أدهش زملائك في الفريق وأنت تؤدي تقنيات كرة القدم السحرية! شاهد الكرة وهي تغير اتجاهها في الهواء. هذه التقنية أسهل في التعلم أثناء الراحة ، على سبيل المثال في وضع الركلة الحرة. ومع ذلك ، فإن لاعبي كرة القدم المهرة قادرون على تنفيذ ركلات الكيرلنج أثناء تحرك الكرة. إذا كنت تريد إتقان مهارات كرة القدم الأساسية هذه ، فهذا هو المكان المناسب لك.
خطوة
طريقة 1 من 2: ركلة القوس بالساق الداخلية
الخطوة 1. خذ مربعًا بزاوية طفيفة من الكرة
استعد لركل الكرة كما تفعل عادةً ، لكن كن مستعدًا لركل الكرة بداخل قدمك التي ركلتها.
عادة ، لن يواجه جسمك الهدف. إذا ركلت الكرة بداخل قدمك اليمنى ، فسوف يشير جسمك قليلاً إلى يمين الهدف. إذا ركلت الكرة بداخل قدمك اليسرى ، فسوف يشير جسمك قليلاً إلى يسار الهدف
الخطوة الثانية: انتبه إلى مكان وجود قدميك عندما تبدأ في ركل الكرة
تصبح القدم التي تقف عليها هي القدم التي لا تركل ، والقدم التي تصبح مرجعاً لقدمك التي تركلها. ضع قدمك غير الراكلة قليلاً في اتجاه القوس المطلوب. بهذه الطريقة ، عندما تركل الكرة بالجزء الداخلي من قدمك ، تكون قدميك متساويتين تقريبًا (على بعد 0.3 متر تقريبًا). ضع قدميك بعيدًا بما فيه الكفاية بحيث يمكنك بسهولة ركل الكرة بداخل قدمك. لكنها أيضًا قريبة بما يكفي ، لذا لن تضطر إلى الكفاح من أجل الركل وتقليل قوة الركلة بدلاً من ذلك.
الخطوة 3. حافظ على ذراعيك ممدودتين من جانبي جذع القدمين التي تقف عليها لتحقيق التوازن
تتحرك نحو الكرة ، وينحني جسمك قليلاً عند ركل الكرة. إن مد ذراعيك من جانبي قدميك أثناء الركل لن يساعد فقط في إضافة قوة إضافية لركلاتك. لكنه يمنحك أيضًا التوازن بعد الركل.
الخطوة 4. اركل الكرة بالجزء الداخلي من قدمك ، عند النقطة التي تلتقي فيها أصابع قدميك مع باطن قدميك
ستدور الكرة باتجاه باطن قدمك. يجب عليك ركل الكرة في أسفل اليمين إذا كنت تركل الكرة بقدمك اليمنى.
انظر إلى الكرة كما لو كانت دائرة بها تقاطع وهمي (+) في المنتصف. للركل بقدمك اليمنى ، اضرب بأسفل يمين الكرة. إذا كنت ترفس بقدمك اليسرى ، اضرب بأسفل يسار الكرة
الخطوة 5. لا تحرك قدمك الدائمة
يجب أن تبقى هذه القدم على الأرض. حافظ على توازنه وثباته بمساعدة ذراعيك.
الخطوة 6. في غضون ذلك ، تابع من خلال تأرجح رجل الركل نحو المرمى بعد ركل الكرة
جرب تأرجح ساق الركل عبر جسمك ، بحيث يتم تعظيم حركة التأرجح الخاصة بك وتضمن المتابعة بعد الركل.
الخطوة 7. إذا كنت تريد أن ترفع الكرة ، اركل القاع
هذا يكفي لرفع الكرة فوق الحاجز. إذا ركلت قدمك على الجانب السفلي من الكرة ، فستدور الكرة ، ثم تتجعد لأسفل! يمكنك زيادة ارتفاع الكرة عن طريق إمالة كتفيك للخلف أثناء ركل الكرة. تذكر أن تمنح الكرة دورًا كافيًا ، حتى تتمكن من الالتفاف لأسفل باتجاه المرمى.
