في حين أنه قد يبدو سهلاً ، فإن بلع الحبوب أمر صعب للغاية على كل من البالغين والأطفال. الخوف من الاختناق يتسبب في شد حلقك بحيث تبقى الحبة في فمك حتى تتقيأها. لحسن الحظ ، هناك طرق مختلفة للتعامل مع هذه المشكلة حتى تتمكن من الهدوء والتغلب على خوفك من الاختناق والسماح بابتلاع حبوب منع الحمل بسهولة.
خطوة
طريقة 1 من 3: بلع الحبوب مع الطعام
الخطوة 1. أكل الخبز
إذا كنت تحاول ابتلاع حبة دواء ولا يبدو أنك تبتلعها ، فحاول استخدام شريحة من الخبز. خذ قطعة خبز وامضغها حتى تصبح جاهزًا لابتلاعها. قبل البلع ، تناول قرصًا وضعه في الخبز الموجود في فمك. عندما تغلق فمك ، ابتلع الخبز مع الحبة بداخله. سيتم ابتلاع الحبوب بسهولة.
- يمكنك أيضًا استخدام قطعة من الخبز أو البسكويت أو البسكويت. قوامها متشابه بدرجة كافية لمساعدة حبوب منع الحمل على الابتلاع عند مضغ الطعام.
- يمكنك أيضًا شرب الماء بعد ذلك للمساعدة على ابتلاع الحبوب بسهولة أكبر.
- يجب تناول بعض الأدوية على معدة فارغة. تحقق من زجاجة الدواء لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تناول الدواء على معدة فارغة.
الخطوة 2. قطّع الدب الصمغ إلى شرائح
للمساعدة في ابتلاع الحبوب ، يمكنك وضعها في شكل دب. خذ دبًا علكة واصنع ثقبًا صغيرًا في بطنه. ضع حبة فيها. أكل الحلوى ، ولكن لا تمضغها ؛ مضغ الدواء سيغير مدة ووقت بدء الدواء. حاول أن تبتلعها ، ثم عندما تكون الحبة في الحلق ، اشرب الماء على الفور.
- قد تكون هذه الطريقة صعبة إذا لم تتمكن من ابتلاع دب علكة. هذا يتطلب ممارسة.
- هذه الطريقة مفيدة جدًا للأطفال. تساعد المساعدة في إخفاء حبوب منع الحمل باستخدام حلوى الدب على تسهيل ابتلاع طفلك للدواء.
الخطوة 3. اغمس الحبة في العسل أو زبدة الفول السوداني
يمكن ابتلاع الحبة بالعسل أو زبدة الفول السوداني لأنها تسهل انتقال الحبة إلى الحلق. خذ ملعقة من العسل أو زبدة الفول السوداني. ضع الحبة في وسط الطعام على الملعقة. تأكد من دفع الحبة في الطعام. بعد ذلك ، ابتلع ملعقة من العسل أو زبدة الفول السوداني مع حبة. ثم اشرب بعض الماء.
يجب أن تشرب الماء قبل وبعد القيام بهذه الطريقة. العسل وزبدة الفول السوداني كثيفان نسبيًا ويشعران بالبطء في التدفق عبر الحلق. يساعد ترطيب الحلق قبل وبعد الطعام على أن يتم ابتلاعه بشكل أسرع دون الاختناق
الخطوة الرابعة: جرب الأطعمة اللينة
إذا لم تتمكن من ابتلاع الحبوب مع الخبز ، فحاول ابتلاعها بالأطعمة اللينة مثل عصير التفاح أو الزبادي أو الآيس كريم أو البودينج أو الجيلاتين. هذه طريقة شائعة الاستخدام في المستشفيات للمرضى الذين يعانون من صعوبة في البلع. تحضير بعض الأطعمة اللينة. ضع الحبة في الطعام. تناول كمية قليلة من الطعام قبل تناول قضمة أخرى مع الحبة بداخلها. ثم ابتلع الطعام مع الحبة فيه. سيتم ابتلاع الحبة بسهولة مع الطعام عند بلعها.
