هل شعرت يومًا بالحاجة إلى العطس ، لكنها توقفت فقط في أنفك ، مما جعل جسمك يتلوى من عدم الراحة؟ ربما تريد أن تترك العطس قبل التحدث علنًا أو الذهاب إلى اجتماع أو تناول وجبة أو مقابلة موعد. لحسن الحظ ، نظرًا لأن العطس هو رد فعل طبيعي ، يمكنك تحفيز العطس بالمنبه الصحيح. بالطبع ، لن تعمل كل الأساليب مع الجميع. العطس المفرط هو أيضًا عمل غير صحي. جرب بعض الطرق الواردة في هذا المقال ، أو حاول أن تمرر أنفك أيضًا.
خطوة
طريقة 1 من 3: تحفيز حاسة الشم لتحفيز العطس
الخطوة 1. استنشق رائحة توابل الطبخ
يمكن أن يؤدي استنشاق رائحة بعض توابل الطهي إلى العطس. جرب البحث عن عبوات لتوابل الطهي مثل الفلفل الأسود أو الكمون أو أوراق الكزبرة أو مسحوق الفلفل الحار. افتح عبوة التوابل واستنشق الرائحة على الفور ، أو أضفها إلى الأطباق أثناء استنشاق الرائحة.
يمكن أن يؤدي طحن التوابل أيضًا إلى العطس. جرب هرس القليل من الفلفل باستخدام مدقة وهاون للحث على العطس
الخطوة الثانية: استنشق كمية صغيرة من خلاصة الفليفلة
الفليفلة مصنوعة بشكل طبيعي من الفلفل الحار ، وتستخدم كدواء ورذاذ الفلفل. تستخدم هذه المادة أيضًا في بعض الأحيان لتقليل أعراض الاورام الحميدة في الأنف ، ويمكن استخدامها بأمان حتى لو تسببت في إزعاج مؤقت. نظرًا لأنك تبحث عن طريقة للعطس ، فلا تضع هذا المستخلص داخل أنفك لأنه قد يؤدي إلى تهيج أنفك. يجب وضع مستخلص الفليفلة على قطعة قطن ووضعها أمام أنفك ثم استنشاق الرائحة.
إذا لم يكن لديك خلاصة الفليفلة ، يمكنك تقطيع الفلفل الحار ، مثل الفلفل الحار أو الهالبينو. بعد ذلك ، امسح قطعة قطن في داخل الفلفل الحار ، واستنشق رائحة الفليفلة من خلال أنفك
الخطوة 3. ارتشف مشروبًا غازيًا
ارتشف مشروبًا مكربنًا (يفضل أن تكون نافورة صودا) لتحفيز العطس. قد تتمكن من العطس بمجرد شربه ، لكن لا تخف من استنشاق الرائحة بوضع كوب الشراب تحت أنفك. هذه الطريقة يمكن أن تجعلك تعطس.
تأكد من أن الصودا تنفث فقاعات كافية. خلاف ذلك ، قد لا تتمكن من العطس
الخطوة 4. مضغ علكة النعناع
بالنسبة لبعض الناس ، قد يجعلهم طعم النعناع يعطسون. لذا ، إذا كان لديك علكة أو نعناع في منزلك ، فحاول وضعها في فمك. استنشاق رائحة الحلوى أثناء المضغ قد يجعلك تعطس.
- يمكنك أيضًا تجربة استنشاق زجاجة من زيت النعناع الأساسي إذا كان لديك واحدة. فقط افتح الزجاجة واستنشق رائحة الزيت من أنفك.
- قد يكون استنشاق رائحة معجون الأسنان مفيدًا أيضًا. فقط افتح غطاء عبوة معجون الأسنان واستنشق الرائحة من خلال أنفك.
طريقة 2 من 3: استخدام أحاسيس أخرى لإحداث العطس
الخطوة 1. دغدغ أنفك
خداع آلية دفاع الأنف عن طريق العبث بالدماغ لإرسال أمر إلى الأنف للعطس. يمكنك القيام بذلك عن طريق دغدغة داخل أنفك برفق. الأنف من الداخل حساس للغاية للاضطرابات. استخدم منديلًا لدغدغة شعر أنفك حتى تعطس عن طريق الخطأ.
- قم بلف النسيج لتشكيل نهاية صغيرة. أدخل طرف المنديل في فتحة أنفك ، ثم لف المنديل ورجه. سوف ترتعش أنفك.
- بنفس الطريقة ، يمكنك استخدام الريشة لدغدغة أسفل أنفك. لا تحتاج حتى إلى وضع أي شيء لتهيج الأنف. يمكنك العطس فقط بالفراء نفسه.
- لا تضع أي شيء (حتى الأنسجة) في الأنف خارج الحافة الداخلية من فتحة الأنف.
- لا تستخدمي دبابيس الشعر أو الأدوات الحادة الصغيرة لتحفيز شعر الأنف.
