بينما نستمتع بجوانب كوننا بالغين ، فإننا نفتقد أحيانًا حرية ومغامرات الطفولة. استرجع هذا الشعور بالتفكير والتصرف كطفل. حتى إذا كان عليك الوفاء بمسؤوليات الكبار ، فلا يزال بإمكانك الشعور كطفل من خلال الحفاظ على وجهة نظر الطفل.
خطوة
طريقة 1 من 3: فكر كطفل
الخطوة 1. إزالة الحواجز
يقلق البالغون كثيرًا بشأن كيفية إدراك الآخرين لسلوكهم ، لكن هذا يؤدي إلى التوتر وتدني احترام الذات. حتى تشعر وكأنك طفل حتى ولو مؤقتًا ، لا تقلق بشأن ما إذا كنت ستبدو غبيًا أو سخيفًا أو مجنونًا.
- على سبيل المثال ، لا تقلق إذا ضحكت بصوت عالٍ. فقط استمتع بالشعور.
- إذا بدأت في القلق بشأن ما يعتقده الآخرون ، فضع هذه الأفكار جانبًا وركز على ملذات الضحك أو المزاح أو اللعب.
- عادة ما تتطلب الأنشطة التي تجعلك تشعر وكأنك طفل أن تتخلى عن جميع الموانع وتقلل من مخاوفك بشأن ما يعتقده الآخرون. قد يكون الأمر صعبًا ، لكن يمكنك أن تبدأ صغيرًا. شاهد مقاطع فيديو مضحكة واضحك بقدر ما تريد.
الخطوة 2. توقف عن إصدار الأحكام
سيمنعك القلق بشأن آراء الآخرين من الشعور بأنك طفل ، لكن الحكم على الآخرين هو نفسه. عادة ما يكون الأطفال أكثر تقبلاً وانفتاحًا من البالغين. لذا ، حاول الاقتداء بهم في هذا الصدد.
- عندما تفكر بشكل سلبي في الآخرين ، واجه ذلك بالتفكير في شيء جيد. قد تضطر إلى إجبارها في البداية ، لكن عقلك سوف يعتاد عليها للتوقف عن إصدار الأحكام والبدء في الحصول على نظرة إيجابية.
- يشير علماء النفس إلى أن أحد أفضل الطرق لتقليل الحكم هو أن تكون لطيفًا مع نفسك لأن الميول إصدار الأحكام تنبع عادةً من عدم الأمان. قم بعمل قائمة بأفضل شخصياتك وشخصياتك. اقرأ القائمة كل صباح ، ثم ستحصل على منظور أفضل للعالم والأشخاص من حولك.
الخطوة 3. تخلص من جدول الأعمال أو الجدول الزمني
لإثارة المشاعر الطفولية ، تحتاج إلى عفوية وجدول زمني مريح. من الصعب أن تشعر وكأنك طفل وحر عندما يتعين عليك التفكير في موعد أو لقاء أو مسؤولية تنتظرك.
- في حين أنه من المستحيل مسح جدولك كل يوم ، حاول تجنب الكثير من الالتزامات خلال العطلات.
- خطط للأنشطة مع الأصدقاء أو العائلة ، لكن لا تحدد أوقاتًا محددة أو جداول زمنية محددة.
- للحظة ، اسمح لنفسك بالتخلي عن مسؤوليات الكبار. الغسيل والفواتير والتنظيف لن يجعلك تشعر وكأنك طفل.
الخطوة 4. احتضن الملل
يشعر معظم البالغين بالحاجة إلى ملء أوقات فراغهم بأنشطة محددة ومنتجة ، لكن أسلوب حياة الطفل الصغير ليس كذلك. تحتاج إلى بذل القليل من الجهد للسماح لنفسك بالشعور بأنك بخير عندما لا يكون لديك ما تفعله لأن ذلك سيساعدك على الاسترخاء والشعور بأنك أصغر سنًا.
- من خلال عدم القيام بأي شيء ، يكون لديك الوقت لتخيل ما تريده وتستكشفه وتفكر فيه.
- يمنع معظم البالغين أنفسهم من أحلام اليقظة ، لكن الخبراء يقولون إن أحلام اليقظة والخيال الصحي يؤديان إلى أفكار أكثر إنتاجية وإبداعًا.
