على الرغم من أن النميمة ليست سيئة فقط. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا خطيرًا جدًا ليس عليك فقط ، ولكن على الأشخاص الآخرين أيضًا. إنها فكرة جيدة أن تجد طرقًا للحد من ميولك الخاصة بالنميمة ، وكذلك عدم الانخراط في النميمة مع الآخرين. انظر الخطوة 1 لتبدأ في التعامل مع النميمة ، سواء من نفسك أو من الآخرين.
خطوة
جزء 1 من 2: تجنب النميمة
الخطوة 1. لا تفعل ثرثرة سلبية
ليست كل النميمة سيئة ، لذا لا يتعين عليك استئصالها تمامًا من حياتك. ومع ذلك ، يجب أن تتعلم التمييز بين النميمة غير المؤذية وأنواع النميمة التي يمكن أن تؤذي الناس.
- الأشخاص الذين ينشرون النميمة (ومعظم الأشخاص الآخرين) لا يقضون الكثير من الوقت في الحصول على الحقائق. في الواقع ، عادة ما يسمعون المعلومات التي ينشرونها من طرف ثانٍ أو طرف ثالث.
- هناك أيضًا فرق بين التحدث عن شخص أو حادثة مع صديق موثوق به ونشر معلومات مضللة (أو معلومات من جانب واحد) لمجموعة من الأشخاص. ما لم يكن الشخص خطيرًا (قل إنه مغتصب أو متحرش أو لص) ، فأنت عادة لا تحتاج إلى التحدث عن صراعك.
- على سبيل المثال: إخبار الناس أنك سمعت أن هاري من قسم المحاسبة خدع زوجته هو ثرثرة خطيرة (حتى لو كان هذا صحيحًا ، لا يحتاج الناس إلى معرفة ذلك). الآن ، افترض أنك زوجة هاري ووجدت أن هاري يخونك ، يمكنك إخبار الناس (خاصة الأسرة إذا سألوا عن سبب طلاقك ، أو لتوضيح ما إذا كان هاري قد بدأ بإخباره أنه بدأ الطلاق لأنك كانوا على علاقة).
الخطوة 2. اسأل نفسك ما هو الهدف من تكرار المعلومات
البشر مخلوقات اجتماعية والقيل والقال جزء من إطار المجتمع. يمكن أن يساعد هذا في الحفاظ على الأعراف الاجتماعية وحماية غرائز المرء ، إذا اعتقدوا أن الناس سوف ينتبهون لما يفعلونه. ومع ذلك ، يمكن استخدامه أيضًا لتدمير السمعة ورفع مكانة القيل والقال على حساب الآخرين.
- بعض الأسئلة التي يجب مراعاتها حول معلوماتك: هل هي ضارة؟ هل ثبت (يمكنك دعم النميمة بالحقائق الفعلية ، وليس مجرد الإشاعات)؟ هل أفعل هذا لأجعل نفسي أشعر بتحسن أو لتحسين حالتي؟ هل هذا شيء سمعته من طرف ثانٍ أم ثالث؟
- إذا كنت تثرثر لتضعك في دائرة الضوء ، أو تزيد من غرورك ، فأنت بحاجة إلى التوقف. وهنا يأتي دور النميمة الخطير. إن نقل المعلومات أمر واحد (على سبيل المثال: "هل سمعت أنهم أضافوا جناحًا جديدًا للمكتبة؟" أو "هل سمعت أن كريستيان يدخل المستشفى؟ يجب أن ترسل إليه بطاقة تهنئة.") ولكن الثرثرة المؤذية مثل هذه (مثال: "سمعت أن ساندرا تنام مع جميع الموظفين في الموارد البشرية ، لأن هذا هو سبب حصولها على علاوة ولم نفعل ذلك").
الخطوة الثالثة. اكتشف المشكلة الكامنة وراء الشائعات المتداولة
في بعض الأحيان يكون سبب حديثك عن شخص ما هو أنك غاضب منه أو بسبب شيء فعلوه. ضع في اعتبارك لماذا يزعجك ما يفعلونه كثيرًا. في بعض الأحيان ، يكون ذلك بسبب أن لديك نفس الوظيفة.
- على سبيل المثال: إذا وجدت نفسك تتحدث باستمرار عن جين كونها عاهرة تجذب الرجال دائمًا ، فتوقف واسأل نفسك ، ما هي المشكلة الحقيقية؟ هل هذا لأنك تغار من الاهتمام بجين؟ هل أرادت جين هذا الاهتمام حقًا؟ حتى لو كانت جين تنام مع الناس ، فما علاقة ذلك بك؟
- تريد حقًا الوصول إلى جذر المشكلة ، خاصةً إذا كان شيئًا ما يحدث (خاصةً إذا كنت تتحدث عن نفس الشخص أو الموقف مرارًا وتكرارًا).
الخطوة 4. افعل شيئًا حيال هذه المشكلة
في بعض الأحيان ، بدلاً من مجرد التحدث إلى كل شخص تقابله ، عليك إيجاد حل للمشكلة. قد يتطلب ذلك منك التحدث مع الشخص الذي تتحدث عنه ، ولكن غالبًا ما يمكن أن يعزز العلاقات الصحية والثقة.
