سواء كان عليك حفظ قائمة طويلة من المفردات للاختبار ، أو بعض الحوار من أجل مسرحية ، أو أي شيء آخر ، فهناك طرق لجعل العملية أسهل. ابدأ بفعل الأشياء التي تقوي ذاكرة عقلك. بعد ذلك ، استخدم تقنيات فعالة لاستعادة المواد عن ظهر قلب. يمكنك تطبيق استراتيجيات إضافية للمساعدة في إتقان المعلومات ذات الصلة.
خطوة
طريقة 1 من 3: استخدام استراتيجيات الحفظ الفعالة
الخطوة الأولى. اكتب ملخصًا لكل فقرة حتى تتمكن من فهمها بشكل أفضل
عندما تتمكن من قراءة المادة التي تريد حفظها ، اكتب ملخصًا لكل فقرة تقرأها. اكتب ملخصات بلغتك للمساعدة في الاحتفاظ بالمعلومات بشكل أفضل. سيساعدك هذا على اكتساب فهم أساسي للمادة وحتى تذكر بعض المصطلحات والمفاهيم الأساسية خلال العملية.
على سبيل المثال ، بعد قراءة فقرة حول كيفية ضخ القلب للدم ، اشرحها بإيجاز في جملة أو جملتين
الخطوة 2. قسّم المعلومات إلى أجزاء صغيرة
من الصعب حفظ سلاسل طويلة من الأرقام أو الكلمات ، مثل أرقام التعريف أو الحوارات في المسرحيات. إذا كنت تريد حفظ الكثير من مواد الحفظ ، قسّمها إلى أجزاء صغيرة لتسهيلها. تتضمن بعض الطرق ما يلي:
- توفير الترميز اللوني حسب الموضوع.
- يتذكر 3-4 كلمات أو 3-4 عبارات رقمية في وقت واحد.
- ركز على المصطلحات الرئيسية في فقرة واحدة أو صفحة في الكتاب المدرسي.
الخطوة الثالثة. قم بتوصيل الصورة بما تريد حفظه
يعد ربط صورة بكلمة أو مفهوم طريقة فعالة لإصلاحها في الذاكرة. حاول اختيار صورة شيقة وانظر إليها كلما أمكن ذلك أثناء قراءة مادة الحفظ. إنها أيضًا طريقة رائعة لتذكر أسماء الأشخاص.
- إذا كنت بحاجة إلى تذكر أسماء 5 زملاء عمل قابلتهم للتو ، ففكر في صورة يمكنك ربطها بكل واحد منهم.
- على سبيل المثال ، يمكنك ربط تشارلي بصورة شخصية الكارتون تشارلي براون ومايكل مع صورة الملاك مايكل ورضا بوجه الممثل رضا رهاديان وهكذا.
الخطوة الرابعة: استخدم الاختصارات لمساعدتك على تذكر الكلمات بترتيب معين
الاختصار هو نوع من أنواع ذاكري الذي يربط موادك عن ظهر قلب بالحرف الأول من كل كلمة أو عبارة أو جملة. يمكنك إنشاء الاختصارات الخاصة بك لمساعدتك على تذكر الكلمات في تسلسل معين ، أو ببساطة لتذكر مجموعة من الكلمات.
- على سبيل المثال ، في دروس التجويد لقراءة القرآن ، يمكن حفظ الحروف Qoloqolah بمساعدة ذاكري "Baju in the shop" وهي Ba و Jim و Dal و Tho و Qof.
- من أشهر الموسيقى في الموسيقى هو Every Good Boy Deserves Fudge ، وهو عبارة عن سلسلة من الملاحظات في المفتاح الموسيقي الثلاثي: EGBDF.
- ساعد الاختصار Mejikuhibiniu العديد من الأشخاص على تذكر ترتيب ألوان قوس قزح: الأحمر والبرتقالي والأصفر والأخضر والأزرق والنيلي والأرجواني.
الخطوة 5. جرب تقفي فن الإستذكار لتذكر التواريخ والحقائق الأخرى
قد يجد عقلك أنه من الأسهل تذكر بعض الحقائق إذا قدمتها في قافية. اختر تاريخًا أو حقيقة أو تفاصيل أخرى مهمة تحتاج إلى حفظها. ثم اختر كلمة تتناغم معها واصنع جملة قصيرة متداخلة. تتضمن بعض أمثلة فن الإستذكار القافية ما يلي:
- سنة واحدة أربعة تسعة اثنان ، أبحر كولومبوس في المحيط.
- سبتمبر ونوفمبر وأبريل ويونيو ، لديها ثلاثون يومًا.
