عادةً ما تكون مسارات العظام أو الكسور في القدم مصحوبة بألم شديد أو حتى صوت طقطقة. يوجد 26 عظمة في كل قدم ولكل مفصل كاحل 3 عظام. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من عظام سمسمية في أقدامهم. نظرًا لأن القدمين تكتسبان وزنًا كبيرًا كل يوم ، فإن الكسور والكسور شائعة جدًا. يعد التشخيص والعلاج المناسبين لكسر في الساق مهمًا جدًا أثناء عملية الشفاء ويجب أن يتم بحذر.
خطوة
طريقة 1 من 4: الحصول على مساعدة الطوارئ لساق مكسورة
الخطوة 1. انقل المريض إلى مكان آمن وافحص الإصابات الأخرى
إذا كان المريض يعاني أيضًا من إصابة في الرأس أو الرقبة أو الظهر ، فحرك أقل قدر ممكن وافعل ذلك بحذر شديد. تعتبر سلامة المريض والمنقذ أكثر أهمية من تشخيص وعلاج الساق المكسورة.
الخطوة الثانية: انزع حذائك وجواربك من كلا القدمين وتحقق من الأعراض الشائعة لكسر في الساق
قارن بين الساقين جنبًا إلى جنب لرؤية التورم أو الاختلافات في مظهر الساقين. الأعراض الأكثر شيوعًا هي الألم الفوري والتورم والشكل غير الطبيعي للقدم. تشمل الأعراض الأخرى:
- كدمات أو حساسية للألم في القدمين.
- خدر أو قشعريرة أو كدمات.
- وجود جروح كبيرة أو عظام مرئية.
- يزداد الألم عندما تكون نشيطًا ، ويقل عندما تكون في حالة راحة.
- صعوبة في المشي أو دعم الأوزان.
الخطوة 3. السيطرة على النزيف
اضغط على الجرح (استخدم شاشًا إن أمكن). إذا تبللت الضمادة أو الشاش بالدم ، فلا تقم بإزالته. ضع طبقات إضافية واستمر في الضغط على الجرح.
الخطوة الرابعة: اتصل بسيارة إسعاف إذا كان المريض يعاني من ألم لا يطاق ، أو إذا ظهرت على الساق أعراض كبيرة
تشمل بعض الأعراض الرئيسية شكل غير طبيعي للقدم ، وجروح أو شقوق كبيرة ، وتغير شديد في لون القدمين. عندما تكون سيارة الإسعاف في طريقها ، اقنع المريض بالبقاء ساكنًا وهادئًا. اجعل المريض مستلقيًا ، وارفع الرجل المصابة فوق مستوى القلب.
الخطوة 5. ضع جبيرة على الرجل المصابة ، إذا تعذر الوصول إلى سيارة إسعاف
تقييد حركة القدم عن طريق وضع عصا أو جريدة ملفوفة لأسفل من الداخل من الكعب إلى إصبع القدم الكبير ودعمها بقطعة قماش. لف حزامًا أو قطعة من القماش حول الساق المشقوقة لتثبيتها. في حالة عدم توفر جبيرة ، لف منشفة أو وسادة حول الرجل أو اربطها بضمادة. لا تنس ، النقطة المهمة هي تقييد حركة الساقين. اربط الجبيرة أو الضمادة بإحكام ، لكن ليس بإحكام شديد بحيث يمنع تدفق الدم.
الخطوة 6. ضع ثلجًا على الساق المصابة وارفع الساق لتقليل التورم
لا تلمس الجليد مباشرة بالجلد. لف منشفة أو قطعة قماش في الثلج أولاً. اتركيها لمدة 15 دقيقة ثم أزيليها واتركيها لمدة 15 دقيقة. يجب على المريض عدم المشي أو تحميل أي وزن على ساقه المصابة لأنها مؤلمة.
إذا أمكن ، استخدم العكازات
طريقة 2 من 4: التعرف على تشققات الساق (كسور الإجهاد) في القدمين
الخطوة 1. تحديد عوامل الخطر
يعد كسر القدم أو كسر الإجهاد إصابة شائعة في القدم والكاحل. غالبًا ما تصيب هذه الإصابة الرياضيين بسبب الإجهاد المفرط والمتكرر على القدمين ، على سبيل المثال في الرياضيين الماراثون.
