تتجادل النساء والرجال والعشاق وأفراد الأسرة وخبراء الرومانسية والمتحدثون التلفزيونيون حول ما إذا كان يمكن لعشاق أن يكونوا أصدقاء حقًا بعد الانفصال. يبدو أن الآراء منقسمة بالتساوي تقريبًا: أظهر استطلاع أجرته شبكة إن بي سي عام 2004 أن حوالي 48 ٪ من المستجيبين ظلوا أصدقاء مع صديقهم السابق بعد انتهاء العلاقة. بالنسبة للبعض ، فإن الصداقة مع شريك سابق أمر طبيعي. بالنسبة للآخرين ، إنها محاولة حمقاء ودعوة أخرى للحسرة. يعتمد نجاحك على شخصيتك وتاريخك المشتركين ، ولكن إذا كنت مستعدًا لمحاولة إقامة علاقات صداقة مع حبيبتك السابقة ، فاستمر في القراءة!
خطوة
طريقة 1 من 3: تحقيق السلام بعد الانفصال
الخطوة الأولى. أدرك أنه ليس كل الأشخاص السابقين يمكنهم أن يكونوا أصدقاء
هناك العديد من الأسباب لعدم تكوين صداقات مع صديقها السابق. قد يكون لا يزال معجبًا بك - في هذه الحالة ، التسكع معه تمامًا مثل الصديق هو أمر قاسٍ. قد يكون العكس صحيحًا - إذا كنت لا تزال تحبه ، فسوف تهيئ نفسك لخيبة الأمل. أخيرًا ، ربما انفصلت علاقتكما بسبب شيء خطير للغاية لدرجة أنه من المستحيل رؤية بعضكما البعض بدون كراهية. إذا أصيب أحدكم بأذى شديد ، فامنح بعضكما بعض الراحة.
حتى لو كان هادئًا ومستقرًا عاطفيًا ولم يكن لتاريخ علاقتك أي جروح فجائية ، فقد لا ترغب في رؤية حبيبتك السابقة مرة أخرى. لا يهم. الأزواج المكسورون لا يجب أن يكونوا أصدقاء
الخطوة 2. امنحه الوقت
حتى أنظف انفصال يمكن أن يسبب الغضب من كلا الجانبين. بعد الانفصال مباشرة ، هناك احتمال أن يكون حزينًا أو غاضبًا. ليس هذا هو الوقت المناسب للتقرب منه كصديق. انتظر حتى تستقر حالته العاطفية قبل المتابعة.
- وبالمثل ، استمع إلى قلبك. إذا كنت لا تزال متمسكًا بالغضب أو القليل من الاكتئاب ، فامنح نفسك بعض الوقت لتهدأ قبل الاتصال.
- ستعتمد المدة الزمنية التي قضيتما فيها بعيدًا عن بعضكما البعض بعد الانفصال كثيرًا على الحدث نفسه. قد يستغرق الانفصال "الأكثر خطورة" شهورًا أو حتى سنوات قبل أن تستقر مشاعرك إلى الحد الذي تسمح به الصداقات العادية.
الخطوة 3. افعل شيئًا لنفسك
الفترة التي تلي الانفصال هي فرصة عظيمة للتفكير والتحسين. بمجرد إعادة مشاعرك إلى طبيعتها ، اقضِ بعض الوقت الذي قضيته سابقًا مع صديقك في التسكع مع الأصدقاء. اشغل نفسك بالهوايات أو المدرسة. اقض وقتًا في تعلم مهارات جديدة. افعل الأشياء التي تستمتع بفعلها بمفردك أو مع الأصدقاء. من خلال تحسين نفسك ، يمكنك أيضًا استعادة ثقتك بنفسك واستقلاليتك ، مما يسهل عليك تكوين صداقات جديدة (وربما الرومانسية).
