سواء كنت تتظاهر في فصل فني أو أمام مصور ، أو تسبح عاريًا ، أو تزور شاطئًا للعراة ، أو تريد فقط أن تبدو بريئًا من أحبائك ، فأنت بحاجة إلى أن تشعر بالجاذبية عندما يرى الآخرون ما يوجد على جسدك. فيما يلي بعض الطرق لتشعر بمزيد من الثقة حول جسدك العاري.
خطوة
طريقة 1 من 3: إشعاع الثقة
الخطوة 1. نقدر جمالك
عادة ما تأتي الصورة السيئة عن الذات من هذه المصادر الثلاثة الرئيسية: الأصدقاء والآباء ومعايير الجمال من وسائل الإعلام. كل هذه المصادر خارجية. لذلك ، لا تقارن نفسك بالآخرين ، لأن هذا قد يكون له تأثير سلبي على احترامك لذاتك. بدلًا من القيام بذلك ، ركز على تعريفك الخاص للجمال ، والخصائص التي تجعلك جميلة.
الخطوة الثانية. تدرب حتى تعتاد على أن تكون عارياً
إذا لم يكن هناك أي شخص آخر في الجوار ، فقم بتطوير ثقتك بنفسك من خلال التجول في المنزل عارياً. إذا كان هناك أشخاص آخرون في منزلك ، اترك جسدك عارياً لبعض الوقت بعد الاستحمام. إذا كان شريكك بالقرب منك ، اطلب منه مرافقتك عارياً. بمرور الوقت ، ستبدأ في تقدير جسدك بشكل طبيعي.
الخطوة 3. ابتسم واتصل بالعين
حتى عندما تكون عارياً ، سيلاحظ معظم الناس وجهك أولاً. ستحدد تعبيرات الوجه سياق ما يرونه ، لذا ابتسم على نطاق واسع وأظهر ثقتك بنفسك. انخرط في التواصل البصري الجيد ، وستبدو رائعًا.
- للتأكد من أنك تبتسم جيدًا وتحافظ على أنفاسك منتعشة ، استخدم الفرشاة والخيط. ابحث عن معجون أسنان حصل على إذن من BPOM / جمعية الأطباء الإندونيسية. يمكنك أيضًا شطف فمك بغسول الفم.
- تأكد من أن عينيك تبدو جذابة. افعل ذلك بالحصول على قسط كافٍ من الراحة في الليلة السابقة. يمكنك أيضًا التفكير في استخدام قطرات تفتيح العين ، ولكن تأكد من استشارة طبيب عيون أولاً. يمكن لبعض قطرات العين أن تسد الأوعية الدموية.
الخطوة 4. لا تقلق كثيرًا بشأن ما يعتقده الآخرون
من المحتمل أن الأشخاص الذين يرونك عارياً لن يظنوا أنك تخمن. أظهرت الأبحاث أن الرجال ، مثل النساء ، يريدون أن يشعروا بالجاذبية في أكثر لحظاتهم حميمية.
- تظاهر إذا لزم الأمر. لن يكون أي شخص راضٍ عن مظهره بنسبة 100٪. لذا ، فإن كل شخص واثق عندما يظهر عاريًا هو في الواقع يزيف الأمر بطريقة صحية. لماذا لا تفعلها أيضا؟
- لا تعتذر. لا تلفت الانتباه إلى أي جزء من جسمك تعتقد أنه سيء - سواء لفظيًا أو عقليًا. تجنب قدر الإمكان. مرة أخرى ، لا تعتذر أبدًا عن مظهرك!
الطريقة 2 من 3: ابدو جذابًا في الوقت المناسب
الخطوة 1. حافظ على وضعيتك مستقيمة
قف أو اجلس بالوضعية الصحيحة لتجعلك تبدو أطول وأكثر رشاقة وأكثر ثقة. تخيل حبلًا يمر عبر جسمك ، من قاعدة عمودك الفقري إلى أعلى رأسك ، وقم بتغيير وضعيتك كما لو تم سحب الحبل.
- تأكد من رفع ذقنك بعيدًا عن رقبتك حتى تبدو أكثر استطالة.
- يجب أن يشير كلا الكتفين إلى أسفل وخلف الجسم.
- يجب شد معدتك للداخل وللأعلى (بحيث تبدو مسطحة) ، ويجب أن ينحني ظهرك بشكل طبيعي لإبراز مؤخرتك وصدرك.
الخطوة 2. استلق على جانبك
عند الاستلقاء على سرير أو أريكة ، استلق على جانبك لإظهار لغة جسد جيدة. ستجعل هذه الوضعية خصرك يبدو أصغر ويبرز الجزء العلوي من جسمك (لأن الذراعين الأماميين أمام صدرك).
