تظهر الأبحاث أن مينا الأسنان يمكن أن تصلح نفسها بمجرد تلفها. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة وعادات نظافة الفم والأمراض يمكن أن تتلف مينا الأسنان بشكل أسرع مما يمكن أن تلتئم. لحسن الحظ ، يمكنك استعادة مينا الأسنان عن طريق تغيير بعض الأشياء البسيطة. تشير الأبحاث إلى أنه يمكن استعادة مينا الأسنان بالعلاج بالفلورايد والعناية بالأسنان وتجنب الأطعمة الضارة.
خطوة
جزء 1 من 2: إصلاح البريد الإلكتروني
الخطوة 1. تعرف على سبب تآكل مينا الأسنان
هناك العديد من أسباب تآكل مينا الأسنان بما في ذلك سوء التغذية والعديد من الحالات الصحية. ستساعدك معرفة سبب تآكل المينا على منع المزيد من الضرر.
- المشروبات الحمضية مثل الحمضيات والصودا يمكن أن تسبب تآكل المينا.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا والسكر يمكن أن تسبب أيضًا تآكل المينا.
- يمكن أن تسبب الحالات الصحية مثل ارتجاع الحمض وجفاف الفم والأمراض الوراثية وانخفاض إنتاج اللعاب ومشاكل الجهاز الهضمي تآكل الأسنان.
- تساهم الأدوية مثل الأسبرين ومضادات الهيستامين في تآكل المينا.
- عوامل ميكانيكية مثل الاستخدام اليومي وطحن الأسنان وطحن الأسنان وتنظيف الأسنان بقوة شديدة وتنظيف الأسنان عندما يكون مينا الأسنان ناعمًا.
- يمكن أن تسبب صحة الفم السيئة تآكل المينا.
الخطوة الثانية: التعرف على علامات تآكل مينا الأسنان
- اصفرار الأسنان. يحدث هذا بسبب جسد السن المرئي بسبب تلف مينا الأسنان.
- الحساسية المفرطة لدرجة الحرارة والأطعمة والمشروبات السكرية.
- الأسنان المكسورة والمتشققة.
- ثقوب أو فجوات على سطح السن.
- بقع واضحة على سطح السن.
الخطوة الثالثة. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
يمكن أن يجعل الفلوريد الأسنان أكثر مقاومة للأحماض ، ويمكنه أيضًا إصلاح الضرر في مرحلة مبكرة. تنظيف أسنانك مرتين يوميًا بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد يمكن أن يحافظ على مينا الأسنان ويمنع المزيد من التسوس.
- يمكنك شراء معجون أسنان مفلور من معظم الصيدليات أو متاجر البقالة.
- اسأل طبيب أسنانك عن استخدام الفلورايد. يمكن أن يسبب الكثير من الفلورايد المزيد من المشاكل ، مثل تسمم المينا بالفلور ، خاصة عند الأطفال.
- يمكن لطبيب الأسنان أيضًا أن يصف معجون أسنان يحتوي على نسبة فلوريد أقوى من معجون الأسنان المتاح تجاريًا.
الخطوة 4. الغرغرة بغسول الفم بالفلورايد
إذا كنت لا تحب معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد ، فحاول الغرغرة بغسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد. يمكن أن يساعد هذا في حماية البريد الإلكتروني ومنع المزيد من الضرر للبريد الإلكتروني.
- يمكنك شراء غسول الفم بالفلورايد من معظم الصيدليات ومحلات البقالة.
- يمكن لطبيب الأسنان أن يصف غسول للفم يحتوي على نسبة عالية من الفلورايد إذا كان غسول الفم الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية كافياً لك.
الخطوة 5. استخدم هلام الفلورايد
اطلب من طبيب الأسنان أن يصف لك مادة هلامية من الفلورايد. هذا يمكن أن يحمي الأسنان من فقدان المينا ، ويمنع التسوس ، ويحسن صحة الفم العامة.