بعد أسابيع قليلة من التحسين الذاتي ، ستدرك أنك لم تعد تفكر في حبيبتك السابقة بعد الآن! ثم يكون من الأسهل أن تبدأ صداقة جديدة معه أو حتى تجاهله تمامًا - أيهما تختار
الخطوة 4. إنشاء جهة اتصال
بمجرد أن يكون لديك متسع من الوقت لنفسك وتشعر بالاستعداد لأخذ زمام المبادرة ، يرجى الاتصال أو إرسال رسالة نصية أو إرسال بريد إلكتروني أو الاتصال بشريكك السابق. خذ الأمر ببساطة - قد تحتاج إلى التحدث إلى أحد أصدقائه مسبقًا للحصول على فكرة عن مدى عاطفته في تلك اللحظة. اجعل الأمور خفيفة قدر الإمكان - لا تتحدث عن العلاقات السابقة أو الانفصال. فقط قل أنك لم تره منذ فترة وأنك تريد مقابلته عرضًا. إذا كنت قد "نسيت ذلك" ، يجب أن يكون صحيحًا!
- إذا لم يستجب حبيبك السابق فورًا لمحاولاتك للاتصال ، فلا تحاول مرة أخرى على الفور. ربما لم ينتقل من العلاقة القديمة بالسرعة التي تنتقل بها. امنحه المزيد من الوقت.
- مهما فعلت ، لا تترك الكثير من الرسائل على هاتفه! إذا كنت ترغب في القيام بذلك ، فمن المؤكد أنك لست مستعدًا للصداقة.
طريقة 2 من 3: تكوين صداقات جديدة
الخطوة 1. اقضِ وقتًا معه (بحذر)
اجتمع مع حبيبك السابق في مناسبة اجتماعية صغيرة. بالنسبة للمبتدئين ، اجعل الحدث قصيرًا وبسيطًا - مثل الذهاب إلى مقهى أو متحف فني ، على سبيل المثال. ضع جدولًا كاملاً (أو على الأقل وهميًا). عندما تصبح الأمور محرجة ، يمكنك دائمًا الابتعاد بحجة أنك متأخر جدًا للذهاب إلى مكان آخر.
واضح لا تفعل أي شيء يمكن أن يفسر على أنه موعد. لا تخرج متأخرًا أو تشرب الكحول أو ترقص. يمكن أن تقع في الحب مرة أخرى ، وإذا لم تقم بإصلاح الأشياء التي تسببت في الانفصال ، فأنت تعرض نفسك لخطر الانكسار مرة أخرى. ما هو أسوأ من ذلك ، يمكنك أن تفسد علاقة الحب الجديدة التي بدأتها مع شخص آخر.
الخطوة 2. أخبره مباشرة أنك تريد أن نكون أصدقاء
قد يكون حبيبك السابق مرتبكًا بشأن نواياك إذا لم تشرح ما تريده. فقط قل "أتمنى أن نكون أصدقاء". أو اطرح السؤال "ما زلنا أصدقاء ، أليس كذلك؟" لاتفعل دع الأمر يطفو - إذا كنت غامضًا بشأن ما تريده من هذه العلاقة الجديدة ، فقد يعتقد أنك تحاول العودة معًا. تنقذ نفسك من الدراما الرهيبة بأن تكون منفتحًا وصادقًا معها منذ البداية.
الخطوة 3. لا تتظاهر بأن شيئًا لم يتغير
أحد أكبر الأخطاء التي يمكن أن ترتكبها هو التصرف وكأن شيئًا لم يحدث بعد الانفصال. سيعطي هذا انطباعًا بأنك لا تهتم. هذا يمكن أن يؤذي مشاعرها حقًا - وهو أمر لا يجب عليك فعله في هذه المرحلة. بعد الاتصال ، اعترف بانفصالك دون التفكير كثيرًا في الأمر. يمكنك محاولة استخدام الجمل التالية:
- "أنا سعيد برؤيتك ثانية."
- "آمل حقًا أنك أفضل. أنا نفسي أفضل."
- "أريد أن أنسى كل شيء وأن أبدأ من جديد كأصدقاء."
الخطوة 4. أخبر الشخص الآخر أنك وشريكك السابق مجرد أصدقاء
إذا اكتشف أصدقاؤهم علاقتك القديمة ، فسيكونون فضوليين لمعرفة ما يحدث بينكما. إذا كان لديك سبب للشك في أنه ليس صادقًا مع أصدقائه ، فلا تدعه يختلق كذبة. أخبرهم أنك تريد أن تكون صديقًا له ولا شيء أكثر من ذلك. إذا سمعوا من حبيبك السابق أنك تريد حقًا العودة معًا ولكن سمعوا منك أنك لا تريد العودة معًا ، فقد يفترضون (وبحق) أن حبيبك السابق هو من يائس من العودة.
