بينما لا يمكنك التحكم في جيناتك أو سماتك الجسدية الطبيعية ، يمكنك التحكم في كيفية الاستفادة من هداياك. المظهر الجيد هو مزيج من عدة عوامل ، بما في ذلك العناية بالجسم والشخصية والأناقة. إليك كيفية التميز وإبراز أفضل ما فيك.
خطوة
طريقة 1 من 5: تلبيس
أسهل وأبسط طريقة يمكنك القيام بها لتبدو جذابة هي الحفاظ على نظافة جسمك. إذا كنت نظيفًا ورائحتك طيبة ، فإن الأشخاص الآخرين يريدون لا شعوريًا أن يكونوا قريبين منك. قم بتضمين الخطوات التالية في روتينك اليومي.
الخطوة 1. ضع مزيل العرق
ابحث عن الرائحة وقوة الرائحة التي تناسبك ، ثم ضعيها بعد الاستحمام مباشرة. إذا وجدت نفسك تتعرق كثيرًا أو رائحة كريهة طوال اليوم ، ضع مزيل العرق في حقيبتك أو حقيبتك حتى تتمكن من إعادة استخدامه في أي وقت.
إذا نسيت وضع مزيل العرق قبل مغادرة المنزل ، فضع معقمًا لليدين على إبطك. يقتل المحلول البكتيريا التي تنتج رائحة كريهة للجسم. قد تحتاج إلى إعادة التقديم عدة مرات على مدار اليوم
الخطوة الثانية. استحم كل يوم
اغسلي شعرك جيدًا. استخدم صابون سائل أو قطعة صابون برائحة منعشة ونظيفة.
إذا كنت معتادًا على الاستحمام في الصباح ، ففكر في شراء زجاج مقاوم للبخار حتى تتمكن من غسل وجهك وحلقه أثناء الاستحمام
الخطوة الثالثة: ضع الكولونيا أو بخاخ الجسم
يمكن لرائحتك طوال اليوم أن تجعل جاذبيتك أو تحطمها. إذا كنت تستخدمه بشكل صحيح ، فسوف ينجذب الناس إليك تلقائيًا. خلاف ذلك ، يكون التأثير عكس ذلك تمامًا ؛ يمكن للناس الابتعاد عنك. فيما يلي بعض الإرشادات الأساسية التي يمكنك اتباعها:
- لا تفرط في استخدام العطور. أهم قاعدة في الروائح العطرية: ليست قوية جدا. تذكر ، حتى الأشياء الجيدة عندما تكون مفرطة لا تكون جيدة. رائحة الورود جيدة ، ولكن يمكن أن تصاب بالغثيان إذا استنشقت زيت الورد المركز بعمق. رش الكولونيا أو بخاخ الجسم مرتين أو ثلاث مرات كحد أقصى. يعتاد أنفك على الرائحة ويتوقف عن "الشم" بعد بضع دقائق ، لكن لا يزال بإمكان الآخرين شم الرائحة التي تبقى عليك.
- اختر رائحة تتناسب مع رائحة جسمك الطبيعية. تختلف كيمياء الجسم لدى كل شخص ، لذلك ليست كل الروائح مناسبة للجميع. هناك رائحة "طيبة" تلتصق بجسم بعض الناس ، لكنها ليست جيدة عندما يرتديها أشخاص معينون. إذا أمكن ، جرب عينة من الكولونيا أو رذاذ الجسم قبل الشراء. استخدم العينة لمدة يوم ، واطلب من صديق تقييم الرائحة بعد بضع ساعات من الاستخدام.
- جرب مطابقة صابونك بالعطور التي تستخدمها. ليس من الضروري أن تشم نفس الرائحة تمامًا ، ولكن يجب أن تكون متشابهة حتى لا تنتج رائحة متضاربة.
- ضعي الكولونيا على نقاط النبض. يتدفق الكثير من الدم في أجزاء معينة من الجسم بالقرب من سطح الجلد ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارته طوال اليوم وبالتالي زيادة درجة حرارة الكولونيا وشدة الرائحة. تشمل نقاط النبض الرسغين والحنجرة والمؤخرة.
الخطوة 4. اغسلي وجهك كل صباح وكل ليلة
من الطبيعي أن يكون لدى الرجال مستويات هرمون تستوستيرون أعلى من النساء. الهرمونات هي السبب الجذري لحب الشباب. تغلب على هذه المشكلة بالحفاظ على وجهك نظيفًا.
-
اختر المنتجات المناسبة لنوع بشرتك. فيما يلي بعض أكثرها شيوعًا:
- البشرة الحساسة / الجافة: إذا كانت بشرتك تميل إلى التقشر والجفاف ، أو عرضة للاحمرار والتهيج ، استخدم منظفًا لطيفًا جدًا. لا تستخدمي التونر واستخدمي مرطبًا خفيفًا.
