يجب أن يكون فقدان ثقة والديك أمرًا محزنًا لك وكذلك لوالديك. قد تشعر بالذنب أو العجز أو الضعف أو الخجل. قد يشعر والداك بالخيانة والإحباط والتعب. على الرغم من التلف بسهولة ، لا يزال من الممكن إصلاح الثقة في العلاقات. من خلال التواصل الجيد والإجراءات المناسبة والتوقعات الواضحة ، ستتمكن أنت ووالديك من الوثوق ببعضكما البعض مرة أخرى.
خطوة
طريقة 1 من 4: التواصل بطريقتين
الخطوة 1. اجعل والديك يتحدثان
اخبرهم كيف تشعر. من الممكن أن يكون إدراكك لما يفكرون فيه بشأن ما تفعله لا يتطابق مع ما يشعرون به حقًا. ابدأ في الاتصال الاستباقي وادعُهم للجلوس للتحدث ، ويفضل أن يكون ذلك في مكان محايد وخالٍ من المشتتات (الإلكترونية أو غير ذلك) مثل حديقة بالقرب من المنزل.
الخطوة الثانية. استمع لوالديك
لكي يعمل التواصل بشكل جيد ، يجب أن تكون أنت ووالديك قادرين على التحدث والاستماع. حاول أن تضع نفسك في مكان الوالدين وافهم ما يقولونه. إذا قالوا شيئًا محيرًا أو مسيئًا ، فاطلب المزيد من التوضيح. بمجرد فتح قنوات الاتصال ، يمكنك أنت ووالديك إعادة بناء الثقة في العلاقة.
الخطوة 3. اعتذر عن خرق ثقتهم
إن الاعتذار الصادق سيقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على كسب ثقتهم مرة أخرى. يعني الاعتذار الجيد الاعتراف بالخطأ ، وذكر ما حدث ، والاعتراف بالعواقب ، وطلب الصفح ، واقتراح طرق لتجنب ارتكاب نفس الخطأ في المستقبل.
- حاول ألا تتوقع أي شيء في المقابل. في حين أنه سيكون من الرائع أن يتمكن الاعتذار من إصلاح كل شيء على الفور ، إلا أنه من المحتمل ألا يكون بهذه الأهمية. ربما لا يعرف والداك كيفية الرد على اعتذارك.
- الكلمات التي تستخدمها ليست بنفس أهمية الإخلاص وراء الاعتذار.
- جزء آخر من الاعتذار هو مسامحة نفسك.
الخطوة 4. اسألهم عما يمكنك فعله لجعلهم يثقون بك مرة أخرى
أسهل طريقة لمعرفة ما عليك القيام به لاستعادة ثقتهم هي أن تسألهم مباشرة. قد لا يتمكنون من الإجابة على الفور ، لكن أخبرهم أنه يمكنهم التفكير في الأمر أولاً ، ثم يخبروك بذلك.
استجب لطلباتهم بصدق. إذا طلبوا الكثير من الأشياء التي لا يمكنك فعلها ، فقل (دون شكوى) أنك لا تعتقد أنه يمكنك أن ترقى إلى مستوى كل توقعاتهم. ادعهم لتقديم تنازلات
الخطوة 5. ثق بهم
يمكن للثقة أن تبني الثقة ، والثقة في والديك ستشجعهما على الوثوق بك أيضًا. في الواقع ، قد لا تؤمن بهم حتى الآن ، وهذا أمر طبيعي. الثقة في العلاقة تسير في كلا الاتجاهين ، لذا تحتاج أيضًا إلى بناء الثقة من جانبك.
طريقة 2 من 4: تغيير المواقف
الخطوة 1. اقضِ وقتًا مع عائلتك
يمكن لقضاء الوقت مع العائلة بناء الثقة في العلاقة لعدة أسباب. أولاً ، لن يشك والداك في الطريقة التي تقضي بها وقتك معهم. ثانيًا ، يمكن أن يساعدك قضاء الوقت معهم في فهمهم بشكل أفضل وتحسين التواصل أيضًا. ثالثًا ، سيتذكرون صفاتك الإيجابية ، مثل روح الدعابة ، بدلاً من التركيز على أفعالك التي تنتهك معتقداتهم.