يمكن أن يقوي هلام الفلوريد مينا الأسنان ، مما يجعل الحشوات والإصلاحات تدوم لفترة أطول
الخطوة 6. أضف المعادن للأسنان بشكل طبيعي
أضف العلاجات المعدنية إلى روتين العناية بالفم. هذا يمكن أن يحافظ على البريد الإلكتروني ويصلح الضرر.
- يمكن أن يؤدي تناول الدهون الصحية والزبدة المستنبتة وزيت جوز الهند إلى زيادة تناول المعادن للأسنان والمساعدة في استعادة مينا الأسنان. يمكن أن يكون مرق العظام أيضًا خيارًا جيدًا.
- يمكن أن يؤدي تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم إلى استعادة المينا.
- يمكن أن تساعد إضافة كوب من زيت جوز الهند إلى نظامك الغذائي اليومي في تحسين المينا.
الخطوة 7. ناقش خيارات إصلاح المينا مع طبيب أسنانك
إذا لم تؤد العلاجات المنزلية إلى إصلاح مينا الأسنان ، فناقش البدائل مع طبيب أسنانك. تعتمد نصائح العلاج على درجة التآكل ووجود التجاويف بما في ذلك التيجان أو الحشوات أو القشرة.
الخطوة الثامنة: ضع تاج الأسنان فوق السن المتضرر بشدة وفقد مينا الأسنان
يمكن أن تغطي تيجان الأسنان الأسنان وتعيدها إلى شكلها الأصلي. تم تصميم هذه التيجان خصيصًا لتغطية الأسنان الطبيعية ويمكن أن تمنع المزيد من الضرر وفقدان مينا الأسنان.
- يقوم طبيب الأسنان بإزالة السن التالف والمينا ، ثم يضع تاجًا على المنطقة.
- تُصنع تيجان الأسنان من الذهب أو البورسلين أو الراتنج.
الخطوة 9. نعلق القشرة على الأسنان
يتم تثبيت قشور الأسنان ، المعروفة أيضًا باسم الحشوات والتطعيمات ، في مقدمة الأسنان. تغطي قشور الأسنان الجزء المتآكل أو المتشقق أو المكسور من الأسنان ويمنع المزيد من التآكل.
الخطوة 10. استعادة المنطقة المتآكلة بحشوات الأسنان
يمكن لحشوات الأسنان إصلاح التجاويف التي يمكن أن تؤدي إلى تآكل المينا. هذا يمكن أن يمنع المزيد من الضرر للمينا ويحسن صحة الأسنان بشكل عام.
حشوات الأسنان مصنوعة من الملغم الذهبي أو الفضي أو خليط من مواد بلون الأسنان مصممة لتسطيح سطح الأسنان وتقليل حساسية الأسنان
الخطوة 11. النظر في مواد منع تسرب الأسنان
هذه المادة تغلف الأسنان وتحميها من التسوس. اطلب من طبيب أسنانك تغطية أسنانك بمواد مانعة للتسرب لمدة تصل إلى 10 سنوات من الحماية من الأحماض وغيرها من التآكل والتمزق اليومي.
الخطوة 12. أكمل إجراء الاسترداد
قد تحتاج إلى العودة إلى طبيب الأسنان عدة مرات لاستكمال ترميم طبقة المينا. اتبع تعليمات طبيب أسنانك فيما يتعلق بالعناية والصيانة والمشورة بشأن صحة أسنانك.
جزء 2 من 2: الحفاظ على صحة الفم الجيدة
الخطوة 1. الفرشاة والخيط كل يوم ، بما في ذلك بعد الأكل
تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط كل يوم وبعد الأكل يمكن أن يحافظ على صحة أسنانك وعملية الشفاء واللثة. الفم النظيف يمنع المزيد من تآكل المينا والبقع القبيحة.
- تأكد من تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط قدر الإمكان بعد الأكل. تخلق بقايا الطعام على الأسنان البيئة المناسبة لانهيار المينا. إذا لم يكن لديك فرشاة أسنان ، يمكن أن يساعدك مضغ العلكة.
