بالتأكيد لم يتخيل كل زوجين أن زواجهما سينتهي بالطلاق. ومع ذلك ، في بعض الأحيان الطلاق هو السبيل للذهاب. لسوء الحظ ، من النادر أن يمر الطلاق بسلام كما يتوقع المرء. ستواجه العديد من الخسائر عندما تنتهي العلاقة ، على سبيل المثال فقدان منزلك ، والأمن ، والأموال ، والراحة ، والحميمية ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، هناك استراتيجيات يمكن للطرفين تعلمها حتى يكون الانفصال المؤلم وديًا ، دون التسبب في ضغوط. من خلال تنفيذ الاستراتيجيات الصحيحة للتعامل مع خسارة وألم الطلاق ، يمكن لكل طرف أن يجد طريقة فعالة لتسهيل هذه العملية وقبول القرار النهائي بشكل سلمي.
خطوة
الخطوة الأولى: تعامل مع الجوانب العاطفية التي عادة ما تصاحب الانفصال
الطلاق دائما مصحوب بألم عاطفي وتغيير كبير. ربما فعلت كل ما في وسعك لإنقاذ الزواج ، لكن الطلاق لا يزال حتميًا. إذا كنت تكافح من أجل التغيير والخسارة العاطفية ، فمن المهم جدًا طلب المساعدة من مستشار يساعدك في التغلب على فقدان الثقة والاحترام والحب في العلاقة. تعلم كيفية التعامل مع الطلاق بشكل فعال سيساعدك على التعامل مع الألم والخسارة. تشمل المشاكل العاطفية الشائعة ما يلي:
- قد يكون هناك شعور بالصدمة عندما يتعين على شخص ما الاعتراف بأنه قد تم رفضه أو استبداله. ستشعر بمشاعر الرفض وسيؤثر ذلك على احترامك لذاتك ، خاصة إذا كنت الشخص الذي تخلف عن الركب.
- يجب أن تذوب مشاعر الغضب والكراهية حتى تتمكن من العودة إلى حياتك كشخص حر.
- قد يؤدي الشعور بالفراغ عند التطلع إلى المستقبل إلى إحباطك. من الطبيعي أن تقلق بشأن العثور على شخص آخر لمشاركة حياتك معه ، لكن هذا يمكن أن يعيق قدرتك على التعافي.
- يمكن لمشاعر الأذى ، التي تكون أحيانًا عميقة جدًا ، أن تمنعك من الانفتاح على الآخرين أو إظهار المشاعر التي تشعر بها. يمكنك التوقف عن الوثوق بالناس.
الخطوة الثانية: حاول أن ترى الجانب الإيجابي من التعامل مع المحامين والمحاكم
ربما تكون بعض مراحل عملية الطلاق مرهقة لك ، ولكن بمجرد أن تنتهي ، يتضح أن هناك جوانب إيجابية يجب تعلمها. الآن ، من الناحية القانونية لم يعد الزوجان مسئولين عن بعضهما البعض. في الواقع ، يمكن أن يؤدي توزيع الأصول المتنوعة التي تحدث نتيجة للإجراءات القانونية إلى تقليل التوتر العاطفي. عند التعامل مع الجوانب القانونية للطلاق ، ضع في اعتبارك ما يلي للمساعدة في تسهيل العملية:
- اعرف حقوقك. من المهم معرفة حقوقك وكيفية تطبيقها في حالات مشاركة الأسعار ، ودفع النفقة ، والصناديق الاستئمانية. سيساعدك التعرف على هذا على الشعور بالهدوء وسهولة التعامل مع ما يحدث.
- ابحث عن محامٍ مناسب. لا تقبل المحامي الأول إذا كنت لا تعتقد أنك لائق. في بعض الأحيان ، يمكن أن تتفاقم عملية الطلاق الشديدة إذا كنت منزعجًا من سلوك المحامي الغريب. لذا تأكد من أنك تشعر بالراحة في العمل معه قبل أن تقرر تعيينه. إذا كان المحامون عدائيين و "يريدون كسب أنفسهم" ، فقد تكون عملية التسوية صعبة. ضع هذا في الاعتبار عند اختيار محام.
-
النظر في الطلاق دون تدخل محام. اعلم أن محامي الطلاق السيئ سوف يجرك بهدوء إلى المعركة. غالبًا ما يتم التعبير عن الطلاق بعبارات تتكرر غالبًا. يمكنك القيام ببحث جوجل إذا كنت تريد.