- يمنحك هذا ميزة إضافية - من المحتمل أنه سيتحدث إلى أصدقائه ، وسيخبرونه أنك قلت إن العلاقة كانت مجرد صداقة. إذا رأى أنك تحدد العلاقة بمصطلحات أفلاطونية أمام الآخرين ، فسيكون لديه حافز أكبر لاحترام رأيك.
- إذا كان لديك أو لديه صديقة جديدة ، فتأكد من أن نوايا الصداقة واضحة لهذا الصديق الجديد في تلك اللحظة. حتى لو أوضحت الأمر ، فقد يكون الشعور بالغيرة أمرًا لا مفر منه - إذا كان الأمر كذلك ، فيجب عليك موازنة ذلك على صداقة جديدة مع حبيبتك السابقة.
الخطوة 5. أظهر أنك ما زلت تهتم به
تأكد من أنه يعرف أنه لا يزال بإمكانه اللجوء إليك عندما يشعر بالإحباط. إذا كان يمر بيوم سيء ، فتحدثي معه. أظهر أنك ما زلت تهتم بمشاعره. ومع ذلك ، افعل ذلك كصديق - لا تمسك أو تعانق أو تفعل أي شيء آخر قد يثير مشاعر قديمة. بدلاً من ذلك ، اعرض عليه التحدث معه - عادةً ، سيقدر فرصة التحدث عن مشاكله إلى شخص يفهمه جيدًا.
بدلًا من ذلك ، دعه (تقديريًا) يظهر أنه يهتم لأمرك. ربما يهتم. اقبل نواياه الحسنة وتحدث معه عندما تريد ، لكن لا تدعه يستخدم ضعفك كذريعة لدخول قلبك مرة أخرى
طريقة 3 من 3: الحفاظ على العلاقات الجيدة
الخطوة الأولى: تعرف على العلامات التي تدل على أنه لا يزال لديه مشاعر تجاهك
من الصعب على أي شخص أن ينظر فجأة إلى شخص اعتاد على حبه كصديق عادي. بعض الناس لا يستطيعون فعل ذلك. إذا أظهر حبيبك السابق أيًا من السلوكيات التالية ، فقد ترغب في التفكير في منحه مزيدًا من الوقت للتغلب على العلاقة التي انتهت:
- الاتصال أو الرسائل النصية بانتظام دون سبب محدد
- استمر في التحدث إلى أصدقائك
- إلقاء تلميحات أو نكات شديدة الحميمية وغير مناسبة
- المبالغة في علاقتك القديمة
- لمسك أو حكّك به ، عن قصد أو عن غير قصد
الخطوة 2. كن واضحًا جدًا بشأن حبيبك الجديد
إذا كان لديك صديق جديد منذ الانفصال عن شريكك السابق ، فستصبح الأمور أكثر تعقيدًا. من المحتمل جدًا أن يشعر الصديق الأكثر فهمًا بالغيرة في البداية. قد لا يتوقف البعض عن الشعور بالغيرة. أفضل شيء يمكنك فعله هو إخباره بوضوح وهدوء أنك لم تعد تشعر بمشاعر تجاه حبيبتك السابقة. اشرح لصديقك الحالي أنك تحبه فقط وأنك تريد فقط علاقة غير ضارة وغير مهمة مع حبيبك السابق - لا شيء أكثر من ذلك. اجعل الأمر واضحًا جدًا أنك لم تعد تفكر في شريكك السابق "بهذه الطريقة" (من الأفضل أن تقول أنك لا تستطيع).
- يجب أن يناقش زوجك السابق هذا الأمر أيضًا مع صديقته الجديدة ، إذا كان لديه واحدة.
- لا تفعلي أي شيء يعطي صديقك الجديد سببًا للشك في الغش. على سبيل المثال ، لا تبتعد لفترة أطول مما تقوله حتى يشعر بالارتياح لفكرة لقاء حبيبتك السابقة. ومع ذلك ، إذا كان صديقك الجديد يشعر بجنون العظمة بشأن صداقتك الجديدة مع حبيبك السابق (دائمًا ما يراسله يسأل كيف حالك مع حبيبك السابق ، وما إلى ذلك) ، فيمكنك توبيخه. إذا لم تعطيه سببًا لعدم الثقة بك ، فأنت تستحق ثقته.
