بالنسبة للبعض ، يعد حفظ الخطب نشاطًا صعبًا مثل تحريك الجبال. هل تشعر بهذه الطريقة أيضًا؟ فماذا لو كان لديك ليلة واحدة فقط لحفظ الخطاب الذي يجب أن يلقي في اليوم التالي؟ على الرغم من أنه ليس سهلاً ، إلا أنه ليس مستحيلاً. هناك الآلاف من تقنيات الذاكرة التي يمكنك تطبيقها ، لكن المقالة أدناه تلخص بعض الأساليب البسيطة التي تم اختبارها للتأكد من فعاليتها.
خطوة
طريقة 1 من 3: الحفظ بطريقة التكرار
الخطوة 1. اكتب الخطاب بأكمله على قطعة من الورق
إذا لم يكن حديثك طويلاً ، فحاول تكرار العملية عدة مرات. بالنسبة لمعظم الناس ، المعلومات التي يتم "تسجيلها" بشكل منتظم يسهل على دماغهم تذكرها واستيعابها ؛ هذا هو السبب في أن تدوين محتويات خطابك على قطعة من الورق يمكن أن يساعد عقلك على تذكر كل جزء من المعلومات التي يجب نقلها.
الخطوة 2. اكتب نص خطابك
مثل الكتابة ، فإن كتابة خطاب قادر أيضًا على جعل عقلك يمتص المعلومات من خلال استخدام أساليب التعلم المرئي. بشكل عام ، تستغرق كتابة المعلومات وقتًا أقل من كتابتها. نتيجة لذلك ، ستتاح لك الفرصة لحفظ المزيد من المواد بين عشية وضحاها.
- ليست هناك حاجة لطباعة النوع بالكامل.
- بشكل عام ، سيكون من الأسهل على الدماغ البشري تذكر المعلومات المكتوبة بخط اليد بدلاً من كتابتها.
الخطوة الثالثة. تدرب على حديثك أمام الآخرين
بغض النظر عن مدى تدريبك جيدًا ، في بعض الأحيان سيظل لسانك متجمدًا عندما يتعين عليك القيام بذلك أمام العديد من الأشخاص. لذلك ، تأكد من ممارسة خطابك المُجهز أمام أشخاص آخرين لترى مدى فهمك للموضوع الذي يتم تقديمه. بعد خطابك ، اطلب من جمهورك النقد والاقتراحات البناءة ؛ صدقني ، سوف يلاحظون ما إذا كنت تتحدث بسرعة كبيرة ، أو ببطء شديد ، أو ليس بوضوح كافٍ لتجعل من الصعب فهمه.
الخطوة 4. سجل نفسك وهي تتدرب
إذا لم يكن لديك شريك ممارسة ، فحاول تسجيل خطابك على الفيديو ؛ خاصة وأن تسجيلات الفيديو يمكن أن تبرز نبرة صوتك وتظهر تعابير وجهك ولغة جسدك. علاوة على ذلك ، يمكن الاستماع إلى التسجيل في أي وقت حتى لو كنت تفعل شيئًا آخر.
الخطوة 5. من الأفضل عدم حفظ الكلام بطريقة كلمة بكلمة
بشكل عام ، لا تحتاج إلى حفظ كل كلمة في خطابك ؛ والأهم من ذلك ، تأكد من تذكر جميع الموضوعات التي يجب نقلها إلى الجمهور. خذ وقتًا طويلاً قدر الإمكان لحفظ كل حقيقة وبيانات إحصائية مهمة ومخطط شامل للخطاب للتأكد من أنك تنقل جميع المعلومات التي يحتاج جمهورك إلى معرفتها.
طريقة 2 من 3: الحفظ بطريقة قصر الذاكرة
الخطوة الأولى: قسّم خطابك إلى مجموعات صغيرة ؛ يجب أن تحتوي كل مجموعة على موضوع مختلف
بعد ذلك ، اكتب مجموعة الموضوعات بأكملها على قطعة من الورق.
الخطوة الثانية: تحديد موقع "قصر العقل" لكل مجموعة مواضيع
دعنا نقول فقط أنك تقوم بعملية الحفظ في المنزل. بادئ ذي بدء ، تحتاج أولاً إلى حساب عدد مجموعات الموضوعات التي تم إعدادها. بعد ذلك ، حدد عددًا من قطع الأثاث (يجب أن يكون العدد مساويًا لعدد مجموعات الموضوعات) في منزلك لتكون بمثابة "موقع تخزين".
الخطوة الثالثة. حدد كائنات لتمثيل كل مجموعة مواضيع
بمجرد أن تقرر الأثاث الذي ستستخدمه كقصر ذهني ، حاول أن تتخيل أشياء ذات صلة بكل مجموعة موضوعية.
- إذا كانت المجموعة الموضوعية متعلقة بالمسائل المالية ، فحاول تخيل فواتير الروبية.
- إذا كانت مجموعة الموضوع تتعلق بالموضة ، فحاول أن تتخيل قميصًا.
الخطوة الرابعة: طابق كل مجموعة مواضيع بقطعة أثاث وكائن واحد
بمعنى آخر ، عندما تريد حفظ موضوع ما ، ما عليك سوى تذكر الأشياء والأثاث المتعلق بهذا الموضوع.
- إذا كنت ترغب في حفظ مجموعة من موضوعات الموضة ، فحاول تخيل كومة من القمصان المخزنة في خزانة.
- إذا كنت تريد حفظ مجموعة من الموضوعات المالية ، فحاول تخيل فاتورة تخرج من الفرن.
طريقة 3 من 3: جهز نفسك
الخطوة الأولى: تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم
على الرغم من أنه من المغري عمومًا السهر طوال الليل لإعداد مادة الكلام ، صدقوني ، لن يكون لهذه العادة تأثير إيجابي عليك. في الواقع ، يؤدي قلة النوم إلى زيادة مستويات التوتر مع تقليل قدرة الشخص على التركيز. لذلك ، تأكد من حصولك على ثماني ساعات على الأقل من النوم في الليلة السابقة لإلقاء خطابك.
الخطوة 2. الراحة
بغض النظر عن مدى انشغالك ، أعط الأولوية للصحة البدنية دائمًا! خذ وقتًا للراحة والاسترخاء بشكل منتظم (على سبيل المثال ، خذ وقتًا في نزهة بعد الظهر في منتصف تحضير مواد الخطاب) ؛ تأكد من عدم نسيان تناول الطعام وشرب الكثير من الماء. صدقني ، الحصول على قسط كافٍ من الراحة هو أحد المفاتيح المهمة لحفظ الكلام جيدًا.
الخطوة 3. تدريب نفسك على الهدوء عند التحدث
اكتب الأشياء التي تجعلك خائفًا أو قلقًا ، ثم حاول محاربة تلك المخاوف. إذا كان النظر في عيون جمهورك يمكن أن يجعلك تفقد التركيز ، فحاول تركيز نظرك مباشرة فوق رأس الجمهور. من الأفضل إلقاء خطاب خلف المنصة أو أثناء حمل ميكروفون لإبقاء يديك مشغولة. تعلم أيضًا تقنيات التنفس العميق لتهدئة نفسك قبل بدء حديثك.
نصائح
- إذا كنت تشعر أنك أكثر قدرة على حفظ الكلام على نظام كلمة بكلمة ، فلا تتردد في القيام بذلك!
- أثناء حفظ الكلام ، تأكد أيضًا من ممارسة لغة الجسد المناسبة لاستخدامها.
- تدرب على حديثك أمام المرآة.
