غالبًا ما يحدث سيلان الأنف في الطقس البارد. وذلك لأن الجهاز التنفسي يحاول تسخين الهواء المستنشق قبل أن يدخل إلى رئتيك عن طريق إنتاج سائل إضافي (المخاط). لذلك ، فإن طريقة منع ظهور سيلان الأنف هي تدفئة الهواء وترطيبه قبل دخوله إلى الأنف.
خطوة
جزء 1 من 2: منع وعلاج سيلان الأنف من الطقس البارد
الخطوة 1. غطي أنفك وفمك بغطاء من الصوف عندما تكون بالخارج
سيؤدي التنفس من خلال الوشاح إلى تدفئة المساحة بين وجهك والوشاح. سيؤدي الزفير أيضًا إلى ترطيب الهواء في الفضاء. إذا كانت الغرفة دافئة ورطبة بدرجة كافية ، فلن تنتج الجيوب الأنفية ما يكفي من السوائل حتى لا تصاب بالرشح.
الخطوة 2. قم بتشغيل المرطب في الغرفة
على الرغم من أن الهواء دافئ بدرجة كافية ، إلا أنه إذا كان جافًا جدًا ، يمكن أن يستمر سيلان الأنف. يمكنك استخدام مرطب لغرفة واحدة ، أو حتى تركيب مرطب كبير بحيث يكفي لمنزل واحد.
الخطوة الثالثة: استخدم بخاخًا بمحلول ملحي لترطيب الجهاز التنفسي
المحلول الملحي هو دواء يحافظ على رطوبة الجهاز التنفسي ويمنع إفراز المخاط المفرط.
الخطوة 4. جرب استخدام بخاخ للأنف مثل Dristan (أو ماركة أخرى مدرجة على العبوة "السودوإيفيدرين")
لا يُنصح باستخدام هذا الدواء يوميًا ، ولكن لا بأس من استخدامه إذا كان لديك أشياء مهمة عليك القيام بها ولا تريد أن يزعجك سيلان الأنف. على سبيل المثال ، إذا كنت رياضي تزلج محترف ، يجب أن تتناول هذا الدواء قبل السباق.
- يعمل هذا الدواء عن طريق منع إنتاج المخاط مؤقتًا حتى تتمكن من أداء الأنشطة (مثل السباق) دون القلق بشأن سيلان الأنف.
- ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون إفراز المخاط أكثر غزارة بعد زوال تأثير الدواء. هذا هو السبب في عدم التوصية بهذا الدواء للاستخدام اليومي.
- إذا لم تنجح Dristan أو علامة تجارية أخرى مماثلة ، فاستشر طبيبك للحصول على وصفة طبية للحصول على بخاخ كورتيكوستيرويد أنفي أقوى.
الخطوة الخامسة: تناول أقراص مزيلة للاحتقان بدون وصفة طبية
العلامات التجارية مثل Sudafed (أو أيًا كان "pseudoephedrine" مدرج على العبوة) تعمل بشكل جيد. يمكنك أن تطلب من الصيدلي الخاص بك النصيحة لاختيار العلامة التجارية المناسبة لك.
- سيقلل هذا الدواء من إنتاج المخاط في الأنف ويخفف أعراض سيلان الأنف بسبب الطقس البارد.
- ومع ذلك ، مرة أخرى ، لا ينصح باستخدام هذا الدواء يوميًا ، لأن المخاط يزداد ثقلًا بعد زوال تأثير الدواء. لذلك ، يجب استخدام هذا الدواء فقط في حالة وجود أنشطة مهمة لا يريد سيلان الأنف إزعاجها.
جزء 2 من 2: معرفة أسباب سيلان الأنف
الخطوة 1. النظر في التشخيصات المختلفة
يمكن أن يكون سبب سيلان الأنف بسبب المرض (عادة ما يكون مصحوبًا بأعراض "البرد" الأخرى مثل التهاب الحلق والسعال وما إلى ذلك) أو الشعور بالحزن (عند البكاء ، تتدفق الدموع الزائدة عبر الأنف) أو الطقس البارد (يحاول الجهاز التنفسي الإحماء). الهواء الذي يتم استنشاقه قبل دخوله إلى الرئتين عن طريق إفراز المخاط في الطقس البارد).
يمكن أن يحدث سيلان الأنف أيضًا بسبب الحساسية أو المهيجات البيئية (مثل الدخان) أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية
الخطوة الثانية: فهم أسباب سيلان الأنف في الطقس البارد
عندما تتنفس من خلال أنفك ، تدفئ الجيوب الأنفية وترطب الهواء عن طريق تدوير الهواء حول الأغشية المخاطية في مجرى الهواء. هذا يمنع الهواء من إيذاء الرئتين لأنه أبرد من درجة حرارة الجسم.
- نتاج هذه العملية هو الماء وسوف يتدفق الماء الزائد عبر المريء والأنف.
- تعمل وظيفة الجيوب الأنفية هذه على مدار السنة ، ولكن نظرًا لاختلافات درجات الحرارة في الطقس البارد (خاصة خلال موسم الأمطار) ، فإنها تحدث كثيرًا في درجات الحرارة الباردة.
الخطوة 3. افهم أن سيلان الأنف أمر طبيعي
لذلك ، لا داعي للقلق كثيرًا حيال ذلك. في الواقع ، نظرًا لأنه شائع جدًا ، يُشار إليه أحيانًا باسم "الأنف المتزلج" لأن جميع المتزلجين تقريبًا يعانون من سيلان الأنف.
- سيلان الأنف الناجم عن الطقس البارد لا يرتبط بالمرض (ولا علاقة له بـ "القروح الباردة" أيضًا).
- في حين يعتقد الكثير من الناس أن هناك علاقة بين الطقس البارد ونزلات البرد ، فإن نزلات البرد غالبًا ما تكون نتيجة البقاء في المنزل لفترة طويلة جدًا بحيث تتحرك الجراثيم من الأشخاص الآخرين بسهولة أكبر (وليس لها علاقة بالطقس البارد بالخارج).