الخطوة الثانية: جربي نتف حاجبيك
يعطس بعض الناس بشكل انعكاسي عند نتف رموشهم. لمعرفة ما إذا كانت هذه الطريقة مناسبة لك ، جهزي ملقطًا واستخدميه لنتف الحاجب. قد يكون هذا كافيًا لتجعلك تعطس.
اقرصي الحاجبين بالقرب من الجذور واسحبيهما بسرعة
الخطوة 3. تحدق في ضوء ساطع فجأة
يعاني ما يصل إلى ثلث الأشخاص من "انعكاس العطس المرتبط بالضوء". إذا كنت أحد هؤلاء المحظوظين ، فسوف تعطس على الفور إذا تعرضت للضوء الساطع فجأة. لمعرفة ما إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، أطفئ الأنوار وأغلق عينيك. بعد أن تتكيف عينيك مع الظلام لبضع دقائق ، أدر نظرك إلى المصباح وقم بتشغيله.
- أو أغمض عينيك بإحكام عندما تكون بالخارج في يوم مشمس. غطِ الشمس بيديك أيضًا. بعد دقيقة أو دقيقتين ، حرر يديك وافتح عينيك في نفس الوقت.
- هذه الطريقة مفيدة لأن العصب ثلاثي التوائم (العصب الذي يتحكم في العطس) يقع بجوار العصب البصري مباشرةً. يؤدي التحفيز المفرط للعصب البصري إلى "إصابة" العصب ثلاثي التوائم ، مما يتسبب في استجابة الجسم بشكل غير صحيح عن طريق العطس.
- لا تنظر أبدًا إلى الشمس مباشرة لأنها يمكن أن تلحق الضرر بعينيك في لمح البصر.
الخطوة 4. خذ نفسا عميقا في الهواء البارد
طريقة أخرى رائعة لتحفيز منعكس العطس هي أخذ أنفاس عميقة من الهواء البارد. حاول أن تصدم الممرات الأنفية عن طريق استنشاق هواء أبرد من الهواء الذي كنت تتنفسه سابقًا. على سبيل المثال ، إذا كنت في الداخل وكان الهواء بالخارج أكثر برودة ، فحاول الخروج وخذ نفسًا باردًا بشكل مفاجئ.
- إذا لم يكن الهواء بالخارج باردًا بدرجة كافية ، يمكنك وضع رأسك في الفريزر!
- شيء آخر يمكنك القيام به هو الاستحمام بماء ساخن ، ثم إخراج رأسك من الحمام سريعًا وخذ نفسًا عميقًا من الهواء البارد.
طريقة 3 من 3: تقليل الرغبة في العطس
الخطوة 1. فرك الأنف عند الحكة
إذا كان أنفك أو المنطقة المحيطة به تشعر بالحكة ، فقد يتسبب ذلك في شعورك بالعطس. حاول فرك أنفك برفق بظهر يدك لتقليل الرغبة في العطس. اضغط على اللسان على الأسنان لمنع إشارة العطس إلى الدماغ.
إذا كانت الحكة في الأنف شديدة جدًا أو لا تختفي ، فتحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر. قد يكون لديك رد فعل تحسسي تجاه شيء ما
الخطوة 2. تجنب المهيجات ومسببات الحساسية
قد يجعلك التعرض للمهيجات ومسببات الحساسية مثل الغبار والمواد الكيميائية والدخان تشعر بالرغبة في العطس. لذلك إذا كان محيطك مليئًا بالمهيجات أو مسببات الحساسية ، افعل شيئًا للتخلص منها أو تقليلها.
- حاول شراء جهاز تنقية هواء منزلي إذا كنت تشك في أن الغبار والعفن يتسببان في العطس.
- لا تدع أي شخص يدخن في المنزل. اطلب منهم مغادرة المنزل ومحاولة الابتعاد عن المدخنين.
- استخدم المواد الكيميائية مثل منتجات التنظيف في الغرف ذات التهوية الواسعة. افتح نافذة أو قم بتشغيل مروحة أثناء استخدام المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب العطس.
الخطوة 3. انفخ أنفك أو استخدم مزيل احتقان
يمكن أن يجعلك الانسداد في التجويف الأنفي تشعر بالرغبة في العطس. إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف ، فحاول نفخه أو استخدام مزيل الاحتقان. ستخفف هذه الطريقة من الرغبة في العطس.
الخطوة 4. التغلب على البرد القارس
أثناء نزلة البرد ، قد تعطس. لذا ، عالج أعراض الأنفلونزا بالأدوية ، ونفث أنفك كثيرًا ، واستخدم قطرات السعال لتهدئة الممرات الأنفية.
- إذا كنت تعاني من نزلة برد شديدة لا يمكن علاجها بالأدوية العادية ، فاتصل بطبيبك. قد تحتاج إلى وصفة طبية للمساعدة في تخفيف أعراض الأنفلونزا ودعم التعافي.
- يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك إجراء اختبار حساسية إذا كان هناك شك في أن هذا يسبب لك الرغبة المستمرة في العطس. قد يوصي طبيبك بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية التي يمكن أن تساعدك.