الخطوة 6. اكتب المعلومات مرارًا وتكرارًا
الكتابة هي أداة قوية في مساعدتك على الحفظ ، وهي أكثر فاعلية إذا قمت بها مرارًا وتكرارًا. جهز ورقة وقلمًا وابدأ في تدوين المادة عن ظهر قلب. يمكنك كتابة الحوارات الدرامية أو تعريفات المصطلحات الأساسية أو المعادلات الرياضية أو أي شيء آخر يحتاج إلى حفظه.
إذا أردت ، يمكنك أيضًا تسجيل نفسك وأنت تقرأ عن ظهر قلب ، ثم الاستماع إلى التسجيل مرارًا وتكرارًا. يعد هذا الخيار رائعًا إذا كنت في رحلة طويلة أو إذا وجدت أنه من الأسهل التعلم من خلال الاستماع
الخطوة 7. تحدث بصوت عالٍ أثناء الدراسة
يمكن أن تساعد قراءة مادة الحفظ بصوت عالٍ ، أو شرح المفاهيم لنفسك ، أو مجرد التعليق على نفسك من حين لآخر في تقوية الحفظ. حاول التحدث إلى نفسك لتتعلم المادة عن ظهر قلب.
إذا كنت تدرس في مكتبة ، فتأكد من أنك في قسم يُسمح فيه للأشخاص بإصدار أصوات عالية
الخطوة الثامنة: اصنع بطاقة ذاكرة وادرسها كل يوم
بطاقات الذاكرة هي أداة كلاسيكية للتذكر. اكتب مفهومًا أو تلميحًا أو موضوعًا على جانب واحد من البطاقة ، ثم اكتب تعريفًا أو سطرًا أو أي تفاصيل أخرى تحتاج إلى حفظها على الجانب الآخر من البطاقة. تأكد من أن جميع البطاقات المحفوظة في الكومة تواجه اتجاهًا واحدًا. انظر إلى جانب المسودة أو الدليل من البطاقة أولاً ، واعرف ما إذا كان بإمكانك تذكر التعريف أو الحوار على الجانب الآخر. إذا لم يكن كذلك ، اقرأها عدة مرات لحفظها ، ثم انتقل إلى البطاقة التالية.
استمر في قراءة مجموعة البطاقات بهذه الطريقة لحفظ المعلومات
نصيحة: عند الدراسة ، تأكد من تغيير نوع المعلومات التي تتم دراستها. على سبيل المثال ، يمكنك دراسة المفردات لمدة 20 دقيقة ، ثم "تغيير التروس" عن طريق حل مسائل الرياضيات لمدة 20 دقيقة ، ثم الانتقال إلى قراءة الكتب المدرسية. هذه الإستراتيجية فعالة للحفاظ على تركيزك.
طريقة 2 من 3: تثبيت المعلومات في رأسك
الخطوة 1. ربط المعلومات بشيء تفهمه بالفعل
اختر موضوعًا تهتم به وافهمه جيدًا. بعد ذلك ، ابحث عن طرق لربط المعلومات التي تحتاج إلى حفظها بالموضوع الذي تفهمه بالفعل.
على سبيل المثال ، يمكنك ربط مادة تحفيظ اختبار الرياضيات بقواعد لعبة البيسبول إذا كنت من محبي الرياضة ، أو يمكنك استخدام مقارنات الطبخ لمساعدتك على حفظ مفاهيم الكيمياء
الخطوة الثانية. احفظ المعلومات على مدار أيام أو أسابيع
سيكون من الأفضل أن تبدأ في الحفظ في أقرب وقت ممكن. يستغرق الأمر وقتًا وتكرارًا لتذكر شيء ما. خطط لتعلم مادة الحفظ قبل أسبوع على الأقل ، إذا كان ذلك ممكنًا في وقت سابق. احفظ مادتك في وقت محدد كل يوم. سيختلف الوقت المستغرق اعتمادًا على كمية المواد التي يجب حفظها.
- على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى حفظ 20 كلمة جديدة للاختبار ، فقد تحتاج فقط إلى المذاكرة لمدة 30 دقيقة يوميًا من الأسبوع.
- ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى تذكر السطور باعتبارها الشخصية الرئيسية في الدراما ، فأنت بحاجة إلى البدء في الحفظ قبل 3-4 أسابيع ودراسة سطورك لمدة ساعة كل يوم.
الخطوة الثالثة: قم بعمل اختبار لنفسك من المادة المحفوظة التي تمت دراستها
قد تشعر أنه إذا كانت مادة الحفظ مألوفة أكثر عند إعادة قراءتها ، فهذا يعني أنك حفظتها. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة ليست دقيقة للتحقق من الحفظ. يعد الاختبار الذاتي طريقة أفضل لمعرفة ما إذا كنت قد حفظت المادة. حاول تذكر المعلومات دون النظر إلى الملاحظات. إذا كنت تستطيع تذكر المعلومات بدقة دون مساعدة ، فقد حفظتها.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على شرح التركيب الضوئي لامتحان علمي ، فحاول القيام بذلك دون التحقق من الكتاب أولاً.
- إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على قراءة الشعر من داخل رأسك ، فجربه.
الخطوة 4. علم الآخرين ما تعلمته
يعد تعليم الآخرين مادة الحفظ طريقة رائعة أخرى لطبعها في الذاكرة. بعد دراسة مادة الحفظ ، حاول شرحها لأصدقائك أو عائلتك. إذا تمكنت من القيام بذلك بنجاح دون التحقق من ملاحظاتك ، فهذا يعني أنك حفظت المعلومات ذات الصلة.
نصيحة: إذا كنت تحب تعليم أشخاص آخرين ، ففكر في أن تصبح مدرسًا. هذا أمر رائع لمساعدة الآخرين على التعلم مع ترسيخ مفهوم الدرس في ذاكرتك.
طريقة 3 من 3: زيادة قوة ذاكرة الدماغ
الخطوة 1. تمرن بانتظام لتحسين وظيفة الذاكرة في الإدراك
جرب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة لمدة 5 أيام على الأقل في الأسبوع لتحافظ على نشاط عقلك. يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة مباشرة قبل البدء في الحفظ لتحسين ذاكرتك.
- لا تحتاج إلى ممارسة الرياضة لفترة طويلة لتتذكر بشكل أفضل. يكفي مجرد المشي لمدة 15 دقيقة قبل أن تبدأ الدراسة.
- يمكنك أيضًا تجربة ممارسة اليوجا لمدة 20 دقيقة قبل الحفظ لتعزيز قوة عقلك.
الخطوة الثانية: اشرب كوبًا من الشاي الأخضر قبل البدء في الحفظ
يمكن للشاي الأخضر تحسين الوظيفة الإدراكية للدماغ بشكل أفضل من المشروبات الأخرى. حضّر كوبًا من الشاي الأخضر العادي أو الخالي من الكافيين واشربه قبل جلسة الدراسة. كما أن الكافيين المضاف في الشاي الأخضر العادي يساعدك أيضًا.
لك الحرية في اختيار شرب الشاي الأخضر الساخن أو البارد
الخطوة الثالثة. خلق بيئة تعليمية خالية من الإلهاء
تجنب الإمساك بالمعلومات أثناء الحفظ ، على سبيل المثال التحقق من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي أو إرسال الرسائل النصية مع الأصدقاء. هذا يتعارض مع تركيزك على الحفظ. اترك هاتفك الخلوي بعيدًا ، وأوقف تشغيل التلفزيون ، واطلب من صاحب المنزل ألا يزعجك أثناء الدراسة.
إذا كنت تواجه مشكلة في الاستمرار في التركيز ، فحاول تحديد أهداف صغيرة ومكافأة نفسك باستراحة قصيرة عندما تحققها. على سبيل المثال ، يمكنك تحديد هدف للتركيز على المذاكرة لمدة 25 دقيقة ، ثم مكافأته براحة لمدة 5 دقائق
نصيحة: قم بإيقاف تشغيل التطبيق لتجنب التشتيت. يمكنك تنزيل التطبيقات التي ستكافئك على عدم التحقق من الوسائط الاجتماعية أو غيرها من عوامل التشتيت على هاتفك ، على سبيل المثال عن طريق إنشاء رسوم متحركة مثيرة للاهتمام أثناء الدراسة دون إغلاق التطبيق.
الخطوة 4. خطط للحفظ أثناء النهار بدلاً من الصباح أو المساء
خلال النهار ، قد لا يكون عقلك جديدًا بعد الآن ، ولكن هذا هو الوقت الذي يكون فيه الدماغ قادرًا على تذكر المعلومات الجديدة بشكل أفضل. إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر المواد عن ظهر قلب سابقًا ، فحاول الحفظ أثناء النهار بدلاً من الصباح أو في الليل.
على سبيل المثال ، يمكنك الحفظ في الساعة 2 أو 3 مساءً
الخطوة 5. احصل على قسط جيد من النوم قبل أن تبدأ في الحفظ
حتى يتمكن الدماغ من الاحتفاظ بالمعلومات بقوة أكبر ، ينام حتى يتمكن من النوم لمدة 8 ساعات.
- حاول الذهاب إلى الفراش في وقت أبكر من المعتاد ، على سبيل المثال الساعة 22.00 إذا كنت تنام عادة في الساعة 22.30.
- اجعل غرفتك مكانًا مريحًا يستخدم للنوم فقط. لا تعمل أو تأكل أو تمارس أنشطة يومية أخرى في غرفة النوم.