- البشرة المختلطة / منطقة T: إذا كانت جبهتك وأنفك وذقنك - المعروفة باسم T-zone - تميل إلى أن تكون دهنية ، لكن وجنتيك جافتان ، فلديك جلد "مختلط". معظم الناس لديهم هذا النوع من البشرة ، لذلك اختر منظفًا مناسبًا للبشرة العادية أو المختلطة. ضعي تونرًا لطيفًا على منطقة T ثم ضعي المرطب.
- البشرة الدهنية: إذا كانت بشرتك تميل إلى أن تكون دهنية في جميع أنحاء وجهك ، فاختر منظفًا يحتوي على الطين أو ماصًا للزيوت. ضعي التونر اللطيف على وجهك بالكامل ، ثم ضعي مرطبًا خفيفًا. إذا شعرت أن بشرتك دهنية أثناء النهار ، ضعيها على ورق زبدة الوجه ، والذي يمكنك الحصول عليه من متاجر مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة.
- إذا كان لديك حب الشباب على وجهك ، فاستخدمي منظفًا يحتوي على حمض الساليسيليك وضعي كريم بنزويل بيروكسايد على البثرة. إذا لم تنجح هذه الجهود ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية.
الخطوة 5. احلق أو قص شعر وجهك
لا يهم إذا كنت تريد وجهًا ناعمًا بدون شعر أو تحافظ على سوالف. الأهم من ذلك ، اعتني بشعر وجهك كل يوم.
- للحصول على حلاقة نظيفة ، احلق كل صباح قبل التوجه إلى العمل أو الكلية. بللي بشرتك أولاً ، واستخدمي شفرة حادة وكريم حلاقة. ينتج عن الحلاقة عكس التيار (أي عكس اتجاه نمو الشعر ، من الفك إلى الخد) حلاقة أكثر نعومة ولكن أكثر تهيجًا. إذا كنت تواجه مشكلة في التعامل مع الشعر الناشئ ، فحاول الحلاقة في اتجاه نمو الشعر.
- تقليم السوالف والشارب واللحية. تأكد من أن الحواف نظيفة ومرتبة ، وقم بقص الريش بنفس الطول. عند غسل وجهك ، تأكدي أيضًا من فرك الجلد خلف شعر الوجه.
الخطوة 6. تقليم الحاجبين (اختياري)
لست مضطرًا إلى نتف شعر الحاجب ، لكن حواجب أنيقة يمكن أن تجعل مظهرك العام أكثر مظهرًا. إليك الدليل الأساسي:
- ابحث عن ملاقط جيدة. يجب أن يلتقي المخلبان بالفعل بحيث تكون عملية الاستخراج أقل إيلامًا وأكثر كفاءة.
- استخدم وجهك كدليل. أمسك بقلم رصاص ، أمسكه على حافة إحدى فتحتي الأنف بحيث يتقاطع مع الحاجب. باستخدام قلم الرصاص كخط ، انتف الشعر الموجود بالخارج وفي منطقة "unibrow" (الموجودة فوق الأنف ، في منتصف الحاجبين تمامًا ، حيث يجعل الشعر المنبثق الحاجبين يبدوان معًا). استخدم تقنية القلم الرصاص هذه لتنعيم الحاجب الآخر.
- تقليم قوس الحاجبين. إذا كانت حواجبك لا تزال تبدو كثيفة بعد نتف الشعر في المنتصف ، فحاول نتف الشعر الموجود أسفل القوس. تذكر ، فقط ما هو تحت الحاجبين. لا تنتف الشعر من الأعلى.
الخطوة 7. نظف الأظافر وقصّها
كل يومين أو ثلاثة أيام ، بعد الاستحمام ، خذ دقيقة لتقليم أظافرك العشرين وكشط أي أوساخ عالقة خلفها. تصبح الأظافر أكثر نعومة وأسهل في التنظيف بعد بضع دقائق من التعرض للماء. يجب تقليم أظافرك وقدميك ، مع ترك خط رفيع من الأطراف البيضاء.
الخطوة 8. نظف أسنانك بفرشاة أسنان أو خيط تنظيف الأسنان
حارب رائحة الفم الكريهة وحافظ على ابتسامة ناصعة البياض من خلال العناية بأسنانك.
- قم بتغيير فرشاة أسنانك بانتظام. كل 3 أشهر على الأقل ، أو بعد التعافي من الأنفلونزا أو أي مرض معدي آخر. عندما تبدأ شعيرات فرشاة الأسنان بالالتفاف للخارج ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى واحدة جديدة.
- نظف أسنانك بخيط تنظيف الأسنان كل ليلة. لا يزيل خيط تنظيف الأسنان البلاك وبقايا الطعام من فمك فحسب ، بل يُعتقد أيضًا أنه يمنع الإصابة بأمراض القلب.