الخطوة 5. دع شخصًا آخر يتحمل المسؤولية
لا يوجد شيء آخر يمكن أن يكون مرهقًا من المسؤولية تجاه الجميع وجداولهم. حتى تشعر وكأنك طفل ، اسمح أحيانًا لشخص آخر بتولي المسؤولية.
- اجلس في المقعد الخلفي ، لست مضطرًا للقيادة دائمًا
- دع رفيقك في تناول الطعام يقرر قائمة الطعام.
- بدلاً من إدارة الأنشطة أو الأحداث ، ما عليك سوى الجلوس والاستمتاع.
الخطوة 6. كسر بعض القواعد
بينما يشعر البالغون بأنهم مجبرون على اتباع القواعد دائمًا ، يكون الأطفال الصغار عادةً أكثر حرية. بينما لا يجب عليك خرق القانون أو التنصل من مسؤولياتك ، حاول كسر بعض قواعد البالغين غير المكتوبة.
- النوم في وقت متأخر من أيام الأسبوع.
- تناول الحلوى أولا.
- مشاهدة الأفلام في منتصف النهار.
طريقة 2 من 3: تصرف مثل الطفل
الخطوة الأولى. ابحث عن كتاب الطفولة المفضل لديك
أحب الكثير منا قراءة كتاب أو سلسلة معينة عندما كان طفلاً. أعد قراءة كتابك المفضل لاستحضار هذا الشعور.
- لتكون أكثر موثوقية وبأسعار معقولة ، ابحث عن الكتاب في مكتبة عامة بدلاً من طلبه عبر الإنترنت أو شرائه في المتاجر.
- كرر عادة سرقة القراءة في وقت متأخر من الليل تحت الأغطية باستخدام مصباح يدوي.
الخطوة 2. اختر دراجة
على الرغم من أن المركبات الآلية أكثر عملية للتنقل من مكان إلى آخر ، فإن الانطباع يشبه حقًا البالغين. لذا حاول ركوب الدراجة لتتذكر ما يشبه النزول إلى أسفل مع الريح في وجهك.
لا تفكر إلى أين تذهب. عادة ما يستمتع الأطفال الصغار بركوب الدراجات لمجرد أن ركوب الدراجات هو متعة
الخطوة 3. استمع إلى الموسيقى التي كانت مشهورة عندما كنت صغيرًا
ابحث مرة أخرى عن أفضل 40 موسيقى من طفولتك.
- قم بتفكيك مجموعتك من الأقراص المضغوطة أو الكاسيت أو LPs لإحياء الاستمتاع بالموسيقى قبل الإنترنت. إذا تم التخلص من جميع الوسائط القديمة الخاصة بك ، فهناك الكثير من الأغاني التي تبث عبر الراديو عبر الإنترنت من عقود أو سنوات معينة ، لذا لن تواجه مشكلة في العثور على أغاني الأطفال.
- الأطفال ليس لديهم حواجز الكبار. لذا غنِ وارقص كما كنت تفعل عندما كنت طفلاً.
الخطوة 4. تناول الوجبات الخفيفة التي كنت تتناولها كثيرًا عندما كنت طفلاً
كشخص بالغ ، قد تقلق بشأن ما تأكله ، ولكن كطفل ، من المرجح أنك اخترت الأطعمة المفضلة لديك التي لم تكن صحية للغاية. لا تحتاج إلى جعل هذه الوجبات الخفيفة عادة ، ولكن الاستمتاع بها من حين لآخر يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك طفل مرة أخرى:
- المصاصة أو الآيس كريم.
- بيتزا.
- حلويات.
- الصودا أو أنواع معينة من مشروبات الفاكهة.
- قصب السكر.
الخطوة 5. أعد زيارة أماكن الطفولة المفضلة لديك
استرجع أحاسيس الطفولة واسترجع أيامك السعيدة من خلال زيارة الأماكن القديمة المفضلة لديك. إليك بعض المواقع للبدء:
- المعارض أو السيرك أو المتنزهات الترفيهية.
- ملعب جولف صغير.
- مكان للعب ألعاب الفيديو.
- ميدان Go-kart.
- ملاهي مائية
- حديقة حيوان.
- متجر الالعاب.
- حلقات التزحلق على الجليد.
- ملعب.