لسوء الحظ ، إذا كان لديك أطفال ، فقد يكون الطلاق معقدًا للغاية بحيث يتعذر عليك حله بنفسك. لا يهتم محامو الطلاق الجيدون بجرّك إلى الحرب مع بعضكما البعض. إنهم في الواقع يكسبون المزيد من المال (على المدى الطويل) إذا قدموا خدمة سريعة وعالية الجودة تستمتع بالعمل معها وترغب في التوصية بالأصدقاء أو العائلة أو حتى الغرباء. يمكن أن تكون قراءة الكتب عن الطلاق مفيدة ، لكن ضع في اعتبارك أن هذا النوع من الكتب مكتوب بعبارات عامة ، وليس محددًا أو ملائمًا لقضية معينة. إذا تمكنت أنت وشريكك من التوصل إلى اتفاق بشأن كل جانب من جوانب الطلاق ، فيمكنك تقديم طلبك الخاص باستخدام تنسيق متاح عبر الإنترنت ، ولكن لا يزال يتعين عليك دفع أتعاب محامٍ لمراجعته. سيوفر لك ذلك الوقت حيث يمكنه تحديد الأخطاء الطفيفة التي قد تؤدي إلى إعادة طلبك من قبل المحكمة. إذا كان لديك أطفال ، فإن الوضع يصبح أكثر تعقيدًا ، خاصة إذا كنت ترغب في الفوز بحضانة الطفل بعد الطلاق. قد يكون الدفع لمحامي لفحص مستنداتك أكثر فاعلية من إعادتها لأنها غير مكتملة أو بحاجة إلى تصحيح
الخطوة 3. تجنب المرارة عندما يتعين تقسيم الممتلكات إلى قسمين
تخلق هذه العملية خيبة أمل كبيرة حيث يشعر كلا الطرفين بالسرقة وهذا يخلق نزاعًا حول من له الحق في ماذا. يجد معظم الأزواج صعوبة في التوصل إلى اتفاق بشأن هذا التقسيم للممتلكات ، عندما ينبغي عليهم التركيز على بدء حياة جديدة في بيئة جديدة دون ظل الزيجات الفاشلة في الماضي. سيساعدهم هذا الفكر على تجنب الشجار حول الأشياء التي ستذكرهم بذكريات وألم زواجهم السابق.
- احصل على جميع المعلومات التي يحتاجها محاميك لمساعدته في بناء قضية مالية قوية وإقناع زوجتك دون خلق نزاع دائم. استخدم الإيصالات والأدلة المكتوبة ومصادر المعلومات الأخرى الموثوقة لدعم طلبك. قد تحتاج إلى كتابة تاريخ مالي كامل للزواج ، يعكس الموارد التي لديك ، وقيمة الممتلكات المشتركة ، والأصول والالتزامات الشخصية. على الرغم من أن ذلك قد يبدو خبيثًا ، إلا أن الكشف عن الحقائق بشكل واقعي يمكن أن يكون أفضل طريقة للتحكم في المشاعر.
- امنح شريكك فرصة لأخذ ما يريد من المنزل. ستندهش عندما تعلم أنه ليست هناك حاجة لخوض جدال مطول لمشاركة الأشياء في المنزل إذا تركتهم يذهبون. بالنسبة للعديد من الأزواج ، هناك دائمًا تقسيم واضح بين "هو وياي" وفي أوقات الخلاف يستخدم هذا الانقسام كسلاح لإيذاء بعضهم البعض. تجنب هذا الاحتمال بأن تعرض على شريكك أن يأخذ ما يريد. إن إحساسه بالمسؤولية والذنب سيمنعه من أن يكون غير منصف لك.
- استخدم العملات المعدنية لتحديد من يحق له الحصول على سلع مشتركة. في النهاية ، سيحصل الجميع على حصة متساوية. فكر في الأمر ، هل هذه الأشياء تستحق أكثر من القلق الذي سيطاردك دائمًا؟
الخطوة 4. فكر في كيفية تنظيم الحياة الأسرية لأطفالك
"من لديه الوصاية" ، "كيفية تنظيم حقوق زيارة الوالدين" ، "كيف يتشارك الطرفان المسؤوليات الأبوية" ، هي قضايا مهمة يجب حلها. ليس من الصحي للأطفال أن يستخدمهم الآباء كأسلحة لمهاجمة بعضهم البعض. الأطفال ليسوا محميين من النزاعات والغضب الذي ينشأ بين الوالدين. ضع رعاية الأطفال أولاً وتجنب المواقف التي يكونون فيها محاصرين عاطفيًا بسبب ارتباطهم بكلا الوالدين.