الخطوة الثانية: اتخاذ الإجراءات التي تظهر المسؤولية
قم بالأعمال المنزلية الخاصة بك في المنزل. أحضر أختك من المدرسة في الوقت المحدد. اغسل الصحون بعد الأكل. إن إظهار المسؤولية في المهام اليومية يمكن أن يجعل والديك يعتقدان أنك شخص مسؤول. قد لا يكون هذا وحده كافيًا لاستعادة الثقة ، ولكن عندما يقترن بأشياء أخرى مثل التواصل المفتوح ، يمكن أن تساعد هذه الخطوات الصغيرة.
الخطوة 3. أظهر أنك مهتم
يُعد إظهار أنك تهتم بوالديك وبنفسك وبالعلاقة بين الوالدين والطفل جزءًا مهمًا من العلاقة القائمة على الثقة. هناك العديد من الطرق لإظهار اهتمامك ، ولكن يمكنك أن تبدأ بفعل وقول الأشياء التي تجعلهم سعداء.
الخطوة 4. اصلح أخطائك
إذا كنت قد جرحت شخصًا آخر غير والديك كجزء من خيانة الأمانة هذه ، فيجب عليك الاعتذار والتعويض عن ذلك الطرف الآخر. إذا سألت والديك عما يمكنك فعله لاستعادة ثقتهما ، فافعل ما يطلبانه ، حتى لو بدا الأمر سخيفًا. على سبيل المثال ، قد لا يكون لغسل سيارة والدك للوهلة الأولى أي علاقة باستعادة ثقته ، لكنه يظهر على الأقل أنك على استعداد لفعل أي شيء.
الخطوة 5. أظهر استعدادك للتغيير
إظهار أنك على استعداد للتغيير مع الأشياء الصغيرة - مثل ترتيب سريرك كل صباح كما تخبرك والدتك دائمًا - يمكن أن يثبت أنك على استعداد للتغيير من أجل الأشياء الكبيرة ، وهذا مهم لاستعادة ثقتهم.
الطريقة الثالثة من 4: تجنب الأحداث التي لا تثق بها
الخطوة 1. تحكم في عواطفك
غالبًا ما تكون المواقف والأحداث التي تقوض الثقة ناتجة عن قرارات متهورة أو عاطفية. محاولة أن تكون عقلانيًا وأن تتحكم في مشاعرك يمكن أن تجعلك تبدو أكثر جدارة بالثقة. إذا كنت تواجه مشكلة في التحكم في عواطفك ، ففكر في رؤية معالج نفسي لمناقشة استراتيجيات التحكم في عواطفك.
الخطوة 2. فهم توقعات الوالدين
إذا كنت تعرف ما يتوقع والداك ألا تفعله ، فسيكون من الأسهل عليك تجنبه. إذا لم تكن متأكدًا حقًا من قواعدهم أو توقعاتهم ، فقط اسأل. إذا كان خرقك للثقة جديدًا ، فعليك أن تكون حذرًا للغاية بشأن أي شيء قد يعتبرونه خارج الخط.
الخطوة 3. الالتزام بالقواعد في المنزل
ومع ذلك ، فأنت تعيش حاليًا مع والديك. لديهم بالتأكيد قواعد وتوقعات حول ما يجب فعله وما لا يجب فعله أثناء إقامتك في منزلهم. اتبع شروطهم حتى لو لم تبدو معقولة بالنسبة لك.
- تذكر أنك ستعيش يومًا ما في منزلك وستكون قادرًا على العيش وفقًا لقواعدك الخاصة.
- في حين أنه قد يبدو وقتًا طويلاً قبل أن تتمكن من مغادرة منزل والديك والعيش بمفردك ، إلا أن الوقت سيأتي بالتأكيد.
الخطوة 4. تجنب الأسباب التي تؤدي إلى خيانة الأمانة
إذا كان هناك شخص معين أو عادة أو نشاط أو حدث يخرق ثقة والديك ، فتجنبه قدر الإمكان. إذا شعرت أنك بحاجة إلى المساعدة ، فاطلب المساعدة.
- في الحالات الخطيرة مثل استخدام العقاقير المحظورة ، قد تحتاج إلى مساعدة احترافية للتعامل مع الإدمان.