الخطوة 6. العب بالبرك أو الوحل
يلعب الأطفال بحرية دون خوف من الاتساخ أو جعل الأشياء فوضوية. لذا ارتدِ ملابس لا تهمك إذا اتسخت ، واقفز في البرك أو اصنع الكعك من الوحل.
الخطوة 7. تسلق شجرة موجودة
إن الفخر بتسلق الشجرة والفرح الذي تشعر به عندما تجلس في مكان مرتفع سيؤدي إلى أوقات أبسط.
- تذكر أنك الآن أكبر من آخر مرة تسلقت فيها شجرة. لذا تأكد من أنك تتجه إلى فرع صلب.
- إذا كنت لا تحب المرتفعات ، فلا تقلق. جرب اللعب أو القراءة أو التنزه تحت شجرة.
الخطوة الثامنة: ارتدِ أي ملابس تريدها
اختر الملابس دون القلق بشأن الملاءمة أو ما إذا كانت تنقل الرسالة الصحيحة إلى زميل أو زميل.
إذا كنت تعمل في مكان يخضع لقواعد لباس صارمة ، فمن الجيد التخطيط لحرية ارتداء الملابس هذه في أيام العطلات
الخطوة 9. تابع عربة الآيس كريم
إذا كنت محظوظًا بما يكفي للعيش في منطقة تزورها عربات الآيس كريم ، فاستغل هذه الفرصة التي عادة ما تكون موجهة للأطفال. عادةً ما يكون مذاق الآيس كريم الذي يُباع في الأحياء أفضل من الآيس كريم الذي يُباع في المتاجر ، ومن الصعب العثور على هذه الوجبة الخفيفة في مرحلة الطفولة في أي مكان آخر.
الخطوة 10. اذهب إلى الملعب
أمضى الكثير منا طفولتنا في اللعب على الأراجيح والشرائح وتسلق الحانات في الملاعب. ستذكرك زيارة المكان بما كان عليه الحال عندما تكون طفلاً مرة أخرى.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، فحاول التعليق من شريط مرتفع.
- عادة ما يتم تصميم المعدات لدعم وزن الأطفال الصغار. اختبره أولاً إذا كنت تريد استخدامه لأنه لا يوجد شيء أقدم من ملء مستند ER.
الخطوة 11. فكّك أدوات عملك الفني مرة أخرى
حتى إذا كنت لا تشعر بأنك شخص فني ، فإن العمل في مشروع إبداعي بين الحين والآخر سيريحك.
- ليس عليك اختيار الأنشطة أو الحرف كثيرًا. ما عليك سوى اللعب بالطين أو كتب التلوين أو حتى الطلاء بالأرقام للحصول على تجربة بسيطة ولكنها ممتعة.
- تعتبر المشاريع الفنية نشاطًا رائعًا في يوم ممطر.
الخطوة 12. العب ألعاب الأطفال
فكر مرة أخرى في لعبة أحببتها كطفل ، وادع بعض الأصدقاء أو أفراد العائلة للانضمام. اليك بعض الافكار للبدء:
- اقفز اقفز.
- ارم الكرة.
- جوباك سودور أو جالاسين.
- كرة المناورة.
- اختبئ وابحث.
- حبل القفز.
- سلم الاحتكار أو الأفعى.
- فريق رياضي.
الخطوة 13. اجمع أصدقاءك معًا
متى كانت آخر مرة اجتمعت فيها مع الأصدقاء؟ اجمع أصدقاءك معًا دون جدول أعمال محدد ، أو قم بالأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها كطفل.
- استضف حفلة مبيت.
- العب ألعاب الفيديو.
- شاهد افلام الرعب.
- العب الحقيقة أو الجرأة.
- اتفق على عدم التحدث عن العمل أو مسؤوليات الكبار الأخرى.
طريقة 3 من 3: الحفاظ على منظور الطفل
الخطوة 1. استمتع بوقت مريح
صدق أو لا تصدق ، هناك أوقات يتعين عليك فيها أخذ استراحة من العمل. إذا كان جدول عملك يسمح بذلك ، خذ إجازة واستمتع ببعض الوقت المريح. حتى إذا كان عليك الانتظار حتى تصل إلى المنزل من العمل ، فقم بجدولة وقت للأنشطة الترفيهية.
- جرب أحد الأنشطة المذكورة أعلاه.
