التعامل مع سيلان الأنف أمر مزعج ومزعج ومحبط. على الرغم من أن سيلان الأنف يحدث أحيانًا بسبب الحساسية أو التغيرات الموسمية ، إلا أنه يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض مرض أكثر خطورة ، مثل التهاب الجيوب الأنفية والبرد وحتى الأنفلونزا. ابدأ بمعالجة سيلان الأنف باستخدام العلاجات المنزلية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مع مراقبة الأعراض الأخرى التي قد تشير إلى سبب معين. اذهب إلى الطبيب إذا استمرت الأعراض في التراجع أو تفاقمت. من خلال الحصول على قسط كبير من الراحة وشرب كميات كافية من السوائل واستخدام النصائح والحيل الصحيحة ، يمكنك تنظيف أنفك والتنفس بسهولة مرة أخرى.
خطوة
طريقة 1 من 3: استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية
الخطوة الأولى: عالج الجيوب الأنفية المؤلمة والمسدودة بضغط خفيف
يمكن أن يؤدي تطبيق العلاج بالابر على المنطقة المحيطة بالأنف إلى تخفيف الصداع واحتقان الأنف الناجم عن سيلان الأنف.
اضغط على كل ركن من أركان الأنف 10 مرات (بضغط خفيف جدا). افعل نفس الشيء للمنطقة فوق العينين. هل هذا العمل بقدر ما مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لتخفيف الجيوب الأنفية.
الخطوة الثانية: استنشق أو ابتلع أو زفر المخاط عن طريق نفخ أنفك برفق
يعد إخراج المخاط من أنفك أفضل طريقة لوقف سيلان الأنف. إذا احتجت لذلك ، انفخ أنفك برفق واجمع المخاط في منديل. إذا كان أنفك ينزف بشدة ، فمزق النسيج إلى نصفين واسحقه إلى كرتين صغيرتين. بعد ذلك ، ضع الكرة في كل منخر. تنفس بشكل طبيعي أو من خلال فمك.
اذا كان ممكنا، انفث أنفك بمنديل مرطب حتى لا يجف الجلد الحساس الموجود تحت الأنف. إذا كان الجلد متهيجًا ، ضعي كمية قليلة من غسول الترطيب.
قد تشعر أيضًا بمخاط في مؤخرة حلقك لا يمكنك طرده عن طريق نفخ أنفك. جرب ابتلاعه للتخلص من الشعور بعدم الراحة بالانسداد.
الخطوة 3. جرب العلاج بالبخار في المنزل
لتخفيف الضغط عن أنفك وإيقافه ، خذ حمامًا دافئًا واترك الحمام مليئًا بالبخار. يمكنك أيضًا وضع منشفة على رأسك والانحناء فوق وعاء أو قدر به ماء ساخن. أو قم بتشغيل الماء الساخن في الحمام واجلس في الحمام دون الدخول في حوض الاستحمام. افعل هذا مرتين إلى أربع مرات في اليوم.
- يمكنك أيضًا استخدام المرذاذ أو المرطب لنفس التأثير.
- لجعله أكثر فعالية ، أضف زيت الأوكالبتوس أو الكافور أو زيت النعناع. اسكب القليل من الزيت في وعاء مملوء بالماء الساخن ، أو انثره حول منطقة الدش قبل تشغيله.
الخطوة الرابعة: ضع قطعة قماش مبللة دافئة على وجهك لتخفيف الضغط على أنفك
اغمس المنشفة في الماء الدافئ أو ضع الماء الدافئ فوق المنشفة حتى تبلل. اعصر الماء الزائد ثم ضع المنشفة على وجهك لمدة 2 إلى 3 دقائق.
بدلًا من ذلك ، قم بتبليل منشفة ، ثم قم بتسخينها في الميكروويف لمدة 30 إلى 45 ثانية ، أو حتى تصبح دافئة
الخطوة 5. حافظ على ارتفاع رأسك عند الاستلقاء لتخفيف احتقان الأنف
الراحة مهمة عندما يكافح الجسم لمحاربة الأعراض المزعجة مثل سيلان الأنف. عندما تستلقي مستلقيًا ، ارفع رأسك عن طريق دعمها بعدة وسائد للسماح للسائل الموجود في أنفك بالتصريف بشكل طبيعي.
