يمكن أن يكون إظهار الثقة أمرًا صعبًا للغاية ، خاصة إذا كنت متوترًا أو غير متأكد من نفسك. لكن لا يزال بإمكانك الظهور بثقة من خلال اختيار الملابس والطريقة التي تقف بها والطريقة التي ترى بها الآخرين. تعرف على كيفية الظهور بمظهر الثقة من خلال قراءة هذه المقالة بشكل أكبر.
خطوة
طريقة 1 من 3: اختيار الملابس
الخطوة 1. ارتدِ ملابس داكنة اللون
الألوان الداكنة تجعل الناس يبدون أكثر ثقة وقوة. لذا ، إذا كنت تريد أن تبدو واثقًا ، فارتدِ الأسود أو الرمادي الداكن أو الأزرق الداكن أو أي ألوان أخرى داكنة. لا ترتدي ملابس فاتحة اللون أو فاتحة اللون إذا كنت تريد أن تبدو أكثر ثقة.
الخطوة الثانية: ارتدِ ملابس رسمية
سواء كنت طالبًا أو محترفًا ، سيزيد مظهرك من ثقتك بنفسك إذا كنت ترتدي أسلوبًا رسميًا واحترافيًا أكثر مما يرتديه الآخرون. سيرى الناس أنك شخص واثق إذا كانت الملابس التي ترتديها أبرد قليلاً مما تحتاجه.
على سبيل المثال ، بدلًا من ارتداء قميص بياقة ، ارتدِ قميصًا بأزرار. أو إذا كنت ستقدم عرضًا وترتدي عادةً ملابس غير رسمية ، يمكنك هذه المرة اختيار ملابس أكثر برودة مثل البدلة
الخطوة الثالثة. ارتدي الملابس التي تناسب جسمك
إذا كان حجم الملابس التي ترتديها غير مناسب ، فسوف تشعر بالانزعاج طوال اليوم. ستبدو أقل ثقة إذا واصلت تعديل ملابسك بحيث تكون أقل ثقة. بدلاً من ذلك ، اختر الملابس التي تناسب جسمك تمامًا حتى لا تضطر إلى ضبط الملابس طوال اليوم.
الخطوة 4. ألبس نفسك بأفضل ما يمكنك
سيؤثر الحفاظ على شعرك أنيقًا ووجهك منتعشًا والعناية بأظافرك أيضًا على مظهرك وتجعلك تشعر بمزيد من الثقة. إذا بدا أنك تعتني بنفسك جيدًا ، فستبدو أكثر إقناعًا للآخرين.
الطريقة 2 من 3: استخدام وضعيتك
الخطوة 1. تدرب على وضعية النجمة
قف بشكل مستقيم مع مباعدة ذراعيك ورجليك متباعدتان. سيؤدي هذا الوضع المهيمن أيضًا إلى خفض مستويات هرمون الكورتيزول وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك ، وبالتالي زيادة ثقتك بنفسك. خذ الوقت الكافي للاختباء في الحمام أو في غرفة فارغة ثم قم بوضع النجمة لبضع دقائق قبل أن تخرج بثقة.
الخطوة 2. احتل مساحة أكبر
ستبدو أكبر وأكثر ثقة أمام الآخرين إذا أتقنت مساحة أوسع من حولك. استخدم ذراعيك وساقيك للمطالبة بمزيد من الأراضي من حولك.
- أثناء وقوفك ، ضع يديك على وركيك وقف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين.
- عند الجلوس ، قم بإمالة ظهرك بينما تمد رجليك للأمام وضع ذراعيك على ظهر الكرسي بجانبك. إذا كانت هناك طاولة أمامك ، ضع يديك على الطاولة وافردهما أمامك بعيدًا عن جسمك.
الخطوة 3. الحفاظ على وضع مستقيم
يظهر الجسد المنحني نقصًا في الثقة بالنفس. بدلًا من ذلك ، حافظ على وضعيتك مستقيمة ومستقيمة حتى تبدو واثقًا. أثناء المشي ، اسحب كتفيك للخلف وارفع ذقنك قليلاً.
اختبر وضعيتك عن طريق إمساك قلم رصاص في كلتا يديك كما لو كنت بصدد التوضيب. دع ذراعيك معلقة بجانبك. إذا كان القلم الرصاص الذي تمسكه يشير إلى الداخل (نحوك) ، فهذا يعني أن كتفيك منحنيتان. أدِر كتفيك للخلف حتى يتجه القلم إلى الأمام حتى تعرف الوضع المثالي عند المشي
الخطوة 4. وجه صدرك وأصابعك إلى الشخص الذي تتحدث إليه
أظهر الاحترام والاهتمام لما يقوله شخص ما من خلال توجيه جسدك نحو الشخص الذي تتحدث إليه. بالإضافة إلى ذلك ، سيساهم هذا الموقف أيضًا في مظهرك بحيث يبدو أكثر إقناعًا. عادة ما يجد الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس صعوبة في تحويل أجسادهم تجاه الآخرين أثناء المحادثة.
الخطوة 5. اهدأ
القلق سيجعلك تبدو متوترًا وغير مرتاح ، مما يجعلك تبدو كشخص يفتقر إلى الثقة. اعتد على الحفاظ على الهدوء عند الوقوف أو الجلوس.
- إذا كنت واقفًا ، ضع يديك على وركيك أو أمسك شيئًا بكلتا يديك. أمسك كأسًا أو مفكرة أو قلمًا أو أي شيء آخر يتناسب مع الموقف في ذلك الوقت. تأكد من أنك لا تهيج من الشيء الذي تحمله.
- إذا كنت جالسًا ، ضع يديك بثبات على ذراعي كرسي أو على طاولة. ذكر نفسك ألا تطرق على الطاولة.
طريقة 3 من 3: استخدام تعابير وجهك
الخطوة الأولى. قم بالاتصال بالعين
سيظهر التواصل بالعين والتحديق في شخص ما عندما تتحدث معه أنك شخص واثق من نفسه. سيشعر الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بالحرج إذا اضطروا إلى التواصل بالعين. عادة ما ينظر الأشخاص الخجولون إلى أسفل أو يغيرون نظرتهم حول الغرفة.
في حين أنه من الجيد أن تبحث في مكان آخر من حين لآخر بمجرد أن تحافظ على اتصال جيد بالعين ، تأكد من أنك تنظر إلى شيء ما على مستوى العين. أحيانًا يؤدي النظر إلى الاتجاه الآخر إلى حمايتك من الانطباع المخيف الذي يأتي من التواصل المكثف بالعين
الخطوة 2. حدق حتى يتجنب الشخص الآخر نظره
تتمثل إحدى طرق بناء المظهر الواثق في النظر في عين شخص ما حتى يتوقف عن التحديق فيك وينظر في مكان آخر. لن تجعلك هذه التقنية تبدو أكثر ثقة فحسب ، بل ستسمح لك أيضًا برؤية أن الآخرين متوترين مثلك تمامًا.
تذكر أنه ليس عليك القيام بذلك أكثر من مرة. إذا أبقيت عينيك على الشخص الآخر أثناء المحادثة ، فأنت تخاطر بالظهور قليلاً بالرهبة أو حتى العدوانية
الخطوة 3. ابتسم للآخرين
سيشعر الناس بالانجذاب للوجه المبتسم لأن أولئك الذين يبتسمون سيظهرون أكثر ثقة ودودًا. تأكد من أنك تبتسم عندما تدخل غرفة ، وتلتقي بأشخاص جدد ، وعندما تتحدث إلى الناس. لا تبتسم بقوة أو بشكل غير طبيعي. ابتسم وكأنك تبتسم عادة.