انحن للخلف إذا كنت تريد أن ترتد الكرة أو تنحني للأمام إذا كنت تريد أن تنحني الكرة لأسفل. يمكن عمل هذه التقنية مع أي ساق بنتائج مماثلة
طريقة 2 من 2: ركلة مقوسة بالقدم الخارجية
الخطوة 1. اتخذ وقفة بزاوية طفيفة من هدفك
الركل بقدمك اليمنى يعني أن تتخذ وقفة وتهدف إلى يسار هدفك.
الخطوة 2. ضع قدميك على القدم اليمنى
ضع قدمك على يسار هدفك. ستكون قدمك بعيدة عن الحاجز أكثر مما كانت عليه عندما كنت تحاول الركل في منحنى بداخل قدمك.
لا تحرك القدم التي تقف وأنت على وشك ركل الكرة ثم ركلها. سوف يتعارض تحريك القدم الواقفة مع الحركة المستمرة للركل. نتيجة لذلك ، ستنخفض قوة ركلتك
الخطوة 3. حافظ على ذراعيك ممدودتين من جانبي جسم القدم التي تقف عليها لتحقيق التوازن والقوة
مرة أخرى ، إن مد ذراعيك للحصول على الدعم والتوازن أمر مهم للغاية. لا تحتاج يديك إلى رفعها بالكامل ، لكن لا يجب الضغط على جانبيك أيضًا.
الخطوة 4. اركل الكرة بالجزء الخارجي من قدمك
قم بتأرجح ساق الركل على جسمك. إذا تخيلت عرضًا (+) على الكرة وتريد ركلها بقدمك اليمنى ، فعليك أن تضرب الكرة في أسفل الوسط أو أسفل اليسار.
الخطوة 5. اتبع ذلك من خلال تأرجح رجلك التي ركلتها عبر جسمك ، كما تفعل بالركل بداخل قدمك
الحركة هي نفسها ، لكن النتيجة مختلفة لأنك تركل الكرة بالجزء الخارجي من قدمك.
- يدور اللاعب الذي يستخدم قدمه اليمنى الكرة في اتجاه عقارب الساعة بركلها بالخارج ، ثم تحريك قدمه إلى اليسار عبر جسده.
- سوف يدور لاعب الركل بالقدم اليسرى الكرة عكس اتجاه عقارب الساعة بركلها بالجزء الخارجي من قدمه ، ثم يؤرجح قدمه اليمنى على جسده.
نصائح
- إتقان التقنية أولاً بشكل مثالي. بعد ذلك ، شحذ القوة والسرعة.
- تابع دائمًا بقدميك لأنه مهم في توفير الدقة والقوة المناسبتين. كلما تحسنت في ذلك ، لن تضطر إلى رفع ساقيك لأعلى بعد الآن.
- عند ركل الكرة ، انحن للخلف لتجعل الكرة تتدحرج للأمام وتمرر عبر الحائط بسهولة.
- ركز على الكرة للوصول إلى الهدف.
- كلما طالت الكرة في الهواء ، زاد ثنيها. إذا رفعت الكرة ، فستكون أبطأ ، لكنها ستكون أكثر انحناءًا.
- يجب أن "تقطع" الكرة تقريبًا بداخل قدمك.
- الأسلوب هو نفسه بالنسبة للركلات المقوسة بالجزء الخارجي من قدمك ، وإن كان ذلك في الاتجاه المعاكس. يمكنك توليد المزيد من القوة والدوران بالجزء الخارجي من قدمك. لكن دقتها ستكون أكثر صعوبة.
- عندما تقوم بالمتابعة ، يجب أن تدير خصرك.
- وهذا ما يسمى عادة بتقنية "الأصابع الثلاثة". النظام هو نفسه ، لكن عليك ركل الكرة أكثر في هذا الاتجاه: من الأسفل إلى الأعلى. عليك أن تتدرب كثيرا. إذا شعرت بألم في الركبة ، فتوقف وحاول مرة أخرى.
تحذير
- استخدم الأحذية ذات المسامير لتحسين المداس على العشب.
- تأكد من الإحماء والتمدد قبل القيام بأي تمرين.
- لثني اتجاه الكرة ، اتبع بشكل صحيح.