- احرص على عدم نقل الإساءة العاطفية من الآباء المسيئين إلى الأطفال. لا يحق لك أو لشريكك القيام بذلك. لا تقل لهم "عليك أن تعيش مع أمي إذا كنت تحب أمي حقًا". تعتبر هذه الطريقة تلاعبًا قاسيًا بالأطفال وتضعهم في مأزق لأنهم بغض النظر عما يقولون أو يختارون ، لا يزالون يفقدون أحد الوالدين.
- استخدم مستشارًا أو وسيطًا للمساعدة في إدارة مشكلات الوصاية إذا لم تتمكن من حلها بنفسك. إذا كان لابد من البت في قضية الوصاية في المحكمة ، أو في نهاية المطاف يجب البت فيها في قاعة المحكمة ، فإن المحكمة ستقدر جهود وتعاون الآباء الذين يضعون مصالح الأطفال فوق كل اعتبار.
- كن مستعدًا للمحاكمة التي تم تحديدها لهذا النوع من الأمور. ستمر عملية المحاكمة ، سواء في المحكمة الدينية أو المحكمة الجزئية ، بعدة مراحل. لا تنس إعداد الأطفال أيضًا.
- من أجل الانتقال السلمي ، يجب أن يكون كلاكما مستعدًا لمناقشة القرارات المهمة المتعلقة برفاهية الأطفال ومواصلة التفاعل مع بعضكما البعض في حياة الأطفال.
الخطوة 5. تعامل مع مشاكل التكيف في الحياة الاجتماعية بشكل صحيح
عادة ما ينفصل الأزواج المطلقون عن الأصدقاء والزملاء المشتركين بحثًا عن أصدقاء جدد. غالبًا ما يضطر الأصدقاء المشتركون من الزيجات السابقة إلى اختيار "من" الذي سيدعمونه. تعامل مع هذه الخسارة بنضج وتقبل حقيقة أن الصداقات ، مثل زواجك ، لا تطاق. بالنسبة للكثيرين ممن يقدرون علاقتك ويشعرون بالانتماء ، فإن هذا الطلاق يمثل خسارة فادحة. ومع ذلك ، فإن كونك واقعيًا بشأن علاقتك يمكن أن يساعدك في التغلب على هذا الانتقال.
- لا تتوقع أن يختار أصدقاؤك واحدًا منكم. إذا لم تسيء إلى شريكك السابق ، فلن يفعل الشيء نفسه أيضًا. إذا طمأنتهم أن الطلاق يسير على ما يرام وأن كلاكما لا يزالان صديقين ، فسيخفف ذلك من التوترات مع أصدقائك (إذا كان بيانك صحيحًا). حاول ألا تتحدث عن زوجك السابق ؛ سوف يكسر الروابط بينك وبينهم ، ويسمح للجميع بالمضي قدمًا في الحياة.
- لفهم كيف يرى أصدقاؤك هذا الموقف بشكل أفضل ، حاول أن تضع نفسك في مكانهم وتخيل كيف سيكون رد فعلك تجاه صديق مطلق.
الخطوة 6. حاول استعادة نفسك كشخص
هذا يعني أنه عليك أن ترى نفسك كفرد وليس كجزء من زوجين. يجب استبدال ردود أفعال الرفض والغضب والمساومة والحزن الشديد بالإخلاص.
- امنح نفسك الوقت. في البداية ، قد تشعر بالانقسام والضعف والحزن وقلة احترام الذات ومجموعة متنوعة من المشاعر الأخرى ، اعتمادًا على جنسك ، سواء تقدمت بطلب للطلاق أم لا ، وما حدث أثناء عملية الطلاق. بالنسبة للبعض ، قد يكون هذا الحدث مصدر ارتياح! مهما كانت مشاعرك ، فإن التصالح مع هذا الموقف يستغرق وقتًا وتشكيل إجراءات وعادات جديدة.
- للحفاظ على سلامك الداخلي ، لا تضغط على نفسك. تستند العلاقات على اتفاق والتزام شخصين. إذا ألومت نفسك على ما حدث ، فسوف تشعر بالذنب والغضب والعجز. الشعور بالذنب هو عاطفة لا طائل من ورائها وعندما يتعلق الأمر بالطلاق ، فإنه سيؤذيك فقط. اقبل أن زواجك قد انتهى ، وأن حياتك الآن قد تغيرت وعليك أن تجد هدفًا جديدًا.