- بدلًا من تناول الغداء على مكتبك ، جرب التنزه في الحديقة.
- عادةً ما تتضمن فترات الراحة المدرسية ممارسة الرياضة البدنية خارج الغرفة ، لذا خذ فترات راحة قصيرة للتنزه حول المبنى بدلاً من الانتظار في طابور لتناول القهوة. يمكنك أيضًا إحضار مشروب أثناء التنزه بالخارج.
الخطوة الثانية. خذ وقتك في الاستمتاع بوجبة خفيفة
قد لا تتمكن من إحضار حصيرة اللعب للعمل ، ولكن يمكنك إحضار وجبات خفيفة. إن تناول وجبة خفيفة خلال اليوم سيحافظ على مستويات السكر في الدم لديك وسيحسن مزاجك.
لتشعر بمزيد من الطفولية ، تخلَّ عن الوجبات الخفيفة التي تحتوي على البروتين ، ولكن أحضر علبة من العصير أو الفاكهة أو الحلوى
الخطوة 3. اقبل ما لا تعرفه
بينما يخشى الكبار الاعتراف بأنهم لا يعرفون أو يفهمون شيئًا ما ، فإن الأطفال يستوعبون المعلومات بسهولة وهم متحمسون لتعلم أشياء جديدة.
يمكنك الالتحاق بدورة تدريبية أو الانضمام إلى نادٍ للكتاب أو الالتحاق بالكلية أو تجربة هواية جديدة. إذا كنت لا تريد أن تكون بمفردك ، فاصطحب معك صديقًا أو أحد أفراد أسرتك
الخطوة 4. اترك ضغوط العمل في المكتب
هناك العديد من البالغين الذين يجلبون ضغوط العمل إلى المنزل حتى لا يتمكنوا من الاستمتاع بشغف الشباب. عندما تصل إلى المنزل من العمل ، قم بإيقاف تشغيل البريد الإلكتروني للعمل ولا تركز على مشاكل العمل في ذلك اليوم.
الخطوة 5. ابتسم و اضحك
وجد الباحثون أن الأطفال يبتسمون 400 مرة في اليوم بينما يبتسم الكبار حوالي 20 مرة في اليوم. وفقًا لعلماء النفس ، يجعلك الابتسام والضحك تشعر بالسعادة والشباب. لذا ، كن مستعدًا للابتسام الكبير والانفجار من الضحك إذا كنت تريد أن تشعر بالشباب.
الخطوة السادسة: مشاهدة أفلام الأطفال وقراءة كتب الأطفال
إذا كنت ترغب في الحفاظ على منظور الطفل ، فحاول مشاهدة فيلم عائلي أو قراءة كتاب موجه للأطفال الصغار. عادة ما تكون مثل هذه الاختيارات من الكتب والأفلام أخف وزنا وأقل جدية.
لتتذكر طفولتك ، اختر الأفلام والكتب التي اعتدت أن تكون المفضلة لديك
الخطوة السابعة: العب مع طفلك أو تطوع مع الأطفال في منطقتك
يعد قضاء وقت ممتع مع الأطفال الصغار من أفضل الطرق للشعور بالشباب مرة أخرى.
- إذا كان لديك أنت أو عائلتك أو أصدقاؤك أطفال صغار ، فحاول تضمينهم في الأنشطة المقترحة أعلاه.
- يمكنك أيضًا التطوع في مدرسة محلية أو كنيسة أو منظمة مجتمعية مثل Kids Club. عادة ما تبحث هذه المنظمات عن البالغين ليكونوا قدوة أو مرشدين ، ويمكن للأطفال الذين تتفاعل معهم أن يعلموك كيف تشعر وكأنك طفل.
نصائح
لتشعر وكأنك طفل ، استمع إلى الموسيقى ، أو اقرأ كتابًا ، أو شاهد فيلمًا ، أو تناول وجبة خفيفة تذكرك بالطفولة
تحذير
- تعد الملاعب أماكن رائعة لإثارة المشاعر الطفولية ، ولكن اعلم أن بعض الآباء وأفراد الجمهور قد يتخوفون من زيارة البالغين للمبنى بدون أطفال صغار.
- تقوم المدارس والكنائس والمنظمات المجتمعية عادةً بإجراء فحوصات خلفية عن العاملين المتطوعين المحتملين.