يتيح لك هذا الوضع أيضًا التنفس بسهولة
الخطوة السادسة: اشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة للمساعدة في طرد المخاط
سيشجع الحفاظ على ترطيب الجسم على إفراز السوائل حتى لا يصاب الأنف بالسيلان بعد الآن. حاول أن تشرب كوبًا واحدًا من الماء كل ساعة أو نحو ذلك ، واشرب أيضًا السوائل الساخنة مثل شاي الأعشاب أو حتى الحساء لتجعل أنفك تشعر بارتياح أكبر.
الخطوة السابعة: عمل محلول ملحي لتنظيف المخاط
اخلطي كوبًا واحدًا (250 مل) من الماء الدافئ وملعقة صغيرة (3 جرام) ملح وقليل من صودا الخبز. استخدم حقنة لمبة أو زجاجة رذاذ صغيرة أو وعاء نيتي لتصريف المحلول الملحي في أنفك 3 إلى 4 مرات في اليوم.
احرص على عدم الإفراط في استخدام المحلول الملحي لأنه يمكن أن يجعل سيلان الأنف أسوأ
طريقة 2 من 3: نظف سيلان الأنف بالأدوية
الخطوة 1. استخدم بخاخ الأنف واغسله لإزالة المخاط
يمكن شراء بخاخات الأنف وغسول المحلول الملحي من الصيدليات ، ويمكن استخدامها لإزالة المخاط الذي يظل ينفد من الأنف. اختر محلولًا لطيفًا ومصممًا للأنوف السائلة والمتسربة. استخدم 3-4 مرات في اليوم واتبع التعليمات بعناية.
لا تستخدم بخاخ الأنف لأكثر من 5 أيام لأنه يمكن أن يجعل أنفك يسيل مرة أخرى
الخطوة الثانية: ضع شريط الأنف تحت أنفك حتى تتمكن من التنفس بسهولة
قم بشراء هذه اللصقة من الصيدلية لتنظيف أنفك وإزالة الاحتقان. اختر شريطًا مصممًا خصيصًا لنزلات البرد واحتقان الأنف ، واتبع الإرشادات الموجودة على العبوة عند وضعها على جسر الأنف. استخدمه كثيرًا قدر الإمكان ، ولكن اتبع دائمًا الإرشادات الموجودة على العبوة.
عادة ما يتم استخدام لصقات الأنف في الليل. ومع ذلك ، إذا استمر أنفك في إفراز الكثير من المخاط ، يمكنك أيضًا استخدامه أثناء النهار
الخطوة 3. استخدم مزيل الاحتقان لتجفيف الممرات الأنفية
اذهب إلى الصيدلية واشترِ مزيلًا للاحتقان (عادة في شكل أقراص) يمكن أن يجفف ويضيق الممرات الأنفية. هذا العلاج مفيد بشكل خاص إذا كنت تحاول جاهدًا التخلص من سيلان الأنف أو انسداده. تحقق من عبوة المنتج لمعرفة الجرعة.
استخدم مزيل الاحتقان لمدة 2 إلى 3 أيام فقط. إذا تم استخدامها بشكل مفرط ، يمكن أن تؤدي مزيلات الاحتقان إلى انسداد الأنف مرة أخرى ، حتى في الحالات الأكثر شدة
الخطوة الرابعة: جرب تناول مضادات الهيستامين إذا كنت تعتقد أن سيلان الأنف ناتج عن الحساسية
إذا كان سيلان الأنف ناتجًا عن الحساسية ، فاستخدم منتجًا مضادًا للهستامين لتخفيف الأعراض. تناول الدواء حسب التعليمات الموجودة على العبوة ، واقرأ الأعراض الجانبية بعناية. تذكر أن بعض مضادات الهيستامين يمكن أن تسبب النعاس.
