الثرثرة حول شخص ما وراء ظهره ، خاصةً عندما يكون موضوع شائعات لا يمكن السيطرة عليها ، يمكن أن يكون أمرًا لا يطاق. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤذي هذا مشاعر شخص ما. حتى أن جمعية علم النفس الأمريكية تعتقد أن التوتر الناجم عن القيل والقال يمكن أن يتسبب في تراجع الطلاب أكاديميًا. النميمة أيضًا سيف ذو حدين - في حين أنه من الممتع النميمة عن الآخرين ، عندما نفعل ذلك ، فإننا ندعو القيل والقال عن أنفسنا ، والتي نادرًا ما تكون مسلية. افعل ذلك لصالح صديقك (ونفسك) - توقف عن عادة النميمة قبل أن يتأذى شخص ما.
خطوة
طريقة 1 من 2: التعامل مع النميمة عنك
الخطوة 1. أخبر أصدقاءك
إذا علمت أن شخصًا ما قد نشر شائعات سيئة عنك ، فيجب أن يكون أول مسار لك هو التشاور مع أقرب أصدقائك. يجب أن يكون هذا شخصًا تعرفه وتثق به. أخبرهم بالحقائق عن الموقف. إذا لم تكن الشائعات صحيحة ، فمن المؤكد أنهم سيحاربون انتشار الشائعات بإسقاطها كلما سمعوا شخصًا يحملها. إذا كانت الشائعات صحيحة ، فلا يزال بإمكانهم المساعدة في منع انتشارها من خلال الدفاع عنك وتوبيخ من ينشرها.
سبب وجيه آخر للتوجه إلى أصدقائك هو أنهم سيمنعونك من الشعور بالإرهاق. عندما يبدو أن كل شخص تعرفه يتحدث عنك من وراء ظهرك ، يمكنك أن تشعر بأنك محاط تمامًا - سيذكرك الأصدقاء الجيدون أنه يوجد دائمًا أشخاص يحبونك ويقدرونك
الخطوة الثانية. واجه مصدر الإشاعة وجهاً لوجه
إذا كنت تعرف على وجه اليقين المسؤول عن نشر الشائعات السيئة عنك ، فلا تتركها تذهب. عندما تتاح لك الفرصة ، اصعد إليها وأخبرها أنك لا تحب الأشياء السيئة التي قالتها. ابق هادئًا عندما تفعل هذا - فأنت بالتأكيد لا تريد استخدام كلمات سيئة مثل هذا الرجل. أنت أيضًا لا تريد أن تعطي المشاهد انطباعًا بأن الشائعات صحيحة إذا لم تكن كذلك - إذا لم يعرفوا كل الحقائق ، فقد يعتقدون أن الرفض الغاضب بشكل خاص يعني أن الشائعات صحيحة.
- قل شيئًا مهذبًا ولكن مباشرًا ، مثل: "مرحبًا. أريدك أن تعرف أنني لا أحب الأشياء التي تقولها عني. احتفظ بهذه الفكرة لنفسك ، أيها البغيض." ثم ، فقط ابتعد - هذا الرجل لا يستحق وقتك. تجاهل أي إهانات تسمعها وأنت تبتعد.
- في بعض الأحيان ، الشخص الذي بدأ الإشاعة لم يفعلها عن قصد. يمكن أن يكون ، على سبيل المثال ، صديقًا سرب سرًا عن طريق الخطأ. في هذه الحالات ، لا بأس في التعبير عن خيبة أملك ، لكن يجب تجنب التصرف بطريقة تبدو انتقامية أو اتهامية (كما ورد أعلاه).
الخطوة 3. حافظ على صورة ذاتية صحية
عندما تكون قلقًا بشأن تغيير القيل والقال طريقة تفكير الآخرين فيك ، فهذا سيء بما فيه الكفاية. لا تدع النميمة تغير طريقة تفكيرك في نفسك! أسوأ شيء يمكنك القيام به هو السماح لجزء من الثرثرة بأن يصبح مؤشرًا على احتياجاتك - دع قلقك يغير موقفك وأفعالك. تذكر أن مجرد قول شخص ما شيئًا عنك لا يعني أنه صحيح. إذا كان شخص ما حاقدًا بدرجة كافية لنشر ثرثرة عنك ، فلا بد أنه مزعج بما يكفي للكذب.