تأكد من عدم مضغ الحبة
الخطوة 5. تدرب على الحلوى الصغيرة أولاً
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يواجهون صعوبة في ابتلاع الحبوب هو أن حناجرهم تقاوم دخول الحبوب وتشديدها. لمكافحة ذلك ، يمكنك التدرب على ابتلاع قطع صغيرة من الحلوى لتعريف حلقك ببلع شيء كامل دون المخاطرة بالاختناق أو الإصابة. التقط الحلوى الصغيرة مثل ميني إم آند إم إس. ضعه في فمك مثل الحبة وابتلعها بشرب الماء. كرر حتى تشعر بالراحة مع هذا الحجم.
- بعد ذلك ، انتقل إلى الحلوى كبيرة الحجم مثل M & Ms أو Tic Tacs. كرر نفس الإجراء مع هذا الإجراء حتى تشعر بالراحة.
- تدرب كل يوم لمدة 10 دقائق حتى تبتلع حبة استحلاب بنفس حجم وشكل الحبة التي تحتاج إلى ابتلاعها.
- يمكن أن تساعد هذه الطريقة الأطفال على ممارسة دواء البلع. تأكد من توضيح أن بلع الدواء أمر خطير وأنه لا ينبغي أن تؤخذ الحبوب على أنها حلوى.
الخطوة 6. أكل اليوسفي
جرب ابتلاع برتقالة ماندرين كاملة. بمجرد أن تعتاد عليها ، ضعي الحبة في برتقالة وابتلعيها بالكامل. سيسهل الملمس اللزج لبرتقال اليوسفي مرور الحبة بحيث يسهل ابتلاعها.
اشرب الماء بعد ذلك للتأكد من ابتلاع الحبة بأسرع ما يمكن
طريقة 2 من 3: ابتلع الحبة مع سائل
الخطوة 1. رشفة الماء البارد
عند بلع الدواء ، عليك التأكد من أن حلقك مبلل قدر الإمكان لتسهيل مرور الحبوب. اشرب الماء عدة مرات قبل بلع الحبة. ضع الحبة خلف اللسان ، ثم اشرب الماء حتى تبتلع الحبة.
- خذ رشفات قليلة من الماء بمجرد دخول الحبة في حلقك للمساعدة على الحركة.
- يجب أن يكون الماء باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة ، لكن ليس باردًا أو ساخنًا.
الخطوة الثانية: جرب طريقة رشفة الماء
خذ حبة وضعها على لسانك. خذ رشفة من الماء وابتلعها ، لكن ليس الحبة. بعد ذلك ، خذ رشفة أخرى من الماء وابتلعها مع الحبة. اشرب آخر كمية من الماء لمساعدة حبوب منع الحمل على المرور.
هذه الطريقة تفتح الحلق على نطاق أوسع مع الابتلاع الأول ، مما يسمح للحبة بالانتقال إلى أسفل الحلق ، وهي ليست واسعة جدًا ، في البلع الثاني
الخطوة 3. استخدم قش
بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن استخدام القش لشرب الماء أو المشروبات يساعد على تحريك حبوب منع الحمل بشكل أفضل. ضع الحبة خلف اللسان. اشرب شيئًا من خلال ماصة وابتلع السائل مع الحبة. استمر في شرب الماء بعدة رشفات بعد ابتلاع الحبة لمساعدة الحبة على النزول إلى الحلق.
يستخدم الشفط لسحب السائل من خلال ماصة مما يسهل ابتلاع الحبوب
الخطوة 4. اشرب الكثير من الماء أولاً
يشعر بعض الناس أن الكثير من الماء يساعد في تسهيل مرور حبوب منع الحمل. اشرب الماء بقدر ما يمتلئ فم واحد. افتح حواف شفتيك قليلاً لوضع الحبة في فمك. بعد ذلك ، ابتلع الماء والحبوب.
- إذا شعرت أن الحبة عالقة في حلقك ، يمكنك شرب المزيد من الماء بعد بلع الحبة.
- املأ فمك بحوالي 80٪ من الماء. إذا كان فمك ممتلئًا جدًا ، فلن تتمكن من ابتلاع كل الماء مرة واحدة وقد لا تكون هذه الطريقة فعالة.
- يمكنك أن تشعر بالماء أو الحبوب في حلقك. هذا عادة لا يؤدي إلى رد الفعل المنعكس وهو ليس خطيرًا على الإطلاق.