في بعض الأحيان ، ما عليك فعله هو إزالة شخص ما من حياتك. على سبيل المثال ، بدلًا من التحدث عن مدى فظاظة شريكك السابق وعدم مراعاته (ولا يزال) ، توقف عن التعامل معه ، وألغِ صداقته على Facebook ، واحذف جهات اتصاله من هاتفك. بهذه الطريقة يمكنك المضي قدمًا في الحديث عن أشياء أكثر إمتاعًا ، بدلاً من إهدار الطاقة في التحدث إلى شخص مثله
الخطوة 5. امنح نفسك مهلة زمنية معينة للنميمة
إذا كنت لا تستطيع التوقف عن الحديث عن شخص معين أو حد زمني معين ، فضع لنفسك قدرًا معينًا من الوقت للحديث عنه. عندما تنتهي ، يمكنك تركيز طاقاتك على شيء أكثر إيجابية.
حدد نفسك بما يتراوح بين دقيقتين وخمس دقائق للحديث عن هذا (يوميًا إن أمكن). لا تمنح نفسك نفس القدر من الوقت لكل من تتحدث إليه
جزء 2 من 2: تجنب النميمة مع الآخرين
الخطوة 1. تحدث بشكل خاص عن الفاعل المحدد
إذا كنت تحاول التعامل مع الثرثرة المستمرة ، ناقش الأمر على انفراد. خاصة إذا كنت شخصًا في موقع قوة ، فقد تحتاج إلى منع الموقف من الثرثرة.
- التعامل مع الثرثرة المزمنة. اكتشف من هم وحاول تجنبهم. إذا لم تتمكن من تجنبها ، فلا تمنحهم الرضا عن نقل المعلومات إليك. عندما يحاولون النميمة أو تغيير الموضوع أو الابتعاد عنه. على عكس الأشخاص الذين لا يثرثرون إلا من حين لآخر ، لا يبدو أن النميمة المزمنة تردع من الحديث البسيط عن الإقلاع عن النميمة.
- على سبيل المثال: إذا استمر دان ، شقيق أختك ، في الحديث عن أخيك من حولك ويتحدث عن أخته لص وشقيقه هو لص ، فتحدث معه على انفراد واسأله عن المشكلة مع أخيك. أخبره أنه ليس من المناسب نقل المعلومات المتعلقة بهم إلى الآخرين. إذا كانت هناك مشكلة (على سبيل المثال ، سرق شقيقك شيئًا منه بالفعل) ، ساعد في حلها.
- ضع في اعتبارك أن الرجال من المرجح أن يثرثروا مثل النساء ، حتى لو لم يكن يطلق عليها غالبًا النميمة ، ولكن يمكن للرجال أيضًا نقل معلومات ضارة أو غير دقيقة.
الخطوة 2. ابحث عن الإجابة الصحيحة
عندما يأتي إليك شخص ما بنميمة ضارة قليلاً ، ابحث عن طريقة لتغيير الموضوع ، أو اجعل النميمة على دراية بالطبيعة الضارة لما يقوله.
- توجه بعض الطرق الخفية انتباهه إلى الطبيعة الضارة للقيل والقال: "لننظر إلى هذا من وجهة نظر X" ، (يصبح X موضوع القيل والقال) "لماذا تتحدث كثيرًا عن X؟" أو "مرحبًا ، ربما يمكننا إيجاد طريقة لإصلاح ذلك"
- حاول إيجاد طريقة للوصول إلى جذور مشكلة النميمة مع الشخص الذي يتحدثون عنه. إذا كانوا نميمة مزمنة ، فقد تحتاج إلى أن تكون حازمًا أكثر في تذكيرهم.
الخطوة 3. تغيير موضوع المحادثة
في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الابتعاد عن النميمة السلبية والتركيز على شيء أكثر إيجابية. حاول أن تفعل ذلك دون أن تلوم القيل والقال ، لأن ذلك قد يثير غضبه عليك.
- عندما يبدأون في النميمة ، قل "مرحبًا ، علينا أن نخطط لما سنفعله بعد ظهر هذا اليوم بعد العمل."
- يمكنك أيضًا أن تقول شيئًا مثل "هذه المحادثة سلبية جدًا بالنسبة لـ X. لنتحدث عن شيء أكثر إيجابية" (خاصة إذا كان موضوع المحادثة سلبيًا).
الخطوة 4. الابتعاد
في النهاية ، إذا لم تتمكن من تغيير الموضوع ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو الابتعاد أو توضيح أنك غير مهتم بسماع هذا النوع من القيل والقال. قد تزعج الشخص القيل والقال وقد يقول شيئًا عنك قد يكون متناقضًا. ومع ذلك ، ربما يكون من الأفضل عدم التورط في هذا النوع من المواقف.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل "مرحبًا ، لست مهتمًا بسماع شائعات لا أساس لها من الصحة حول فلان وفلان" ، أو "لا أهتم حقًا بحياة X الجنسية."
- إذا كنت لا ترغب في جعل الموقف كبيرًا على الإطلاق ، فيمكنك تقديم أعذار مثل "لا بد لي من العودة إلى العمل" أو "يجب أن أعود إلى المنزل" ، وما إلى ذلك.
نصائح
- إذا شعرت بالحاجة إلى التحدث عن شخص ما ، فتظاهر بأن الشخص الذي تتحدث معه يقف بجانبك تمامًا حتى لا تقول أي شيء مسيء من وراء ظهره.
- يمكن أن يتغير ولاء الشخص في أي وقت. إذا كنت منخرطًا في النميمة ، فقد تصبح موضوعًا للنميمة لاحقًا.
- اشرح أنك "لست" مهتمًا بسماع النميمة أو المشاركة فيها وكن حذرًا بشأن المعلومات الشخصية التي تشاركها مع الآخرين.