على سبيل المثال ، إذا سمعت شخصًا يتحدث عن الطريقة التي تتحدث بها بفتنة بسيطة ، فلا تكن هادئًا ومتحفظًا لتجنب الاضطرار إلى سماع صوتك. كل شخص لديه صفة مميزة تجعله فريدًا من نوعه - سلوك النمّام يظهر في الواقع صفاته المحزنة والضعيفة
الخطوة 4. تجاهل
غالبا ما يتم التعامل مع النميمة بشكل أفضل لم تعط أي اهتمام.
معظم الناس لا يفكرون مليًا في النميمة - إذا رأوا أنك تتفاعل بطريقة تبدو مضطربة أو محرجة ، فيمكنهم افتراض صحة الإشاعة ، حتى لو لم تكن كذلك. إنها سياسة جيدة للرد على النميمة كما لو أنها لا تزعجك. عندما تسمع أن هناك شائعات تنتشر عنك ، تجاهلها ببساطة بتعليقات مثل ، "Heh. أنت غبي جدًا لتصديق ذلك." لا تقلق بشأن ذلك. سوف يلتقط الآخرون كل من الإشارات اللفظية وغير اللفظية منك. إذا كنت تتصرف وكأن الشائعات لا تستحق وقتك ، فهناك فرصة جيدة أن تحذو حذوك.
عندما تسمع ثرثرة عن نفسك ، اضحك. تصرف وكأنه سخيف! شارك ضحكة عن ذلك! اقلب الموقف بجعل الشخص الذي بدأ الشائعات هدفًا للنكتة - كم هو مضحك عندما يفكرون حقًا في أن نشر شائعات غبية عنك يمكن أن ينجح؟
الخطوة 5. لا تدع القيل والقال يؤثر على روتينك
هذا صحيح - إذا كنت تعلم أن هناك شائعات سيئة عنك تنتشر ، فقد يكون من الصعب إظهار وجهك في المواقف الاجتماعية. إذا أخبر شخص ما بقية أعضاء فريق كرة القدم أنك مصاب بالسعفة في منطقة الفخذ ، على سبيل المثال ، فمن المحتمل ألا تتوقع وقتًا في غرفة خلع الملابس قبل التدريب. إنه صعب للغاية ، لكن حاول بأقصى ما تستطيع لا تخجل من الأنشطة التي تشارك فيها عادة. القيام بذلك سيجعلك تشعر بمزيد من العزلة. بدلاً من ذلك ، أظهر للعالم مدى قلة اهتمامك بالنميمة من خلال عدم تغيير الطريقة التي تعيش بها على الإطلاق.
الخطوة 6. أخبر شخصًا في السلطة
إذا كانت الشائعات والنميمة السيئة مشكلة متكررة ، أو إذا قال أحدهم شائعة قد تسبب لك مشكلة بسبب شيء لم تفعله ، فأخبر معلمك أو مستشارك أو إداري. يمكن لهؤلاء الأشخاص مساعدتك في تسوية الأمور - يمكنهم تقديم النصيحة لك حول كيفية المضي قدمًا ، وجعلك تشعر بتحسن ، وحتى تأديب الشخص الذي بدأ الإشاعة. لا تخف من الاتصال بشخص في السلطة للحصول على إرشادات خاصة عند التعامل مع الشائعات السيئة والعنيدة. هؤلاء الأشخاص موجودون لمساعدتك.
يجب عليك بالتأكيد إخبار شخص في السلطة إذا كانت القيل والقال تجعلك تشعر أنه يمكنك الانتقام من خلال القيام بشيء جذري ، مثل الدخول في قتال. العديد من المدارس لديها سياسة عدم التسامح مطلقا مع السلوك العدواني. لا تُطرد بسبب شائعة غبية (خاصة إذا لم تكن صحيحة). تواصل مع شخص مسؤول في مدرستك على الفور
الخطوة 7. الابتعاد عن الناس الثرثرة
من أفضل الطرق لتجنب النميمة عنك هي الابتعاد عن الشخص الذي يقول ثرثرة سيئة! على الرغم من أنهم قد يبدون رائعين أو رائعين ، إلا أن هؤلاء الأشخاص مثيرون للشفقة ويائسون. لا يمكنهم قضاء وقت ممتع دون نشر شائعات مؤذية عن أشخاص آخرين. لا تهتم بهم. ابحث عن أصدقاء لا يستمتعون بإيذاء الآخرين. تذكر - الصديق الذي يطعنك في الظهر بإخباره إشاعات سيئة ليس صديقًا على الإطلاق.