الخطوة الثالثة: المشي أو الوقوف أو الجلوس بزاوية مائلة
جرب هذه الخدعة القديمة ، والتي تهدف إلى جعل الناس يبدون أفضل في المواقف ثنائية الأبعاد. يجب أن تقف أو تجلس بزاوية مائلة مع استدارة خصرك قليلًا دون مواجهة الشخص الآخر مباشرة. سيؤدي ذلك إلى انقباض خصرك بشكل طبيعي. بعد ذلك ، امش بقدم واحدة تخطو مباشرة أمام الأخرى ، وادفع الوركين للأمام والخلف يتأرجح. ستجعلك مثل هذه الحركات المتدفقة تبدو أنحف بشكل عام.
الخطوة 4. سلط الضوء على أفضل سماتك
كل شخص لديه الجزء المفضل من الجسم. ستحدد كيفية وضع جسمك اتجاه تركيز انتباه الآخرين على أجزاء جسمك. فيما يلي بعض الأشياء الموصى بها:
- ضع إحدى يديك على الورك. إذا كنت تحب خصرك ، فوجه نظر الشخص الآخر عن طريق وضع إحدى يديك على وركك. لف جسمك قليلاً لإبراز نحافة خصرك.
- احني ظهرك. تقوس ظهرك يرفع صدرك وأردافك ويجعلهما يبدوان أكثر بروزًا. يمكن للمرأة أيضًا رفع الأرداف بارتداء أحذية عالية الكعب.
- أشر بأصابع قدميك واعبر ساقيك قليلاً. إذا كنت تريد أن يلاحظ الآخرون ساقيك ، فاحرص على إطالة أصابع قدميك ومدببة ، مع وضع الساقين متقاطعين قليلاً حتى يتداخلان قليلاً. هذا سيجعلها تبدو أكثر سلاسة وسلاسة.
- ادفع صدرك للأمام. لجعل صدرك يبدو أكبر ، أسقط كتفيك واطوِ ذراعيك حول خصرك ، بحيث تكون كل يد في انحناء خصرك على الجانب الآخر.
- ارفع كلا الذراعين فوق رأسك وانحني قليلاً. حتى الرجال والنساء الأقل قوة يمكن أن يظهروا بشكل أكثر امتلاءً في الذراعين والكتفين ، عن طريق رفع أذرعهم وثني العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس قليلاً.
الخطوة 5. استخدم عطر الجسم
إن معرفة أن رائحتك طيبة ستجعلك تشع بالثقة. ضع مزيل العرق أو رذاذ الجسم أو العطر أو الكولونيا باعتدال حتى يتمكن الأشخاص القريبون جدًا من جسمك من شمها. إذا لم يكن لديك وقت على الإطلاق وكنت قلقًا بشأن رائحة جسمك ، رش بعضًا من معقم اليدين أو الماء على إبطك للتخلص من الرائحة الكريهة.
الخطوة 6. الاستفادة من الإضاءة
أطفئ المصابيح الأمامية شديدة السطوع واختر ضوءًا أكثر نعومة. أشعل شمعة أو مصباح خافت. إذا كان الضوء لا يزال ساطعًا للغاية ، فقم بتغطيته بقطعة قماش خفيفة ، أو إذا أمكن ، وجه الضوء نحو الحائط ، وليس إلى الغرفة مباشرة. ضع جسمك بحيث يكون الضوء خلفه لإبراز صورة ظلية واثقة (وليس أي عيوب تقلق بشأن جسمك).
الخطوة 7. خذ حماما
تأكد من أن جسمك نظيف تمامًا قبل خلعه. إذا كان لديك متسع من الوقت ، فاستحم واغسل شعرك حتى يتم غسل جسمك وشعرك بشكل نظيف وناعم. ستبدو رائعًا وتشعر بالانتعاش والتوهج بعد ذلك! ومع ذلك ، لا تفرك بقوة حتى يتحول لون بشرتك إلى اللون الأحمر (خاصة إذا لم يكن هناك وقت كافٍ لاستعادة اللون) ولا تقضي وقتًا طويلاً في الحمام حتى يتقلص جلد أصابعك.
الخطوة الثامنة: ارتدي تسريحة شعر بسيطة
عادة ما يأتي العُري مصحوبًا بالعلاقة الحميمة ، أو على الأقل هذا ما يشعر به. لهذا السبب ، عادةً ما تكون تصفيفة الشعر المريحة والواثقة خيارًا أفضل من تصفيفة الشعر الأنيقة والمفرطة مع الجل. كلما قل عدد الدبابيس والربطات في شعرك ، كلما كان مظهره طبيعيًا.
