يمكن أن يتسبب انسداد الغدد العرقية في حدوث التهاب غير مريح يسمى التهاب الغدد العرقية القيحي (HS) ، أو حالة تعرف باسم الطفح الحراري. أفضل طريقة لتجنب الطفح الجلدي الحراري هي عدم ارتفاع درجة حرارة الجلد. لا يزال سبب التهاب الغدد العرقية المقيّح مجهولاً ، لكن التشخيص والعلاج المبكر يمكن أن يمنع تفاقم الحالة. في حين أن النظافة الشخصية السيئة لا تسبب التهاب الغدد العرقية المقيِّح ، فإن التغييرات في نمط الحياة ونظام التنظيف يمكن أن يساعد في منع انسداد غدة العرق.
خطوة
طريقة 1 من 2: منع انسداد الغدد العرقية
الخطوة 1. نظف الجلد بصابون مطهر
استخدم صابونًا معتدلًا غير مزعج ، وركز على المناطق الأكثر احتمالًا لانسداد الغدد العرقية. هذه المناطق هي الفخذ ، والإبط ، وتحت الثدي ، والمناطق التي يمكن أن تطوي نفسها.
- دع الجلد يجف من تلقاء نفسه ، لا تفرك بمنشفة.
- خذ حمامًا كل يوم أو مرتين يوميًا حتى يكون الجسم نظيفًا دائمًا.
الخطوة 2. تجنب الملابس الضيقة
ستزيد أنواع الملابس التي تضغط أو تحتك بالجلد من فرصة الانسداد. لذلك من الأفضل ارتداء ملابس فضفاضة من مواد ألياف طبيعية مثل القطن أو الكتان.
- حمالات الصدر الداخلية يمكن أن تسد الغدد العرقية تحت الثديين. حاولي إيجاد حمالة صدر داعمة لا تضغط كثيرًا على الجلد.
- يمكن أن تسد أحزمة الخصر الضيقة أيضًا الغدد العرقية.
الخطوة 3. الإقلاع عن التدخين
تظهر الأبحاث أن التدخين يزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب الغدد العرقية المقيّح على الرغم من أن السبب غير معروف. يعد التدخين أحد عوامل الخطر العالية للإصابة بالتهاب الغدد العرقية المقيّح. لذا ، لمنع الانسداد ، حاول الإقلاع عن التدخين.
- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين ، فتحدث إلى طبيبك أو منظمة الصحة المحلية.
- يمكن لمجموعات الدعم أو المنتديات عبر الإنترنت أو الموجهين الفرديين المساعدة في جهود الإقلاع عن التدخين. لدى العديد من الشركات برامج حوافز لمساعدة الموظفين على التخلص من هذه العادة السيئة. استمر في محاولة العثور على الطريقة التي تناسبك بشكل أفضل.
الخطوة 4. الحفاظ على وزن صحي
التهاب الغدد العرقية المقيّح أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. لمنع انسداد الغدد العرقية ، حاول الحفاظ على وزن صحي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ففكر في الانضمام إلى برنامج إنقاص الوزن على أنه تشجيع ودعم لتغييرات نمط الحياة. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، وتجنب الوجبات الخفيفة الحلوة والأطعمة الدهنية ، وتناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة.
- تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية حول برنامج إنقاص الوزن واحتياجاتك الغذائية.
- إذا كنت مصابًا بالتهاب الغدد العرقية المقيّح بالفعل ، فإن فقدان الوزن يمكن أن يمنع المزيد من التقدم.
الخطوة 5. لا تحلق شعر الجسم
يمكن أن تؤدي حلق الإبطين ومنطقة الفخذ إلى دخول البكتيريا إلى الغدد. إذا كنت ترغب في إزالة الشعر في المناطق الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب الغدد العرقية المقيّح ، فاسأل طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية عن طرق إزالة الشعر الأخرى.
- يمكن أن يؤدي وضع العطر أو مزيل العرق المعطر أيضًا إلى تهيج الجلد. استخدم منتجات غير معطرة مصممة للبشرة الحساسة.
- نظرًا لأن حلق الفخذ والإبط أمر حساس ثقافيًا ، فقد تحتاج إلى التحدث مع طبيبك حول البحث عن مجموعة دعم. ارتداء الملابس المغلقة سيبعدك عن التعقيدات الاجتماعية لشعر الجسم.