- يمكنك استخدام هذه الطريقة مع مشروبات أخرى بجانب الماء.
الخطوة 5. ساعد الطفل على ابتلاع الحبة
قد يضطر الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات إلى ابتلاع الحبوب. في هذا العمر ، قد يجد طفلك صعوبة في فهم سبب ابتلاع حبة الدواء أو الخوف من الاختناق. إذا كانت هذه هي الحالة ، ساعدهم على فهم ما يحدث. من الطرق السهلة لمساعدة طفلك على ابتلاع الحبوب هو إعطائه الماء للشرب واطلب منه إبقاء الماء في فمه أثناء النظر إلى السقف. ضع الحبة في جانب فمه وانتظر حتى تصل الحبة إلى مؤخرة حلقه. بعد فترة ، اطلب من الطفل أن يبتلعها ، وسوف تتحرك الحبة إلى أسفل الحلق مع الماء.
يمكنك تجربة طرق أخرى مع طعام أو شراب للأطفال ما لم تكن هناك طريقة توصي بخلاف ذلك
طريقة 3 من 3: تجربة طرق بديلة
الخطوة 1. جرب الشرب من الزجاجة
املأ زجاجة بلاستيكية بالماء. ضع الحبة على لسانك. بعد ذلك ، أغلق الشفاه بإحكام حول فم زجاجة الماء. قم بإمالة رأسك واشرب بعض الماء. ضع شفتيك حول فم الزجاجة واستخدم الشفط لسحب الماء إلى الفم. سيتحرك الماء والحبوب إلى أسفل الحلق.
- لا تدع الهواء يدخل الزجاجة عندما تشرب.
- يفضل استخدام هذه الطريقة مع الأجهزة اللوحية الكبيرة.
- سيفتح امتصاص الماء حلقك على نطاق أوسع ويساعدك على ابتلاع الحبوب بشكل أفضل.
- هذه الطريقة ليست مخصصة للأطفال. يجب على البالغين فقط تجربة هذه الطريقة.
الخطوة 2. استخدم طريقة العجاف إلى الأمام
لهذه الطريقة ، ضع الحبة على اللسان. اشرب الماء ولكن لا تبتلعه. قم بإمالة رأسك لأسفل مع ذقنك تجاه صدرك. دع الكبسولة تطفو إلى مؤخرة الفم ثم ابتلع الحبة.
- يفضل استخدام هذه الطريقة للأقراص في شكل كبسولات.
- يمكنك أيضًا تجربة هذه الطريقة للأطفال. بعد شرب كمية قليلة من الماء ، اطلب من الطفل التحديق في الأرض أثناء تحريك الكبسولة إلى جانب فمه. سوف تطفو الحبة ويمكنه ابتلاع الحبوب والماء.
الخطوة 3. كن هادئا
يمكن أن يكون القلق عاملاً هامًا يمنع الشخص من ابتلاع الحبوب. الاسترخاء مهم. إذا كنت قلقًا ، فسوف يتوتر جسمك وسيصعب عليك ابتلاع الحبوب. لمنع هذا ، عليك أن تكون هادئًا. اجلس مع كوب من الماء وافعل ما بوسعك لتخفيف القلق. ابحث عن مكان هادئ أو استمع إلى الموسيقى الهادئة أو مارس التأمل.
- سيساعد هذا على تهدئة أعصابك والتخلص من الدلالة المجهدة لابتلاع الحبوب ، مما يجعل جسمك أقل عرضة للاختناق.
- إذا كنت تواجه مشكلة ، يمكنك استشارة طبيب نفساني للمساعدة في وقف القلق من ابتلاع الحبوب.
- إذا كنت تحاول مساعدة طفل صغير على ابتلاع الحبوب ، فساعده على الشعور بالراحة من خلال التخلص من فكرة ابتلاع الحبوب قبل مطالبتك بذلك. اقرأ قصة أو العب لعبة أو ابحث عن نشاط يساعدها على الاسترخاء قبل أن تطلب منها ابتلاع حبة دواء. كلما كان الطفل أكثر هدوءًا ، زادت احتمالية ابتلاعه للحبوب.
