هناك عدة طرق لعقد مضرب الجولف ، لكن الأسلوب الذي تختاره يجب أن يكون مريحًا لك. ستساعدك كل تقنيات إمساك مضرب الجولف هذه على ضرب الكرة بشكل مستقيم وبعيدًا قدر الإمكان ، أو تحسين الدقة في الضربات القصيرة. الإمساك الجيد هو أحد أهم جوانب اللعب الناجح. ابحث عن المقبض الذي يناسبك وابدأ في بناء مهاراتك في اللعب.
خطوة
طريقة 1 من 3: إتقان المقبض الأساسي
الخطوة 1. ضع يدك المهيمنة على مضرب الجولف
إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، ضع يدك اليمنى على العصا ، والعكس إذا كنت أعسرًا. أمسك العصا حيث تقابل المقبض وارفع العصا 45 درجة.
هذه النقطة ليست المكان الذي ستنتهي فيه يدك المهيمنة بالضرب ، ولكنها ستسمح لك بإمساك العصا بيدك غير المسيطرة بشكل صحيح أولاً
الخطوة 2. ضع مضرب الجولف في يدك غير المسيطرة
بالنسبة لليد اليمنى ، هذه هي اليد اليسرى. اجعل يدك غير المهيمنة مسترخية وكفك مواجهًا لك ، ثم ضع مقبض العصا على طول الجزء الداخلي من إصبعك ، حيث تلتقي قاعدة إصبعك وراحتك.
يمتد مؤخرة العصا بعد قاعدة إصبعك الصغير
الخطوة 3. تقوية يدك غير المسيطرة
اثنِ الأصابع الثلاثة السفلية من يدك غير المسيطرة على مقبض العصا. ضع إبهامك بشكل مسطح على العصا. إنها لفكرة جيدة أن تقوم بتمرير إبهامك باتجاه الجانب الآخر من المقبض ، مع لف السبابة حول المقبض. يجب أن تكون قادرًا على رؤية مفاصل الأصابع الوسطى والسبابة.
- عندما تكون القبضة ثابتة وصحيحة ، يجب أن تشعر بأن كل جزء من الجانب السفلي للأصابع الثلاثة السفلية يلامس قبضة مضرب الجولف.
- القبضة صحيحة إذا شعرت بالجزء الدهني من إبهامك على المقبض ، وعدم الضغط على السبابة.
الخطوة 4. ضع يدك المهيمنة
تخيل ساعة بعقربها القصير يشير إلى 12. لف أصابعك حول المقبض كما فعلت باليد الأخرى. لف الخنصر في الفراغ بين السبابة والأصابع الوسطى من يدك غير المسيطرة. وجه إبهامك الأيمن نحو الساعة 11 ، واستلق على مقبض مضرب الجولف.
يمكنك تشبيك إصبعك الصغير بإبهامك وإصبعك الأوسط لتجعله أكثر طبيعية وراحة بالنسبة لك
طريقة 2 من 3: استخدام قبضة أخرى
الخطوة 1. جرب قبضة 10 أصابع (المعروفة أيضًا باسم قبضة البيسبول)
للقيام بذلك ، قم ببساطة بإمساك يدك المهيمنة بالقرب من مقبض العصا بحيث لا توجد مسافة بين أصابع كلتا يديك. بدلاً من التشابك أو الضغط على إصبعك الصغير ، يمكنك إمساك مضرب الجولف مثل مضرب بيسبول.
- غالبًا ما يتم استخدام هذه القبضة من قبل المبتدئين واللاعبين أصحاب اليد الصغيرة والأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
- يمكن أن توفر قبضة البيسبول أيضًا رافعة إضافية تسمح لك بضرب الكرة أكثر.
- اعلم أنه مع هذه القبضة ، قد لا تكون لقطاتك دقيقة.
- لا تنس أن تبدأ من الوركين عند التأرجح ، ثم اتبع يديك.
الخطوة 2. جرب قبضة فاردون
الحيلة ، ضع إصبع يدك المهيمنة على أصابع يدك اليسرى. يجب أن يكون الإصبع الصغير فوق الفجوة بين السبابة والأصابع الوسطى.
- قبضة فاردون هي القبضة الأكثر شيوعًا وتقليدية في لعبة الجولف.
- يوصى بشدة بهذه المقبض للأشخاص ذوي الأيدي الكبيرة ، ويمكن أن تكون مريحة للاعب أكثر من القبضة المتشابكة.
- هذه القبضة صعبة للاعبين أصحاب اليد الصغيرة.
