يمكن أن يؤدي وجود علاقة وثيقة مع شخص ما إلى تعزيز طبيعة الهوس فيك ؛ كل ما ترغب في القيام به لتتمكن من رؤية وجهه والإمساك بيده طوال الوقت. إذا لم تتمكن من مقابلته ، فسوف يمتلئ عقلك بالأفكار السلبية التي يمكن أن تدمر يومك حقًا. إن الانغماس في علاقة ما لن يفيدك. قد يكون خوف شريكك بعد أن يدرك أن حبك قد تحول إلى شكل من أشكال الهوس. يُخشى أن هذا الخوف سوف يبقيه بعيدًا عنك ببطء. بالتأكيد لا تريد تجربة ذلك ، أليس كذلك؟ لا تقلق ، لم يفت الأوان بعد لإصلاحه. كتبت الكاتبة الإندونيسية الشهيرة ديوي ليستاري ذات مرة هذا السطر في قصتها القصيرة ، "بغض النظر عن مدى جمال الحرف المحفور ، هل يمكن أن يكون ذا مغزى إذا لم يكن هناك وقفة؟" هل توافق؟ تابع القراءة لمعرفة كيفية الحفاظ على التوازن وبناء مسافة صحية في العلاقة.
خطوة
طريقة 1 من 3: افعلها بنفسك
الخطوة الأولى: تعرف على هوسك
أحد أشكال الهوس هو عندما تريد دائمًا أن تكون إلى جانب شريكك وتردد في الانفصال للحظة. أنت تبرر هذا التفكير لأنه في عقلك ، شريكك لا يمانع ويحتاجك بنفس القدر. نتيجة لذلك ، تشعر بالحاجة إلى التدخل المستمر في الحياة الخاصة لشريكك ؛ غالبًا ما تقدم النصائح والآراء والدعم ، بل تقوم بإجراء تغييرات دون أن يُطلب منك ذلك. في بعض الحالات ، يكون الهوس انعكاسًا للحسد ؛ تتمنى سرًا أن يكون لديك شخصية مشابهة لشخص من تحب وتشعر وكأنك تستطيع "استيعاب" شخصيته إذا كنت دائمًا من حوله.
الخطوة الثانية: تعرف على مشاعرك
غالبًا ما يشعر الشخص الذي يحتفظ بهوسًا مفرطًا بعلاقته بشريكه بالتعب والتوتر وعدم الارتياح أثناء وجوده في موعد غرامي. هل شعرت به من قبل؟ بالإضافة إلى التركيز الشديد على كمية الوقت بدلاً من الجودة ، يمكن أن ينشأ هذا النوع من الشعور أيضًا لأن عقلك مليء جدًا بشريكك.
- تميل الطبيعة المهووسة للظهور مبكرًا في العلاقة. كل شيء يبدو ممتعًا وممتعًا ، والشعور بالانجذاب إلى الشريك يبدو بلا نهاية. لا تقلق ، فأنت لست الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة. بدلًا من الانشغال بالشعور بالذنب ، يجب أن تركز على التعامل معه بطريقة صحية. قد يكون هوسك متجذرًا في الخوف وانعدام الأمن في علاقتك ، أو في حبك وإعجابك بشريكك كثيرًا. مهما كان السبب ، صدقني ، يمكنك التغلب عليه!
- اسأل نفسك عن سبب شعورك بالتعلق الشديد بشريكك. بعد التفكير في ذلك ، قد تجد أو لا تجد الإجابة. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فلن يؤلمك زيارة طبيب نفساني أو معالج يمكنه مساعدتك في التغلب على ميولك الهوسية.
الخطوة 3. بعد أن تدرك أنك مهووس بشريكك ، اسحب الفرامل على الفور
"سحب المكابح" هي محاولة لتحقيق التوازن بين الروتين في علاقتكما ، لذلك لا يعني ذلك أنك بحاجة إلى التوقف عن رؤية شريك حياتك. ابحث عن طرق لتقليل كمية العمل الجماعي مع تعظيم جودته.
