يمكن أن يؤدي تعلم إعطاء تدليك حسي إلى شرارة في علاقتك وإضفاء الحيوية على حياتك العاطفية. إنها هدية رائعة يمكنك منحها لشريكك ، وطريقة رائعة لبناء الثقة والألفة. إذا كنت ترغب في تقديم تدليك أفضل ، يمكنك تعلم كيفية تحضير الجسم والغرفة ، وكيفية التواصل بشكل فعال ، وبعض النصائح والتقنيات لتدليك النقاط الصحيحة.
خطوة
جزء 1 من 3: التحضير للتدليك
الخطوة 1. نظف وجهز نفسك
لكي تكون هذه التجربة حسية قدر الإمكان ، يجب أن يشعر كل منكما بالراحة والنظافة والانتعاش. استحم واستعد ، مع إيلاء اهتمام خاص بيديك وأظافرك. يجب أن تكون أظافرك نظيفة ومقلمة قبل إجراء تدليك حسي.
- إذا كنت ستدلي شريكك ، ففكر في الاستحمام معًا لبدء الرومانسية في وقت مبكر. يعد الاستحمام معًا طريقة رائعة لبدء التدليك.
- سيكون من الجيد أيضًا البدء بالتدليك وبعد ذلك ، بمجرد أن تصبح الأشياء دهنية ، ادخل إلى الحمام واغسل الزيت.
الخطوة الثانية: اجعل مساحة التدليك مريحة وجذابة
سواء أكنت تقوم بالتدليك باستخدام طاولة تدليك احترافية ، أو على سرير أو على سطح آخر ، فمن المهم أن تجعل الشريك الذي ستقوم بتدليكه يشعر بالراحة قدر الإمكان. تأكد من أن الغرفة دافئة بدرجة كافية بدون ملابس ، إذا كنت تريد خلع ملابسك ، وتأكد من أن الملاءات نظيفة وجديدة. أشعل الشموع والعطور لإضفاء طابع خاص على الغرفة.
- من الشائع في بعض الأحيان التدليك باستخدام الأحجار الساخنة ، وبقع العين ، وعصي التدليك ، وأدوات تدليك أخرى متنوعة ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الأفضل إبقاء التدليك بسيطًا قدر الإمكان. لست بحاجة إلى تجهيز معدات مفرطة لتقديم تدليك حسي وممتع لشريكك.
- يمكن أن تكون الموسيقى الهادئة إضافة مكملة للتدليك الحسي ، أو قد تكون خطأ مبتذلًا وغير مريح. اسأل شريكك عما يحبه ، وتجنب كليشيهات Barry White.
الخطوة 3. استخدم مجموعة متنوعة من زيوت التدليك المناسبة
في حين أنه من الممكن تقديم تدليك جيد بدون زيت ، فإن شريكك يفتقد شيئًا ما. سيكون أكثر راحة وحسية عند التدليك باستخدام زيوت التدليك الطبيعية.
- عادة ما تحتوي زيوت التدليك التجارية على مجموعة متنوعة من الروائح ، والتي يمكن أن توفر تجربة تدليك حسية مكثفة. قد يفضل بعض الناس الزيوت غير المعطرة ، لكن حاول معرفة أيها يعمل بشكل أفضل.
- لا تحتاج إلى شراء زيت مصنوع خصيصًا للتدليك. قد يبدو الأمر غريبًا ، إلا أن زيوت الطهي مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زبدة الكاكاو تصنع زيوت تدليك ممتازة. يفضل معظم المدلكين الزيت العادي للطبخ على الجلد.
- يمكنك أيضًا صنع زيت التدليك الخاص بك عن طريق نقع اللافندر ، والآذريون ، وإكليل الجبل ، والأعشاب العطرية الأخرى أو الزيوت العطرية في الزيوت الطبيعية. يمكنك توفير المال عن طريق خلط الزيوت بنفسك وتخزينها في برطمانات.
الخطوة 4. تحدث إلى شريكك أولاً
الجزء الأكثر أهمية في التدليك الحسي لا علاقة له بالمكان الذي تضع فيه يديك. لن يكون التدليك حسيًا إذا لم يتضمن الثقة والألفة العاطفية. من المهم التحدث والاستماع ، سواء قبل التدليك أو أثناءه.