- فرشاة اللسان. قد تتلألأ أسنانك ، لكنك ما زلت تعاني من رائحة الفم الكريهة إذا كان لسانك متسخًا. باستخدام فرشاة أسنان ، افرك سطح لسانك برفق عدة مرات في كل مرة تغسل أسنانك بالفرشاة. لا تفرك بقوة حتى لا يتضرر نسيج اللسان.
- أنهِيه باستخدام معطر للفم. تغرغر بالمحلول لمدة 20 ثانية ، ثم ابصقه.
طريقة 2 من 5: تصفيف الشعر
الخطوة 1. قصي شعرك بقصه بانتظام
حتى لو حاولت إطالة شعرك ، فلا يزال شعرك بحاجة إلى قصه بانتظام حتى لا يتشقق. يمكنك زيارة مصفف شعر محترف أو قصه بنفسك. مهما كان اختيارك ، ضع في اعتبارك الجدول التالي:
- إذا كنت تريد أن يظل شعرك قصيرًا ، فقم بقص الأطراف كل 2-3 أسابيع. تأكد من قيامك أنت أو المصمم الخاص بك بحلاقة أي شعر ينمو في مؤخرة العنق.
- إذا كنت تنوي نمو شعرك لفترة أطول ، قصي أطرافه كل 4-6 أسابيع. على الرغم من أنه سيتم تغطيته بالشعر ، تأكد من قص الشعر الذي ينمو في مؤخرة العنق بدقة.
الخطوة 2. اغسل شعرك بعناية
غسل الشعر بالشامبو يوميًا مفيد لمعظم الرجال ، على الرغم من أنه يمكنك تخفيفه كل يومين إذا كان شعرك جافًا نسبيًا. اختاري شامبو وبلسم يناسب نوع شعرك. إذا كان لديك نهايات جافة أو متقصفة ، فاختر شامبو خالٍ من الكبريتات ، شامبو لا يحتوي على كبريتات لوريث الصوديوم أو كبريتات لوريل الصوديوم.
- ابحثي عن شامبو وبلسم يناسب نوع شعرك سواء كان جافًا أو زيتيًا أو غير ذلك.
- قم بشراء الشامبو والبلسم بشكل منفصل ، منتجات الشامبو والبلسم ليس لها نفس التأثير.
- اسأل مصفف الشعر الخاص بك للحصول على المشورة لأنهم الخبراء! إذا اشتريت الشامبو والبلسم من مصفف الشعر ، فقد يكلفان أكثر من المنتجات العادية ، لكنها قد تكون ذات جودة أفضل.
الخطوة 3. استخدمي منتجات تصفيف الشعر (اختياري)
ليس عليك استخدام منتجات تصفيف الشعر ، لكن معظم الرجال يختارون هذه الطريقة. بالإضافة إلى جعل الشعر يبدو أكثر لمعانًا وصحة ، فإنهما يوفران تصفيفًا يدوم لفترة أطول ويسهل التحكم فيه. فيما يلي بعض المنتجات التي يشيع استخدامها لتصفيف شعر الرجال:
- مصل أو كريم. يجعل هذا المنتج من السهل إدارة الشعر المتساقط أو فك تشابك الشعر المتطاير دون أن يجعل شعرك متصلبًا وعنيفًا.
- موس. استخدمي الموس لإضافة الحجم واللمعان لشعرك ، مع الحد الأدنى من قوة البقاء. للحصول على أفضل النتائج ، ضعيه على شعر رطب واتركيه حتى يجف.
- زيت الشعر مثل دهن الشعر أو شمع الشعر أو طين الشعر. استخدم هذه المنتجات لتصفيف شعرك بأشكال صعبة ، مثل البومبادور (تسريحة شعر رواجها إلفيس بريسلي) أو تجعيد الشعر (للشعر الأملس). كوني حذرة ، ستحتاجين إلى غسل الشامبو عدة مرات لتنظيف هذه المنتجات ، لذا ضعي كمية قليلة منها فقط. يجب أن يكون حجم حبة البازلاء كافياً إذا كان شعرك قصيرًا أو متوسطًا أو رقيقًا. استخدم دهن الشعر أو شمع الشعر للحصول على مظهر رطب ولامع. استخدمي طين الشعر لإطلالة طبيعية أكثر بدون لمعان.
- جل. على عكس الدهن ، يحتوي الجل على الكحول الذي يجفف الشعر ويجعله أكثر صلابة. لجعله يدوم لفترة أطول ، ضعي الجل على الشعر المبلل.
- غراء الشعر. من الغريب كيف يمكن لبعض الناس أن يصنعوا الموهوك في وضع مستقيم؟ قد يستخدمون نوعًا من غراء الشعر ، والذي يوفر أكبر قدر من المقاومة. كوني حذرة من تراكم هذا المنتج ، واغسلي شعرك جيدًا.
- اسأل مصفف الشعر الخاص بك للحصول على المشورة! إنهم يعرفون المنتجات المناسبة لشعرك.