- إذا تسبب لك صديق في اتخاذ قرار خاطئ ، فمن الأفضل أن تبتعد عنه قليلاً.
الطريقة 4 من 4: إصلاح انتهاكات الثقة المحددة
الخطوة 1. استعد ثقة والديك بعد أن كذبت
إذا كنت تكسر ثقة والديك بالكذب ، خاصة إذا كنت قد كذبت كثيرًا من قبل ، فستحتاج إلى التعود على قول الحقيقة دائمًا. إظهار الالتزام بأن تكون صادقًا تمامًا سيساعد في استعادة ثقة والديك. لسوء الحظ ، هذا يستغرق وقتًا طويلاً.
الخطوة 2. إبدأ بإطاعة القواعد
إذا تم كسر ثقة والديك لأنك انتهكت إحدى قواعدهما ، مثل عدم الشرب أو البقاء في الخارج لوقت متأخر ، فتحدث عن القواعد في المنزل مرة أخرى.
- عليك أن تفهم ما هي قواعدهم ، ولماذا تم إنشاؤها ، وكيفية اتباعها.
- يمكن أن يساعدك الحوار المفتوح حول هذه القواعد في اتخاذ قرارات أكثر استنارة للمضي قدمًا.
الخطوة 3. حاول معالجة وجع والديك
إذا جرحت قلب شخص ما ، فعليك تعويض ذلك. إذا جرحت والديك بفعل شيء يزعجهما أو يضايقهما ، يجب أن تحاول فهم مشاعرهما.
إن وضع نفسك مكان الوالدين والتفكير في الاعتذار الذي تريده لو كنت مكانهما يمكن أن يساعدك في علاج جرحهما
الخطوة 4. إصلاح الأضرار التي لحقت بالممتلكات
إذا تسبب خطأك في إلحاق ضرر بممتلكات معينة ، على سبيل المثال إذا ألحق الضرر بسيارة أو منشأة عامة ، فيجب أن تحاول إصلاحه. يمكنك إجراء الإصلاحات الخاصة بك ، مثل إعادة طلاء لوحة جدارية أتلفتها أو إصلاح سيارة مبعثرة أو تنظيف شجرة قمت بتزيينها بورق التواليت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الدفع مقابل الإصلاحات ، على سبيل المثال عند وقوع حادث سيارة.
الخطوة 5. قبول المسؤولية المالية
إذا كنت قد فعلت شيئًا أضر بشخص آخر ماديًا ، فيجب عليك تعويضه ماليًا أيضًا. حتى لو كان هذا يعني التضحية براتب شهر ، فإن قبول المسؤولية المالية يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في إظهار لوالديك أنك تفهم عواقب أفعالك.
نصائح
- اعمل بجد وابحث عن فرص لأخذ زمام المبادرة وتحمل المسؤولية.
- قد تحتاج أنت ووالديك إلى بعض المساحة والوقت للاسترخاء. حاول أن تناقش عندما يكون كلاكما هادئًا.
- الوقت يمكن أن يشفي كل شيء. قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لاستعادة ثقة الوالدين ، لكنها ستنجح في النهاية. لا تستسلم.
- تقبل حقيقة أن البشر (أنت ووالديك) ليسوا كاملين ويمكن أن يرتكبوا أخطاء.
- قد تكون استعادة ثقة الوالدين أمرًا صعبًا. إذا فعلت شيئًا سيئًا حقًا ، ولكن ذكي ، مثل التسلل من المنزل ليلاً ، فيجب أن تعتذر! يمكن للأشياء الصغيرة أن تساعد أيضًا: قم بأداء واجباتك المدرسية دون أن يُطلب منك ذلك ، واحصل على درجات جيدة في المدرسة ، وأخبر والدتك أنها جميلة وأنك تحبها ، وقم بإعداد وجبة الإفطار وتدليكها ، وساعد والدك في إصلاح شيء ما ، قل أنك تحبه ، شراء قمصان له ، وهلم جرا.
- اسأل عما يمكنك فعله لاستعادة ثقتهم ، لكن لا تطلب هذا بعد الحادث مباشرة. إذا سألت على الفور عن كيفية إجراء التعديلات ، فقد يبدو أنك تريد تجنب المتاعب.