الخطوة 4. لا تهمل هواياتك وأصدقائك
مفتاح العلاقة الصحية هو التوازن. بغض النظر عن مدى حميمية علاقتك مع شريكك ، لا تزال هناك حاجة إلى مسافة صحية للحفاظ على سلامة كل طرف. سيساعدك قضاء الوقت بعيدًا في العثور على هويتك كفرد. بالإضافة إلى ذلك ، ستقوم أيضًا ببناء صورة جديدة في عيون شريكك لم يروها من قبل. اجتمع مع الأصدقاء والعائلة ، أو مارس هواية كنت قد أهملتها لفترة طويلة. هذه طريقة بسيطة لتظهر لشريكك أنك جذابة وواثقة (حتى لو لم تشعر بهذه الطريقة). شجع شريكك على فعل الشيء نفسه: اطلب منه مقابلة أصدقائه أو ممارسة هواية بينما تفعل الشيء نفسه بشكل منفصل.
الخطوة 5. خصص بعض الوقت لنفسك
قم بزيارة أصدقائك وعائلتك ، أو شارك في فصل فني ، أو انخرط في أي نشاط يثير اهتمامك. افعل ذلك حتى لو اضطررت إلى الابتعاد عن شريكك لفترة من الوقت. سيدعمك الشريك الجيد في كل ما أنت متحمس له. يمكن أن يكون أيضًا مقياسًا لقدرة شريكك على الابتعاد عنك - إذا شعر شريكك بالغضب أو الاعتراض ، فقد يكون هو أو هي يشعر بالتعلق الشديد بك. لن تكون قادرًا على عيش الحياة على أكمل وجه إذا كنت مشغولاً فقط بالتفكير في شريك حياتك. امنح نفسك مساحة للنمو وتذوق تجارب جديدة والتعرف على أشخاص جدد. هذا ليس عملا أنانيا. من خلال القيام بذلك ، ستبني أنت وشريكك أيضًا جدارًا من الثقة يكون مفيدًا جدًا لمستقبل علاقتك. تعلم أن تكون شخصًا أفضل ، ليس فقط لنفسك ، ولكن لشريكك أيضًا.
الخطوة 6. ابحث عن نفسك واكتشف ما يميزك
افعل الأشياء التي تجيدها. إذا كنت لا تعرف ذلك بالفعل ، خذ الوقت الكافي لتجربة كل شيء. إذا كنت تشعر بعدم الأمان أو عدم الأمان أو مليء بالخوف في علاقتك بشريكك ، فحاول القيام بشيء يمكن أن "يؤتي ثماره". إنه الشعور بـ "صنع شيء ما" بنجاح يمكن أن يساعد أحيانًا في التغلب على الأفكار السلبية ؛ بشكل غير مباشر ، ستدرك أن حياتك وإنجازاتك لا تعتمد على شريك حياتك. ابحث عن الثقة في نفسك ، ولا تبحث عنها من شريك. استكشف المجال الذي تجيده ، وافعل أشياء يمكن أن تجعلك تقديراً من الآخرين ، وكن الأفضل في هذا المجال.
الخطوة 7. تعلم المسافة
شريكك ليس شريكك ، والعكس صحيح. تميل الهواجس إلى دفعك إلى الاعتقاد بأن شريكك هو شريكك تمامًا. يتبع هذا الفكر فكرة أن شريكك لا يمكنه البقاء بدونك (وهذا الافتراض بالكامل في رأسك!). تعلم الابتعاد عن نفسك يدربك على التخلي دون خوف من الخسارة. ضع كل همومك جانبا. كن مطمئنًا ، فلا حرج في التراجع والتوقف عن اتخاذ جميع القرارات لشريكك. من خلال القيام بذلك ، يمكن في الواقع توفير طاقتك إذا احتاج شريكك في أي وقت إلى دعمك ووجودك.