تشمل مضادات الهيستامين الشائعة الاستخدام Zyrtec و Benadryl و Allegra
طريقة 3 من 3: معالجة السبب الأساسي
الخطوة الأولى: عالج التهاب الجيوب الأنفية إذا كنت تعاني من الصداع أو تورم الأنف
يمكن أن تتسبب عدوى الجيوب الأنفية أحيانًا في سيلان الأنف ، خاصةً إذا كانت الإفرازات صفراء أو خضراء. تشمل الأعراض الأخرى التي يمكن أن تظهر احتقان الأنف والمخاط الذي يسيل في الجزء الخلفي من الحلق والألم أو التورم أو الضغط حول الخدين أو الأنف أو العينين أو الجبهة. جرب القيام بالأشياء التالية لعلاج التهابات الجيوب الأنفية:
- قم بالعلاج بالبخار بنفسك في المنزل أو ضع كمادات دافئة على الوجه.
- استخدام رذاذ الأنف من محلول ملحي أو الكورتيكوستيرويدات الأنفية ، والتي يمكن أن تعالج الالتهاب.
- خذ مزيل احتقان بدون وصفة طبية لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين (تايلينول) أو الإيبوبروفين (أدفيل).
- اذهبي إلى الطبيب إذا استمرت العدوى لمدة أسبوع أو أكثر.
الخطوة 2. تجنب مهيجات الأنف إذا كنت تعاني من الحساسية
يعتبر سيلان الأنف من الأعراض الشائعة للحساسية ، والتي يمكن أن تسببها العديد من المهيجات ، مثل وبر الحيوانات الأليفة أو حبوب اللقاح أو عث الغبار أو الطعام. لاحظ ما إذا كان أنفك ينتج المزيد من المخاط عندما تكون حول أشياء معينة. قدر الإمكان تجنب هذه الأشياء ، أو تناول الأدوية المضادة للحساسية لتقليل الأعراض.
- تشمل أعراض الحساسية الأخرى العطس والحكة حول الوجه وتورم أو احمرار العينين.
- يمكنك أيضًا علاج سيلان الأنف الناجم عن الحساسية عن طريق تشغيل محلول ملحي في أنفك وتقليل مسببات الحساسية (الحساسية) عن طريق التنظيف بالمكنسة الكهربائية بانتظام وغسل الملاءات والدمى في الماء الساخن.
الخطوة الثالثة: تناول الدواء البارد إذا كنت تعاني من أعراض نزلات البرد الأخرى
نزلات البرد هي أحد أكثر أسباب سيلان الأنف شيوعًا. يسهل تحديد الأعراض نسبيًا ، مثل التهاب الحلق والعطس والسعال وآلام الجسم. قم ببعض الأشياء أدناه لعلاج نزلات البرد:
- تناول مسكنات الألم ، مثل الأسيتامينوفين (مثل تايلينول).
- استخدم قطرات أو رذاذ مزيل للاحتقان لمدة تصل إلى 5 أيام.
- تناول شراب السعال لتسكين السعال أو التهاب الحلق.
الخطوة 4. اذهب إلى الطبيب إذا كانت لديك أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا
يمكن أن يكون للأنفلونزا أعراض مشابهة لنزلات البرد في البداية (بما في ذلك سيلان الأنف). الفرق هو أن أعراض الأنفلونزا تظهر فجأة وليست مثل الزكام. تشمل الأعراض الأخرى التي تظهر الحمى مع ارتفاع درجة حرارة الجسم عن 38 درجة مئوية ، وآلام العضلات ، والصداع ، والقشعريرة والتعرق ، واحتقان الأنف. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالأنفلونزا ، فاذهب إلى الطبيب على الفور واحرص على عدم نقله إلى أشخاص آخرين. تجنب ذلك بغسل يديك ، وتغطية أنفك وفمك عند العطس أو السعال ، وعدم الذهاب إلى الأماكن المزدحمة. افعل الأشياء التالية للتخفيف من الأعراض:
- استرح واشرب الكثير من السوائل.
- تناول الأدوية المضادة للفيروسات إذا وصفها الطبيب.
- تناول مسكنات الألم ، مثل أسيتامينوفين (مثل تايلينول) أو إيبوبروفين (أدفيل) لتسكين الألم.