يمكنك أن تجعل شعرك يبدو كما لو كنت قد استيقظت للتو قبل أن تخلع ملابسك ، عن طريق تمشيط وكشط شعرك بأصابعك. يمكنك أيضًا استخدام منتجات التصفيف لإزالة جذور شعرك بعيدًا عن فروة رأسك ، ثم تجفيفها بمجفف الشعر. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا تجفيف شعرك رأسًا على عقب باستخدام مجفف شعر مضبوط على درجة حرارة منخفضة. إذا كنت في عجلة من أمرك حقًا ولم يكن لديك وقت كافٍ ، رش الشامبو الجاف على شعرك. اتركه يجف لبضع دقائق قبل خلطه باليد
الخطوة 9. جهزي وجهك قليلا
ضعي مكياج كامل للوجه إذا أردت ، أو اتركيه طبيعيًا. استخدمي أحمر الخدود الوردي أو البني الناعم لمنح خدودك أحمر خدودًا طبيعيًا. أضف لون الشفاه إلى درجة أغمق من لون شفتيك الطبيعي. على الأقل ، استخدمي مرطب الشفاه لجعل شفتيك تبدو أكثر نعومة.
- لا تستخدمي الكثير من المكياج. عندما تكون عارية ، لن تبدو ألوان المكياج البراقة متوازنة لأنه لا توجد ألوان أخرى في الملابس. إذا كنت تستخدمين الكثير من المكياج ، فسوف تبرزين عارياً أكثر. ومع ذلك ، يمكنك جذب انتباه الآخرين إلى وجهك من خلال تطبيق لون شفاه جذاب.
- استخدم مرطبًا. يعمل المستحضر أو زيت الجسم أو أي مرطب آخر على منع جفاف الجلد وجعله يبدو صحيًا وناعم الملمس. تجنب المنتجات التي تحتوي على البارابين والمكونات السامة الأخرى.
الخطوة 10. ارتدِ الملحقات
إبراز جسدك العاري بأشياء أو إكسسوارات مختلفة. تعتبر العقود أو الأوشحة أو شالات الفراء خيارات رائعة للنساء ، وقد يتمكن الرجال من ارتداء عقد عسكري به قرص معدني أو ساعة جميلة أو حتى ربطة عنق. لا تخف من تجربة غير المعتاد. سيكون هذا بمثابة إلهاء إذا شعرت بالتوتر لاحقًا ، وكذلك لإبراز جسدك العاري بطريقة فريدة.
الخطوة 11. ضبط درجة حرارة الغرفة المناسبة
بدون ارتداء الملابس ، ستحتاج إلى درجات حرارة أكثر دفئًا لتبقى مرتاحًا. في حين أن البرد سيجعل حلمات المرأة متيبسة ، فإن الرجال لا يتمتعون بهذا النوع من المزايا ، كما أن الارتعاش في البرد مع أكتاف ذبلت ليس بأي حال من الأحوال مظهرًا مثيرًا. أيضًا لا تضبط درجة الحرارة على أن تكون شديدة السخونة. يمكنك التعرق قليلاً حتى يبدو جسمك لامعًا ، لكن لا تتعرقه.
الخطوة 12: تجنب الأطعمة الثقيلة التي تؤدي إلى تسمين الجسم
قبل أن تخطط للذهاب عاريًا ، تجنب الأطعمة التي تنتج الكثير من الغازات والنفخ ، مثل المكسرات والمشروبات الغازية ومنتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز والسكريات المكررة. إذا بدأت معدتك في الانتفاخ ، مارس الرياضة أو التبرز - فكلتا الطريقتين ستساعدان على تقليص بطنك.
على المدى الطويل ، حاول تناول الأطعمة الصحية التي تفقد الوزن في نظامك الغذائي ، مثل المنتجات الطازجة والأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية
طريقة 3 من 3: تطوير مظهرك
الخطوة 1. مارس الرياضة واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
قد يبدو هذا وكأنه نصيحة مبالغ فيها ، لكن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة سيحسنان صحة بشرتك وجسمك بعدة طرق ، ويجعلك تشعر بمزيد من الراحة والثقة بشكل عام. إليك بعض الأشياء الخفيفة والقصيرة التي يمكنك القيام بها.
- مارس تمارين الإطالة الخفيفة أو تمارين رفع الأثقال لمدة 10-20 دقيقة كل يوم ، وحاول المشي إذا سمحت حالتك بذلك. ستلاحظ الفرق بعد بضعة أسابيع.