- احضر دروسًا في اليوجا أو التأمل أو الدفاع عن النفس لمنحك الفرصة لتطوير أهدافك الشخصية والتخلص من أي ضغط قد تشعر به.
الخطوة السابعة: الابتعاد عن جميع الجوانب المتعلقة بفشل الزواج
امض قدمًا وابحث عن شخصيتك الفردية. هذا يسمى الانفصال التام ، وهي المرحلة التي يبدأ فيها الشخص بالشعور بالراحة من جديد. في هذه المرحلة ، يجب أن تحدد بوضوح قواعدك الشخصية للتفاعلات المستقبلية مع حبيبتك السابقة للحفاظ على المشاعر السلمية. فيما يلي بعض الأمثلة على القواعد التي يمكنك تطبيقها (الأمر متروك لك):
- تأكد من حدوث التفاعلات المستقبلية بطريقة مهنية. ما زلت بحاجة إلى التواصل من أجل الأطفال. افعل ذلك كما لو كنت في اجتماع عمل ، مع التركيز فقط على رفاهية الأطفال.
- قم بإنهاء أي اتصال مع حبيبك السابق يتحول إلى جدال أو عندما تتم مقاطعتك باستمرار. اشرح له أنك ستستمر في المحادثة بمجرد أن تهدأ الأمور. تأكد من أن تشرح لشريكك أنه إذا قاطعك أو بدأ في رفع صوته ، فسوف تنهي الاجتماع أيضًا.
- لا تستخدم أطفالك أبدًا لإرسال رسائل نصية إلى زوجك السابق. استخدم البريد الإلكتروني أو البريد العادي لهذا الغرض. تجنب الرسائل النصية لأنها شخصية للغاية وحميمة وقريبة.
- لا تقم بإشراك المشاعر في جميع اتصالاتك. حاول أن تكون مباشرًا ومختصرًا (يمكنك كتابة النقاط الرئيسية أولاً) وابق على الحياد.
- قطع كل العلاقات. لا تطلب النصيحة أو المساعدة أو النصيحة أو ما شابه ، إلا إذا لم يكن لديك خيار آخر. ابحث عن أشخاص آخرين يمكنك اللجوء إليهم للحصول على المشورة ، مثل محاسبك أو طبيبك أو محاميك أو مساعدك الشخصي أو أي شخص آخر في نفس المهنة مثل زوجك السابق.
- إذا كنت بحاجة إلى المال للأطفال ، تحدث مع زوجك السابق بطريقة احترافية. لا تتوسل أو تبكي أو تتلاعب أو تتظاهر بكونك ضحية.
نصائح
- في بعض الأحيان يمكن أن تساعد نصائح الأصدقاء والمهنيين ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تجعل الموقف أسوأ. كن مستعدًا للاعتماد على حكمك الخاص للحصول على النتيجة النهائية الأكثر سلمية وراحة.
- ابحث عن محامٍ يدعمك ومتعاون. من ناحية أخرى ، يجب أن تدرك أن محاميك قد لا يكون لديه نفس الصورة من وجهة نظر زوجتك ، وعلى العكس من ذلك ، قد لا يكون لمحامي زوجتك نفس الصورة من وجهة نظرك. المحامون يدافعون عن موكليهم وليس الخصم. هذه هي الطريقة التي تعمل بها الأنظمة المتناقضة. إذا أصبح الخلاف مزعجًا أكثر فأكثر ، يمكنك مناقشة تكتيكات المحامين مع زوجك السابق ثم إبلاغ المحامين عنهم واطلب منهم أن يكونوا أقل عدوانية. هذا يمكن أن يقلل التوتر بينكما.
- لا تنسَ التحدث لإيجاد حل لأن الحديث دائمًا أفضل من العنف.
تحذير
- إذا شعرت برغبة في الانتحار أثناء عملية الطلاق ، فاطلب المساعدة على الفور. أنت تمر بأوقات عصيبة ، لكن الأمر لا يستحق التضحية بحياتك.
- إذا وصل الاتصال إلى طريق مسدود أثناء عملية الطلاق ، فإن الرغبة في أن تكون ودودًا ودودًا يمكن أن تتحول فجأة إلى عنف وعنيد. من السهل أن تنغمس في الطاقة السلبية لمشاعرك السلبية. حاول ألا تقع في الحقد. يمكنك محاولة حلها بمساعدة وسيط ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتمويل ومشاركة الأصول. يمكن لأي شخص محايد أن يضع المشاعر والتعب والغضب جانبًا ويمكنه التواصل مع كل منكما بحيادية.