- يمكن أن تؤدي الزيادة المفاجئة في النشاط أيضًا إلى كسر الإجهاد. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تتحرك كثيرًا في المعتاد ولكنك تذهب فجأة للمشي لمسافات طويلة ، فقد تكون مصابًا بكسر إجهاد.
- تجعلك هشاشة العظام وبعض الحالات التي تؤثر على قوة العظام أكثر عرضة لكسور الإجهاد.
- إجبار نفسك على القيام بالأشياء بسرعة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى كسور الإجهاد. على سبيل المثال ، ستصاب بكسر إجهاد إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل وتبدأ في الجري 10 كم كل أسبوع على الفور ،
الخطوة 2. انتبه لظهور الألم
قد يكون لديك كسر إجهاد إذا شعرت بألم في قدمك أو كاحلك الذي ينحسر عند راحة قدمك. إذا ازداد الألم سوءًا أثناء الأنشطة اليومية ، فمن المرجح أن تكون مصابًا بكسر إجهاد. سيزداد هذا الألم سوءًا بمرور الوقت.
- قد يكون الألم عميقًا في الجذع أو الأصابع أو الكاحلين.
- الألم ليس شيئًا يزول من تلقاء نفسه. إذا كنت تعاني من ألم مستمر في قدميك ، خاصة أثناء أنشطة الحياة اليومية أو أثناء النوم ، فاستشر الطبيب. ستزداد الإصابة سوءًا إذا تم تجاهلها.
الخطوة 3. ابحث عن التورم والمناطق الحساسة للألم
إذا كانت لديك فاتورة إجهاد ، فقد تكون أطراف قدمك متورمة ومؤلمة للغاية عند لمسها. قد يظهر التورم أيضًا في الجزء الخارجي من الكاحل.
الألم الحاد الذي يحدث عند لمس منطقة القدم أو الكاحل ليس طبيعيًا. إذا واجهت ذلك ، فاستشر الطبيب على الفور
الخطوة 4. افحص المنطقة المصابة بالكدمات
لا تظهر الكدمات دائمًا في حالة فواتير الإجهاد ، لكنها ممكنة..
الخطوة 5. قم بزيارة الطبيب
قد تميل إلى "تحمل" ألم كسر الإجهاد. هذا لا يمكن القيام به. إذا لم يتم علاجها على الفور ، فستزداد فواتير الإجهاد سوءًا بمرور الوقت. يمكن أن تنكسر عظامك تمامًا.
طريقة 3 من 4: متابعة علاج كسر الساق
الخطوة 1. ثق في تشخيص الطبيب
اعتمادًا على الأعراض ، قد يحتاج الطبيب إلى إجراء عدة فحوصات للساق المصابة. تشمل الاختبارات الأكثر شيوعًا التي يتم إجراؤها الأشعة السينية والتصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي. باستخدام هذه التقنيات ، يفحص الطبيب القدم بحثًا عن الكسور ويراقب التئام العظام.
الخطوة 2. اتبع نصيحة الطبيب لمتابعة العلاج
في كثير من الحالات ، لا تكون الجراحة ضرورية للساق المكسورة التي يتم علاجها بشكل صحيح ، فغالبًا ما يقوم المستشفى بوضع جبيرة أو عكازات لمنع الساق المصابة من الدعم. سيقترح الطبيب رفع الساق وضغط الإصابة بالثلج لمنع التورم وتكرار الإصابة.
- عند استخدام العكازات ، انقل وزنك إلى ذراعيك ويديك. لا تضع كل ذلك تحت إبطك لأنه سيؤذي أعصاب إبطك.
- اتبع تعليمات الطبيب! إذا لم تلتزم بإبقاء الوزن بعيدًا عن قدميك ، فسيكون التعافي بطيئًا وستنتكس الإصابة.
الخطوة 3. تناول الدواء كما هو موصوف
قد يتم وصف مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين. ستساعد هذه الأدوية في تقليل الألم والتورم للمساعدة في عملية الشفاء.
- إذا كان من المقرر إجراء عملية جراحية ، فيجب عليك التوقف عن تناول الدواء قبل أسبوع من موعد الجراحة. استشر طبيبك أو جراحك.