طريقة 2 من 2: التعامل مع النميمة عن الآخرين
الخطوة الأولى: لا تمرر ثرثرة
أهم شيء يمكنك فعله عندما تسمع ثرثرة عن شخص ما هو إيقاف الشائعات. بغض النظر عن مدى جاذبيته ، لا يستحق الإضرار بمشاعر شخص ما. ضع نفسك مكان هذا الشخص - هل ترغب في الذهاب إلى المدرسة يومًا ما لتكتشف أن الجميع يتحدث عنك؟ ألن يجعلك ذلك تشعر بالوحدة والخيانة؟ لا تنشر القيل والقال - إذا قمت بذلك ، فأنت تساعد في انتشارها.
- كما أنها ليست فكرة سيئة أن تحاول إقناع الشخص الذي أخبرك بالقيل والقال بالتوقف عن نشرها. إذا كانوا أصدقاء مقربين أو أشخاص طيبين ، فقد تكون ناجحًا. ومع ذلك ، إذا كانوا بالفعل ملوكًا أو ملكات القيل والقال ، فمن المحتمل أنهم لن يستمعوا.
- دعنا نستخدم مثالا. لنفترض أن صديقًا جاء إليك بسر مثير للاهتمام حول طفل تعرفه اسمه جايسون - لم يذهب إلى المدرسة في نهاية الأسبوع الماضي لأنه حصل على وحيد من تقبيل كيم تحت المقعد في صالة الألعاب الرياضية! في هذه الحالة ، قل شيئًا بهدوء مثل "أوه ، دعونا لا ننشر شائعات عنه" لسحق المحادثة.
الخطوة الثانية: لا تفترض صحة القيل والقال
لا تدع الشائعات التي لا أساس لها من الصحة تؤثر على موقفك بأي شكل من الأشكال. لا تبدأ في تجنب الناس أو استعدائهم لمجرد أنك سمعت شيئًا سيئًا عنهم. أحد الأسباب التي تجعل القيل والقال مؤلمًا للغاية هو أنه يمكن أن يغير الطريقة التي يتصرف بها الأصدقاء والمعارف من حولهم. تخيل ، على سبيل المثال ، كيف سيكون الأمر بالنسبة لشخص يسير في قاعات المدرسة إذا كان الناس يهمسون ويضحكون أثناء مروره. لا تغير أبدًا طريقة تفكيرك أو تصرفك تجاه شخص ما حتى يكون لديك سبب لتصديق ما تسمعه صحيحًا.
في مثالنا ، لن تدع الشائعات حول جيسون وكيم تغير موقفك بأي شكل من الأشكال. بالتأكيد لن تتجنب جيسون في غرفة الطعام أو تشتكي من الاضطرار إلى مشاركة خزانة مع كيم ، على سبيل المثال
الخطوة الثالثة: لا تجعل استثناءات للقيل والقال التي تعرف أنها صحيحة
الكثير من الثرثرة التي تسمعها مزيفة تمامًا ، وعادة ما يصنعها شخص ما للرد على شخص آخر. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الشائعات صحيحة أو نصف صحيحة. حتى لو كنت تعتقد أن الشائعات التي تسمعها صحيحة ، فلا تنشرها. إنه لأمر مخز أن تنتشر المعلومات الشخصية في جميع أنحاء المدرسة. هل ترغب في معرفة بعض المعلومات الحقيقية المحرجة عنك ، على سبيل المثال ، لديك طفح جلدي متسخ؟ أنت بالتأكيد لا تحب ذلك - الناس الآخرون يحبونه أيضًا.
دعنا نقول فقط أنك تعرف أن الشائعات حول جايسون صحيحة لأن والدتك هي الطبيبة وقد سربت المعلومات على العشاء الليلة الماضية. احتفظ بهذه المعلومات لنفسك. إذا تركتها تتسرب ، فقد تكون المعلومات أكثر ضررًا لجيسون من الشائعات الكاذبة. النميمة هي القيل والقال حتى لو كانت صحيحة
الخطوة 4. احتفظ بها سرا
في بعض الأحيان ، سيثق الناس بك بمعلومات شخصية حساسة. قد يكون هذا شيئًا يعرفونه عن أشخاص آخرين أو قد يكون معلومات عن أنفسهم. إذا عهد إليك شخص ما بسر ، فلا تخبر أي شخص دون إذنه. لم يكن هذا خرقًا كبيرًا لثقتهم فحسب ، بل كان أيضًا طريقة مؤكدة لبدء نشر الشائعات التي يمكن أن تخرج عن نطاق السيطرة بسهولة. احفظ سمعتك كصديق موثوق من خلال الاحتفاظ بالأسرار التي قيلت لك.
