لا يزال سبب واستخدام الفواق غير معروف ، ولكن يمكن أن تحدث هذه الحالة بعد شرب الكحول. لا يوجد حقًا علاج رسمي للفواق العرضي ، ولكن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن توقف نوبات الفواق بسرعة وسهولة. عادةً ما تؤدي تجربة أسلوب أو أكثر إلى حل مشكلتك. في وقت لاحق من الحياة ، يمكنك محاولة منع الفواق عن طريق تجنب الإفراط في تناول الطعام والكحول والمشروبات الغازية والتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة والحماس المفاجئ والضغط العاطفي. من الجيد أيضًا التوقف عن شرب الكحول عند محاولة التخلص من الفواق. من المحتمل أن يكون الاستهلاك المفرط للكحول قاتلًا ، وسيؤدي الإقلاع عن الكحول إلى تجنب الآثار السلبية للشرب بكثرة ، بما في ذلك الفواق.
خطوة
طريقة 1 من 2: إيقاف دورة الفواق
الخطوة 1. احبس أنفاسك
عندما تحبس أنفاسك ، فإنك توقف الحركة الطبيعية للحجاب الحاجز. نظرًا لأن الفواق يبدو مرتبطًا بالحركات الانعكاسية للحجاب الحاجز ، فإن الإمساك به يمكن أن يخلصك منها.
بعد حبس أنفاسك لبضع ثوان ، خذ عدة أنفاس كبيرة. كرر هذه العملية عدة مرات لمعرفة ما إذا كانت الحازوقة قد توقفت
الخطوة 2. تغيير وضع جسمك
اجلس بينما تسحب ركبتيك إلى صدرك أو تنحني لضغط الحجاب الحاجز. عادة ما ترتبط الفواق بتشنج الحجاب الحاجز ، ويمكن أن يؤدي ضغطه إلى تقليل التشنج.
كن حذرًا عند النهوض أو الانحناء. لا تنسى أن تنسيق وتوازن جسمك مضطرب بسبب السكر
الخطوة 3. شرب كوب من الماء بسرعة
عندما تشرب بسرعة ودون توقف ، يتم تنشيط عضلات البطن وفي هذه العملية يمكن أن تتوقف الفواق.
- يمكنك استخدام ماصة أو اثنتين لمساعدتك على الشرب بسرعة.
- تأكد من شرب المياه المعدنية فقط وليس الكحول الذي يمكن أن يسبب الفواق.
الخطوة 4. جرب السعال
يستخدم السعال القسري العديد من عضلات البطن ، ويمكن أن يوقف السعال رد فعل الفواق. حتى لو كنت لا تريد السعال ، ادفع نفسك.
الخطوة 5. اضغط على جسر أنفك
. ضع إصبعك على جسر أنفك واضغط بأقصى ما تستطيع. ليس من الواضح سبب نجاح هذه الطريقة ، ولكن ربما يساعد الضغط على الأعصاب أو الأوعية الدموية في كثير من الأحيان.
الخطوة 6. تعطس بنفسك
العطس ينشط عضلات البطن ويقطع الفواق و (نأمل) أن يوقفها. لإجبار العطس ، جرب شم الفلفل أو استنشاق الهواء في منطقة مغبرة أو الخروج في الشمس الحارقة.
الخطوة 7. الغرغرة بالماء
تتطلب الغرغرة التركيز ، ويمكن أن تتداخل الحركة مع طريقة تنفسك واستخدامك لعضلات بطنك. كل هذه يمكن أن تساعد في وقف سلسلة من الفواق.
الخطوة 8. اشرب رشفة من الخل
مواد قوية مثل الخل أو عصير المخلل و "تصدم" الجسم وتتسبب في الفواق. ومع ذلك ، إذا كان لديك بالفعل الفواق ، فيمكنه أيضًا "صدمة" جسمك حتى تتوقف الفواق.
إذا لم تنجح هذه الطريقة في المرة الأولى ، فمن الأفضل عدم المحاولة مرة أخرى لأن الكثير من الخل يمكن أن يهيج المعدة والأمعاء
الخطوة 9. الضغط مع الثلج
خذ كيسًا من الثلج وضعه على جلد الجزء العلوي من البطن ، بالقرب من الحجاب الحاجز. يمكن أن يسبب البرد تغيرات في نشاط الدورة الدموية والعضلات في المنطقة بحيث يمكن أن توقف الفواق.