- تناول أصغر جرعة ممكنة. توقف عن تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بعد 10 أيام لمنع حدوث مضاعفات.
- قد يوصي طبيبك أيضًا بزيادة تناولك للكالسيوم وفيتامين د ، وهما عنصران مهمان لصحة العظام.
الخطوة 4. إجراء عملية جراحية ، إذا أوصى طبيبك بذلك
في معظم الحالات ، يختار الأطباء السماح للعظام بالشفاء من تلقاء نفسها عن طريق وضع جبيرة والحد من أنشطة المريض. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد تحتاج الساق المصابة إلى التلاعب (المعروف أيضًا باسم ORIF ، أو التثبيت الداخلي للتخفيض المفتوح) إذا لم تتم محاذاة أطراف العظام المكسورة. ستعمل هذه الجراحة على تحريك العظم بحيث يكون مستقيماً ، ثم يتم وضع مشابك تخترق الجلد حتى لا يتحرك العظم أثناء فترة الشفاء. تستغرق عملية الشفاء هذه 6 أسابيع في المتوسط ، وبعد ذلك يمكن إزالة المشبك بسهولة. في الحالات الأكثر خطورة ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لزرع مسامير وعصي لإبقاء القدم في مكانها أثناء التعافي.
الخطوة 5. تواصل مع أخصائي تقويم العظام أو أخصائي الأقدام
حتى إذا كانت الإصابة لا تتطلب جراحة ، فسيكون اختصاصي تقويم العظام أو أخصائي الأقدام قادرًا على مراقبة عملية الشفاء. إذا تكررت الإصابة أو حدثت تشوهات أخرى أثناء فترة الشفاء ، فسيصف الطبيب العلاج المناسب أو العلاج أو الجراحة.
طريقة 4 من 4: العلاج الطبيعي للساق المكسورة
الخطوة 1. اذهب إلى عيادة العلاج الطبيعي بعد إزالة الجبيرة حسب توجيهات الطبيب
يمكنك تعلم تمارين لتحسين قوة ومرونة الساق المصابة ومنع تكرار الإصابة.
الخطوة 2. قم بالإحماء في بداية كل جلسة
ابدأ بتمارين خفيفة لبضع دقائق ، مثل المشي أو ركوب الدراجة الثابتة. سيؤدي هذا التمرين إلى إرخاء العضلات وتحسين تدفق الدم.
الخطوة 3. تمتد
يُعد التمدد خطوة أساسية في استعادة مرونتك ونطاق حركتك. اتبع التمارين التي أوصى بها طبيبك أو معالجك ، شد العضلات والأوتار في الساق المصابة. إذا شعرت بألم أثناء التمدد ، فاستشر الطبيب.
خير مثال على التمدد هو الإطالة بمنشفة. اجلس على الأرض مع تمديد إحدى رجليك ، ولف منشفة حول قاعدة أصابع قدميك. أمسك بنهاية المنشفة واسحب إصبع قدمك نحوك. ستشعر بتمدد في ربلة الساق حتى كعبك. استمر لمدة 30 ثانية ، ثم استرح لمدة 30 ثانية. كرر 3 مرات
الخطوة 4. أداء تمارين التقوية المناسبة
إذا تم القيام بتمارين القوة بشكل صحيح ، فسوف تساعد في استعادة القوة والمرونة التي تحتاجها قدمك المصابة لتتخطى يومك. إذا شعرت بألم أثناء هذه التمارين ، فاستشر معالجًا فيزيائيًا أو طبيبًا.
مثال على تمارين القوة هو التقاط الكرات. اجلس على كرسي وضع قدميك على الأرض. ضع 20 كرة على الأرض أمامك. ضع وعاء بالقرب من الكرات. خذ الكرات واحدة تلو الأخرى بالساق المصابة وضعها في الوعاء. يجب أن تشعر بهذا التمرين على أطراف قدميك
الخطوة 5. قم بإجراء التمارين الموصوفة بانتظام
من المهم أن تكمل تعافيك مع معالج فيزيائي حتى تتمكن من العودة إلى أنشطتك اليومية بسرعة وتقليل خطر تكرار إصابتك.
