يمكن أن تحدث إصابات الغضروف المفصلي الممزق المؤلم لأي شخص. الغضروف المفصلي هو المصطلح الطبي لطبقة الغضروف التي تغطي مفصل الركبة. أثناء النشاط الشاق أو التمرين عالي الكثافة ، يكون الغضروف معرضًا لخطر التمزق بحيث تصبح المفاصل متيبسة أو مؤلمة أو تعاني من أعراض أخرى غير سارة. استشر الطبيب للحصول على تشخيص شامل لحالة الركبة المصابة ، بدلًا من التذمر المستمر للألم. تعلمك مقالة ويكي هاو هذه الأسئلة المتكررة حول علاج تمزق الغضروف المفصلي لمساعدة ركبتك على التعافي بسرعة.
خطوة
طريقة 1 من 10: هل يشفى تمزق الغضروف المفصلي من تلقاء نفسه؟
الخطوة 1. نعم ، لكن ذلك يعتمد على مدى سوء التمزق
قد تلتئم الدموع الطفيفة التي تحدث في الجزء الخارجي من الغضروف المفصلي من تلقاء نفسها دون جراحة ، ولكن التمزقات على طول الجزء الداخلي من الغضروف المفصلي قد تتطلب جراحة. لا تقلق! عند استشارة الطبيب ، يكون قادرًا على تشخيص مدى خطورة الإصابة وشرح طريقة العلاج المناسبة.
عادة ، يمكن أن يشفى تمزق الغضروف المفصلي بدون جراحة
الطريقة 2 من 10: كيف تعالج تمزق الغضروف المفصلي بالعلاجات المنزلية؟
الخطوة 1. تطبيق طريقة "الأرز"
هذه الطريقة هي اختصار للخطوات الأربع الرئيسية التي يجب اتخاذها للشفاء بأمان وراحة في المنزل ، وهي "الراحة" (الراحة) ، "الثلج" (الضغط بجسم بارد) ، "الضغط" (الضمادة) ، و "الارتفاع" (رفع الساق المصابة). بمجرد حدوث الإصابة ، يمكن أن تقلل طريقة RICE من التورم والألم ، وتحافظ على مرونة العضلات ، وتسريع عملية الشفاء. لذلك ، قم بالخطوات التالية:
- الراحة: لا تمارس أي تمرين بدني أو نشاط يسبب تمزق الغضروف المفصلي واستخدم العكازات إذا كنت تريد المشي.
- الضغط بجسم بارد: لف جسمًا باردًا (مثل مكعب ثلج) في منشفة أو قطعة قماش ، ثم ضعه على الركبة المصابة لمدة 20 دقيقة. قم بهذه الخطوة عدة مرات في اليوم. تذكر ، لا تضع الثلج مباشرة على الركبة أثناء الضغط.
- الضمادات: لف ضمادة مرنة لتضميد الركبة المصابة. حاول أن تحافظ على الضمادة مشدودة بما فيه الكفاية ، ولكن ليس ضيقة جدًا. قم بفك الحلقة إذا شعرت بالخدر أو الوخز في الساق.
- رفع الساق: إن أمكن ، ادعم الساق المصابة (بوسادة مثلاً) بحيث تكون أعلى من القلب.
الخطوة الثانية: تناول مسكنات الألم إذا لم تكن إصابة الركبة شديدة
إذا لم يؤد تمزق الغضروف المفصلي إلى سد الركبة ، فيمكنك تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية لعلاج التورم والألم ، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين. إذا استمر الألم في الركبة بعد 6 أسابيع ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب لأنه في الوقت الحالي ، يمكن أن تكون الجراحة هي الحل الأفضل.
- جرعة الاسيتامينوفين للبالغين: قرص واحد من اسيتامينوفين ذو القوة العادية كل 4-6 ساعات حتى 12 قرصًا في 24 ساعة. إذا لم يساعد الجهاز اللوحي الأول ، تناول حبتين ، لكن انتظر 4-6 ساعات بعد القرص الأول.