الخطوة 6. حافظ على منطقة الفخذ نظيفة وباردة
اختر الملابس الداخلية القطنية لتعزيز دوران الهواء وتجنب الملابس الضيقة. ستحد الملابس الداخلية المصنوعة من المواد الاصطناعية من تدفق الهواء وتزيد من فرصة انسداد الغدد العرقية.
- اغسل المنطقة بالصابون مرة أو مرتين يوميًا حسب احتياجاتك. استخدم الصابون المضاد للبكتيريا واتركه يجف من تلقاء نفسه.
- استخدم الماء الدافئ للتنظيف.
الخطوة 7. تجنب السخونة الزائدة
يمكن أن يؤدي التعرق الغزير إلى التهاب الغدد العرقية. يتسبب استخدام الساونا أو حوض الاستحمام الساخن أو غرفة البخار في تدفق العرق وسد الغدد. لذلك ، مارس الرياضة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء عندما تكون درجة الحرارة منخفضة. لا تمارس اليوجا "الساخنة" التي تهدف إلى زيادة تدفق العرق.
- مضادات التعرق قاسية جدًا على البشرة الحساسة ويمكن أن تسبب انسدادًا. إذا كنت ترغب في تناول مضاد للعرق ، فاطلب من طبيبك التوصية.
- قم بالتمرين ببطء ، ولا تسخن.
طريقة 2 من 2: التغلب على انسداد الغدة العرقية
الخطوة 1. تعرف على أعراض التهاب الغدد العرقية القيحي (HS)
تشمل علامات التهاب الغدد العرقية المقيّح وجود بثور سوداء العينين في منطقة الفخذ أو فتحة الشرج أو تحت الثديين أو في الإبط. قد تشعر بوجود كتلة مؤلمة بحجم حبة البازلاء تحت الجلد. تستمر هذه الكتل أحيانًا لأشهر أو حتى سنوات. بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر كتلة تفرز السوائل لبضعة أشهر.
- تبدأ هذه الأعراض عادة بعد البلوغ مباشرة ، وتتميز بوجود كتلة مؤلمة واحدة.
- الأفراد الأكثر عرضة للإصابة بأعراض التهاب الغدد العرقية المقيِّح هم من النساء ، من أصل أمريكي أفريقي ، وزيادة الوزن ، والمدخنين ، ولديهم تاريخ من التهاب الغدد العرقية المقيِّح.
- بعض التهاب الغدد العرقية المقيِّح خفيف ويمكن علاجه في المنزل. للحالات الأكثر شدة ، يتطلب التهاب الغدد العرقية المقيّح رعاية الطبيب.
- يؤثر التهاب الغدد العرقية المقيِّح على 1٪ على الأقل من السكان.
الخطوة 2. استخدم ضمادة دافئة
يمكن أن يساعد وضع منشفة نظيفة ودافئة على الجلد لمدة 10-15 دقيقة في تخفيف آلام الغدد العرقية المسدودة. إذا كان هناك كتلة مؤلمة عميقة ناتجة عن انسداد ، يمكن للكمادات أن تخفف الألم.
- يمكنك أيضًا استخدام كيس شاي ساخن ككمادة. انقع أكياس الشاي في الماء المغلي. بعد ذلك ، ارفع وتمسك بمنطقة HS.
- سيخفف التأثير الدافئ الألم ، لكنه لن يزيل التكتل.
الخطوة 3. نظف الجلد بالصابون المضاد للبكتيريا
اختر صابونًا لا يسبب تهيجًا للجلد. ابحث عن صابون خالٍ من العطور مصنوع للبشرة الحساسة. صابون حتى تصبح رغوة ، واشطف جيدا. دع الجلد يجف من تلقاء نفسه.
- بعد التنظيف ، قد تحتاجين إلى وضع كريم مضاد حيوي متاح دون وصفة طبية.
- تجنب الكريمات والمستحضرات وغيرها التي تعمل على ترطيب البشرة لأنها تسد الغدد العرقية والمسام.
