عند الاقتراب وأثناء المخاض ، ستعاني المرأة من تقلصات ، وهي عندما تتقلص عضلات الرحم وتسترخي حتى يقترب موعد الولادة. يعد حساب التقلصات طريقة مفيدة جدًا لتقدير وقت المخاض ومعرفة مدى سرعة حدوث المخاض. اقرأ المقالة التالية لمعرفة كيفية حساب الانقباضات.
خطوة
الطريقة 1 من 3: متى حان وقت بدء العمليات الحسابية
الخطوة 1. التعرف على الانقباضات
تصف النساء الانقباضات على أنها ألم يبدأ في أسفل الظهر ويتحرك مثل الموجات نحو البطن. الشعور الموصوف مشابه لتقلصات الدورة الشهرية أو الإمساك. عندما تضرب التقلصات ، يكون الألم خفيفًا في البداية ، ثم يبلغ ذروته ثم ينحسر.
- خلال فترة الانقباض ، سوف تصلب المعدة.
- بالنسبة لبعض النساء ، يستمر الألم حول منطقة أسفل الظهر. تتمتع كل امرأة عمومًا بتجربتها الخاصة في الانقباضات التي تشعر بها.
- في المخاض المبكر ، تستمر معظم الانقباضات 60-90 ثانية وتحدث كل 15 إلى 20 دقيقة. مع اقتراب المخاض ، ستنخفض مدة الانقباضات لكن تواترها سيزداد.
الخطوة الثانية: ابدئي في حساب الانقباضات إذا شعرت بنوبات متتالية من الانقباضات
في بعض الأحيان في الأشهر التي تسبق المخاض ، ستبدئين في الشعور بانقباضات وهذا شيء طبيعي. جسدك "يتدرب" على الحدث الرئيسي ، ولا يسبب أي ضرر بشكل عام. مع اقتراب موعد ولادتك وتشعرين بانقباضات تبدو وكأنها تأتي في نمط منتظم ، ابدئي في توقيت انقباضاتك لتحديد ما إذا كان المخاض وشيكًا.
الطريقة 2 من 3: حساب الانقباضات
الخطوة 1. تحديد العداد الذي تريد استخدامه
يمكنك استخدام جهاز توقيت أو ساعة أو عداد عبر الإنترنت لتتبع تكرار الانقباضات ومدتها. خذ قلمًا وورقة لتسجيل الرقم وتحديد نمط الانقباضات التي شعرت بها.
- استخدم مؤقتًا دقيقًا ، وليس ساعة رقمية بدون ثوان. نظرًا لأن الانقباضات تستمر غالبًا لأقل من دقيقة ، فأنت بحاجة إلى العد التنازلي إلى ثوانٍ.
- أنشئ مخططًا لتسهيل تسجيل البيانات. أنشئ عمودًا بعنوان "تقلصات" ، ثم عمود بعنوان "وقت البدء" وآخر بعنوان "وقت الانتهاء". قم بتضمين عمود رابع يسمى "Duration" لحساب المدة التي يستمر فيها كل تقلص ، وعمود خامس بعنوان "الوقت بين التقلصات" لحساب الوقت بين بداية الانكماش الأول وحدوث الانكماش التالي.
الخطوة 2. ابدأ العد في بداية الانكماش
لا تبدأ العد في منتصف الانقباض أو في نهايته. إذا كنت تعانين (أو أي شخص آخر) من الانقباضات عندما قررت البدء في عدها ، فلا تفعليها وانتظري ظهور انقباضات جديدة.
الخطوة 3. سجل الوقت الذي بدأت فيه التقلصات
عندما تبدأ معدتك بالشعور بالضيق ، اضغط على المؤقت أو ابدأ بمراقبة الساعة وسجل الوقت في عمود "وقت البدء". كلما زادت دقة التسجيل ، كان ذلك أفضل. على سبيل المثال ، بدلاً من مجرد كتابة "22:00" ، اكتب "22:03:30". إذا بدأت التقلصات في تمام الساعة 10 مساءً ، اكتب "22:00:00".
الخطوة 4. سجل وقت انتهاء الانكماش
عندما يهدأ الألم وينتهي الانكماش ، سجل على الفور الوقت المحدد لانتهاء الانقباض. مرة أخرى ، أدخل أكبر قدر ممكن من المعلومات وكن دقيقًا قدر الإمكان.
- بعد انتهاء الانكماش الأول ، يمكنك ملء حقل "المدة". على سبيل المثال ، إذا بدأ الانكماش في الساعة 10:03:30 وانتهى في الساعة 10:04:20 ، فإن مدة الانكماش هي 50 ثانية.
- دوِّن المعلومات الأخرى المتعلقة بالانقباضات ، مثل مكان بدء الألم ، وكيف شعرت به ، وما إلى ذلك. يمكن أن تكون هذه المعلومات مفيدة مع استمرار الانقباضات حتى تتمكن أخيرًا من قراءة الأنماط التي بدأت تظهر.
الخطوة 5. سجل وقت استمرار الانكماش
اطرح وقت بدء الانكماش السابق في وقت بدء الانكماش الجديد وستكتشف المدة التي استغرقها حدوث الانكماش. على سبيل المثال ، إذا بدأ الانكماش السابق في الساعة 10:03:30 وبدأ الانكماش الجديد في الساعة 10:13:30 ، فإن الوقت بين الانقباضات هو 10 دقائق بالضبط.
طريقة 3 من 3: معرفة وقت العمل
الخطوة الأولى: التعرف على علامات الانقباضات التي تؤدي إلى المخاض
في بعض الحالات ، تعاني النساء من سلسلة من الانقباضات قبل حدوث المخاض بالفعل. وتسمى هذه "انقباضات كاذبة" أو انقباضات براكستون هيكس. يمكن أن يساعدك التعرف على الفرق بين تقلصات المخاض الفعلية والتقلصات الكاذبة على تحديد الخطوات التالية التي يجب اتخاذها.
- تكون تقلصات المخاض مستمرة وقصر مدتها بمرور الوقت ، في حين أن الانقباضات الكاذبة لا تتبع نمطًا معينًا يمكن التنبؤ به.
- ستستمر انقباضات المخاض حتى لو غيرت وضعياتك أو تحركت ، في حين أن الانقباضات الكاذبة قد تهدأ بمجرد تحركك.
- ستصبح تقلصات المخاض أقوى وأكثر إيلامًا بمرور الوقت ، بينما تميل الانقباضات الكاذبة إلى الانخفاض.
الخطوة الثانية: التعرف على علامات الولادة الأخرى
بالإضافة إلى حدوث تقلصات منتظمة ، هناك علامات جسدية أخرى تعاني منها المرأة على وشك الولادة. راقب الأحداث التالية:
- تمزق السائل الأمنيوسي.
- يصبح الطفل "خفيفًا" ، أو ينزل الوضع نحو عنق الرحم.
- تصريف المخاط الذي يسد.
- اتساع عنق الرحم.
الخطوة 3. اعرف متى تستعد للولادة
حان الوقت للذهاب إلى المستشفى أو جعل القابلة مستعدة لولادة الطفل عندما يكون "المخاض الحقيقي" على وشك الحدوث. يحدث هذا عندما تحدث تقلصات قوية لمدة 45 إلى 60 ثانية بين 3 إلى 4 دقائق.