- جرعة الإيبوبروفين للبالغين: إذا كنت تتناول MOTRIN ، فإن الجرعة هي 1-2 حبة كل 4-6 ساعات بحد أقصى 6 أقراص في 24 ساعة ؛ إذا كنت تتناول أدفيل ، تكون الجرعة قرصًا واحدًا كل 4 ساعات أو قرصين كل 6-8 ساعات بحد أقصى 6 أقراص في 24 ساعة.
- جرعة نابروكسين الصوديوم للبالغين: قرص واحد كل 8-12 ساعة حتى 2 قرص في 24 ساعة.
- جرعة الأسبرين للبالغين: 1-2 قرص كل 4-6 ساعات حتى 12 قرصًا في 24 ساعة حتى لا تتناول جرعة زائدة.
طريقة 3 من 10: هل يمكن علاج تمزق الغضروف المفصلي بالعلاج غير الجراحي؟
الخطوة 1. راجع الطبيب للحصول على معلومات حول حقن الستيرويد
الستيرويدات القشرية مفيدة في تسكين الألم وتقليل التورم. أثناء الاستشارة ، قد يحقن الطبيب المنشطات مباشرة في المفصل لتقليل الألم والتورم.
يقوم الباحثون أيضًا بتطوير حقن البلازما لعلاج تمزق الغضروف المفصلي
الخطوة الثانية. قم بزيارة معالج فيزيائي
العلاج الطبيعي مفيد في علاج أنواع مختلفة من تمزق الغضروف المفصلي حتى لو لم تخضع لعملية جراحية. قد يقوم المعالجون الفيزيائيون بإجراء العلاج يدويًا ، على سبيل المثال باستخدام التحفيز الكهربائي العصبي العضلي (NMES). بالإضافة إلى ذلك ، قد يقترح عليك ضغط الركبة بأداة باردة وربط الركبة ببعض الحركات للتعامل مع الإصابة. يمكن أن يساعدك المعالج في العودة إلى أنشطتك العادية.
طريقة 4 من 10: هل أحتاج إلى عملية جراحية؟
الخطوة 1. ربما ، إذا كان تمزق الغضروف المفصلي شديدًا جدًا
أثناء الجراحة ، يقوم الجراح بإدخال كاميرا صغيرة في الركبة ليرى مدى شدة التمزق ، ثم يجري جراحة بأدوات جراحية لتوصيل أو قطع الغضروف المفصلي الممزق. بعد ذلك ، قد يقترح عليك الخضوع للعلاج الطبيعي لاستعادة حالة ركبتك حتى تتمكن من ممارسة الرياضة والقيام بأنشطتك اليومية العادية.
- سيعمل الجراح على الغضروف المفصلي الممزق عن طريق خياطته مرة أخرى معًا أو إجراء استئصال جزئي للغضروف المفصلي عن طريق قطع نسيج الغضروف المفصلي المصاب. بشكل عام ، لا يمكن إصلاح تمزق الغضروف المفصلي ويجب معالجته باستئصال الغضروف المفصلي الجزئي.
- جراحة الغضروف المفصلي آمنة تمامًا ولا تسبب مضاعفات. تشير الدراسات إلى أن 98 مريضًا من أصل 100 مريض بجراحة الغضروف المفصلي لا يعانون من أي مضاعفات.
طريقة 5 من 10: ما هي مدة الشفاء بعد جراحة الغضروف المفصلي؟
الخطوة 1. يمكنك استئناف أنشطتك العادية في غضون أسابيع قليلة
ستشعر بالضعف لبضعة أيام بعد العملية وستشعر بالخدر في ركبتك بسبب الشق الذي أجراه الجراح. تتأثر مدة فترة النقاهة بطريقة الجراحة التي يتم إجراؤها. فترة التعافي بعد جراحة الركبة لإصلاح الغضروف المفصلي أطول من استئصال الطمث.
- بعد إجراء عملية استئصال الطمث ، يمكنك استخدام ركبتيك على الفور لدعمك ؛ المشي بدون عكازات في 2-7 أيام ؛ قيادة السيارة في 1-2 أسابيع ؛ تصل إلى النطاق الكامل للحركة في غضون أسبوع إلى أسبوعين ، وتستمر في غضون 4-6 أسابيع.
