تحدث بحة الصوت أو الفقد الكامل لصوتك بسبب حالة تسمى التهاب الحنجرة حيث يلتهب الحنجرة. هناك العديد من الأسباب لالتهاب الحنجرة ، لذلك إذا كنت تهدف إلى حذف صوتك عن قصد ، فلديك مجموعة متنوعة من الخيارات المحتملة. ومع ذلك ، افعل ذلك بحذر - وعادة ما يكون هذا مصحوبًا بألم و / أو تهيج شديد. انظر الخطوة 1 أدناه للبدء. ملاحظة: إذا كنت تبحث عن طريقة لاستعادة صوتك بعد فقده ، فقم بإلقاء نظرة على كيفية استرداد صوتك بعد فقده.
خطوة
طريقة 1 من 2: الطرق الموصى بها
الخطوة 1. تحدث ، تحدث ، تحدث
أسهل طريقة لفقدان صوتك هي ببساطة استخدام صندوق البريد الصوتي الخاص بك حتى يصبح من غير الممكن استخدامه. الأنشطة الصوتية مثل التحدث والصراخ والغناء وما إلى ذلك. تتطلب من الحبال الصوتية للحنجرة أن تهتز بسلاسة - فمع الإفراط في استخدامها ، يمكن أن تلتهب وتتداخل مع قدرتك على القيام بهذه الأشياء. حاول التحدث باستمرار بمستوى صوت معقول أينما كنت. مع المثابرة ، يجب أن يبدأ صوتك في الضعف في النهاية.
إذا كنت تبحث عن فرص للتحدث بصوت عالٍ وطويل ، ففكر في التسجيل في دورة للخطابة العامة أو مجرد إجراء محادثة في حانة أو نادٍ مزدحم
الخطوة 2. الغناء
يمكن أن يكون الغناء متطلبًا للغاية على الحبال الصوتية - الغناء بصوت عالٍ أو بنبرة منخفضة جدًا أو عالية ، حتى أكثر. يزداد هذا الخطر إذا لم تكن مغنيًا مدربًا أو متمرسًا. لذلك ، للحصول على طريقة قوية لإفساد صوتك ، حاول الغناء بحجم كامل بمستوى صوتي صعب عليك.
- من الواضح أنك تريد أن توضح تجنب القيام بتمارين الإحماء قبل الغناء.
- إذا كنت تخجل من الغناء بصوت عالٍ ، فحاول الغناء في سيارة مع إغلاق جميع الأبواب والنوافذ. سيفترض سائقي السيارات الآخرين أنك تغني فقط مع الراديو.
الخطوة 3. السعال
في حين أنه ليس من غير المألوف أن يسعل الأشخاص المصابون بنزلات البرد حتى يفقدوا صوتهم ، فلا داعي للإصابة بنزلة برد حتى تسعل. أي نوع من السعال المتكرر سيهيج حنجرتك ويؤدي في النهاية إلى التهاب ، مما قد يؤدي إلى فقدان صوتك. جرب الجمع بين السعال وإحدى الطرق الأخرى الواردة في هذه المقالة لتحقيق أقصى تأثير.
مثل الصراخ والغناء ، يمكن أن يتسبب السعال المفرط على المدى الطويل في ألم دائم وتلف في الحلق
الخطوة 4. حافظ على فمك مفتوحا
كما نوقش أعلاه ، سوف يصبح الحلق الجاف حلقًا يتعب بسهولة. لتسريع عملية التخلص من صوتك ، اسمح لفمك وحلقك بالجفاف عن طريق إبقاء فمك مفتوحًا طوال اليوم. سيعمل هذا خاصة إذا كنت تعيش في مناخ جاف.
إذا كنت قلقًا بشأن مظهرك بمظهر "الفم المفتوح" ، فحاول النوم وفمك مفتوحًا ، حتى لا يراك أحد
الخطوة 5. لا تشرب الماء
الحبال الصوتية جيدة التزليق هي عدو أي شخص هدفه التخلص من صوته. في الواقع ، غالبًا ما يقوم الأشخاص الذين يتحدثون أو يغنون بصفتهم المهنية بإعداد كوب من الماء على خشبة المسرح لحماية أحبالهم الصوتية. إذا كنت تحاول إغراق صوتك ، فافعل العكس! لاتفعل تخلص من أحبالك الصوتية المتعبة برشفة ماء منعشة بعد التحدث أو الصراخ أو الغناء.
- كن منطقيًا عند التعامل مع هذه القاعدة - لا تتجنب أي مصدر للرطوبة لدرجة الجفاف.
- إذا كنت تبحث عن بديل مائي سيزيد من إجهاد حلقك ، فجرب مشروبًا حامضيًا أو حليبيًا (انظر أدناه لمزيد من المعلومات).
الخطوة السادسة: تناول الأطعمة الحمضية و / أو الحليب
تتسبب أنواع معينة من الطعام والشراب ، وخاصة الأطعمة شديدة الحموضة (الليمون والخل ، إلخ) ومنتجات الألبان في إنتاج البلغم لدى معظم الناس. على الرغم من أن البلغم وحده لا يسبب تهيجًا للأحبال الصوتية ، إلا أنه يحفز السعال الذي يمكن أن يكون مزعجًا. لذا ، إذا كنت تبحث عن طريقة للتخلص من صوتك ، فحاول تناول أنواع الطعام والشراب المرتبطة بإحدى الطرق الأخرى في هذا المقال.