أفضل طريقة لتجنب الكشف عن الأسرار هي ببساطة زيف الجهل - التظاهر بأنك لا تعرف أي شيء. إن القيام بذلك أكثر ذكاءً من الاعتراف بأنك تعرف سرًا ورفض إخباره - إذا لم يكن الناس مهتمين بالمعلومات مسبقًا ، فإن الوعد بسر مثير للاهتمام قد يجعلهم يحاولون سحب المعلومات منك. على سبيل المثال ، إذا أخبرك كيم أن لديها بالفعل أحاديًا من جيسون ، أفضل صديق لستيفن ، فلا تخبر أصدقاءك أن لدي سرًا ، لكن لا يمكنك معرفة ذلك
الخطوة 5. لا تبدأ إشاعة بنفسك
قد يبدو هذا وكأنه لا يحتاج إلى تفكير ، ولكن من السهل بشكل مدهش أن تبدأ الشائعات عن طريق الصدفة! عندما تقول شيئًا سيئًا عن شخص آخر في وجود شخص لا يمكنك الوثوق به للحفاظ على سره ، فإنك تخلق احتمال أن يتسكع شخص ما بكلماتك. ابحث عن الأمان! لا تخاطر بإيذاء مشاعر شخص ما أو تعريض نفسك للانتقام لمجرد أنك تخلت عن كلامك. احتفظ بالكلمات السيئة لنفسك - أو إذا كان لا بد من مشاركتها تمامًا ، فتأكد من التحدث إلى الأشخاص الذين تثق بهم لإغلاق أفواههم.
حتى إخباره لصديق موثوق به يمكن أن ينطوي على مخاطر. يمكنهم ، بدورهم ، إخبار الأشخاص الآخرين الذين يثقون بهم. مع تكرار هذه الدورة ، سيسمع المزيد والمزيد من الناس ثرثرة الخاص بك وستزداد احتمالية وصولها إلى عامة السكان
الخطوة السادسة: تعرف على وقت إبلاغ المعلم عن الشائعات
القواعد المذكورة أعلاه لها استثناءات عرضية. عندما تسمع شائعات تجعلك تعتقد أن شخصًا ما في خطر ، يجب أن تخبر والديك أو معلميك أو مسؤوليك الإداريين في أقرب وقت ممكن.
هذا أكثر إلحاحًا إذا كان لديك أي سبب للاعتقاد بأن الشائعات قد تكون صحيحة. على سبيل المثال ، إذا سمعت شائعة تفيد بأن شخصًا ما أحضر سكينًا إلى المدرسة أو إذا أخبرك أحد الأصدقاء أن لديها أفكارًا بشأن إيذاء نفسها ، فيجب عليك إخبار المستشار أو المعلم على الفور.
إن كسر ثقة شخص ما بإخبار المعلم عن شيء خطير يخطط له أو أنها قد يجعلك تشعر بالذنب ، كما لو كنت قد خنت هذا الشخص. ومع ذلك ، فإن الرفاهية الجسدية للشخص أكثر أهمية من إحساسه بالثقة فيك. في الواقع ، في معظم الحالات ، يكون الاسم غير مخلص عندما لا إعطاء الأولوية لسلامة الأصدقاء.
نصائح
- تذكر ، إذا كانت الشائعات ملفقة ، فلا حرج عليك. قد يثرثر بعض الناس من أجل المتعة فقط ، وإذا لم تستطع إيقاف ذلك ، فحاول ألا تأخذ الأمر على محمل الجد. ليس أنت ، هم هم.
- إذا كان هذا يسبب الكثير من المتاعب ، فبدلاً من إراقة سر مثير للاهتمام على الشخص الأول الذي تراه ، كبح رغبتك الشديدة واستغرق بعض الوقت للتفكير.
- إذا كنت لا تزال غير قادر على التوقف عن النميمة فلا بأس بذلك! لا تشعر بالسوء تجاه نفسك! بعد كل شيء ، نحن جميعًا بشر ، لدينا جميعًا عادات سيئة.