إذا لم تتوقف الفواق بعد 20 دقيقة ، أزل الثلج وجرب طريقة أخرى. يمكن أن تحترق بشرتك إذا تُرك الثلج طويلاً
الخطوة 10. تحفيز العصب المبهم
يرتبط العصب المبهم بالعديد من وظائف الجسم ، ويساعد في إيقاف الفواق. جرب بعض هذه الحيل:
- دع ملعقة من السكر تذوب ببطء على لسانك.
- دغدغ سقف الفم بقطعة قطن.
- أدخل إصبعك في قناة الأذن.
- خذ رشفة من المياه المعدنية (أو مشروب آخر غير كحولي أو غير مكربن) ، ودع المشروب يضرب سقف فمك.
الخطوة 11. اطلب العناية الطبية إذا استمرت الفواق لأكثر من 48 ساعة
عادة ، يمكنك علاج الفواق بالعلاجات المنزلية. ومع ذلك ، إذا استمرت الفواق لأكثر من يومين متتاليين وكنت تحاول علاجه في المنزل ، يجب أن ترى طبيبك.
طريقة 2 من 2: تشتيت انتباهك لإنهاء الفواق
الخطوة الأولى. حاول العد أو نشاط آخر عن ظهر قلب
إذا كان عقلك يركز على نشاط متوسط الصعوبة ، فمن المحتمل أن يتوقف الفواق. إذا كنت تشرب ، فمن الجيد أن تركز قليلاً ، ولكن في هذه الحالة قد يكون مفيدًا. جرب الإجراءات التالية:
- عد تنازليًا من 100.
- قل أو غنّ الأبجدية بالعكس.
- حل مسائل الضرب (4 × 2 = 8 ؛ 4 × 5 = 20 ؛ 4 × 6 = 24 ؛ إلخ.)
- قل كل حرف من الحروف الأبجدية والكلمات التي تبدأ بهذا الحرف.
الخطوة الثانية. ركز على أنفاسك
بشكل عام ، لا نعتقد أننا نتنفس. إذا ركزت على أنفاسك ، فقد تتوقف الفواق.
- حاول حبس أنفاسك والعد حتى 10 ببطء.
- حاول الشهيق من أنفك ببطء والزفير من فمك. كرر عدة مرات.
الخطوة 3. زيادة كمية ثاني أكسيد الكربون في الدم
إذا كان مستوى ثاني أكسيد الكربون في دمك مرتفعًا بشكل غير طبيعي ، سيركز الدماغ على ذلك ، وقد تتوقف الفواق. تحتاج إلى زيادة مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم عن طريق التنفس بشكل غير طبيعي:
- احبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة.
- تنفس بعمق وببطء.
- نفخ البالون.
- تنفس في كيس ورقي.
الخطوة 4. اشرب المياه المعدنية في وضع غير مريح
يمكنك محاولة الانحناء أثناء الشرب أو الشرب من الجانب الآخر للكوب. نظرًا لأن هذه ليست الطريقة المعتادة للشرب ، عليك التركيز حتى لا ينسكب الماء. يمكن أن يساعد صرف الانتباه في إيقاف الفواق.
تأكد من شرب المياه المعدنية فقط وليس المشروبات الكحولية التي يمكن أن تسبب الفواق
الخطوة 5. اطلب من أحد أن يفاجئك
الخوف طريقة رائعة لإلهاء نفسك عن أي شيء آخر ، بما في ذلك الفواق. إذا كنت خائفًا جدًا ، فقد يركز عقلك على الخوف بدلاً من منعكس الفواق. الحيلة ، تحتاج إلى مساعدة الأصدقاء. اطلب أن تفاجئك فجأة من زاوية الجدار عندما لا تتوقع ذلك
نصائح
- إذا فشل كل شيء آخر ، تحلى بالصبر. ستختفي العديد من الفواق من تلقاء نفسها في غضون دقائق قليلة. ومع ذلك ، إذا استمرت الفواق لمدة 48 ساعة ، فاتصل بطبيبك.
- يمكنك المساعدة في منع الفواق من خلال عدم الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة. عندما تشرب أو تأكل بسرعة ، يمكن أن ينحصر الهواء بين اللدغة وابتلاع الطعام ، ويعتقد العديد من الخبراء أن هذا هو سبب الفواق.
- يمكن للكحول أن يهيج المريء والمعدة ، لذا يمكنك منع الفواق ببساطة عن طريق عدم شرب الكثير من الكحول.