الخطوة 7. اشرب ماء بارد جدا
يعرف بعض الناس أن المشروبات شديدة البرودة يمكن أن يكون لها نفس تأثير إنتاج البلغم مثل الحليب والأطعمة والمشروبات الحمضية. جرب شرب كوب من الماء البارد لاختبار تأثيره على حلقك - إذا شعرت أنك تفرز الكثير من البلغم بعد شرب مشروب بارد ، فقد ترغب في استخدام هذه الطريقة لتحفيز نفسك على السعال.
طريقة 2 من 2: طرق غير موصى بها
الخطوة 1. الصراخ
كلما عملت بجد على الحبال الصوتية ، زادت سرعة إجهادها. يؤدي الصراخ والصراخ إلى إجهاد الأحبال الصوتية أكثر من الكلام الطبيعي ويجب أن يؤدي إلى صوت أجش أو ضيق في التنفس. للحصول على أفضل النتائج ، حاول الصراخ بصوت عالٍ قدر الإمكان. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن صراخ مثل هذا يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية ويمكن أن يسبب ضررًا دائمًا.
إذا كنت قلقًا بشأن إزعاج الناس بالصراخ ، فحاول حضور حدث يتم فيه تشجيع الناس على الصراخ ، مثل لعبة رياضية أو حفلة لموسيقى الروك
الخطوة 2. اصاب نفسك بنزلة برد
في كثير من الأحيان ، عندما يفقد الشخص صوته ، يكون ذلك بسبب إصابته بنزلة برد. إذا كنت جادًا بشأن فقدان صوتك ، فضع في اعتبارك أن تضع نفسك في موقف تزيد احتمالية إصابتك بنزلة برد. على سبيل المثال ، قد ترغب في قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء الذين يعانون من نزلات البرد والحصول على قسط أقل من النوم مما تحتاجه عادةً. ومع ذلك ، من الواضح أن إصابتك بنزلة برد بشكل متعمد يمكن أن يسبب الكثير من الآثار الجانبية غير السارة ، بما في ذلك الحمى والغثيان والأوجاع والشعور بالضيق ، لذا ابتعد عن فيروسات البرد ما لم تكن جادًا بشأن فقدان صوتك!
من المحتمل أن تختفي بدون رسالة ، ولكن لكي أكون واضحًا تمامًا ، فليس من الجيد أبدًا أن تعرض نفسك عمدًا لمرض خطير. استخدام الحس السليم
الخطوة 3. اجعل حساسيتك أسوأ
من المعروف أن الحساسية تسبب تهيج الحلق وبحة في الصوت في ظل ظروف معينة. إذا كان لديك تاريخ من الحساسية الخفيفة وكان لديك التهاب الحلق بسبب الحساسية في الماضي ، فقد ترغب في تعريض نفسك لمسببات الحساسية لمساعدتك على إخراج صوتك. على سبيل المثال ، إذا كان لديك حساسية موسمية ناتجة عن حبوب اللقاح ، بالإضافة إلى استخدام إحدى الطرق المذكورة أعلاه ، فقد ترغب في الذهاب في نزهة في الحديقة وشم بعض الزهور!
إذا كنت تعاني من حساسية خطيرة ، فلا تلعب بالمخاطرة من خلال إثارة رد فعل تحسسي ، فقط لإغراق صوتك. يمكن أن تكون نوبات الحساسية الشديدة قاتلة
الخطوة 4. لا تمنح صوتك فرصة للراحة
بمرور الوقت ، سوف يشفي الجسم معظم تهيج الحلق من تلقاء نفسه. إذا كنت تريد أن تفقد صوتك ، فلا تدع هذا يحدث! كلما قل السماح للحنجرة بالراحة ، زادت سرعة فقدان صوتك. ادفع من خلال التعب!
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنك تعرض صوتك للخطر من خلال القيام بذلك. يمكن أن يتسبب حرق صوتك (خاصة من خلال تكرار ذلك على مدى فترة طويلة من الزمن) في تلف صوتي دائم. على سبيل المثال ، عانى العديد من المطربين الذين سبق لهم غناء قوي من تراجع في قدراتهم بعد سنوات من التعب الصوتي
نصائح
- إذا كنت تصرخ لإغراق صوتك ، ففكر في الصراخ في وسادتك حتى لا تزعج جيرانك.
- بدلًا من أن تفقد صوتك تمامًا ، قد ترغب في معرفة كيفية تزييف فقدان صوتك.
تحذير
- شيء آخر يجب تجنبه عند محاولة التخلص من صوتك هو الارتجاع الحمضي ، وهو حالة مؤلمة يرتفع فيها حمض المعدة إلى الحلق ، مما يسبب تهيجًا. على الرغم من أن ارتجاع الحمض أمر مزعج للغاية ، ومن غير المرجح أن يكون أي شخص يحاول القيام بذلك لإغراق الصوت ، إلا أنه من الجدير بالذكر أن تكرار ارتجاع الحمض يمكن أن يعرض الحلق لخطر الإصابة بالسرطان.
- بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب لك فقدان صوتك يمكن أن تكون خطيرة جدًا على صحتك ، لذلك عليك تجنبها ، حتى لو كان عليك حذف صوتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يجعلك التدخين تفقد صوتك ، لكنها فكرة سيئة للغاية ، لأن استخدام التبغ مرتبط بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية وانتفاخ الرئة وغيرها الكثير.