الخطوة 3. لا تتعثر في الأنماط القديمة
إذا كنت تريد أن تكون صديقًا لشريكك السابق ، فلا تفعل الأشياء التي اعتدت فعلها عندما كنتما تواعدان. إذا قمت بذلك ، فإنك تخلق مشاعر غير مناسبة بالخيانة الزوجية (إذا كان لديك صديق جديد) وتعرض نفسك لخطر "تكرار" حسرة القلب. ابدأ شيئًا جديدًا - اغتنم هذه الفرصة لاكتساب وجهات نظر وأنشطة جديدة كأصدقاء.
- تجنب الأماكن التي اعتدت أن تتكرر فيها - لا تذهب إلى المطعم حيث عادة ما تتناول الإفطار أو البار الذي التقيت فيه لأول مرة.
- رفض الدعوات للمشاركة في الأنشطة التي غالبًا ما تقومان بها معًا - إذا دعاك لإطعام شعرية الدجاج في الحديقة التي اعتدت القيام بها كل يوم أحد ، قل إنك تفضل القهوة.
الخطوة الرابعة: تأكد من عدم تعرضك أنت وشريكك السابق لأذى
يمكن أن تكون التفاعلات الأولى مع حبيبتك السابقة متوترة ، لكن مع الحظ ، سيتحول هذا قريبًا إلى الود. بعد أن تتخلى عن حذرك ، قد تجد أن أحدكما أو كليكما لا يزال يعاني من ندوب عاطفية. تستغرق مشاعر الجرح والخيانة المتأصلة وقتًا لتظهر. إذا رأيت هذا ، فقد يكون علامة على أنك وشريكك السابق غير مستعدين لتكونا أصدقاء.
- إذا أصبحت حزينًا أو غاضبًا من زوجك السابق على الرغم من أن كلاكما سعيدًا ظاهريًا ، أو إذا كنت تشعر دائمًا برغبة في قول شيء له أكثر مما تقوله بأدب ، فقد لا تنتهي مشكلتك. خذ دقيقة للهروب من الصداقة.
- من ناحية أخرى ، إذا بدا متقلب المزاج أو سريع الغضب أو لم يتحدث معك عن أي شيء ذي معنى على الرغم من أنه يريد مقابلته ، فقد يفكر في العلاقة القديمة و / أو الأشياء التي أدت إلى الانفصال. يمكنك أن تطلب منه ذلك ، لكن كوني حذرة ، فقد يؤدي ذلك إلى غضب أو حزن غير عقلانيين.
الخطوة 5. دع علاقتك تتعمق تدريجياً
مع مرور الوقت ، قد يصبح كلاكما قريبين من جديد. تعامل مع الأمر ببطء - يجب ألا تسمح للصداقات بالتطور إلا إذا بدت طبيعية. ضع حدودًا لنفسك من البداية - أشياء لن تفعلها أو تتحدث عنها مع هذا الشخص - وقم بإزالتها فقط إذا كنت تعتقد أنه يمكنك الوثوق بهم.
لا تزال هناك فرصة أنك لا تريد أن تكون صديقًا لحبيبتك السابقة! في هذه الحالة ، توقف عن التسكع معه ، ولكن كن حذرًا - فقد لا يستسلم بسهولة. غالبًا ما تحدث مشاعر التعلق المحرج عندما تحاول بدء صداقة مع حبيبتك السابقة
نصائح
- عندما يسأل شخص ما عما يحدث بينكما ، استخدمه ليقول ، "أوه ، نحن أصدقاء." سيعطيك ذلك الانطباع الذي تريده.
- اطلق النكات واجعله يبتسم.
- تحدث إليه كما لو كنت تتحدث مع أفضل صديق لك.
- إذا كانت مدرستك هي نفسها ، فحاول الانخراط مع نفس المجموعة للقيام بالمهام. العمل الجماعي سيقربك.
تحذير
- لا تحاولي أن تكوني صديقة له إذا فعل شيئًا سيئًا ينهي علاقتكما. سيجعلك هذا تبدو كشخص يسهل خداعه أو الإساءة إليه.
- لا تتحدث معه أبدًا عن الماضي ، لأن هذا سيخلق لحظة محرجة في المحادثة وربما العبث بأهدافك.
- اعتمادًا على مدى سوء انتهاء العلاقة ، قد لا تكون قادرًا على أن تكون صديقًا له بعد الآن.