- اضبط خطة التمرين الخاصة بك مع الأهداف التي تريد تحقيقها. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فحد من السعرات الحرارية التي تتناولها وقم بأداء تمارين الكارديو. إذا كنت ترغب في زيادة كتلة العضلات ، فقم بتدريبات الأثقال بشكل تدريجي واستهلك كميات كافية من البروتين.
- ضع في اعتبارك الاستعانة بمدرب شخصي. يمكن للمدرب الشخصي مساعدتك في تحديد الأهداف وإرشادك نحوها ، بمعرفة وخبرة خبير. إذا لم تكن معتادًا على الحفاظ على لياقتك ، فإن المدرب الشخصي هو أفضل طريقة لضمان النجاح.
الخطوة 2. اعتني ببشرتك عن طريق التقشير
عندما تكون عاريًا ، ستكون البشرة المتوهجة أفضل ملحق لك. بادئ ذي بدء ، افرك بشرتك بانتظام لإزالة خلايا الجلد الميتة (خاصة في المناطق الخشنة ، مثل المرفقين والركبتين). يمكن أن تساعد الفرشاة الجلدية أو قفاز التقشير أو اللوفة. يمكنك أيضًا استخدام منتجات التقشير / المقشر التي تحتوي على مقشر للجسم أو ملح أو مقشرات طبيعية أخرى.
الخطوة 3. إعطاء لمسة من لون البشرة المصابة بحروق الشمس
إذا كنت تريد بشرة متوهجة ، فحاول وضع مرطب ملون أو لوشن خاص لتحفيز السمرة من التعرض للشمس. افرك وإزالة خلايا الجلد الميتة أولاً ، وكن حذرًا من القيام بذلك قبل أن تضطر إلى لمس أي شيء بوقت طويل ، لأن هذه الأنواع من المنتجات يمكن أن تترك بقعًا إذا لم تكن جافة تمامًا.
ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي المبالغة في تطبيق هذا اللون المحروق ، وإلا سينتهي بك الأمر وكأنك مخلوق من الفضاء الخارجي ، بدلاً من أن تكون ساحرًا
الخطوة 4. قص الشعر من على جسمك
ستشعر وستبدو أفضل مع شعر الجسم المعتنى به جيدًا. تختار العديد من النساء حلق الإبطين والساقين والظهر وفي المنطقة المحيطة بأعضائهن التناسلية. يقوم العديد من الرجال أيضًا بقص أو حلق شعر منطقة العانة والاهتمام بالشعر في مناطق أخرى ، أو على الأقل تقليم الشعر الذي ينمو لفترة طويلة جدًا. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك ، بدءًا بالطريقة التي تستغرق أقل قدر من الوقت.
- حلاقة. استخدم شفرة خاصة لإزالة الشعر غير المرغوب فيه. من الأفضل إجراء الحلاقة أثناء الاستحمام ، لأن بشرتك رطبة جدًا ، وذلك بوضع كريم الحلاقة أو منعم الشعر على بشرتك أولاً. احترس من النتوءات على شكل ماكينة الحلاقة ، وأي شعر ينمو إلى الداخل على بشرتك ، وتأكد من حلقه قبل أن تذهب عاريًا حتى لا يبدو الشعر وكأنه بدأ في النمو مرة أخرى.
- الصبح (إزالة الشعر بسائل شمع خاص). يزيل الشمع الشعر غير المرغوب فيه لمدة 4-6 أسابيع. ومع ذلك ، فإن العملية أكثر إيلامًا من الحلاقة ، ويمكن أن تكون خطرة على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة. قم بالحجز في الصالون للتشاور وتحديد ما إذا كان الشمع هو الطريقة الصحيحة لك. لا تقم أبدًا باستخدام الشمع في المنزل ، إلا إذا كنت خبيرًا متمرسًا في هذا المجال ، أو إذا كنت تحصل على مساعدة من شخص آخر ، لأن إزالة الشعر بالشمع يمكن أن تسبب ضررًا خطيرًا لبشرتك إذا حدث خطأ ما.
- تطريز. التطريز طريقة مشابهة لنتف الشعر ، حيث تقوم بسحب خيوط الشعر الفردية من الجلد عن طريق عمل عقدة صغيرة مثل التطريز. حدد موعدًا في الصالون الذي يوفر خدمة التطريز هذه لمعرفة المزيد. التطريز مفيد أيضًا في إزالة الشعر غير المرغوب فيه من الحاجبين.
