القيام بتدليك الحجر الساخن بنفسك أو استئجار معالج للقيام بذلك ، تأكد من أن تقنية التدليك تتم بشكل صحيح. تعرف على كيفية الحصول على تدليك بالحجر الساخن من خبير في هذا المجال أو استشر معالجًا متمرسًا للحصول على أفضل النتائج.