الطريقة 2 من 3: القيام بذلك من أجل زوجتك
الخطوة 1. إفساح المجال لشريكك
إذا أراد مقابلة أصدقائه ، فلا تمنعه أبدًا. لا تتوسل حتى للانضمام. أظهر أنك تريده بصدق أن يستمتع. إذا لزم الأمر ، زيف حماسك واظهره على وجهك. من وقت لآخر ، قد تشعر بالحاجة إلى قضاء بعض الوقت بمفردك مع شريكك وتردد في السماح له بالخروج مع شخص آخر. إذا كان هذا ما تشعر به ، فلا تجبر شريكك أبدًا على قضاء الوقت معك. في الواقع ، سوف ينسحب أكثر لأنه قلق من أن موقفك سيستمر إلى الأبد ، مما يجعل من الصعب عليه رؤية أصدقائه مرة أخرى. امنح شريكك حرية قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة. سيعزز هذا بالفعل علاقتك مع شريكك في المستقبل.
الخطوة الثانية: شجع شريكك على ممارسة الهوايات والاهتمامات
أحد مفاتيح العلاقات الدائمة: يجب أن يدرك الشركاء أن وجودك لن يهدد مصالحهم. من خلال القيام بذلك ، فأنت تُظهر أن تعاونكما مهم ، لكن هوايات واهتمامات بعضكما البعض لا تقل أهمية. سيكون من الأفضل كثيرًا أن تجد - وستجد - أشياء ممتعة للقيام بها أثناء قضاء الوقت بعيدًا. تأكد من القيام بذلك بصدق. لا تقل "أ" في المقدمة ، ولكن تشعر بأن "ب" خلفك ؛ هذا النوع من المواقف المتلاعبة لن يفيد أي شخص.
الخطوة 3. افعل الأشياء التي يحبها شريكك
أظهر أنك على استعداد لوضع اهتماماته فوق اهتماماتك. من خلال القيام بذلك ، سوف يدرك أنك لست شخصًا مهووسًا أنانيًا: فأنت لا تجبره على الغوص في اهتماماتك ولا تغار من هواياته واهتماماته. حتى لو كنت تفعل ذلك من حين لآخر فقط ، فأنت تُظهر بالفعل بعض الاحترام لاختيار شريكك. يوضح هذا أيضًا أنك قادر على التغلب على أي اختلافات تنشأ في المستقبل. ابدأ بالقيام بأشياء بسيطة مثل مساعدته في العثور على كتاب أو مطعم أو معرض فني - أيًا كان ما يثير اهتمامه - ثم امنح شريكك المساحة والوقت للاستمتاع به دون تشتيت انتباهك.
الخطوة 4. اعرف متى حان وقت التراجع
افهم لغة جسد شريكك حتى تعرف متى يشعر هو أو هي بالملل أو الملل أو التقييد من قبل شركتك. بعض المؤشرات التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار: عدم الرغبة في النظر إليك عند التحدث ، أو عدم الرغبة في عناقك أو لمسك ، أو حتى التردد في مقابلتك. لفظيًا ، قد تسمعه يتنهد أو يتذمر أو يسخر عندما تقول إنك تريد قضاء الوقت معًا. لا تفكر في الأسوأ ، لكن لا تتجاهل العلامات أيضًا. اسأل عما حدث وكن مستعدًا لسماع الإجابة. استمع جيدًا إلى شرح الشريك ، ولاحظ أيضًا ما لا ينقله. إذا احتاج شريكك إلى الابتعاد عنك لفترة ، فلا داعي للشعور بالتهديد. بدلاً من ذلك ، قدم ردًا إيجابيًا وأظهر استعدادًا لإيجاد حل.
- لا تحفر بعمق. ليست هناك حاجة لطرح الكثير من الأسئلة ؛ إذا بدوت مسيئًا ، فسيكون شريكك كسولًا للرد.
- استمع إلى قلبك وغرائزك. من المؤكد تقريبًا أن سبب موقف شريكك هو الملل والإحراج من قضاء الكثير من الوقت معك. لا تلعب الغبي. يجرؤ على مواجهة المشكلة الحقيقية. هذا أكثر إنصافًا لك ولشريكك.