- التحليل الكهربائي أو إزالة الشعر بمساعدة ضوء الليزر. يتم تنفيذ الإجراء من قبل متخصصين مرخصين على مدى فترة زمنية طويلة إلى حد ما ، وعادة ما يؤدي إلى انخفاض معدلات نمو الشعر بشكل كبير.
- إزالة الشعر غير المرغوب فيه. بعد استخدام الطريقة التي اخترتها (أو إذا كنت تفضل عدم استخدام أي من الطريقتين على الإطلاق) ، نظف كتفيك وصدرك وبطنك وساقيك وقدميك من الشعر غير المرغوب فيه عن طريق نتفه بالملاقط.
الخطوة 5. تأكد من أن شعرك يبدو رائعًا
بدون ملابس ، يصبح الشعر هو التركيز الوحيد على مظهرك. حاول أن تحافظ على شعرك ناعمًا وصحيًا وأن تجعل الآخرين يرغبون في لمسه. ضع في اعتبارك أيضًا صبغ شعرك بلون يتناسب مع لون بشرتك.
- استخدمي ظلال اللون في شعرك إذا لزم الأمر. يمكن أن يساعد لمس الجذور أو تلوين شعرك (سواء بمفردك أو بمساعدة متخصص) في تقليل الشعر الرمادي ، خاصة إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنًا. يمكنك أيضًا التفكير في بعض النقاط البارزة في بعض مناطق شعرك لجذب الانتباه.
- اختاري تسريحة شعر تتناسب مع شكل وجهك ونسبه أو حجم جسمك. العثور على مصفف الشعر المناسب وزيارته بانتظام سيجعل شعرك يبدو منتعشًا وجميلًا.
الخطوة 6. تخلص من حب الشباب
تبدو البشرة الشفافة رائعة ، لذا احرصي على التخلص من البثور التي تمنعك من الظهور بمظهر أفضل. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق البسيطة للتخلص من حب الشباب. قد تحتاج بعض أنواع حب الشباب إلى فحصها من قبل طبيب الأمراض الجلدية ، ولكن حب الشباب الخفيف يمكن علاجه بسهولة بالعلاجات الطبيعية.
- استخدم الثلج. يمكن أن يساعد الثلج في تقليل التورم في الأيام الأولى لحب الشباب. ضع ثلجًا ملفوفًا بقطعة قماش لبضع دقائق على منطقة البثور. أزل الثلج ، ثم كرر.
- يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات لزيت الأوكالبتوس أيضًا في تقليل انتشار حب الشباب. ضع زيت الأوكالبتوس على المنطقة المصابة.
- استخدم معجون الأسنان على البثور في الليلة السابقة للنوم. يوضع ويغسل الباقي في الصباح عندما تستيقظ.
الخطوة 7. انتبه إلى يديك وقدميك
تقتل الأظافر المكسورة والمفاصل الصلبة البيضاء ورائحة البصل الذي تقطعه أثناء الطهي سحرك. قصي أظافرك إلى الحجم المناسب ، واغسلي يديك وقدميك ، ثم ضعي اللوشن إذا كان الجلد في تلك المناطق جافًا. علاوة على ذلك ، يمكنك أيضًا العناية بأظافر اليدين والقدمين ، إذا كنت ترغب في ذلك.
تبييض أسنانك. يمكن أن يساعد ذلك في إبراز ابتسامة ساحرة. ضع في اعتبارك استخدام معجون أسنان خاص أو خيط تنظيف الأسنان أو طرق أخرى. يمكن أيضًا تبييض الأسنان أو تعريضها لليزر التبييض بواسطة طبيب الأسنان
نصائح
- لا تكن خجولا. الثقة هي أفضل وسيلة لتعزيز مظهرك العاري.
- تذكر أن السمات الجسدية ليست العامل الوحيد الذي يجعلك تبدو جيدًا. دع شخصيتك تتألق من خلال عينيك وابتسامتك وكلماتك.
- لا تشعر بالخوف. إذا بدأت في التفكير في أن الآخرين يعطونك تقييمات سلبية ، فتخيل ما إذا كانوا في مكانك وربما يكونون متوترين أيضًا.
- ارتدِ ملابس فضفاضة قبل الظهور عارياً (على سبيل المثال في جلسة التصوير).سيقلل هذا من خطر ظهور علامات الجلد بسبب ضغط القماش ، خاصةً الضيقة منها.
- عندما يحين وقت رؤية الآخرين لجسدك العاري ، لا تخجل. استمر في كل ما تفعله. أنت لا تزال نفس الشخص ولم تتغير.
