في بعض الأحيان ، سوف تؤذي الآخرين عن طريق الخطأ. سيؤدي هذا السلوك السيئ إلى الشعور بالذنب والعار ، خاصة إذا جرحت شخصًا تهتم لأمره ، مثل والديك. إن الشعور بالذنب والعار الذي تشعر به وكذلك غضب والديك وخيبة أملهما يمكن أن يضر بعلاقتكما حقًا. سيؤدي الحصول على مسامحة والديك إلى تحسين علاقتك وتقليل المشاعر السلبية التي تشعر بها.
خطوة
طريقة 1 من 3: التواصل الفعال
الخطوة 1. الاستماع أكثر من الكلام
سيتمكن الآباء من المسامحة بسهولة إذا شعروا أنك سمعتهم وفهمتهم. مجرد الهدوء والاستماع يمكن أن يوقف القتال ويقلل التوتر العاطفي بينكما.
- الصمت عندما يتحدث والداك معك سيخيب ظنهما. يجب عليك الإيماء وإظهار التعبير الصحيح حتى يعرف والداك أنه يتم الاستماع إليهما ولا يتم تجاهلهما.
- اطرح أسئلة للتوضيح والتحقق من فهمك. بهذه الطريقة تظهر أن كلام الوالدين يدخل الدماغ. على سبيل المثال ، قل "أنت غاضب لأنك خرجت ليلاً دون طلب الإذن ، أليس كذلك؟"
الخطوة 2. توصيل الرسالة بأكملها
عندما يحين وقت التحدث ، استخدم صيغة نص الرسالة لمنع سوء الفهم. ابدأ بيانك بملاحظة الحقائق ، وعادةً ما تكون وصفًا للسلوك. ثم اشرح ما فسرت منه وكيف شعرت حيال هذا السلوك. بعد ذلك ، من الجيد أن تنتهي بما تريده لمساعدة المناقشة على التركيز على حل المشكلة.
على سبيل المثال ، قل "لقد تركت المدرسة للخروج مع الأصدقاء. كنت أعلم أنه كان خطأ ، لكنني كنت خائفًا من السخرية والإذلال إذا لم أذهب. من فضلك علمني كيفية مقاومة هذا الموقف والتحكم فيه إذا حدث مرة أخرى"
الخطوة 3. انتبه إلى نبرة صوتك
كيف تشعر حيال والديك يمكن أن يؤثر على تواصلك. يمكن أن يكون لنفس الجملة معاني مختلفة إذا تم التحدث بها بنبرات مختلفة. سيؤدي الإحباط إلى السخرية والصراخ دون أن تدرك ذلك. حاول الحفاظ على الموضوعية والتركيز على إيصال الرسالة بدلاً من مشاعرك.
إذا علق والداك على نبرة صوتك ، فاعتذر واشرح إحباطك لتوضيح تواصلك
طريقة 2 من 3: اعترف بالأخطاء
الخطوة 1. اعترف بأخطائك
قد لا تزال تشعر بأنك على حق ، لذا بدلاً من النظر إلى المشكلة ككل ، ركز على الجوانب المحددة. لا يجوز لك أن تفعل شيئًا خاطئًا ولكن ليس كل ما تفعله صحيحًا تمامًا. ابحث عن أخطائك وأصلحها. سيسعد والداك برؤية نضجك للاعتراف بأخطائك حتى يغفروا لك بسرعة أكبر.
لا تجادل أو تنكر سلوكك السيء حيث سيراه والديك طفوليًا وسيستغرقان بعض الوقت لمسامحتك
الخطوة الثانية: اعتذر لوالديك والأشخاص الآخرين الذين جرحتهم
إظهار الشعور بالذنب مهم جدًا في الحصول على مسامحة الآخرين. عند الاعتذار ، اعترف بسلوكك الخاطئ ولماذا وكيف أثر سلوكك على الآخرين. سيظهر هذا أنك تفهم أخطائك وتبرر مشاعر والديك.
- حاول صياغة اعتذار من خلال ذكر عواقب سلوكك أولاً. بهذه الطريقة ، سيعرفون أنك آسف جدًا لإيذاء مشاعرهم. على سبيل المثال ، قل "آسف لجعلك تشعر بالقلق والانزعاج من خلال التسلل في الليل. أفعالي غير مسؤولة وتعسفية. أعدك أن ذلك لن يحدث مرة أخرى ".
- يجب أن يتم الاعتذار دائمًا بصدق. قد يبدو الاعتذار غير الصادق ساخرًا ويزيد الوضع سوءًا.
- إذا كنت تواجه مشكلة في الاعتذار شخصيًا ، فحاول كتابة خطاب.
الخطوة 3. أظهر أنك تغيرت ، كلما أمكن ذلك
حاول بصدق التكفير عن أخطائك. اعتمادًا على أفعالك ، قد يكون من الصعب القيام بذلك ، لكن ثق في أن جهودك على الأقل ستستقبل جيدًا من قبل والديك.
ربما يمكنك محاولة العمل أو التطوع لتقديم المساعدة المادية لإصلاح الأضرار التي لحقت بالممتلكات بسبب خطأك
طريقة 3 من 3: كن أكثر مسؤولية
الخطوة الأولى: تحديد طرق للاستجابة بشكل أفضل للمواقف في المستقبل
قد يجد الآباء صعوبة في المسامحة لأنهم يشعرون أنك ستكرر الخطأ. أظهر أنك تعلمت من أخطائك وابتكار طرق لتجنب تكرار السلوك السيئ حتى يتمكن والداك من مسامحتك.
إذا كنت محتارًا بشأن اختيار الرد المناسب ، فاسأل والديك. سيقدرون جهودك للتغيير ، وستتاح لهم فرصة الاستماع إليهم
الخطوة الثانية: انخرط في أنشطة تتعارض مع أخطائك
أظهر إحساسك بالمسؤولية من خلال الحصول على درجات جيدة في المدرسة أو الحصول على وظيفة. ذكرهم بعظمتك من خلال تولي دور قيادي في مدرستك أو مجتمعك. انخرط في أنشطة يمكن أن يفخروا بها في الآخرين لتقليل مخاوفهم بشأن الطريقة التي تقضي بها وقتك. سيسامحك والداك بسرعة أكبر إذا كان بإمكانك التركيز على إنجازاتك الجديدة بدلًا من أخطاء الماضي.
فكر في التطوع لمساعدة الآخرين في مجتمعك لجعل والديك فخورين. يمكنك أن تجد العديد من الفرص للتطوع على الإنترنت
الخطوة 3. تحدث مع والديك عن أهدافك المستقبلية
ساعدهم على مسامحتك عن طريق تغيير أخطاء الماضي والتركيز على الاحتمالات المستقبلية. حدد أهدافًا لمدة 6 أشهر وسنتين و 5 سنوات من الآن فصاعدًا وخطط الإجراءات اللازمة لتحقيقها.
- يجب أن يكون هدفك لمدة 6 أشهر معقولًا. ضع أهدافًا لتحسين الدرجات و / أو توفير المال و / أو تحسين الصحة البدنية والعقلية.
- يجب أن تكون أهدافك التي تبلغ 2 و 5 سنوات معقدة ولكن يمكن تحقيقها. خير مثال على ذلك هو التخرج من الكلية.
نصائح
تذكر أن الآباء سيحبون أطفالهم دائمًا. ومع ذلك ، لا يزال لديهم أيضًا مشاعر
تحذير
- لا تجادل بشأن أخطائك ، لأن اعتذارك ومحاولات التغيير ستبدو غير صادقة.
- العدوان والعنف غير مسموح به مهما كنت غاضبًا.