الخطوة 4. مشطي شعرك بالطريقة التي تناسبك
قد تحتاج إلى المحاولة مرارًا وتكرارًا للعثور على تصفيفة الشعر التي تناسب شكل وجهك وأسلوبك ، ولكن في النهاية ستحصل على المظهر اليومي المثالي. ضع في اعتبارك الخيارات التالية:
- افصل الشعر. يمكنك فصل شعرك من المنتصف أو الجانبين. أو حتى بدون انقسام. جرب بعض الأساليب المختلفة. ألق نظرة ، أيهما تفضل؟
- تمشيط الشعر في اتجاه واحد. بدلًا من فصله ، يمكنك محاولة تمشيط الجزء العلوي من شعرك في اتجاه واحد. إذا كان شعرك قصيرًا ، حاولي تمشيطه للأمام. إذا كانت طويلة بما يكفي ، فحاول تمشيطها للخلف أو لأعلى (سبايك). مرة أخرى ، جرب أنماطًا مختلفة.
- للشعر الطويل ، يمكنك سحبه للخلف وربطه في شكل ذيل حصان ، وتصميمه بحيث يناسب وجهك (عند النظر إليه من الأمام). أو يمكنك تمشيط شعرك للخلف وربط الطبقة العليا فقط.
الخطوة 5. علاج الصلع (اختياري)
إذا كنت تعاني من الصلع ، فربما يكون الجرح المقصوص هو الأفضل بالنسبة لك. مع تسريحة شعر من هذا القبيل ، فإن الفرق بين المنطقتين ليس واضحًا تمامًا. تأكد من غسل شعرك بعد التمرين. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تصاب بالصلع بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتدليك فروة الرأس بلطف في كل مرة تستحم فيها.
طريقة 3 من 5: اختيار الملابس
ومع ذلك ، يعرف الرجل بالملابس التي يلبسها! لست مضطرًا لارتداء ملابس باهظة الثمن لتبدو بمظهر جيد ، لكن الملابس التي ترتديها تكشف بوضوح عن هويتك. ضع في اعتبارك بدء خزانة ملابسك بهذه الخطوات.
الخطوة 1. ارتدِ ملابس جيدة دائمًا
بالطبع كل صباح! حتى لو كنت ترتدي ملابس غير رسمية كل يوم ، لا تلتقط الملابس فقط. اختر الملابس التي تناسب أنشطتك وتتناسب معها.
الخطوة 2. تسوق مع الأصدقاء
عند شراء الملابس ، قد تجد صعوبة في اختيار الملابس المناسبة ، خاصة وأنك لا تستطيع رؤية جسمك بالكامل في المرآة. أيضًا ، قد لا تناسبك الملابس التي تبدو رائعة على عارضة الأزياء أو المشاهير بالضرورة! لذا اصطحب صديقًا يبدو جيدًا ويعرف ما يكفي عن الموضة لتسوق الملابس معك.
الخطوة الثالثة. ارتدِ الملابس التي تناسبك
يمكنك ارتداء أغلى بدلة في العالم ولا تزال تبدو غريبًا إذا كانت ضيقة جدًا أو فضفاضة جدًا. يجب أن تناسب ملابسك جسمك. هذا يعني أن الجزء السفلي من البنطال يجب أن يلمس أو يغطي الكاحلين ، وأكمام القميص طويل الأكمام يجب أن تلمس أو تغطي الرسغين ، وأن يلمس الجزء السفلي من القميص الوركين.
- جرب الزي بالكامل قبل شرائه واطلب من أصدقائك رؤيته من جميع الجهات! لا تعتمد على ملصقات مقاسات الملابس لأنها مجرد تقديرات تقريبية.
- بشكل عام ، يجب ألا يلمس الجزء السفلي من بنطالك حذائك. في هذه الأثناء ، يجب أن تغطي الأكمام الطويلة للقميص المرفقين ويجب أن تلمس الحافة السفلية الوركين. حتى ملابسك الداخلية يجب أن تكون بالحجم المناسب!
- كن مستعدًا لتجربة عدة قطع من الملابس قبل شرائها. إذا لم تكن هناك ملابس تبدو جيدة عليك في أحد المتاجر ، فانتقل إلى متجر آخر. لا تستقر وتشتري الملابس التي تبدو عادية.
- لا تشتري الملابس عبر الإنترنت لأنك لن تتمكن من تجربتها مسبقًا ، لذا من المحتمل ألا تكون مناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، دون محاولة ارتداء الملابس أولاً ، لن تعرف ما إذا كانت تبدو جيدة عند ارتدائها (حتى لو كانت تبدو رائعة على النموذج الموجود في الصورة!)
- لا تحاول إخفاء جسدك. سواء كنت محرجًا لأنك سمينًا جدًا أو نحيفًا ، فإن محاولة إخفائه في ملابس فضفاضة ستجعلك تبدو أسوأ. لست مضطرًا إلى ارتداء ملابس مناسبة تمامًا ، ولكن يجب تجنب الملابس الفضفاضة أو الفضفاضة للغاية.