- إذا ابتعد شريكك عنك ، فلا تجبر نفسك على إغلاق المسافة. إذا حدث هذا ، فمن المؤكد أن هناك رغبة في مقابلة شريكك أو التواصل معه. تجاهل الرغبة! ثق بشريكك واتركه بمفرده لفترة.
الخطوة 5. كن صريحًا واطلب من شريكك استراحة
أخبرهم أنك بحاجة إلى التوقف عن ممارسة الجنس لبضع ساعات أو بضعة أيام. دعه يعرف أيضًا أنه يمكنه الرد عليك متى شعر أنه مستعد. خلال هذا الوقت ، قم بأنشطة أخرى لملء وقت فراغك. إذا كنت تشعر حقًا بالحاجة إلى التواصل ولكن شريكك ليس مستعدًا للقيام بذلك ، فتحدث إلى صديق أو قريب تثق به. سيساعدك هذا على الأقل على إدراك أنك تبالغ في رد فعلك.
الخطوة 6. ثق بشريكك
إذا كانت أزمة الثقة هي سبب هوسك ، فلا يوجد ما يمكنك فعله لتقليل هذا الهوس. إذا كنت تعاني من أزمة ثقة ، فتغلب عليها قبل أن تؤثر عليك وعلى علاقتك. ربما يكون شخص ما قد خان ثقتك في الماضي. لكن تذكر أن شريكك ليس ذلك الشخص! إن الاحتفاظ بالافتراضات لن يؤدي إلا إلى تعميقك أن جزء الأشخاص الطيبين لا يزال يفوق عدد الخونة. الثقة شيء لا يقدر بثمن. سيهتم معظم الناس به جيدًا ويستعيدون هذه الثقة قدر الإمكان. إذا كنت لا تثق بشريكك ، فإن المشكلة التي تواجهها أكبر بكثير من الهوس. من الأفضل ترك علاقتك لفترة والتركيز على شفاء نفسك أولاً.
طريقة 3 من 3: القيام بذلك لكليكما
الخطوة 1. لا تتسرع في العمل
الزواج ليس شيئًا يمكن تقريره بعد تاريخ أو تاريخين. لا تتصرف بتهور ، وتجنب الموضوعات الجادة للغاية مثل عدد الأطفال أو لون الفستان الذي ترغب في ارتدائه في حفل الزفاف. تجنب أيضًا عادة إعطاء رمز لشريكك بأنك تريد أن يتم اقتراحك أو الزواج على الفور. من أجل سلامة علاقتك بشريكك ، عِش علاقتك أولاً دون توقعات مفرطة. ربما تستمر علاقتك إلى الأبد. ولكن حتى لو لم يحدث ذلك ، فقد عشت علاقة سعيدة على الأقل دون أن تطاردك توقعات أو أهداف معينة.
اختر الهدايا بحكمة وقدمها بعناية. يمكن تفسير تقديم الهدايا في بداية العلاقة على أنه حبل ملزم يعيقك. إذا تلقيت هدية باهظة الثمن ، فقد يشعر شريكك بعدم الارتياح (دون وعي) ويشعر بالتعلق بك. لا تقدم هدايا يمكن أن تحرج شريكك
الخطوة 2. لا تتصل بشريكك طوال الوقت
إذا كنت تتصل باستمرار أو ترسل رسائل نصية أو تطلب من شريكك الإبلاغ ، كيف يختلف شريكك عن نزيل السجن؟ يعد الاتصال في أي وقت أمرًا طبيعيًا. ولكن إذا كنت تفعل ذلك كثيرًا ، فقد يُنظر إلى أنه ليس لديك أشياء أخرى أكثر أهمية للقيام بها. سيبدو هؤلاء الأشخاص أقل جاذبية في نظر شركائهم. على الأرجح ، سوف يتجنب شريكك ذلك لأنه يحجم عن تحمل مسؤولية أزمة احترام الذات لديك. قم بإيقاف تشغيل هاتفك ، وتجنب البريد الإلكتروني وجميع تطبيقات المراسلة التي تستخدمها للاتصال بها ، وابحث عن الأنشطة الأخرى التي تجعلك مشغولاً مثل القيلولة ، أو المشي بعد الظهر ، أو زيارة الأصدقاء والعائلة ، أو ممارسة الرياضة.