الخطوة 3. جرب القبضة المتشابكة
الحيلة ، افصل بين السبابة والأصابع الوسطى من يدك غير المهيمنة بحيث تشكل فجوة. بعد ذلك ، أدخل خنصر يدك المهيمنة في الفجوة بحيث يتم قفل يديك معًا.
- غالبًا ما يوصى بهذه القبضة للاعبين الصغار أو الضعفاء ، ولكن ليس من غير المألوف أن يستخدمها لاعبو الجولف الكبار مثل تايجر وود. هذه القبضة هي الأنسب للاعبين ذوي اليد المتوسطة أو المتوسطة.
- تقلل القبضة المتشابكة من الإجهاد وحركة المعصم الزائدة. ومع ذلك ، فإن هذه القبضة لا تشعر بالراحة لبعض اللاعبين.
طريقة 3 من 3: ضبط قوة القبضة للعديد من الفعاليات
الخطوة 1. جرب السيطرة القوية والضعيفة
قبضة ضعيفة تعني أن كلتا يديك على مقبض العصا قد تم توجيههما نحو الهدف. إذا كنت تستطيع فقط رؤية مفصل إصبع السبابة في يدك المهيمنة ، فهذا يعني أن قبضتك ضعيفة. من ناحية أخرى ، مع قبضة محكمة ، قم بتدوير العصا جانبًا بعيدًا عن الهدف.
- يمكن للقبضة الضعيفة أيضًا مواجهة الخطاف وإضافة ارتفاع وتدور خلفي للكرة. ستعمل هذه القبضة أيضًا على قطع الكرة (شريحة) بحيث يكون وضع التأرجح المناسب صعبًا.
- يمكن أن تشعر القبضة القوية براحة كبيرة وتقدم تسديدة منخفضة ، ولكنها تميل أيضًا إلى جذب لاعبي الغولف.
الخطوة 2. قبضة ضعيفة للألعاب القصيرة
تسمح لك القبضة المريحة بزيادة الدقة وتقليل مسافة الضرب ، وهو أمر غير ضروري هنا حقًا. أمسك بمضرب الجولف كالمعتاد وانتبه إلى موضع طيات السبابة والإبهام. يجب أن يشير هذا التجعيد إلى يسار ذقنك بالقرب من الهدف.
- إذا كنت على اليمين ، يجب أن يشير التجعيد إلى يسار ذقنك.
- إذا كنت أعسرًا ، يجب أن يشير التجعد إلى يمين ذقنك.
- تشكل هذه الطية أيضًا الحرف "V". إنها فكرة جيدة أن تكون نقطة "V" أقرب إلى الهدف لضربات قصيرة.
الخطوة 3. قم بإمالة معصمك للوضع
عندما تكون على اللون الأخضر ، من الأفضل تقليل حركة معصميك. ضع مقبض المضرب مرة أخرى في يدك المهيمنة بحيث يستقر على "شريان الحياة" في راحة يدك. قبضة بنفس الطريقة من ناحية أخرى. ثم قم بإمالة معصمك لأسفل.
- امسك المضرب بقبضة بيسبول. من الأفضل ألا يتحرك معصمك هنا. امسك المضرب في قبضة 10 أصابع وقم بإمالة معصمك لقفله بإحكام.
- فكر في المضرب على أنه امتداد لذراعك ويتأرجح مثل البندول.
نصائح
- يمكن أن تساعد القبضة القوية في زيادة نطاق اللقطة وتقليل ميل لقطات التقطيع. الحيلة هي تحويل اليد الضعيفة (غير المسيطرة) نحو القدم الخلفية بحيث تفتح المفاصل ولا ينغلق وجه العصا عندما تصطدم بالكرة.
- إذا لم يكن تأثير الضربة على الكرة الناتجة ثابتًا ، فقم بتقوية قبضتك. افعل ذلك دون تغيير الطريقة التي تمسك بها العصا. ببساطة قم بتدوير وجه العصا حتى يتم إغلاقها حوالي 30 درجة عند المعالجة ، ثم امسك العصا كالمعتاد. سيجبرك هذا على تدوير يديك وذراعيك لوضع أقوى عندما تضرب الكرة.
- يمكن استخدام قبضة ضعيفة لتقليل ميل السكتة الدماغية للانحناء. الحيلة هي لف اليد الضعيفة (غير المسيطرة) نحو الأمام.
- ضغط المقبض مهم جدًا عند حمل مضرب الجولف. يجب أن تُمسك العصا بقوة كافية لمنعها من الانزلاق من يدك ، لكن ليس أكثر من ذلك. يشبهه بعض اللاعبين بحمل بيضة أو طائر صغير.