- إذا كان الثوب النهائي لا يناسب مقاسك ، فابحث عن خياط ليس باهظ الثمن. ربما تكون وركيك صغيرتين ، لكن ساقيك طويلتان ، لذا ليس لديك بنطلون جينز يناسبك. قم بشراء الملابس التي يكون حجمها أكبر قليلاً من حجم جسمك وخذها إلى الخياط لتعديلها. تقدم معظم المغاسل أيضًا خدمة تغيير الحجم بسعر منخفض إلى حد ما.
- تخلص من الملابس القديمة. قد ترغب في ارتداء قميص قديم من المدرسة الثانوية. ومع ذلك ، قد لا يصلح الحجم بعد الآن. يتغير حجم وشكل ملابسك وجسمك بمرور الوقت. قد تبدو الملابس التي ارتديتها لمدة عامين أو ثلاثة بالية وقديمة ، على الرغم من أنها قد تظل ملائمة.
الخطوة الرابعة: تعرف على كيفية إبراز أفضل شكل لجسمك
إليك قواعد اللباس الأساسية: تسليط الضوء على الألوان الفاتحة وإخفاء الألوان الداكنة. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب كتفيك ولكنك لا تحب قدميك حقًا ، فحاول ارتداء الجينز الداكن وقميص خفيف.
الخطوة 5. تحديد الألوان التي تناسبك
اللون المناسب سيجعل بشرتك تبدو رائعة ، بينما اللون الخاطئ قد يجعلك تبدين باهتة وباهتة. إليك بعض الاختبارات التي يمكنك تجربتها:
- قرري ، أنتِ تبدين أفضل باللباس الأبيض أو العاجي؟ جرب حمل قميص أبيض عادي على مستوى الوجه ، ثم قم بالتبديل إلى القميص العاجي. إذا كنت مثل معظم الناس ، يبدو أن أحد اللونين يناسب بشرتك بشكل أفضل. ثم استمر في ارتداء هذا اللون.
- تقرر ، تبدو أفضل عندما ترتدي الأسود أو البني؟ الفرق ليس صارخًا مثل الأبيض والعاج ، لكن بعض الناس يبدون أفضل في الأسود ، بينما البعض الآخر يبدون أفضل في اللون البني. بمجرد اختيارك ، لا تخلط الألوان وتطابقها. على سبيل المثال ، لا ترتدي حذاء بني وحزام بني مع بنطال أسود. ارتدي حذاء أسود وحزام أسود وسراويل سوداء. أو الشوكولاتة.
- الألوان "الدافئة" أو "الهادئة" ، أيهما تفضل؟ عادةً ما تكون الألوان الرائعة عبارة عن سلسلة من الأزرق والأرجواني والأخضر الداكن والأحمر المزرق. بينما الألوان الدافئة عمومًا عبارة عن سلسلة من الألوان الصفراء والبرتقالية والبنية والأحمر المصفر. طريقة سهلة للعثور على الإجابة هي حمل قطعتين من الملابس على مستوى الوجه ؛ أحدهما أحمر مزرق والآخر أحمر مصفر. أيهما يبدو أنه يناسب بشرتك بشكل أفضل؟ إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التمييز بين الألوان الدافئة والباردة ، فابحث عبر الإنترنت عن مخططات الألوان التي تظهرها.
الخطوة 6. املأ خزانتك بالملابس الأساسية الخالدة
الملابس لا تنفد عن الموضة بسرعة كبيرة ، ويجب أن تكون مصنوعة من مواد عالية الجودة بحيث تدوم لسنوات. اختر قميص بولو بألوان سادة ، قميص سادة أو منقوش بأزرار ، جينز أزرق داكن ، تي شيرت أبيض وأسود عادي (بدون إعلانات أو تصميمات رسومية) ، سترة بلون سادة ، بنطلون قماش داكن ، جاكيت داكن يناسب جسمك تمامًا ، والأحذية الرسمية ذات الأربطة ، والأحذية الرياضية البيضاء. يمكنك دائمًا مزجها ومطابقتها للحصول على مظهر جذاب.
الخطوة 7. اغسل الملابس بانتظام
يمكن ارتداء بعض الملابس عدة مرات قبل أن تتسخ (مثل الجينز أو السترات) ، لكن القمصان والملابس الداخلية والجوارب لا يمكن ارتداؤها إلا مرة واحدة قبل أن تضطر إلى غسلها. ضع جدولًا منتظمًا لغسل الملابس حتى لا تضيع وقتك في الصباح في البحث عن شيء نظيف.
- عند غسل القمصان والسراويل ، جففها في الغسالة حتى تصبح رطبة قليلاً. ثم علق الملابس حتى تجف. هذه الطريقة مفيدة لتقليل التجاعيد على الملابس.
- إنها لفكرة جيدة أن تكوي ملابسك قبل أن تجف تمامًا. يجب أيضًا تسويتها على الجينز.