الخطوة 4. تناول مكملات الزنك
تشير الدراسات إلى أن مكملات الزنك تساعد في تقليل احتمالية زيادة الالتهاب. تشمل مكملات الزنك كبريتات الزنك ، وخلات الزنك ، وجلايسين الزنك ، وأكسيد الزنك ، ومخلب الزنك ، وغلوكونات الزنك. يعتبر هذا النوع من الزنك آمنًا عند استخدامه في الجرعات الموصى بها.
- على الرغم من أن الكميات الصغيرة من الزنك تبدو آمنة للحوامل ، استشر طبيبك أولاً واستخدمها بحذر. لم تستبعد الدراسات إمكانية إلحاق الضرر بالجنين.
- تجنب كلوريد الزنك. لا توجد دراسات حول سلامته أو فعاليته.
الخطوة 5. استخدم المضادات الحيوية لعلاج العدوى
قد يصف طبيبك المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات الموجودة ومنع ظهور عدوى جديدة. هناك عدة أنواع من المضادات الحيوية الموصوفة للاستخدام الوقائي على المدى الطويل.
- إذا لم يكن هناك عدوى بكتيرية ، يمكن وصف المضادات الحيوية لقمع المزيد من التطور.
- تتوفر المضادات الحيوية في شكل أقراص تؤخذ عن طريق الفم ، أو يتم وضعها في شكل مرهم ليتم وضعها على المنطقة المصابة.
الخطوة 6. جرب دواء الستيرويد لتقليل الالتهاب
يمكن وصف أقراص الكورتيكوستيرويد (الستيرويد) ، مثل بريدنيزولون ، لفترات قصيرة. يكون هذا الخيار أكثر فاعلية عندما تكون أعراض التهاب الغدد العرقية المقيِّح مؤلمة للغاية وتجعل الأنشطة اليومية صعبة.
- لا ينبغي استخدام المنشطات على المدى الطويل لأنها تسبب آثارًا جانبية سلبية. تشمل الآثار طويلة المدى هشاشة العظام ، وزيادة الوزن ، وإعتام عدسة العين ، ومشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب.
- تعتبر حقن الستيرويد في منطقة العدوى فعالة أيضًا في العلاج قصير الأمد.
الخطوة 7. اسأل طبيبك عن مثبطات ألفا لعامل نخر الورم
إنها فئة جديدة من الأدوية القابلة للحقن تقلل الالتهاب وتوقف تطور التهاب الغدد العرقية المقيّح. تشمل الأمثلة Infliximab (Remicade®) و Etanercept (Enbrel®) و Adalimumab (Humira®) و Golimumab (Simponi®) و Golimumab (Simponi Aria®).
- كما أنها تستخدم لعلاج المشاكل الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الصدفي والتهاب المفاصل عند الأطفال ومرض التهاب الأمعاء (التهاب القولون والتهاب القولون) والتهاب الفقار اللاصق والصدفية.
- ولأنه جديد ، فإن العقار لا يزال باهظ الثمن. تقوم معظم شركات التأمين بتغطيتها ، ولكن تحقق أولاً للتأكد.
الخطوة 8. النظر في الجراحة
بالنسبة لانسداد الغدد العرقية والحالات الشديدة من التهاب الغدد العرقية المقيّح ، تعد الجراحة خيارًا عمليًا. الكتل التي تفرغ السوائل متصلة بواسطة "قنوات" تحت الجلد ويمكن إزالتها جراحيًا. عادة ما يكون هذا الإجراء فعالًا في علاج الانسدادات أو التهاب الغدد العرقية المقيّح في هذه المناطق ، ولكن يمكن أن تتطور المشاكل في مناطق أخرى.
- يمكن أن يؤدي إزالة السوائل من المنطقة المتورمة من خلال الجراحة إلى حل المشكلة على المدى القصير.
- قد يوصى بإجراء عملية جراحية لإزالة الجلد من جميع المناطق المصابة. في هذه الحالة ، سيتم إجراء عملية زرع الجلد لإصلاح المنطقة التي أجريت فيها العملية وإغلاق الجرح.
نصائح
- تجنب البيئات الحارة التي تجعلك تتعرق كثيرًا.
- يعد الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن من أكثر الإجراءات فعالية لعلاج التهاب الغدد العرقية المقيّح.