- عند التدليك ، اسأل شيئًا مثل ، "هل هذا صعب للغاية؟" أو "هل طعمها جيد؟" عندما تنتقل إلى منطقة جديدة. استمع واضبط التدليك وفقًا لإجابات شريكك.
- يجب أيضًا تجنب مخاطر تحويل التدليك إلى مقابلة. استخدم حكمك واستمع إلى صوت شريكك. الأنين السعيد هو علامة جيدة ، لذا استمر في فعل ما تفعله.
جزء 2 من 3: تدليك
الخطوة 1. قم بتدفئة الزيت بيديك
اسكبي كمية كافية من الزيت في يديك وافركيها لتدفئتها ، ثم وزعي الزيت برفق على جسم الشريك الذي تقومين بتدليكه. من المعتاد عمومًا أن تبدأ من الخلف والكتفين.
- لا تسكب الزيت البارد مباشرة على ظهر شريكك. يمكن أن يكون الأمر مروعًا وغير مريح ، ويمكن أن يجعل شريكك يشعر بالتوتر. يجب تدفئة الزيت نفسه وإضافته بشكل دوري ، إذا بدأ الجلد بالجفاف ، أو عند امتصاص الزيت.
- إذا كنت ترغب في تسخين زيت التدليك ، افعل ذلك برفق شديد ، واختبره دائمًا على بشرتك قبل وضعه على بشرة شريكك.
الخطوة الثانية: ضعي ضغطًا قويًا على راحة يديك
هناك العديد من طرق التدليك المختلفة ، ولكن لا يوجد سر كبير يجعل شريكك يشعر بالرضا. استخدم لمسة قوية ولكن لطيفة ، مع إعطاء حركات طويلة في عضلات شريكك. استخدم قاعدة راحة يدك للدفع واستخدم اليد الأخرى للمس النقاط الحساسة.
- تذكر أنه من المهم التدليك على طول العضلات ، وليس الضغط على العظام. لن تشعر بالراحة إذا دفعت بقوة في مرفق شخص ما ، لكن من الجيد أن تقوم بتدليك الجزء الداخلي من الذراع.
- جرب التجربة إذا لم تكن قد تلقيت تدليكًا من قبل ، وقم بتدليك كتفك وانظر إلى المكان الذي تشعر فيه بالراحة. ابحث عن مكان مشترك بينك وبين شريكك ، وتذكر مدى صعوبة لمس كتفك. ينبغي أن تكون هي نفسها.
الخطوة 3. استخدم إبهامك في منطقة التوتر
بشكل عام ، تحتاج إلى بدء التدليك بحركات طويلة ، ثم العودة إلى النقطة المؤلمة أو المشكلة باستخدام إبهامك. إذا وجدت مكانًا يشعر بالرضا حقًا لشريكك ، أو إذا أراد شريكك أن تكون أعلى صوتًا ، فانتقل إلى إبهامك للحصول على مزيد من الدعم والضغط.
استخدم دائمًا حركات لطيفة ، وفرك إبهاميك بحركة دائرية على طول ربلتي الظهر ، وفوق الأرداف ، وتحت منطقة الظهر
الخطوة 4. ركز على الجزء المهمل من الجسم
يعلم الجميع أن لمس الأعضاء التناسلية والمناطق الحساسة الأخرى سيشعر بالرضا. لكن الذهاب مباشرة إلى المنطقة يمكن أن يجعل التدليك قاسيًا ومتسرعًا بعض الشيء. ببطء ، طالما أن شريكك مرتاح (التواصل!) ، استكشف أجزاء الجسم المهملة لجعل تدليكك أكثر حسية وشمولية. لا تنسى:
- رسغ
- ثني الساق
- الأصابع والنخيل
- موخرة الرقبة
- أذن
- مؤخرة الركبة
الخطوة 5. استعملي باقي جسدك
يمكن أن تكون الذراعين والمرفقين والمفاصل وحتى صدرك الدهني وجذعك طريقة فعالة لتدليك العضلات المتوترة وخلق لمسة حميمة مع شريكك. طالما أن شريكك على ما يرام في الاتصال الجسدي كجزء من التدليك ، استفد مما يجب على جسمك أن يجعل شريكك يشعر بالرضا.