- قم بتخزين الملابس (بخلاف الملابس الداخلية) في خزانة معلقة أو بعد طيها بدقة حتى لا تتجعد.
طريقة 4 من 5: كن جذابًا
الخطوة 1. ممارسة الموقف الجيد
في حين أنه قد يبدو غير ذي صلة ، فإن الوقوف بشكل مستقيم يجعلك تبدو أكثر ثقة وتحكمًا ، وهو أمر جذاب للآخرين. حافظ على استقامة كتفيك ، وعمودك الفقري مستقيمًا ، وحاول أن تضع وركيك في منتصف ساقيك. امشي بثقة ، لا تجر قدميك. أيضا ، لا تحدق في الأرض.
الخطوة 2. ابتسم
الابتسام بصدق لشخص ما هو أحد أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتبدو جذابة على الفور. تدرب على الابتسام بجد. فكر في الأشياء التي يمكن أن توسع ابتسامتك بسهولة.
طور روح الدعابة الدافئة. ابحث عن الفرح والضحك في الجوانب السخيفة من الحياة ، ولا تخف من مشاركتها مع الآخرين. تجنب المزاح حول المظهر الجسدي والنشاط الجنسي و SARA
الخطوة الثالثة. قم بالاتصال بالعين
عندما تتحدث إلى شخص ما (خاصةً شخص تحبه) ، أظهر اهتمامك وانتبه إليه من خلال التواصل المستمر بالعين.
استخدم ملامسة العين للمغازلة. كلمات عدة مرات للشخص الجالس بالقرب منك أو عبر الغرفة حتى يلفت نظره. حافظ على التواصل البصري للحظة ، ابتسم ، ثم تجنب النظر
الخطوة 4. كن رجلا حقيقيا
ليس عليك التصرف بصرامة لإظهار القلق والاهتمام بالآخرين. قل "من فضلك" و "شكرًا لك و" آسف "وأظهر مجاملة من خلال فتح الباب لمن يسيرون خلفك.
- احترم الاخرين. لا تكسر ثقتهم. لا تكن وقحًا إذا لم يكن عليك ذلك. عندما يحاول شخص ما إثارة عواطفك ، ابتعد بهدوء - فهذا يدل على أنك لن تنخفض إلى نفس مستواهم.
- لا تشتم أو تدلي بتعليقات وقحة في الأماكن العامة. لا بأس بالاسترخاء وعدم التراجع حول الأصدقاء أو العائلة ، لكن تجنب هذه الطريقة في التحدث مع أشخاص لا تعرفهم حقًا.
الخطوة 5. تعرف على كيفية إثارة محادثة
يمكن للمتحدث المختص أن يجعل من حوله يشعرون بالراحة والاسترخاء. اعرف كيف تسأل - باستخفاف - كيف يفعل شخص ما ، وتأكد من أن الموضوع يؤدي إلى مواضيع أخرى للمحادثة. اطرح أسئلة مفتوحة. على سبيل المثال ، بدلاً من طرح السؤال "هل لديك أي خطط في نهاية هذا الأسبوع؟" إلى إجابة بسيطة بنعم أو لا ، قد تسأل أيضًا ، "ما هي خططك لعطلة نهاية الأسبوع هذه؟" تجنب المواضيع الحساسة مثل السياسة والدين.
لصقل مهاراتك في المحادثة ، حاول التحدث مع الغرباء الذين تقابلهم في المرة القادمة التي تخرج فيها في الأماكن العامة ، مثل محطة للحافلات أو أثناء الانتظار في طابور في متجر صغير. إذا حصلت على ابتسامة حقيقية وردتك بضع كلمات من هذا الشخص ، فأنت تبلي بلاءً حسنًا
الخطوة 6. تحدث بوضوح وبعناية
عندما تتحدث إلى أشخاص آخرين ، حاول ألا تتسرع أو تغمغم. قم بتكوين جمل كاملة ، وتجنب فتح فمك حتى تعرف بالضبط ما ستقوله. خلاف ذلك ، قد تحرج نفسك!
طريقة 5 من 5: العناية بالجسم
الخطوة 1. تناول الأطعمة الصحية
اتباع نظام غذائي صحي لتجنب رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم الكريهة. كما تحافظ على صحة ونحافة جسمك. حاول تنفيذ بعض الإرشادات التالية في نظامك الغذائي:
- تجنب الأطعمة منخفضة المغذيات وعالية السكر. لا بأس إذا كنت تأكله من حين لآخر ، لكن لا تأكله كل يوم. قلل من استهلاكك من المشروبات الغازية والبيرة والحلوى ورقائق البطاطس والأطعمة غير الصحية الأخرى ليوم واحد في الأسبوع.
- زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات. ربما سمعت عنها مئات المرات ، لكن الفواكه والخضروات جزء مهم من نظام غذائي صحي. جرب اختيار الفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال والكمثرى كوجبات خفيفة. قم بتضمين نوع واحد على الأقل من الخضار في قائمة الغداء والعشاء.
- تعلم كيفية تحضير طعامك بنفسك. ابدأ بالأسهل ، مثل سلق البيض ، وصنع السندويشات والسلطات ، وطهي البرغر وشرائح اللحم ، وإعادة تسخين الخضار المجمدة ، وطهي الأرز والمعكرونة. بصرف النظر عن توفير المال ، ستغذيك هذه العادة وتثير إعجاب الآخرين!
الخطوة 2. التمرين
إن النشاط البدني المنتظم لا يجعل جسمك يبدو أكثر جاذبية فحسب ، بل يعزز أيضًا معنوياتك ويبقيك بعيدًا عن الأمراض. ضع جدولًا يمكنك الالتزام به والتزم به. هنا بعض الاقتراحات لمساعدتك على البدء:
- قم بأداء تمارين الإطالة الأساسية مثل تمارين الجلوس وتمارين الضغط والتمارين الأخرى كل يوم. كرر باستمرار. بعد ذلك ، مع بناء عضلاتك ، قم بزيادة مقدار التمرين - ستظهر النتائج على الفور!
-
جرب القيام بجلسات مختلفة لرفع الأثقال. افعل قدر ما تستطيع ، لكن لا تضغط على نفسك بشدة ، واسترح لبضعة أيام للسماح لعضلاتك بالتعافي والبناء. التمرين الشاق كل يوم ليس جيدًا! ولكن ، ماذا لو أصبح جسمك عضليًا جدًا؟ لا داعى للقلق. يبدو لاعبو كمال الأجسام في المجلة بهذا الحجم لأن رفع الأثقال هو مصدر رزقهم الرئيسي. لن تواجهها.
الأنواع الرئيسية من رفع الأثقال تشمل Bench Press (رفع الأثقال أثناء الاستلقاء) ، القرفصاء (القرفصاء) ، الضغط العسكري (رفع الأثقال أثناء الجلوس ، عن طريق تحريك الحمولة للأمام عند خفض الحمولة) ، Deadlift (رفع الأثقال من وضعية القرفصاء إلى الوقوف) ، والضفائر (تمرين العضلة ذات الرأسين ، عادةً باستخدام قضيب الحديد). إذا كنت بحاجة إلى تمرين عضلات صدرك ، ففكر في جهاز Incline Press (على غرار جهاز Bench Press ، ولكن بزاوية ذراع أعلى). إذا كنت بحاجة إلى تمرين أكثر صرامة ، ففكر في Power Clean (رفع الأثقال مثل كمال الأجسام) ، والضغط (على غرار الضغط العسكري ، ولكن بدفعة من الساقين). إذا لم يكن ذلك كافيًا ، جرب Bar Snatch (رفع الأثقال أثناء القرفصاء) ، ورفع الأثقال فوق رأسك بحيث تكون ذراعيك مستقيمة ، ورفع الأثقال من الأرض في وضع القرفصاء إلى الوقوف ، أو أنواع أخرى من رفع الأثقال. إذا كانت لديك بطاقة عضوية في لعبة ، فاستخدمها كثيرًا قدر الإمكان ، ثم استخدم جهازًا مثل "منسدلة لأعلى" لإتقان تمرينك
- المشي أو الركض أو ركوب الدراجة أو الجري لمدة 30 دقيقة أو لمسافة تتراوح من 1.5 إلى 3 كيلومترات (إذا كنت تقود الدراجة أو تركض أو تركض أو تمشي للوصول إلى المدرسة أو العمل ، فيقال إنك مارست الرياضة ؛ نشاط جيد للمعدة ، الساقين والظهر). هذا النشاط يجعل نظام جسمك أكثر مرونة وأكثر استعدادًا للتحديات.
- ضع في اعتبارك ممارسة الرياضة في الصباح. يغذي هذا النشاط البشرة ويجعلها تبدو جذابة طوال اليوم. طالما أنك لا تنسى الاستحمام! في بعض الأحيان ، بسبب يوم حافل ، تتعرق. العرق بالتأكيد لا رائحة طيبة. يمكن أن يؤدي الاستحمام بعد عملية التعرق إلى التخلص من رائحة الجسم الكريهة.
الخطوة 3. تحسين ذكائك
بالنسبة لبعض النساء ، لا يوجد شيء أكثر جاذبية من ذكاء الذكور. ادرس واعمل بجد للحصول على درجات جيدة. اقرأ كل يوم ، واقرأ الصحف حتى تعرف آخر الأخبار.
نصائح
- ضع في اعتبارك دائمًا مشاعر الآخرين. إذا واصلت الحديث عن نفسك ، فإن الصديق الوحيد الذي ستحظى به هو نفسك.