- بعد الجراحة لإصلاح الغضروف المفصلي ، قد تكون قادرًا على الوقوف على دعامة الركبة ، والمشي بدون عكازات خلال 4-6 أسابيع ، وقيادة السيارة في 4-6 أسابيع ، وتحقيق النطاق الكامل للحركة في 4-6 أسابيع على الأقل ، و الجري بعد 3-6 أسابيع.الشهر.
الطريقة 6 من 10: كم من الوقت يستغرق شفاء تمزق الغضروف المفصلي بالعلاج غير الجراحي؟
الخطوة 1. 6 أسابيع تقريبًا
بحلول هذا الوقت ، تكون الركبة المصابة أقل تورمًا وأقل إيلامًا. لسوء الحظ ، لا يمكن علاج الإصابة بالعلاج غير الجراحي إذا ظلت الركبة مؤلمة بعد 6 أسابيع.
لا يشفى تمزق الغضروف المفصلي الحاد من تلقاء نفسه. راجع الطبيب فورًا لإجراء فحص طبي حتى يمكن معالجة الإصابة طبياً
الطريقة 7 من 10: ما هو التشخيص المرتبط بتمزق الغضروف المفصلي؟
الخطوة 1 بشكل عام ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من تمزق الغضروف المفصلي متابعة أنشطتهم الطبيعية بمساعدة العلاج الطبيعي
أثناء الخضوع للعلاج ، سيتم تدريب المرضى على التعافي في المنزل والتكيف مع الأنشطة اليومية بطريقة آمنة ، مثل المشي أو صعود السلالم. اعتمادًا على الحالة ، يمكن للعديد من المرضى العودة إلى أنشطتهم الطبيعية بعد العلاج الطبيعي المنتظم لمدة 4 أشهر.
بعد بضعة أشهر من التعافي ، تكون مستعدًا للقيام بجميع الأنشطة البدنية في روتينك اليومي كما كان قبل إصابتك
الطريقة 8 من 10: كيف أعرف إذا كان لدي تمزق في الغضروف المفصلي؟
الخطوة 1. يصعب تحريك مفصل الركبة
في حالة حدوث تمزق في الغضروف المفصلي ، فقد لا تتمكن من فرد ركبتك أو تدويرها كالمعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، يصعب ثني الركبتين وغير قادرة على دعم الجسم.
الخطوة 2. الركبة مؤلمة جدا
انتبه لما تشعر به أثناء ممارسة أنشطتك اليومية ، مثل صعود السلالم أو المشي. في حالة حدوث تمزق في الغضروف المفصلي ، تكون الركبة مؤلمة ومتورمة و / أو يصعب تحريكها. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن الركبة تفقد قوتها.
عادة ، تكون الركبة مؤلمة جدًا عند تدوير مفصل الركبة أو لفه
طريقة 9 من 10: هل أحتاج إلى استشارة طبيب؟
الخطوة 1. نعم
يجب عليك استشارة أخصائي تقويم العظام. سيفحص هو أو هي ركبتك ويشخص مدى خطورة الإصابة. اعتمادًا على نتائج الفحص ، قد يوصي بالعلاج المنزلي أو الجراحة لإصلاح الغضروف المفصلي الممزق.
عندما ترى طبيبك ، سيقوم بفحص ركبتك لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تحريك ركبتك والسؤال عن مدى شدة الألم. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقوم بإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة السينية لتحديد الموضع الدقيق لتمزق الغضروف المفصلي
الطريقة 10 من 10: هل يمكنني المشي عندما أعاني من تمزق الغضروف المفصلي؟
الخطوة الأولى: نعم ، لكن لا يزال يتعين عليك استشارة الطبيب
قد يبدو تمزق الغضروف المفصلي ضئيلًا ، ولكنه قد يسبب مشاكل كبيرة لاحقًا. إذا تُركت دون علاج ، فإن إصابات الركبة التي لم يتم علاجها بشكل صحيح معرضة لخطر التسبب في التهاب المفاصل ومشاكل أخرى أكثر خطورة.