في بعض الأحيان يكون من الشائع أيضًا استخدام أشياء أخرى للمساعدة في عملية التدليك. يمكن استخدام عصي التدليك ، أو حتى زجاجة زيت التدليك نفسها ، لتدوير العضلات المتألمة وتقليل التوتر ، عند القيام بذلك بشكل صحيح. لكنها أقل حسية (وأيضًا باردة) من يديك ، لذا ضع ذلك في الاعتبار ومن الأفضل أن تسلك الطريق البسيط
الخطوة 6. اذهب ببطء
التدليك ليس مقدمة سريعة لممارسة الجنس. دعي التدليك يدوم لفترة ، وخذي وقتًا لعلاج شريكك بلمسة حسية ، لأنه يشعر بالارتياح ، وليس لأنه قد يؤدي إلى أي شيء آخر.
من المهم أيضًا تجنب الانحرافات أثناء التدليك الحسي. سيكون التدليك بعيدًا عن الحسية إذا شاهدت حدثًا رياضيًا في نفس الوقت. أغلق التليفزيون واهتم بجسد شريكك
جزء 3 من 3: الوصول إلى النقطة الصحيحة
الخطوة 1. ابدأ بالكتفين ومؤخرة العنق
من أفضل المناطق التي يجب البدء بها هي الكتفين والرقبة ، مع الضغط برفق وبرفق بإبهامك على جانبي العمود الفقري العنقي. استمر في التحرك لأسفل مؤخرة العنق في دوائر صغيرة ، وراقب استجابة شريكك.
النقطة التي يلتقي فيها العنق والكتفين هي منطقة مريحة للضغط عليها ، مع إيلاء اهتمام خاص للنقطة التي تبدأ عندها شفرات الكتف. تحرك دائمًا على طول العظام ، وليس عبرها
الخطوة 2. تدليك جانبي العمود الفقري
أثناء تحريك ظهرك ، تشعر العضلات الموجودة على جانبي عمودك الفقري بشعور رائع عند التدليك بلطف. استخدم إبهامك في حركات دائرية صغيرة وحركات طولية ، مع الضغط المتساوي. لا تضغط مباشرة على العمود الفقري ، ولكن على كلا الجانبين. سوف تشعر بشعور رائع.
الخطوة 3. تدليك الجزء الخلفي من ربلة الساق
انتبه جيدًا للعجول ، وقم بتدليك العضلتين الكبيرتين خلف العجول بشكل منفصل. هذا هو الفرق بين التدليك الرائع والتدليك الرائع. اضغط أيضًا بإبهامك لأعلى وعلى طول الأوتار خلف الفخذين لتدليك أي مناطق قد تكون مؤلمة.
الخطوة 4. لا تنسى القدمين
إن تحريك إبهامك على طول منحنى قدمك يبدو رائعًا. قم بتدليك كل إصبع ، وضع كمية صغيرة من الزيت ، واستخدم كلا الإبهامين في حركات دائرية صغيرة على طول كرة القدم ، المنطقة الموجودة في قاعدة أصابع القدم. من الأفضل استخدام ضغط قوي ، وإلا سيشعر شريكك بالدغدغة.
إذا كنت تقدم تدليكًا دائمًا من الرأس إلى أخمص القدمين ، فحاول أن تختلف قليلاً. ابدأ من القدمين وشق طريقك
الخطوة 5. نفذ الحركة الأخيرة ببطء
بمجرد الانتهاء من تدليك جسم شريكك ووضع الكثير من الزيت ، قم بحركة دائرية طويلة براحة يديك ، ببطء شديد ، ثم عد إلى جميع النقاط التي قمت بتدليكها للتو. هذه طريقة ممتعة للغاية لإنهاء التدليك. من الجيد أيضًا استخدام ذراعيك أو مفاصلك لتغيير الإحساس بآخر تدليك للمنطقة.
الخطوة 6. اطلب من شريكك التوجيه
افعل دائمًا ما يشعر شريكك بالرضا. إذا كنت ترغب في تدليك الجزء الأمامي من الجسم ، أو مناطق أخرى أكثر تحديدًا ، فتحدث عنها أولاً وقرروا معًا. التواصل الجيد هو أهم جزء من التدليك.