- لا تكن فظًا أو تقلل من شأن الآخرين عمدًا في الأماكن العامة. يمكن لمثل هذا السلوك في الواقع أن يخلق انطباعًا سلبيًا عنك. كن مهذبا!
- كن شجاعا أمام النساء. إنهم يحبون ذلك عندما يمكنك البقاء قويًا وحمايتهم عندما يكونون خائفين.
- لا تولي اهتمامًا كبيرًا لمن تعجب به. قد تعتبر "مطارد". تحدث معه. إذا اتضح أنه لا يحبك ، فقط تقبليه. لماذا تضيع وقتك الثمين على شيء لا يمكنك تحقيقه؟ إذا كنت تحافظ على احترام الذات وتوقفت عن إزعاجه ثم حولت انجذابك إلى شخص آخر ، فقد ينتهي به الأمر إلى الإعجاب بك.
- لا تبصق على الأرض عند المشي.
- إذا ظهرت بثرة أو اثنتين على وجهك ، فلا داعي للقلق كثيرًا. الجميع يختبرها عدة مرات خلال فترة نموهم. طالما أنك لا تثير ضجة حول ذلك ، فلن يلاحظ الآخرون ذلك. للتعامل مع البثور العرضية ، انسى الأدوية "المضادة لحب الشباب". ما عليك سوى ضغط البثرة بمنشفة دافئة لبضع ساعات. تظهر معظم البثور لبضعة أيام فقط ، ما لم يحدث تهيج أو عدوى بالجلد.
- لا تغيري المكياج بشكل مفاجئ. ستبدو وكأنك تحاول جاهدًا أن تكون شخصًا آخر. قم بإجراء التغييرات تدريجياً على مدار شهر. تأكد من أن سلوكك وسلوك أصدقائك داعمين أيضًا.
-
لا تحاول أن تكون شخصًا مختلفًا. لا بأس في استكشاف جوانب مختلفة من شخصيتك وتطويرها ، لكن لا تجبر نفسك على أن تكون شيئًا مختلفًا عما تشعر به حقًا. لذلك أنت في الواقع جذابة. يمكن للآخرين استنشاق ادعائك على أي حال. إذا كان هناك من لا يحترمك كما أنت ، فهو لا يستحق وقتك واهتمامك ، أليس كذلك؟
إذا وجدت شخصيتك غير جذابة ، ففكر في أجزاء شخصيتك التي تجدها أقل جاذبية. كن على دراية بالميول المزعجة لك وللآخرين. إخفاء العادة. أو كن على علم بوقت حدوثه. وبمجرد حدوث ذلك ، تخلص منه! بعد فترة طويلة ، لن يتبقى أي شخصية سيئة. طالما أنك تبدو جذابًا ، فإن الفتيات يعجبهن
- اعطس لتصفية أنفك. لا أحد يحب شخير الرجل ، ويشعر معظم الناس بالاشمئزاز من رؤية الأوساخ الملتصقة بأنف الرجل. لتجنب ذلك ، احمل دائمًا منديلًا واستخدمه!
- عندما تحاول إثارة إعجاب الشخص الذي يعجبك ، لا تُظهر ضعفك أبدًا - تحت أي ظرف من الظروف. حتى عندما لم يقل أي شيء! قد لا يكون على دراية بنقاط ضعفك ، لكنه قد يعرف حتى بعد أن تشير إليها.
- لا تشاهد التلفاز كثيرًا! سينخفض وميضك ، وقد تجف عيناك منه. نتيجة لذلك ، تظهر الهالات السوداء حول العينين! يؤدي نمط الحياة الخامل هذا أيضًا إلى زيادة الوزن والعادات السيئة ، مثل تقليل الوقت اللازم لإعداد وجبات الطعام أو ممارسة الرياضة ، والتي قد تكون ضد إرادتك لتحسين نفسك - وهو أكبر سبب لقراءتك لهذا المقال!
- النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات! يضمن نمط النوم الجيد أنك لن تتعب طوال اليوم. الفوائد: أنت أكثر يقظة ، وأسرع في التفكير والتعلم ، ولديك تنسيق جسدي أفضل (يعني أقل إهمال!). من حيث المظهر ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يقلل الانتفاخ أو الهالات السوداء حول العينين وينعش البشرة. كما أن خطر الإصابة بالأمراض (بما في ذلك البقع الداكنة!) أقل أيضًا لأن جهاز المناعة يتحسن.
- مارس الرياضات التنافسية مثل كرة القدم أو كرة السلة حتى تتمكن من التعرف على أشخاص جدد واكتساب خبرات جديدة.
- إذا كان لديك أنف أو أذنان كبيرتان ، فقم بإطالة شعرك لإخفائه.
- لا تخف من أن تكون متعجرفًا! الغطرسة ليست دائمًا شيئًا سيئًا ، طالما أنها ليست كثيرًا. الغطرسة تؤثر على ثقتك بنفسك مما يجعلك تبدو أكثر جاذبية للفتيات من حولك!