- تجنب تنظيف أسنانك بالفرشاة خلال 30 دقيقة من تناول الأطعمة أو المشروبات الحمضية. يمكن للأحماض أن تضعف مينا الأسنان ، وتنظيف الأسنان بسرعة كبيرة يمكن أن يتلفها.
الخطوة الثانية: الحد من تناول الأطعمة والمشروبات الحلوة والحامضة
يمكن أن تسبب الأطعمة والمشروبات الحلوة والحامضة تآكل المينا ، ويمكن أن يؤدي الحد من استهلاك هذه الأطعمة والمشروبات إلى تحسين صحة الفم. يمكن أن يمنع تفريش أسنانك بعد تناول هذه الأطعمة تآكل المينا.
- ابتكر نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يتكون من البروتينات قليلة الدسم والفواكه والخضروات والمكسرات المفيدة للصحة العامة ، بما في ذلك صحة الفم.
- بعض الأطعمة الصحية حمضية أيضًا ، مثل الفواكه الحمضية. يمكنك أن تأكل هذه الفاكهة ولكن قلل من استهلاكها وتنظيف أسنانك بعد الأكل.
- من أمثلة الأطعمة والمشروبات الحلوة والحامضة التي يجب تجنبها المشروبات الغازية والحلويات والنبيذ.
الخطوة 3. تجنب غسول الفم ومعجون الأسنان الكحولي
يمكن أن تقلل غسولات الفم ومعاجين الأسنان التي تحتوي على الكحول من متانة المينا أو حتى تلطيخها. استخدم معجون أسنان أو غسول فم غير كحولي لتجنب هذه المشكلة.
يمكنك شراء معجون الأسنان وغسول الفم غير الكحوليين من معظم محلات البقالة والصيدليات أو عبر الإنترنت
الخطوة 4. اشرب الماء المفلور بدلاً من المياه المعبأة في زجاجات
تحتوي معظم مياه الصنبور في البلدان المتقدمة مثل الولايات المتحدة على الفلورايد ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل تسوس الأسنان وتقوية المينا. لسوء الحظ ، ما لم يذكر خلاف ذلك ، فإن معظم المياه المعبأة التي تتم معالجتها عن طريق التقطير والترشيح والتناضح العكسي لا تحتوي بشكل عام على الفلورايد. في الواقع ، يُعتقد أن زيادة استهلاك المياه المعبأة مرتبط بزيادة في تسوس أسنان الأطفال. يمكن أن يساهم شرب المياه المعبأة في تآكل مينا الأسنان.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكثير من مياه الشرب المعبأة حمضية لذا فهي ضارة بالأسنان.
- حاول معرفة ما إذا كان هناك فلوريد في المياه المعبأة قبل شرائها.
الخطوة 5. لا تضغط على أسنانك
إذا كانت لديك عادة سيئة لطحن أسنانك ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف المينا والأسنان. إذا كان الأمر كذلك ، فتحدث إلى طبيب أسنانك حول استخدام واقي الفم.
- يمكن أن يعيق طحن الأسنان ترميم المينا ويسبب الحساسية والضرر بما في ذلك الشقوق الصغيرة والكسور.
- قضم أظافرك أو فتح الزجاجات أو حمل الأشياء بأسنانك من العادات السيئة أيضًا. تجنب هذه الأشياء حتى لا تتلف أسنانك أو حشواتك.
الخطوة السادسة: إجراء فحوصات وتنظيف الأسنان بانتظام
الفحوصات والتنظيف المنتظم جزء من جهد للحفاظ على صحة الفم. راجع طبيب أسنانك مرتين في السنة على الأقل أو أكثر إذا كنت تعاني من مشاكل في الأسنان أو تلف المينا.
الخطوة 7. امضغ علكة خالية من السكر
يزيد مضغ العلكة من إنتاج اللعاب الذي يمكن أن يمنع تسوس الأسنان. لقد ثبت أن الإكسيليتول يقلل من النشاط البكتيري وتسوس الأسنان ، لذا اختر العلكة التي تحتوي على إكسيليتول.