الخطوة 4. تهدئة مخاوفك
قد تشعر بالقلق من أن الحبة لن تنزل إلى حلقك ، خاصة إذا كانت الحبة كبيرة. للمساعدة في التغلب على هذا الخوف ، قف أمام المرآة. افتح فمك وقل "آههه". سيُظهر هذا مدى اتساع الحلق وسيرى ما إذا كانت الحبة يمكن أن تتناسب معه.
- يمكنك أيضًا استخدام مرآة لوضع الحبة على لسانك. كلما وضعت الحبة بعيدًا ، كلما كان المسار أقصر قبل أن تبتلعها.
- يمكنك أيضًا القيام بذلك للأطفال الذين يخافون من الاختناق. افعل ذلك معه لتظهر أنك تفهم مخاوفه ، لكن طمأنه أنه لا يوجد ما يخاف منه.
الخطوة 5. ابحث عن بدائل للحبوب
هناك العديد من الأدوية المتاحة في أشكال مختلفة. يمكنك الحصول على الدواء على شكل سائل ، أو رقعة ، أو كريم ، أو استنشاق ، أو تحميلة ، أو شكل قابل للذوبان ، وهو عبارة عن حبة تذوب في الماء. تحدث إلى طبيبك حول هذه الخيارات ، خاصة إذا كنت تواجه مشكلة في ابتلاع الحبوب ، بغض النظر عن الطريقة التي تجربها.
لا تبتلع الحبة وتحاول استخدامها بطرق أخرى ما لم يسمح طبيبك بذلك. لا تسحق الحبوب لتذوب أو تحاول استخدام الحبوب كتحاميل لا يجب أن تفعلها. استشر طبيبك دائمًا قبل تغيير طريقة تناول الدواء
نصائح
- جرب شراء الحبوب المغلفة. حبوب مثل هذه أسهل في البلع وقد يكون طعمها أفضل إذا بقيت على اللسان لفترة أطول مما ينبغي.
- جرب تناول حبة من الصودا المثلجة أو أي شيء منكه. يمكن أن تخفي هذه الطريقة طعم حبوب منع الحمل. ومع ذلك ، لا يمكن ابتلاع بعض الحبوب مع المشروبات الغازية أو العصائر. اسأل طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف.
- يمكن استخدام كل هذه الطرق لمساعدة طفلك على ابتلاع حبوب منع الحمل ما لم ينص على خلاف ذلك. تأكد من أنك أكثر وعيًا بحجم الطعام الذي يأكله طفلك.
- قلل من الوقت الذي تكون فيه الحبة على اللسان. اعتد على وضع حبوب منع الحمل على لسانك وشرب الماء بحركة واحدة سريعة وسلسة.
- يمكن استخدام الموز الذي يمضغ في الفم بدلاً من الماء.
- استخدم الحبوب السائلة أو حبوب الهلام لسهولة البلع.
- لا تسحق الحبة إلا إذا سمح طبيبك أو الصيدلي بذلك. قد تفقد بعض الحبوب فعاليتها إذا تم سحقها أو إذابتها مبكرًا.
تحذير
- لا تستخدم الحبوب الحقيقية لممارسة بلع الحبوب أو الاستمتاع.
- يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال. تم إنشاء العديد من النكهات الخاصة لجعل مذاق الحبوب أفضل. غالبًا ما يبحث الأطفال عن حبوب بهذا المذاق ويفرطون في تناولها عن طريق الخطأ. لا تخبر الأطفال أبدًا أن الحبوب حلوى.
- اسأل طبيبك أو الصيدلي دائمًا عن ابتلاع الحبة مع طعام أو شراب غير الماء. تفقد العديد من الأدوية فعاليتها أو حتى تنتج آثارًا جانبية غير سارة عند مزجها ببعض المشروبات أو الأطعمة. على سبيل المثال ، لا ينبغي خلط بعض المضادات الحيوية بمنتجات الألبان.
- إذا كان لا يزال من الصعب جدًا ابتلاع الحبوب ، فقد تكون مصابًا بعسر البلع ، وهو اضطراب في البلع. اسأل طبيبك عن هذا الاضطراب. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن الأشخاص الذين يعانون من عسر البلع يعانون أيضًا من صعوبة في ابتلاع الطعام ، وليس الحبوب فقط.
- لا تبتلع الحبوب وأنت مستلقٍ. اجلس أو قف.