الخطوة 3. لا تطارد شريكك أبدًا
يمكن أن تقودك أزمة الثقة مع الهوس إلى مطاردة شريكك. على الأرجح ، سيكون هذا النوع من السلوك هو ذروة اشمئزاز شريكك منك. بالإضافة إلى جعل شريكك يشعر بالتهديد ، قد ينتهي بك الأمر أيضًا في السجن. لا تتبع شريكك أينما ذهب ؛ يظهر أنك لا تصدق ذلك. بالنسبة لمعظم العلاقات ، تعتبر المطاردة بمثابة قنبلة موقوتة.
الخطوة 4. حدد وقتًا لـ "لم الشمل" بعد بعض الوقت بعيدًا
هذه الحيلة بسيطة لكنها فعالة للغاية. بعد طلب قطع العلاقة ، رتب وقتًا لإعادة الاتصال بشريكك. على سبيل المثال ، إذا قررت أنت وشريكك الاجتماع مع الأصدقاء في الصباح ، فخصص المساء لتناول العشاء معًا. يمكنك أيضًا دعوة شريكك للقيام بأنشطة معًا في اليوم التالي. بهذه الطريقة ، يكون لديك أنت وشريكك الوقت "للخروج" لفترة من الوقت دون القلق بشأن فقدان بعضكما البعض.
تأكد من أن رغبتك في الأنشطة المنفصلة لا تنتهي بالقتال. تذكر أن هذا الموضوع حساس للغاية ، خاصةً إذا شعر شريكك أن هذه هي محاولتك لكسرها. اشرح أن الغرض الوحيد من اقتراح هذه الفكرة هو أن يخرج كلاكما من الملل ويعودان كأفراد أفضل بعد ذلك
الخطوة 5. تحديد مدة التاريخ
هذا ما عليك القيام به حتى لا يركز تاريخك على الكمية ، ولكن الجودة. بدلًا من مجرد الاجتماع دون سبب واضح ، املأ تاريخك بأنشطة ممتعة. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في استعادة التوازن في العلاقة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تبدأ المواعدة في فترة ما بعد الظهر ، فاطلب من شريكك توصيلك إلى المنزل بعد العشاء. هذه علامة واضحة على أن لديك شيئًا آخر تفعله في الليل. الوقت القصير سيجعلك أنت وشريكك يركزان أكثر على جودة التاريخ. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع أنت وشريكك أيضًا بحرية القيام بأشياء أخرى بعد هذا التاريخ. إذا تم اعتبار الوقت المحدد للتاريخ قصيرًا جدًا ، فيمكنك أيضًا المناقشة مع شريكك وتحديد تاريخ أطول في المستقبل. من خلال تحديد مدة التاريخ ، بدلاً من الشعور بالحصار في أنشطة المواعدة ، ستنتظر أنت وشريكك بفارغ الصبر فرصة التاريخ التالي.
نصائح
- تذكر أن أهم شيء في العلاقة هو الجودة وليس الكمية. لذلك ، استخدم التاريخ بحكمة. اسأل نفسك ، هل من الأفضل قضاء 8 ساعات مملة أو ساعتين ممتعتين حقًا مع شريك حياتك؟
- كن حذرًا من شريك لا يمانع في طبيعتك المهووسة. ربما يبحث عن طريقة للتحكم بك وجذب انتباهك المستمر. الموقف المدلل والوسواس ليس علامة على وجود علاقة صحية ومتوازنة.
- يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمذكرات في تقييم طبيعتك المهووسة. بدلاً من مجرد كتابة ما تمر به ، اكتب ما تشعر به. حاول أن تجد سبب شعورك بذلك. يدفع عدم الأمان في بعض الأحيان الشخص إلى التصرف بشكل مهووس ومدلل ومزعج. إذا كان لديك خوف من فقدان عقلك ، فحاول كتابته في يوميات. ابحث عن أسوأ ما يمكن أن يحدث مع الاستمرار في الأمل في الأفضل. اكتب أفضل حل إذا بدأت علاقتك في المشاكل - فهذا سيبني وعيك بأنه لا توجد مشكلة لا يمكن حلها ؛ حتى لو حدث الأسوأ ، سيظل الغد موجودًا. تجنب التركيز على موقف شريكك - ركز على نفسك. ابحث عن أكبر مخاوفك. خائف من أن تكون وحيدا؟ أم تخاف من الرفض؟ سيساعدك الاحتفاظ بمذكرات على الغوص في أفكارك ومشاعرك. عبر عما تشعر به دون خوف من أن ينظر إليك الآخرون بشكل سلبي. أعد قراءة ما كتبته. هل تشعر أن كل همومك على ما يرام؟ ما هو الحل لكل مخاوفك؟ ماذا عليك أن تفعل لتصبح أكثر ثقة؟ احتفظ بمذكراتك في مكان مخفي ، وتأكد من أن شريكك لا يمكنه العثور عليها.
- لا تسرق ممتلكات شريكك أبدًا! بصرف النظر عن ذلك ، فهو ليس عملاً جديرًا بالثناء ، عاجلاً أم آجلاً سوف يكتشفك ويراك بشكل مختلف بعد ذلك.
- لا تتظاهر بالغيرة. حتى لو كنت تشعر بالغيرة حقًا ، فحاول ألا تظهر ذلك. لا تدع شريكك يعتقد أنك لا تثق به. امنح شريكك بعض المساحة لنفسه.
- لا تلتزم بشريكك طوال الوقت. عاجلاً أم آجلاً ، سيشعر أنه ليس لديك ما تفعله أفضل. والأسوأ من ذلك أنه قد يشعر أنك لا تثق به.
تحذير
- إذا كنت أنت وشريكك تعيشان بالقرب من بعضكما ولكنه نادرًا ما يراك ، فإن مخاوفك لها ما يبررها. يبدو أنه يبتعد عنك. الخيار الأفضل هو تركها.أنت تستحق شخصًا لا يجعلك خيارًا.
- لا تجعل نفسك بوعي محطة توقف فقط عندما لا يكون مشغولاً.
- يحب شريكك التسكع مع أصدقائه في وقت متأخر من الليل وتعتقد أنه ذهب بعيدًا جدًا؟ تذكر: الحب لا يمكن إجباره. إذا لم يكن من المفترض أن تكون أنت وشريكك معًا ، فلن يؤدي أي قدر من الغضب إلى جعل علاقتكما تعمل.
- يعد وضع حظر تجول لشريكك أو مطالبتك بالاتصال بك طوال الوقت مبالغة. أنت تعلم بالتأكيد أن الوقت يمر بسرعة كبيرة عندما تتسكع مع الأشخاص الأقرب إليك. ضياع الوقت هو أمر طبيعي يحدث. أنت لست والدته. مطالبتهم بالاتصال بك طوال الوقت عندما يكون ممتعًا سيغضبه فقط. بدلًا من القيام بذلك ، شجع شريكك على الاستمتاع. امنحه فرصة لإعادة شحن طاقته واجعله يتطلع إلى رؤيتك مرة أخرى بعد ذلك.
- لا تختلق الأعذار لمقابلته. إذا كنت مع أصدقائك وفي نفس الوقت تعرف مكان شريكك ، فلا تقل ، "دعنا نذهب إلى هناك!". هذا النوع من المواقف يظهر أنك شخص مدلل ولا يمكنك الابتعاد عنه لثانية.
